Développer et renforcer l’estime de soi et la confiance en soi de Lisa Roberts
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- Опубліковано 5 тра 2018
- L’estime de soi représente l’appréciation que chacun de nous ressent par rapport à soi même, à son importance et sa propre valeur. Elle influence énormément les accomplissements que nous sommes capables d’envisager et d’atteindre.
Le livre « Construire l’estime et la confiance en soi », de Lisa Roberts, est un guide pratique pour développer ces compétences. Si vous avez déjà une bonne confiance en vous, vous pouvez la renforcer davantage. Sinon, vous pourrez la développer.
Retrouver le livre : amzn.to/2wgTiPr
Le niveau de l’estime de soi dépend des évènements que nous rencontrons dans notre vie, spécialement pendant notre enfance. Les parents et les proches, les enseignants et les amis ont une influence énorme : leur soutien et leur réaction à nos réussites et à nos échecs déterminent notre niveau d'estime de soi :
• Si nous avons été appréciés et traités avec dignité, nous aurons une bonne confiance en nous.
• Si nous n’étions jamais encouragés, mais plutôt discriminés ou réprimandés, nous aurons une confiance faible.
Voilà les 7 techniques que vous pouvez adopter pour booster votre confiance en vous :
1. Maîtrisez votre voix intérieure : quand des messages démotivants et pessimistes tournent dans votre tête, évitez de prendre des décisions ou réaliser des actions. Dans ces moments, favorisez les raisonnements logiques ou les pensées positives.
2. Pratiquez des affirmations positives, qui renforcent notre confiance et nous libèrent de l’emprise de l’opinion des autres. Vous pouvez valoriser votre existence, votre potentiel ou votre envie de vous améliorer
3. Prenez soin de vous, en satisfaisant vos besoins de base, en célébrant vos réussites, en gardant à l’esprit vos compétences en vous pardonnant les actions que vous auriez dû faire, et que vous n'avez pas réalisées.
4. Appuyez-vous sur votre entourage : demander l’aide des autres sur comment s’améliorer est une excellente démarche. On peut être aidé par les idées des autres, mais déjà l’écoute sans jugement a une énorme importance.
5. Donnez-vous le droit à l’erreur. Personnes n’est parfait, et les erreurs sont un excellent moyen pour apprendre. Tenir un journal est un moyen très efficace pour entretenir un dialogue positif avec soi-même.
6. Soignez votre environnement : son entourage (école, travail, amis, famille) a une influence énorme sur la confiance en soi. Cherchez un environnement qui favorise l’amour, la convivialité et l’attention, et qui valorise les différences entre les personnes.
7. Apprenez à gérer la critique : si elle est constructive et justifiée, elle peut être un bon maître. Si vous pensez avoir tort, acceptez la critique et posez vos excuses. Si vous pensez avoir raison, souriez et répondez poliment: «Je ne partage pas cet avis ».
Qu’est ce que vous pensez de ces 7 stratégies ?
Comment faites-vous pour renforcer votre estime en vous-mêmes ?
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Ressources disponibles
Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo :
www.tipeee.com/mind-parachutes
Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) :
mindparachutes.com/mindcartes
Livre sur amazon :
amzn.to/2wgTiPr
Crédit pour la musique finale : Bensound (www.bensound.com) - Фільми й анімація
Synthèse simple, pleine de vérités et excellemment présentée. Merci beaucoup ! Pour ma part, je rajouterai que la positivité combinée à la spiritualité et à la gratitude font des merveilles contre les énergies négatives, voire ténébreuses.
Merci beaucoup Diana, pour votre appréciation et pour vos suggestions !!!
Merci pour ce super résumé 💙
J'ai appris aussi à modifier mes croyances limitantes et renforcer mon estime de moi même grâce au sport, lecture, méditation, yoga... C'est tout un chemin ✌🏼
et oui, le chemin est long : mais quel plaisir de se découvrir et s'améliorer à chaque pas !
Mind Parachutes c'est magique 💙💙
Bonjour, très intéressant cette vidéo ,je vous conseil de regarder.
Merci bien, cela me fait plaisir de lire que vous avez apprécié Josiane !!
Super résumé. C'est toujours un plaisir de te suivre. Bravo 👏 pour ton boulot de qualité.😎
Je dirai que ces 7 techniques sont géniales pour quelqu'un qui a déjà acquis ou qui a eu une bonne base au niveau de son estime de soi. Pour les gens qui ont été complètement détruit, tué dans leur estime d'eux-mêmes, ces 7 techniques vont les épuiser car cela demande une très grande responsabilisation de soi. Celui qui a été meurtri dans son âme part déjà en victime. Je me dis que la plus belle chose qui pourrait l'aider serait de rencontrer tout au long de son parcours, des gens qui disent du bien de lui, qui lui renvoient des éléments qui vont au fur et à mesure l'aider à construire sa fondation estime de soi. C'est ce fondement préalable qui lui donnera la force d'aller plus loin. La réflexion qui m'a emmené à ça: un être humain se répète des paroles dévalorisantes ou valorisantes non de son fait mais parce qu'il a bien appris sa leçon. C'est toujours l'extérieur qui te donne la semence. Le soi se contente de la nourrir. Donc, cet être humain veut faire le chemin inverse, il a besoin que son extérieur lui injecte de nouvelles graines (entourage, lecture, vidéo, etc.). Tout ce qui pourrait influencer sa pensée sur une nouvelle voie. En psychologie, il est dit que pour construire son identité, l'humain a besoin d'un miroir qui lui dit qui il est. Je finirai en citant Michael Phelps. Malgré tout son talent, si il n'avait pas eu un Bowman ayant cru en lui, il n'aurait gagné aucune médaille. J'ai toujours besoin d'un autre que moi pour aller vers le succès ou l'échec.
Merci beaucoup Marline !!! j'ai beaucoup appris grâce à ton commentaire. Merci !!!
Mind Parachutes Merci 🤗 je suis touchée de le lire. On a un accord : échange high level😎
Les affirmations positives !!! Merci encore pour cette nouvelle planète tremplin dans le ciel de nos rêves
avec gran plaisir Stephan, je suis content que tu apprécies !
L'estime et la confiance en soi, deux mots clés importants pour se sentir bien dans sa peau 😉 merci !
avec plaisir :-)
Intéressant
Merci beaucoup Marilyne !!!
Excellent
merci beaucoup Hachem
Merci mon cher encore bravos pour la formation,sans oublier d'avouer tu es mon mentor, j'apprends, je combine donc l'estime de soi à la maîtrise de soi pour que un esprit saint soit dans un corps saint,demeure béni, merci pour les choix des livres, coup de chapeau !!!!!!
merci beaucoup joevin pour le soutien ! :-)
Bonjour Mind Parachutes,
Je vous remercie infiniment pour cette vidéo, car depuis que je l'ai vu je suis toujours aussi positif et j'ai toujours des bonnes idées. Merci encore.
excellent !!! je suis vraiment content de lire ça Nejm-Edine !! 🙂
MERCI toujours bien synthétisé et mis en image ;-)
Merci beaucoup Didier pour l'appréciation !!
Toujours un choix très réussi des livres très pertinent. Continue comme ça !
merci Hicham, je suis content que tu apprécies le choix et ma synthèse !
Merci pour cette vidéo.. j'ai encore beaucoup à travailler sur l'estime de soi
avec grand plaisir Amélie !! c'est un long chemin long pour tout le monde. mais à chaque pas en avant, on se sent beaucoup mieux !!
excellent et beaucoup de courage
merci beaucoup Marrou Wangbara !!
Cet vidéo c'est très bon
Merci beaucoup Janine !
Merci, vidéo toujours efficace, juste et pertinente. Continuez comme ça.
merci beaucoup Fabien !
Mind Parachutes une petite interrogation me turlupine, ce joli accent vient de quel pays ?
@@Fabien34 França sotaque acadêmico
Merci pour cette video
avec grand plaisir Nadjet !!
*Superbe vidéo:)*
merci ! :-)
Merci pour ce guide pratique avec pleins de conseils à appliquer ! Je recommande le livre en complément : "Les 6 pilliers de l'estime de soi" de Nathaniel Branden. Je l'ai résumé sur ma chaine si vous voulez un aperçu détaillé et plus rapide. ;)
😍😍😍😍😍😍
merci beaucoup Myelly Dan 🙂
Je me reconnais dans les deux profils...
Quels 2 profils exactement Dinga ? Merci !!!
l’estime de soi " l'estime de moi '
Je suis kk de doux gentil attentionnée
Mais souvent je trouve que personne remarque mes effort alord démotiver
Merci Doumé pour votre partage. C'est super que vous soyez doux, gentil et attentionné. Vous le faites pour la reconnaissance des autres ou parce que vous pensez que c'est bien de se comporter comme ça ? Si c'est le deuxième cas, cherchez l'inspiration et la motivation en vous même, plutôt que dans les réactions des autres.
Très bonne vidéo comme d'habitude.✌🏽
J'aimerais bien échanger avec toi si tu veux bien me laisser ton adresse mail.
Merci d'avance.
Mind Parachutes n'hésite pas a visité mon blog futuriche.over-blog.com
Nanfada Keita
Nanfada Keita