3일) 주체적으로 살기 위해 운동을 해야겠습니다. 내 몸에 건강정도에 따라서 나의 마음상태가 결정되고, 나의 행동이 나오고, 나의 생각이 나오는 것 같습니다. 운동의 운이 행운의 운 이었다는 것을 알게되었습니다. 내 삶을 주체적으로 살기 위해 운동하겠습니다. 예로 들어주신 면접을 볼 때 자신의 몸을 잘 관리한 사람은 '구멍은 안 내겠구나' 라는 말을 들으며 다시 한번 깨달음을 얻어 갑니다. 운동을 할 수 있는 사람은 자기를 조절할 수 있는 사람이다. 오늘도 계단 운동하며 영상 듣길 잘 했단 생각이 듭니다. 혼자하면 포기하고 싶어지는데, 케다맘님 영상과 함께 운동하니 포기하려는 순간에도 정신을 차리게 되네요😊 이지 작가님께서 말씀해주신 승자의 자세 저도 기억했다가 제 삶에 적용해보겠습니다.
3일차💚 저는 오늘 영상에서 '몸의 소리를 듣다' 라는 말이 많이 와닿았습니다. 몸의 소리를 잘 들어볼 생각을 안했던거 같아요. 살이 찌면 음식양을 줄이고 내 몸의 건강을 위한 운동보다는 어느 부위를 빼려고 하는 운동에 관심을 두지 않았나.. 생각이 드네요. 결국은 몸의 소리를 듣는다는건 먹는것에서 부터 건강해 지는 운동 그리고 건강한 생각까지 건강한 삶을 위한 함축된 실천 단어네요! 건강챙기러 내일도 운동할께요💚 📝66일 챌린지 미라클모닝, 계단운동, 책필사 완료 오늘도 일케다맘 감사합니다💚
3일)🎉 건강을 위해 소식하고 몸의소리를 듣자. 끌어당김의 법칙:일단하기로 하자!! 운동의 운은 행운할때 운이다. 운동을 하자! 내가 안아프고 건강해야 민폐가 안된다. 건강할때 건강을 지키자. 책 추천 해주신 책::최고의 체력. 움직임의 힘 읽어봐야겠어요. 남은 2024년은 꼭 운동하고 소식하고 몸의소리에 귀기울이고 건강할때 건강을 지키자!! 오늘도 좋은내용 감사합니다.❤❤❤
오늘도 아침에 들으면서 걸었습니다. 불끈불끈 도전이 됩니다. 몸에 좋은 음식을 먹고, 책을 읽으면 운동도 더 하게 된다. 저도 아이낳고 손목이 아파서 잡을 못 잘 정도였는데 운동하면서 많이 좋아졌어요.^^ 운동, 독서, 식단까지 감각을 느끼면서 기본에 충실하게 해보겠습니다. 꿀팁들까지 감사합니다.
3일❤ 케다맘님 공감하실 때 저도 같이 고개가 끄덕여지네요😁 당장 운동하러 가고 싶게 하는 영상이에요👍 감사합니다❤ ✨️내 몸 관리, 운동이 기본!! 내가 하는 만큼 몸으로 나타나는 정직한 몸. 운동도 그렇지만 음식 먹는 것도 몸에 바로 나타나더라구요. 그래서 요즘은 음식도 될 수 있으면 건강하게 먹으려고 노력하고 있어요. 나이 들어 아파서 민폐 끼치지 않으려면 지금부터 내 몸 관리, 운동은 정말 열심히 해야겠다는 생각이 들어요~ ✨️몸이 아플수록 더 운동!! 제가 지금 손목이 아파서 최대한 손목을 안 쓰려고 하고 있는데 그게 아니네요??😯 당장 헬스장을 가야 하는 거였다니... 운동할게요😅😅 ✨️24년 올해 운동 습관을 만들어 자기계발 삼총사를 완성했다.
DAY 3 ✅의식주 운동이란 "의식 하면서 몸을 쓰는 습관"을 의식주 운동!! 필라테스에서 "쇄골 일자"를 반복해서 강조한다. 그럼 등의 근육에 자연스럽게 힘이 들어간다. 이 글을 쓰고 있는 지금 나에게 "쇄골 일자~" 하니 허리가 저절로 곧게 세워지고 날개뼈 아래에 힘이 들어가는게 느껴지네요.이 자세만으로도 운동이 되다니!! 지난번 강조한 언제 어디서든 10분, 집안일을 하던 할수 있는 건 널렸다고 강조한 작가님!! 오늘 우리집 17층까지 계단으로 걸어서 왔어요~시간은 고작 5분밖에 걸리지 않았어요~집에 와서 엉덩이에 손을 대보면 좀 딴딴해 진 느낌입니다ㅎㅎ 트레바디 넘 궁굼하네요~^^ ♥매일 시각화!! 상상하기!! 명상하기!! 내 미래를 봤다!!
D+3 1. 몸이 건강해지면 마음도 건강해 진다. 2.책쓰기 -책쓰기를 하고자하면 끓어당겨진다. 3. 운동: 운동의 운은 행운의 운이다!! 운동은 기본! 건강이 기본! 건강은 건강할때 지키자!! 4.추천책: 최고의 체력(내용:승자의 자세), 움직임의 힘(내용:단체 동작 호르몬의 힘) 1.내몸과 음식에 집중하자. 2.공복 시간, 소식, 좋은 음식, 씹어 먹자. 저도 속목이 안좋아서 어깨운동을 했더니 손목이 좋아지는걸 느껴요. 요가도 최근에 다시 시작하고 헬스 끈어서 다시 헬스 하러 갑니다. :) 함께 성장할수 있어서 기쁩니다. :D
3일차 몸과 정신이 함께 간다. 너무 공감했구요~ 운동의 ‘운’이 행운의 ‘운’이다. 운이 붙는다. 라는 말씀도 와닿았어요~ 하지 정맥류가 있어서 ㅎㅎ 레그릴렉서 구매해봐야겠다 생각했습니다 ^^ 지난주 영상 보고 이지 작가님 책 읽고 있는데 추천해주신 최고의 체력, 움직임의 힘도 읽어볼게요~
8:39 기본을 하면 문제가 해결된다! 이지작가님 10분 이야기 듣고 저 진짜 시계 봐가면서 손그림 그리기 하루 10분씩 하고 있어요 예전엔 생각만 하고 있던걸 10분만 해야지 하니까 하게 되더라고요! 오늘은 기본을 생각하게 하는 이야기네요 ㅠㅠ 7월말에 더우니까 헬스장가서 러닝해야지 운동화 사놓고.... 헬스장 등록은 커녕 날이 풀려버렸어요 😂 와 이제 진짜 뛸 때가 왔네요!
[66일의 인사이트🎁 3일차] 군것질 하고 싶은 마음이 계속 있었는데 이 영상 보고 확 달아났어요ㅎㅎ 몸과 생각을 분리하는 습관을 가지면 몸을 잘 사용하고 싶은 마음이 마구마구 들 것 같아요 - 이렇게 먹었더니 몸이 무겁네? - 이 운동을 하면 어느 근육을 쓰게 되는 구나 - 오늘은 결리는 곳이 없다 만점인 하루! 🫶매일 미라클모닝+독서+운동+책쓰기 💕 기억하자 3일차 # 몸의 소리 # 현재에 집중 # 의식하여 몸을 쓰는 습관 # 운동을 해야하는 근거를 알자 = 책+운동 🔥2일차 영상 복습 # 완벽보다는 완수 # 명품몸 # 등펴진 정도가 '나이'다 # 자녀와 운동하기
끌어당기는 힘, 내가 관심있으면 그것들만 보인다는 그말이 참 와닿습니다. 오늘 러닝을 하고 왔는데. 몸이 무거웠던 이유가, 입이 원하는 것들만 먹었던 결과였네요. 내 몸을 관리하는 사람이 나의 인생도 통제하고, 이끌어갈수 있다는 느낌을 받았습니다. 주체적인 삶을 위해 오늘도 화이팅입니다.~^^
D+3 몸살에 이런저런 생각이 드는 찰나에 들은 강의 역시 운동인가… 그럼 한번 해보고 그때도 아픈가 볼까?? 라는 생각이 들게 하는 영상이에요!! 심신은 함께라는 말에 극 공감 합니다. 몸이 건강해야 나아갈 에너지도 생긴다는거 날이 가면 갈수록 공감이요!! 나의 66일 목표! 운동을 나의 삶으로!! 달라진 나의 삶을 생각을 기대해보자!!
❤ 3일 ❤ 작가님의 위장이 말을 한다! 케다맘님의 몸의 소리 듣게 된다! 이 말들이 저에게 확! 와닿네요!😅그동안 아무거나 먹고 아무렇게나 자세 잡던 그때를 반성합니다!! 오늘의 인사이트!!! 정말 우리 몸은 정직하다! 평소 식단과 자세를 정말 신경써야 겠다! 다시한번 느낍니다! 오늘 영상도 감사합니다 😊 ( 이지작가님~ 케다맘님 만남 또 기대해 보아요💕) 🌟24년 올해 가기전 반드시 "10시 취침" 습관 만들었다🌟
“얘들아 엄마가 아빠보다 힘이 더 세! ” 이 말이 그릏게… 뿌듯하더라구요..?😅 그러면서 장바구니를 슬며시.. 저에게 미루는 .. 요즘 무거운짐은 제가 다 듭니다😂 그래도 두분 말씀처럼 힘이센 사람으로 살아온적이 없어서 그런지 ㅎㅎ 넘 재밌어요 😊😊 운동에 진심인 두분이 만나서 시너지가 화면밖으로 분출하네요❤ 다음에도 또 뵐 수 있길바래요!! 우리 혜피디님…. 영상 너무 좋아요 ㅜㅜ ❤ “나 라블리는 2024년 올해 인스타/블로그 게시글 100개를 채우며 무형의 자산을 마음껏 쌓을 것이다!”
D3❤️ 점심 뭐 먹을까 고민하면서 영상 봤더니 몸이 좋아할 만한 음식으로 요리를 하고 있는 저를 발견했네요 평소 같았으면 매콤한 음식이 입에 맛있으니 고춧가루 팍팍 뿌렸을텐데 위장을 생각해서 고춧가루도 생략한 저의 변화가 놀랍습니다^^ 케다맘님 영상은 이런 선순환으로 저를 변화시켜 주셔서 자꾸만 찾아 듣게 되는 거 같습니다 오늘 영상에서는 이지작가님이 소개해주신 승자의 자세가 인상에 깊네요 몸의 자세가 그만큼 중요하구나도 깨닫게 되고요 삶에서 써봐야겠다도 싶습니다. 운동, 식단, 독서로 오늘도 몸과 마음이 건강한 하루 보내도록 하겠습니다. 감사합니다😊😊
운동의 "운" = 행운의 "운" 운동 과정은 힘들지만, 하고나면 뿌듯하고 성취감 같은게 생기는 이유일까요^^! ㅎㅎ 내 몸에 대해 제대로 알고 운동을 하면 더 잘 하고 싶어지는 마음까지~ 기승전 책책책❤ 추천책 읽어보겠습니다! 일상에서도 근육을 의도적으로 느끼면서 움직이고 있습니다😊 근력 기르기!!!
🎉 D+3🎉 😊 🙏내가 이루고 싶은 습관🙏 글쓰기습관을 만들어서 에세이를 쓰고싶다. 3일째. 까닥하다 댓글 안쓰고 그냥 잘뻔한거있죠? ㅋㅋ 꾸준히 하는게 쉬운일이 아니란걸 정말 느낍니다. 어영부영 쇼파에 앉아서 시간보내다 운동도 안갈뻔했는데 다행히 게으름과 싸워 이겨서 시원하게 밖에서 뛰고 왔어요. 🏃♀️➡️🏃♀️😊 뛰고나니 성취감이 불끈 들고 할수있다는 생각도 들고, 오늘 영상에서 보여주신 승리의 자세도 해보며ㅋ 실천을 해봅니다. 작가님이 말씀하신것처럼 내몸에 대해 잘 알고 공부도 해봐야겠다고 느낍니다. 좋은영상 감사드려요❤
3일차) 면접볼 때 내 몸 관리를 잘 한 사람은 가산점을 줘야한다는 부분에 너무 공감했어요. 정말 체력이 되고 구멍을 안 낼 책임감이 있다는 것을 그 사람의 몸을 보면 알 수 있을 것 같아요. 나이가 들수록 점점 보이잖아요~ 얼굴에서 성격이, 몸에서 생활습관이! 40대부터는 내 모든 것에 누구 탓을 할 수 없는 것 같아요~
![[내 몸은 거꾸로 간다] 저자 이지 작가님이 들려주는 체력이 바뀌고 인생이 바뀐 이야기! ep.1](http://i.ytimg.com/vi/NlPNWXM-2S4/mqdefault.jpg)
![[내 몸은 거꾸로 간다] 저자 이지 작가님이 들려주는 체력이 바뀌고 인생이 바뀐 이야기! ep.1](/img/tr.png)
![[케터뷰] 3040엄마들에게! 책육아계의 대모이면서 프로자기계발러 바보엄마가 알려주는 자기계발 우선순위! 가슴 뜨거워지는 언니의 찐조언! (feat. 달팽이책육아 바보엄마 인터뷰)](/img/n.gif)
3일) 주체적으로 살기 위해 운동을 해야겠습니다. 내 몸에 건강정도에 따라서 나의 마음상태가 결정되고, 나의 행동이 나오고, 나의 생각이 나오는 것 같습니다.
운동의 운이 행운의 운 이었다는 것을 알게되었습니다. 내 삶을 주체적으로 살기 위해 운동하겠습니다. 예로 들어주신 면접을 볼 때 자신의 몸을 잘 관리한 사람은 '구멍은 안 내겠구나' 라는 말을 들으며 다시 한번 깨달음을 얻어 갑니다. 운동을 할 수 있는 사람은 자기를 조절할 수 있는 사람이다. 오늘도 계단 운동하며 영상 듣길 잘 했단 생각이 듭니다. 혼자하면 포기하고 싶어지는데, 케다맘님 영상과 함께 운동하니 포기하려는 순간에도 정신을 차리게 되네요😊 이지 작가님께서 말씀해주신 승자의 자세 저도 기억했다가 제 삶에 적용해보겠습니다.
3일차💚
저는 오늘 영상에서 '몸의 소리를 듣다'
라는 말이 많이 와닿았습니다.
몸의 소리를 잘 들어볼 생각을 안했던거
같아요. 살이 찌면 음식양을 줄이고
내 몸의 건강을 위한 운동보다는
어느 부위를 빼려고 하는 운동에 관심을 두지 않았나.. 생각이 드네요.
결국은
몸의 소리를 듣는다는건
먹는것에서 부터
건강해 지는 운동
그리고 건강한 생각까지
건강한 삶을 위한 함축된 실천 단어네요!
건강챙기러 내일도 운동할께요💚
📝66일 챌린지
미라클모닝, 계단운동, 책필사 완료
오늘도 일케다맘
감사합니다💚
운동의 ‘운’자가 행운의 ‘운‘자라니~~
행운을 당겨외야겠어요~
기승전 운동!!!
내일도 건강한 몸을 위해 운동하러 간다~❤
2편은 어제보고 오늘 댓글^^; 힘은 쎄지고싶네요 ㅎㅎ 저렇게까지 운동을 할자신은 없지만 ㅜ 책소개 해주신거 먼저 읽어봐야겠어요
3일)🎉 건강을 위해 소식하고 몸의소리를 듣자. 끌어당김의 법칙:일단하기로 하자!!
운동의 운은 행운할때 운이다. 운동을 하자!
내가 안아프고 건강해야 민폐가 안된다. 건강할때 건강을 지키자.
책 추천 해주신 책::최고의 체력. 움직임의 힘
읽어봐야겠어요.
남은 2024년은 꼭 운동하고 소식하고 몸의소리에 귀기울이고 건강할때 건강을 지키자!!
오늘도 좋은내용 감사합니다.❤❤❤
2편 올라온 거 이제 봤어요😂 넘 좋네요!!
책임감이 있는 사람인지 아닌지 몸을 보면 알 수 있다는 거 소름 돋네요. 다시 한번 자기 관리의 중요성 깨닫습니다!!^^
감사합니다❤
📰 경제신문 30분 읽기
오늘도 아침에 들으면서 걸었습니다.
불끈불끈 도전이 됩니다.
몸에 좋은 음식을 먹고, 책을 읽으면 운동도 더 하게 된다.
저도 아이낳고 손목이 아파서 잡을 못 잘 정도였는데 운동하면서 많이 좋아졌어요.^^
운동, 독서, 식단까지 감각을 느끼면서 기본에 충실하게 해보겠습니다.
꿀팁들까지 감사합니다.
3일❤ 오늘도 게을렀덬 자신을 반성합니다. 힘을내서 책읽고 운동하고 아이들 키워볼께요!
3일❤
케다맘님 공감하실 때 저도 같이 고개가 끄덕여지네요😁
당장 운동하러 가고 싶게 하는 영상이에요👍
감사합니다❤
✨️내 몸 관리, 운동이 기본!!
내가 하는 만큼 몸으로 나타나는 정직한 몸.
운동도 그렇지만 음식 먹는 것도 몸에 바로 나타나더라구요. 그래서 요즘은 음식도 될 수 있으면 건강하게 먹으려고 노력하고 있어요.
나이 들어 아파서 민폐 끼치지 않으려면 지금부터 내 몸 관리, 운동은 정말 열심히 해야겠다는 생각이 들어요~
✨️몸이 아플수록 더 운동!!
제가 지금 손목이 아파서 최대한 손목을 안 쓰려고 하고 있는데 그게 아니네요??😯
당장 헬스장을 가야 하는 거였다니...
운동할게요😅😅
✨️24년 올해 운동 습관을 만들어 자기계발 삼총사를 완성했다.
DAY 3
✅의식주 운동이란
"의식 하면서 몸을 쓰는 습관"을 의식주 운동!!
필라테스에서 "쇄골 일자"를 반복해서 강조한다. 그럼 등의 근육에 자연스럽게 힘이 들어간다.
이 글을 쓰고 있는 지금 나에게 "쇄골 일자~" 하니 허리가 저절로 곧게 세워지고 날개뼈 아래에 힘이 들어가는게 느껴지네요.이 자세만으로도 운동이 되다니!!
지난번 강조한 언제 어디서든 10분, 집안일을 하던 할수 있는 건 널렸다고 강조한 작가님!! 오늘 우리집 17층까지 계단으로 걸어서 왔어요~시간은 고작 5분밖에 걸리지 않았어요~집에 와서 엉덩이에 손을 대보면 좀 딴딴해 진 느낌입니다ㅎㅎ
트레바디 넘 궁굼하네요~^^
♥매일 시각화!! 상상하기!! 명상하기!! 내 미래를 봤다!!
D+3
1. 몸이 건강해지면 마음도 건강해 진다.
2.책쓰기 -책쓰기를 하고자하면 끓어당겨진다.
3. 운동: 운동의 운은 행운의 운이다!!
운동은 기본! 건강이 기본! 건강은 건강할때 지키자!!
4.추천책: 최고의 체력(내용:승자의 자세), 움직임의 힘(내용:단체 동작 호르몬의 힘)
1.내몸과 음식에 집중하자.
2.공복 시간, 소식, 좋은 음식, 씹어 먹자.
저도 속목이 안좋아서 어깨운동을 했더니 손목이 좋아지는걸 느껴요. 요가도 최근에 다시 시작하고 헬스 끈어서 다시 헬스 하러 갑니다. :)
함께 성장할수 있어서 기쁩니다. :D
Day3) 작가님 추천책 담아봅니다🤩 끌어당김의 법칙 정말 공감해요!! 독서 운동 글쓰기 다해야되요 다!!❤❤
😂자기관리법 강의 감사합니다
무거운 짐을 들때마다 제 팔목을 걱정하였었는데 그럴 필요가 없었네요ㅎㅎ 승자의 자세, 레그릴렉서, 추천책(최고의 체력, 움직임의 힘) 공유해 주셔서 감사드려요^^
# 매일 모닝페이지+운동+주식공부
💐 D+3
알고 하는 운동💪🏻
너무 좋은 날씨에 케다맘님 영상까지!
운동해야 할 이유가 너무 충분하네요~
남은 한해도 열심히 운동할게요 🥰
✔️오늘의 포인트!
결국 건강을 지키기 위한 삶속에서의 운동이 중요하다는 것!
책추천📖
✔️목표: 건강한 내몸 만들기 / 책쓰기!
3일차 몸과 정신이 함께 간다. 너무 공감했구요~ 운동의 ‘운’이 행운의 ‘운’이다. 운이 붙는다. 라는 말씀도 와닿았어요~ 하지 정맥류가 있어서 ㅎㅎ 레그릴렉서 구매해봐야겠다 생각했습니다 ^^ 지난주 영상 보고 이지 작가님 책 읽고 있는데 추천해주신 최고의 체력, 움직임의 힘도 읽어볼게요~
8:39 기본을 하면 문제가 해결된다!
이지작가님 10분 이야기 듣고 저 진짜 시계 봐가면서 손그림 그리기 하루 10분씩 하고 있어요
예전엔 생각만 하고 있던걸 10분만 해야지 하니까 하게 되더라고요!
오늘은 기본을 생각하게 하는 이야기네요 ㅠㅠ 7월말에 더우니까 헬스장가서 러닝해야지 운동화 사놓고.... 헬스장 등록은 커녕 날이 풀려버렸어요 😂 와 이제 진짜 뛸 때가 왔네요!
[66일의 인사이트🎁 3일차]
군것질 하고 싶은 마음이 계속 있었는데 이 영상 보고 확 달아났어요ㅎㅎ
몸과 생각을 분리하는 습관을 가지면
몸을 잘 사용하고 싶은 마음이 마구마구 들 것 같아요
- 이렇게 먹었더니 몸이 무겁네?
- 이 운동을 하면 어느 근육을 쓰게 되는 구나
- 오늘은 결리는 곳이 없다 만점인 하루!
🫶매일 미라클모닝+독서+운동+책쓰기
💕 기억하자 3일차
# 몸의 소리
# 현재에 집중
# 의식하여 몸을 쓰는 습관
# 운동을 해야하는 근거를 알자 = 책+운동
🔥2일차 영상 복습
# 완벽보다는 완수
# 명품몸
# 등펴진 정도가 '나이'다
# 자녀와 운동하기
끌어당기는 힘,
내가 관심있으면 그것들만 보인다는 그말이 참 와닿습니다.
오늘 러닝을 하고 왔는데. 몸이 무거웠던 이유가, 입이 원하는 것들만 먹었던 결과였네요.
내 몸을 관리하는 사람이 나의 인생도 통제하고, 이끌어갈수 있다는 느낌을 받았습니다.
주체적인 삶을 위해 오늘도 화이팅입니다.~^^
3일차) 운동의 운은 행운의 운! 이라니~
저도 운동의 효과를 느끼는 요즘이지만
식단의 효과도 느껴보고 싶네요~ 도전해봐야겠어요!^^
꾸준히 도전하시는 모습이 너무 멋있네요. 운동만 아니라 책도 함께 읽으신다는 것도...! 진짜 기본은 운동인것 같아요. 운동과 체력!
D+3 몸살에 이런저런 생각이 드는 찰나에 들은 강의 역시 운동인가… 그럼 한번 해보고 그때도 아픈가 볼까?? 라는 생각이 들게 하는 영상이에요!!
심신은 함께라는 말에 극 공감 합니다. 몸이 건강해야 나아갈 에너지도 생긴다는거 날이 가면 갈수록 공감이요!!
나의 66일 목표! 운동을 나의 삶으로!!
달라진 나의 삶을 생각을 기대해보자!!
Day3_
운동하면 부정적인 생각이 긍정적으로 변한다! 저에게 오늘 제일 와닿은 부분이네요 :)
쇄골 일자ㅋㅋㅋㅋ 한껏 썽난 승모근으로 일자가 아니라 브이자가 된 저의 쇄골에게 미안하네여…🤣
추천해주신 책들 보고 꾸준히 운동하는 제가 되겠습니다❤
❤3일차 운동의 중요성 🎉
❤ 3일 ❤
작가님의 위장이 말을 한다! 케다맘님의 몸의 소리 듣게 된다! 이 말들이 저에게 확! 와닿네요!😅그동안 아무거나 먹고 아무렇게나 자세 잡던 그때를 반성합니다!!
오늘의 인사이트!!!
정말 우리 몸은 정직하다!
평소 식단과 자세를 정말 신경써야 겠다! 다시한번 느낍니다!
오늘 영상도 감사합니다 😊
( 이지작가님~ 케다맘님 만남 또 기대해 보아요💕)
🌟24년 올해 가기전 반드시 "10시 취침" 습관 만들었다🌟
3일차: 최고의 체력,움직임의 힘도 읽어봐야겠네요🩷 두 분 에너지 팍팍 받고 오늘도 움직여보겠습니닷:) 감사해요!
“얘들아 엄마가 아빠보다 힘이 더 세! ”
이 말이 그릏게… 뿌듯하더라구요..?😅
그러면서 장바구니를 슬며시.. 저에게 미루는 .. 요즘 무거운짐은 제가 다 듭니다😂
그래도 두분 말씀처럼 힘이센 사람으로 살아온적이 없어서 그런지 ㅎㅎ 넘 재밌어요 😊😊
운동에 진심인 두분이 만나서 시너지가 화면밖으로 분출하네요❤
다음에도 또 뵐 수 있길바래요!!
우리 혜피디님…. 영상 너무 좋아요 ㅜㅜ ❤
“나 라블리는 2024년 올해 인스타/블로그 게시글 100개를 채우며 무형의 자산을 마음껏 쌓을 것이다!”
D3❤️
점심 뭐 먹을까 고민하면서 영상 봤더니 몸이 좋아할 만한 음식으로 요리를 하고 있는 저를 발견했네요 평소 같았으면 매콤한 음식이 입에 맛있으니 고춧가루 팍팍 뿌렸을텐데 위장을 생각해서 고춧가루도 생략한 저의 변화가 놀랍습니다^^ 케다맘님 영상은 이런 선순환으로 저를 변화시켜 주셔서 자꾸만 찾아 듣게 되는 거 같습니다
오늘 영상에서는 이지작가님이 소개해주신 승자의 자세가 인상에 깊네요 몸의 자세가 그만큼 중요하구나도 깨닫게 되고요 삶에서 써봐야겠다도 싶습니다.
운동, 식단, 독서로 오늘도 몸과 마음이 건강한 하루 보내도록 하겠습니다. 감사합니다😊😊
지난 주 비 내리는 날 영상 보면서 답답하다고 글 남겼는데..
드.디.어. 오늘 처음으로 러닝앱 실행하며 운동 다녀와서 영상보니 그저 흐뭇합니다. 꺄릉!
이제 슬슬 건강한 식단 습관도 잡아가야 겠어요.
체력 업!!! 아자아자!!!
3일차♡ 올 한해 나는 러닝하는 습관을 가지게 된다!!! 기본을 해라~ 씻은러라도 헬스장 가라♡♡♡ 주체적으로 독립적으로 내가 할수있는일을 해야한다~ 건강은 건강할때 지켜야한다!!!♡♡♡
+3
애들 등교하고 누워서 영상보다 몸을 일으켰습니다😂 지금의 내 몸은 내가 살아온 모습을 보여주는데 아주 형편 없내요😭
😊이젠 ”근자감“ 근거 없는 자신감이 아니라 근육자신감💪🏻 을 가져봐야겠어요❤
3일차. 다른말이 필요없네요.
먹으려던 간식 던져놓고 운동하러갑니다~~^^
운동의 "운" = 행운의 "운"
운동 과정은 힘들지만, 하고나면 뿌듯하고 성취감 같은게 생기는 이유일까요^^! ㅎㅎ
내 몸에 대해 제대로 알고 운동을 하면 더 잘 하고 싶어지는 마음까지~
기승전 책책책❤ 추천책 읽어보겠습니다!
일상에서도 근육을 의도적으로 느끼면서 움직이고 있습니다😊 근력 기르기!!!
🎉 D+3🎉 😊
🙏내가 이루고 싶은 습관🙏
글쓰기습관을 만들어서
에세이를 쓰고싶다.
3일째. 까닥하다 댓글 안쓰고 그냥 잘뻔한거있죠? ㅋㅋ 꾸준히 하는게 쉬운일이 아니란걸 정말 느낍니다.
어영부영 쇼파에 앉아서 시간보내다 운동도 안갈뻔했는데 다행히 게으름과 싸워 이겨서 시원하게 밖에서 뛰고 왔어요. 🏃♀️➡️🏃♀️😊
뛰고나니 성취감이 불끈 들고 할수있다는 생각도 들고, 오늘 영상에서 보여주신 승리의 자세도 해보며ㅋ 실천을 해봅니다.
작가님이 말씀하신것처럼 내몸에 대해 잘 알고 공부도 해봐야겠다고 느낍니다.
좋은영상 감사드려요❤
3일차)
고전 읽기 + 난타 + SNS 발행
변신에 이어 데미안 시작,
난타는 스쿼트로 연습
SNS는 브런치, 블로그 발행
.....
해PD님은
다른 화면까지 대화 내용에 맞춰 물어오는 기술까지....감독님이라 불러야 할 것 같아요❤
3일차) 면접볼 때 내 몸 관리를 잘 한 사람은 가산점을 줘야한다는 부분에 너무 공감했어요. 정말 체력이 되고 구멍을 안 낼 책임감이 있다는 것을 그 사람의 몸을 보면 알 수 있을 것 같아요. 나이가 들수록 점점 보이잖아요~ 얼굴에서 성격이, 몸에서 생활습관이! 40대부터는 내 모든 것에 누구 탓을 할 수 없는 것 같아요~
아픈건 민폐다 ㅠ
아프고 싶어서 아픈사람은 없죠~. 아프기전에 관리해서 건강을 지킬 수 있도록 노력하면 좋다고 말씀해주시는거 같아요^^ 아프면 가장 속상하고 힘든건 본인이니까요~
@@알리섬-m7o 그럼요~ 저 반성중인 거예요 ㅎㅎㅎ
3일 나는 정리정돈 된 집을 만들고, 운동하는 습관을 들이고, 아이들에게 소리지르지않은 엄마가 될 것이다.
다이어트를 하려고 하면 망한다! 100% 공감하고 제가 그러고 있는 것 같아요! 몸에 좋은 음식을 먹으려고 노력하고 잠도 잘 잘 수 있도록 노력해야겠어요!! 그리고 독서가 무엇을 하든 기반이 되네요!!! 꼭 책 읽겠습니다!
3일차
1달에 1억을 벌었다!