Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
เราเป็นคนนึงที่ออกกำลังกายตามคลิปของพี่เบเบ้ตลอด แต่ไม่เคยควบคุมอาหารเลยอยากกินก็กิน ดึกแค่ไหนก็กิน แต่ทุกคนทักว่าตัวผอมลงทั้งๆที่ นน. เท่าเดิม แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือการได้สร้างกล้ามเนื้อ ตอนไปเดินปีนเขากับเพื่อน เพื่อนเราเหนื่อยมากปวดขาต้องกินยา ในขณะที่เราสบายๆ ต้องขอบคุณคลิปพี่เบเบ้จริงๆค่ะ แต่ในส่วนของเรื่องกล้ามหน้าท้องนั้น คงต้องลองควบคุมอาหารบ้างแล้วละ 😂😂
aneeanny ถ้าคุมได้จะยิ่งดีเลยค่า
aneeanny 5555
นานมัยค่ะ
เหมือนกันเลยโดนทักว่าผอมลงเเต่น้ำหนักเท่าเดิมเเถมออกกำลังกายอึดขึ้นทุกวันค่ะ
เป็นเช่นนี้เหมือนกันค่ะ นำ้หนักไม่ลงแต่เพื่อนๆทักผอมลงค่ะ
ชอบคลิปนี้มาก เราเป็นคนนอนเล่นท่า abs ไม่ค่อยได้จะมึนหัวมากเพราะหลายท่าใช้การนอนแล้วยกช่วงหัวขึ้นลง ทำให้มึนหัวมาก ได้ท่ายืนเล่น abs มีประโยชน์มากค่ะ
นอนมันปวดหลังด้วยค่ะ
เหมือนกันค่ะ มึน
เป็นเหมือนกัน
นึกว่าเป็นคนเดียว
นี้มายืนยันคือ คุมอาหารด้วย จากตอนแรกๆทำไม่ไหวเหนื่อยมากจนตอนนี้ทำได้ชิวๆ และที่สำคัญคือหุ่นดีขึ้น! ขอบคุณพี่เบเบ้ค่า
หนูทำตั้งแต่ขึ้นม.1จนตอนนี้หนูจะขึ้นม.3แล้วว บอกเลยยรักกกพี่เบเบ้มากกก5555ติดตามมทุกคลิปปพี่เป็นไอดอลลเลยอะทุกวันนี้หนูสูงขึ้นจากการออกกำลังกายฟิตเนสกับกีฬาการทานอาหารต่างๆจากพี่เบเบ้ทั้งน้านน ตอนนี้หนูสูง160 น้ำหนัก 45-46 มีกล้ามเนื้อที่หน้าท้องตั้งแต่4เดือนแรกกเลยค่าา ทุกวันนี้คือพยายามทานอาหารให้น้ำหนักเพิ่มแต่ไม่หักโหมค่าา พี่ๆน้องๆคนไหนกำลังอยากสร้างกล้ามเนื้อให้ตนเองหนูเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️❤️❤️ มันเห็นผลจริงๆค่าา😊😊
ชอบรอยยิ้มตอนจบคลิปของพี่เบเบ้ทุกคลิปเลยค่ะ สดใสน่ารัก แล้วชวนให้รู้สึกรักตัวเองมากๆเลย 💕
ติดตามมาตั้งแต่ลดน้ำหนักแรกๆเลยค่ะ ออกกำลังตามบ่อยมาก บางอันบางคลิปทำไม่ได้ก็ไปทำอันที่ทำได้555 คุมอาหารไปด้วย ตอนนี้จาก89เหลือ69แล้วค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้จริงๆ❤❤❤❤
miruru Za นานไหมค่ะกว่าจะลดได้ขนาดนี้ สุดยอดจริงๆ👍👍
@@poiparwphimon3825 ประมาณ6-7เดือนค่ะ5555 ล่าสุดนน.คงที่65ค่ะ เพราะคุมบ้างไม่คุมบ้าง555
หูยยยยยยย เก่งจังเลยอ่ะ สุดยอด FC เลยยยยย
Preeyapron pp สุดยอดเลยค่ะ
ทำ 3 วัน ตอนนี้เริ่มเห็นร่องซิคแพคแล้วค่ะ ดีมากๆ
ทำเวลาไหนครับ
@@Jwxnxi.b นั้นสิ
คลิปนี้คลิปเดียวเลยหรอคะ
ใครลองแล้วบ้าง!! มาบอกหน่อยว่าเป็นไง😍
omg bebe this is the best of the best! just exactly what i need ;) i have followed other of your vdo nd lost 6 lbs already thank you so much!
เหนื่อยมากค่ะ ตั้งแต่ขึ้นท่าที่สองก็จะไม่ไหวแล้วค่ะ 😅
สนุก เหงื่อเยอะมากคะ🙏😘ขอบคุณคะ
เหนื่อยค่ะ บางท่าก็ยังทำไม่ครบ จะพยายามทำให้ครบเซ็ตค่ะ
เหงื่อท่วมเลยคะ
ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ทำตามพี่เบเบ้ประมาณอาทิตย์กว่าๆรู้สึกตัวเองไม่เหนื่อยง่าย ปกติวิ่งรอบโรงเรียน2รอบคือเหนื่อยจะเป็นจะตายเเต่พออกได้อาทิตย์กว่าๆคือไม่เหนื่อยขนาดนั้นเลย. พอผ่านไปประมาณ2-3อาทิตย์ครูมาวัดรอบเอว เอวเราลดจาก28เป็น26🥰 กระโปรงนักเรียนคือหลวมขึ้นมานิดหน่อยดีนะใส่เข้มขัด💓
คลิปนี้โดนใจที่สุดค่ะพี่เบเบ้ทำตามคลิปเบรินท์8นาทีแล้วมาต่อคลิปนี้เรียกเหงื่อได้เยอะทำตามคลิปที่ลงไว้ให้ทุกวันเลยค่ะ..ลงบ่อยๆนะค่ะรอติดตามตลอดค่ะ
AOMAM ka AEK ไว้ทำสลับกัน หายเบื่อ ผอมลงด้วย
BEBE FIT ROUTINE .โอเครค่ะ..ฮืบๆเพื่อการเปลี่ยนแปลง...@ผู้หญิงอย่าหยุดสวย55
ทำแชทนี้ได้กี่แคลอะ
พึ่งออกกำลังตามพี่เบเบ้ได้ประมาณ3-4 วัน รู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีกร้ามเนื้อขึ้นมานิดนึง ดีใจมากเลยคะ
อยากให้พี่เบ้ลองคำนวนว่าแต่ละคลิปลดไปประมานกี่แคลด้วยค่ะ จะได้เลือกออกกับเลือกกินให้มันหารกันได้ชัวร์ขึ้นหน่อย ♥🙏😍😂ปล.หนูทำตามวันละสามคลิปค่ะ คลิปนี้ แล้วก็คลิปเบิร์น10น. กับคลิปเบิร์นไขมัน8น. เหงื่อออกดีมากกกกค่ะ ชอบนะคะ 😍♥🔥
+1 ครับ
ทำตามพี่เบ้เกือบทุกอันจากตอนแรกน้ำหนัก90.2ตอนนี้เหลือ76ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
ทำคลิปนี้คลิปเดียวหรอค่ะ มีทำไงบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
@@paddelpop8203 เขา หมายถึงทำตามเกือบทุกคลิป
ตอนนี้เหลือกี่กิโลครับ
เราว่าถ้าทำตามได้ทุกคลิปก็ถือว่าโหดมากเลยค่ะ บางอันคือโหดมากถ้าทำได้จบคือยังไงนน.ต้องลดแน่นอน แต่ต้องระวังร่างกายตัวเองด้วยนะคะ
มีแต่คนทักว่าผอมลงค่ะ ที่หนูลดเพราะว่า หนูอยากเป็นนักแสดง นางแบบ ง่ายๆคืออยู่ในวงการบันเทิงค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆเลยนะค่ะ
ชอบคลิปพี่เบเบ้มากค่ะ ไม่ยาวเกิน ท่าไม่ยาก ทำซักสองคลิป วันละสองรอบก่อบอาบน้ำเช้า-เย็น คือ ดีมากมาย ^^
เย็นนี้ทำก่อนกินข้าวใช่ไหมค่ะถ้าทำก่อนกินข้าวกี่นาทีถึงกินข้าวเย็นได้
เล่นคลิปนี้มา ตั้งแต่เมื่อ3ปีที่ เป็นหนึ่งคลิปที่ ได้ผลจริงๆๆ ขอบคุณมากค่ะ เอวแข็งแรง เลข 11 มาชัดๆๆ
ชอบคลิปคุณเบเบ้มากค่ะไม่รู้ตอนนี้ยังมีใครเล่นคลิปนี้อยู่มั๊ยแต่เราพึ่งเริ่มเลย5555 เริ่มเล่นมาได้เดือนนึงแล้ว ตอนนี้รอบเอวเหมือนจะลดได้1เซนต้องพยายามต่อไปแต่ที่แน่ๆแข็งแรงขึ้นมากแบบเห็นผลชัด ๆเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ตอนแรกก็ออกได้ปกติตามคลิปต่างๆที่มีท่ากระโดดหรือสควอชได้ (ลดได้เยอะมากค่ะ แขน พุงเริ่มหายไปแถมอาการเสี่ยงเบาหวานลดลงไปเยอะ) ที่นี้เจ็บเข่า กระโดด สควอชไม่ได้เลย เจอคลิปนี้กับlow impactไป ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ตอนแรกนึกว่าจะต้องหยุดออกกำลังกายแล้ว เจอการออกกำลังกายแบบนี้ ไม่กระทบเข่าด้วย เหงื่อออกพอๆกับออกกำลังกายปกติเลย รู้สึกดีใจมากจริงๆค่ะ ขอบคุณคุณเบเบ้มากนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้
คลิปนี้ทำตามได้ง่าย ท่าไม่ยากมากแถมเบิร์นได้ดี ไม่ปวดเข่า เหงื่อไหลเป็นทางในแต่ละรอบ ส่งตัวชอบมากค่ะ ทำได้หลายรอบมากอย่างต่ำ 3 รอบ ขอบคุณที่ทำคลิปสอนดีๆนะคะ🙏😊❤
หนูออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ตลอด แล้วมีช่วงนึงที่หนูรู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายหนูเลยสลับวันออกกำลังกายแทน ผลที่ได้คือหุ่นดีกว่าเดิมอีกค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะพี่เรียกเหงื่อได้สะใจดี ทำออกมาเรื่อยๆนะคะ สู้ๆค่ะ❤
บลสวงใมฝใใ. มส ใส ม ใยส
คนสอนก็น่ารัก🥰คลิปนี้เพลงมันมาก เต้นเพลินเลยชอบๆ🏋️☺️
0:11 ท่าที่ 1 cross punch0:18 ท่าที่ 2 abs twist2:01 ท่าที่ 3 standing bicycle crunch 2:10 ท่าที่ 4 quick feet in-out3:54 ท่าที่ 5 backward lunge to knee crunch 4:03 ท่าที่ 6 punch combo5:49 ท่าที่ 7 side knee crunch6:00 ท่าที่ 8 front kick
ผมทำดูแล้วครับ หอบแฮกๆ เลย 😵🥴🤪
หอบมากครับ ต้องพักยกจึงจะทำต่อได้
กลับมาทำอีกรอบครับ
08.06.21
วันนี้ผมพาพี่สาวมาออกกำลังกายด้วยครับ
ชอบท่าแบบนี้มากค่ะ standing เพราะ นอนที่ไร ไม่เผลอหลับ ก้อจะ ปวดหลังมากค่ะ มีปันหาหลัง ด้าน ล่างค่ะ
ลองเต้นแล้วคะ หลานแนะนำคะบอกว่าปวดเข่าเลยหาคลิปนี้ให้คะ ขอบอกเหนื่อยม้ากๆคะ แถมหิวขึ้นกินเยอะกว่าเดิมคะ แต่ผลลัพธ์ เต้นได้5วันคะ จะกลับมารีวิวเพิ่มนะคะถ้าออกครบ1เดือนคะ
ขอบคุณคับ เต้นตามพี่เบเบ้ทุกวันเลย เพราะทำงานไม่มีเวลาไปฟิตเนต ช่วยได้เยอะมากคับ ทำคลิปออกมาอีกเรื่อยๆๆนะคับ
เป็น 8 นาทีที่เหนื่อยและคุ้มค่ามากค่ะ เหนื่อยจริง และหน้าท้องกระชับขึ้นจริงตอนนี้ผ่าคลอดมา รอแผลหายจะกลับมาออกตามพี่เบเบ้เหมือนเดิมค่ะ
เราออกกำลังกายคลิปของเบเบ้1อาทิตย์ได้แล้วคะ4-5วันแรกเหนื่อยมากออกตาทีละคลิปแล้วพักแต่เข้าวันที่6-7ออกตาม2คลิปติดกันโดยไม่พักเลยคะ ที่บ้านทักว่าผอมลง อวบๆดีคะตอนนี้ สนุกมากคลิปออกกำลังกายของเบเบ้
เป็นคลิปสั้นๆแต่ไม่เหนื่ิอยเยอะมาก ชอบที่คุณเบ้เบ้บอกตลอดว่าใช่ท้องๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน่ะค่ะ
พึ่งได้ติดตามแบบจริงๆจังๆ แล้วก็ได้แต่คิดในใจ เรามัวไปอยู่ไหนมา ลองทำตาม2-3 เรียกเหงื่อดีมากๆเลยค่ะ จะติดตามตลอดไปจ้า💕
ชอบอะ ดูแล้วเพลินดี เสียงน้องก้เพาะ และเสียงดนตรีก้มันส์ดีดึงดูดให้ทำแล้วรุ้สึกสนุก อะค่ะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ.เป็นท่ายืน.สะดวกดีค่ะ.มีเพลงเต้น สอนทีละ 2ท่า.ดีมากๆค่ะ..สนุก และจำได้ง่าย.ขอบคุณนะคะ
จุดเริ่มต้นเพราะเห็นขาตัวเองเป็นเปลือกส้ม ตอนนี้ทำตามคลิปคุณเบเบ้เกือบ 2 สัปดาห์แล้ว รู้สึกขาเริ่มกระชับขึ้นถึงแม้ผิวเปลือกส้มจะยังไม่หายไป แต่ก็ลดลงเยอะ ลงคลิปเยอะนะคะ ติดตามตลอด...
แรกๆที่เล่น รอบเดียวพอค่ะ อกล.ได้2เดือนหยุดยาวไปครึ่งปีไฟหมด ตอนนี้กลับมาออกอีก เล่นวนไปได้สามรอบเลย เหงื่อท่วม โดนหน้าท้องสุดแล้ว เป็นคนไม่ไหวกีบการนอนปั้นร่อง มันเจ็บหลัง จากนน,59กลับมาเล่นได้เดือนนึงลดไปสามโล แต่กินอะไรมีความสุขมากค่ะ น่องล่างไม่โป่งอีกแล้ว
อยากดูการกินของพี่ค่ะ
+++ดันๆๆๆๆๆ
++++
ใช่ ๆ อยากให้ทำ What I eat in a day
2020 ยังดูอยู่เลยค่ะ จาก 50 เหลือ 45 ทำตามคลิปพี่เบเบ้ สลับกับคลิปอื่นๆจัดตารางกาออกกำลังกายเองค่ะ ผอมลงแต่แข็งแรงขึ้นค่ะมีซิคแพคแล้วค่ะ
ชอบมากค่ะ สนุกไปกับการสอน สนุกตลอดเวลาค่ะ มีกำลังใจในการออกกำลังกายค่ะ
หนูทําตามพี่เบเบ้เเละควบคุมอาหารผลออกมาคืออาทิตย์นึงลด2กิโลคะจาก67เหลือ65คะหนูจะพยายามทําให้เหลือ60ละทําต่อไปเรื่อยๆเพราะหนูชอบโดนเพื่อนล้อคะ
คลิปนี้อย่างเดียวหรือคะ
ควบคุมอาหารยังไงคะ🙂
บภข-ชลๅ.ว ชลช
@@pinmook376 ขออนุญาตอบแทนนะครับอย่างง่ายก็คือ เลี่ยงการทานของทอด อาหารขยะ แป้ง ลดน้ำตาล ขนม น้ำหวาน น้ำอัดลม เน้นทานผักในปริมาณมาก 3 ใน 5 ของมื้ออาหาร อาหารว่างก็เป็นโปรตีนจากพืช ผลไม้ครับ
ชอบทุกคลิปค่ะ ตอนช่วงโควิดกักตัว14 วันอ้วนขึ้นมา5 โล พอทำตามคลิปนี้ น้ำหนักที่ขึ้นมาลดลงแล้วค่ะ
ครั้งแรกใจจะขาดเลยค่ะ 7 นาที เหมือน7 ชม😂😂😅 แต่จะทำตามทุกวันค่ะ เรียกเหงื่อได้ดีมาก ทำ IF ควบคู่ไปด้วย อีก 1 เดือนจะมารายงานผลนะคะ พี่เบเบ้ thank you😍
เป็นไงบ้างคะลดเยอะไหมคะ
ชอบคลิปพี่เบเบ้มากเลยค่ะ อธิบายทุกท่าตั้งแต่ต้นจนจบ เข้าใจง่าย ทำแล้วได้ผลลัพธ์ดีมากค่ะ พี่เบเบ้เป็นไอด้อลเลย
ชอบมาก ขอบคุณมากนะคะ จะตั้งใจทำเพื่อตัวเองค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ🙇❤
หนูทำตามไม่นานรู้สึกว่าเริ่มมีกล้ามท้องขึ้นมานิดนึง ดีมากค่ะ จะทำตามทุกวัน
เป็น8นาทีที่ไฟลุกมากค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก ไปอาบน้ำแล้ว ยังรู้สึกเหมือนมีไอร้อนออกจากตัว สุดยอดค่ะ🤟
ชอบทุกคลิปเลยคะ พึ่งเข้ามาตามสองวันเองขอบมากเหงื่อสุดยอดเลยปกติออกวันละเกือบสองชั่วโมงแต่สองวันนี้สองคลิปสั้นๆๆยี่สิบสิบนาทีก็ปลี้มแล้วคะ💆💆💆💆🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
รักมากเลยค่ะ ลงคลิปรัวๆเลยเด้อ ติดตามและทำตามทุกคลิปเลยค่ะ
ตอนนี้กลับมาอ้วนขึ้นเยอะมากทั้งๆที่เป็นคนออกกำลังกาย อึดอัดมากๆเลยค่ะ ไม่รู้จะเริ่มกู้จากอะไรก่อนก็ตามคลิปคุณเบเบ้เลยรัวๆ ขอบคูมากๆค่าที่มาลงคลิปบ่อยๆ
อยากให้พี่เบเบ้พาไปดูว่าปกติวันนึงออกกำลังกายอะไรบ้าง รับประทานอาหารประเภทไหนบ้างค่ะ ต้องทำอะไรเยอะมากแค่ไหนถึงจะได้หุ่นแบบนี้ค่ะแล้วก็อยากให้มีคลิบสอนแนะนำสำหรับคนที่เพิ่งจะเริ่มต้นการออกกำลังกายค่ะ ว่าควรเริ่มออกกำลังกายอะไรบ้าง วันนึงมันควรจะมากแค่ไหนสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มค่ะ
เห็นด้วยค่ะ
@M I กระแตกไหนง่ะ
@@praekvr8715 ลั่นนน กระเเตกไหนวะ? 😂🤣🤣🤣
ลั่น😂😂😂พี่กระแตกไหน
เกือบขิต ปกติแต่แขนกับหลัง เจอ abs เรียบร้อยหน้าแทบมืด ขอบคุณมากๆครับ ปล.ทำเสร็จตามคลิปควรทำแบบไหนเพิ่มหรอครับ ขอบคุณมากครับ
ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้สนุกมากค่ะ เห็นผลจริง 😊❤❤❤
เราทำคลิปนี้ตั้้งแต่วันที่10.พค.62ตอนนี้ทำมาได้7วันแล้วค่ะรู้สึกตัวเบา ทุกสัดส่วนกระชับ เหงื่อไหลเป็นน้ำเลยค่ะปล.ทำวันละ2รอบ+ควบคุมอาหารค่ะจะทำตามไปเรื่อยๆค่ะ♥
ทำตามคลิปครูเบเบ้ สนุกมากๆเหงื่อท่วมตัวทุกคลิปเลย ชอบมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ ได้ผลค่ะ2อาทิตย์ ทำตามที่สอน3คลิป หน้าท้องเริ่มยุบและเริ่มแข็งค่ะ
ลองทำตามแล้วค่ะ ชอบมาก ทำตามทุกวันเลยค่ะ ดีต่อใจจริงๆคะ
โหลดไปฝึกทำที่บ้านตลอดเลย เหงื่อออกดี แถมสนุกด้วย แต่ละท่าอธิบาย เข้าใจง่ายมากๆค่ะ
ตอนนี้มีร่อง 11 แล้วค่า สมใจมาก ขอบคุณพี่เบเบ้นะค้าา🥰🥰
ทำกี่เดือนหรอคะ
สนุกมากค่ะ ดูเหมือนง่าย ทำแล้วเหงื่อมาเต็มค่ะ
คลิปนี้ดีมากทำเลยค่ะ ตอนนี้ทำได้22วันแล้วซิกแพคท้องข้างบนชัดมากค่ะ เหลือด้านล่างคงต้องใช้เวลาอีกหน่อย
ขอโทษนะคะ ทำกี่ครั้ง/ต่อวัน คะ
@@orwdit7386 เราทำวันละ4เซตค่ะตัวเอง
ดีมากเลยค่ะ เราออกกำลังกายแค่ในคลิปนี้วันเเรก 2 ครั้ง วันต่อๆมา3-4ครั้ง ทำมา2อาทิตย์แล้ว กล้ามท้องเริ่มมีรูป11แล้ว คุมอาหารบ้าง แต่ยังกินพวกขนม น้ำอัดลมอยู่
เก่งมากเลยแต่ละท่า😊แข็งแรงจังเพิ่งเริ่มออกกำลังกายลองทำตามทุกคลิปเลย เหนื่อยๆแต่คุ้มจ้า
ได้เหงื่อเยอะมากค่ะพี่เบเบ้พี่คือไอดอลในการออกกำลังกายของหนูเลย เล่นตามคลิปพี่เบ้แล้วหนูรู้สึกว่าหนูมีกล้ามเนื้อแทนไขมันค่ะ💗💗
สุดยอดเป๊ะเวอร์คะกำลังออกคะ ขอบคุณคะที่แชร์
เย้ๆๆ มาแล้วพรุ่งนี้เช้าจัดไป
สุดยอดมากเลยจ้า เบเบ้ ทำให้คนสี่เก้าอยากออกกำลังกายเลยดูท่าจะเหนื่อยมาก
ได้ผลจริงๆค่ะ ขอบคุณนะคะคุณเบเบ้หุ่นสวยค่ะ 😍
เบเบ้น่ารักมากสอนเข้าใจง่ายดีค่ะชอบมากตอนนี้กำลังทำตามอยู่คะ
ตอนแรกนึกว่าไม่เหนื่อย ชอบมากเลยคะ♥️♥️♥️
ชอบที่สุดเลยค่ะ Standing abs work out โดนๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ..ได้ออกกำลังกายตาม..น้ำหนักลง5 กิโลกรัม.ในเวลาแค่4 เดือนค่ะแบบไม่ต้องอดอาหารสุขภาพดีด้วยค่ะ..พี่เบเบ้น่ารักมากค่ะ
ออกตามคลิปเบเบ้ตลอด2เดือน+คุมอาหาร ลงมา10โล. แต่ตอนนี้ท้อง ได้9สัปดาห์อยากได้ท่าคนท้องงงง.
เรียกเหงื่อดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ออกกำลังกายกับพี่เบเบ้สนุกมากๆ เลยค่ะทำ 4คลิปติดกัน จริงๆ นานมาก แต่เหมือนแป๊บเดียวเองค่ะจะพยายามออกเช้าเย็นเลยค่ะ รักมาก
ป้าชอบมากเลยคะ ได้เหงื่อดี ขอบคุณนะค่ะ 🤗🥰
OMG!! love it. from your Australian fan.
ขอบคุณครับพึ่งเคยทำสนุกมาก
เป็นคลิปเดียวของครูเบ้ที่ทำตามได้ ขอบคุณค่ะ
ชอบค่ะแข็งแรงและสวยมากค่ะ
ชอบทุกคลิปของคุณ เพราะใส่ดนตรีที่ทำให้รู้สึกสนุกและลืมความเหนื่อยไปได้😁😁😁
Always enthusiastic and energizing.
ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อเป็นนำ้ตกเลยค่ะ
วันนี้ออกตามพี่เบ้วันแรก ออกตามสามคลิป ตั้งแต่คลิปวอร์มร่างกาย ไม่เคยเหงื่อออกเยอะเท่าคลิปคนอื่น คลิปพี่เบ้คือทำเหงื่อผมแตกเยอะมาก อีก1เดือนจะมาอัพเดผลนะครับ
ออกตามคลิปค่ะ ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
ดีมากกกเลยค่ะพี่เบเบ้หนูออกกำลังกายตามพี่แล้วคุมอาหารไปด้วยได้ผลดีเกินขาดจริงๆค่ะ😍😍รักพี่เบเบ้นะคะ💓💓
หันมาออกกำลังกายมากขึ้นเพราะดูคลิปออกกำลังกายของพี่เบเบ้นี่ละคะ เข้าใจง่ายทำตามได้ FCค่ะ😍
จังหวะเร้าใจดีมากเลยค่ะ ชอบๆๆดูเพลินทำตามเพลินๆเหนื่อยดีค่ะ😅
เป็นท่าที่ง่ายค่ะ เต้นอยู่ค่ะ ชอบค่ะ
วันนี้วันแรกคะ สนุกมากๆคะ ทำไม่ได้ทุกท่าคะ ทำคลิปนี้ต่อจากคลิปสค็อดคะ ไม่ไหวคะ พรุ่งนี้มาซ่ำคะ
ขอบคุณนะคะเบเบ้ เป็นคนไม่ชอบซืทอัพเลยค่ะ อันนี้น่าจะไหว
ตามคร้า... รอดูผลลัพธ์ 1 เดือน ❤️
ชอบมากๆ เลยคะ เป็นท่าที่ไม่ยากจะได้ทำตามได้คะ ขอเก็บไว้ดู ไว้ทำตามนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ คะ รอดูตลอดคะ
ชอบพี่เบเบ้มากเลยค่ะ ออกตามเกลือบทุกคลิป รุสึกดีมากค่ะ รักพี่เบเบ้นร้าา❤😘😘
ชอบมากๆเต้นวันละสองรอบ❤
เห็นผลมั้ยคะ
เห็นค่ะ...แต่ต้องควบคุมอาหารไปด้วย เราไม่ได้คุมอาหารค่ะ😅😅
จะมีแพคก็คราวนี้แหละ5555 เป็นคนผอมแต่มีพุง กินทีไรลงพุงทุกทีเลย
เหมือนกันเลย55555
ได้ผลมั้ยคะ
เหมือนกันเลยยยเจอเพื่อนแล้ว
เหมือนกันครับ 555
ขอบคุณมากค่ะ ที่ทำคลิปนี้ออกมา เพราะเราอยากสร้างหน้าท้องต่อแต่มีปัญหาคืออยู่กะรูมเมทแล้วพื้นที่ในห้องมันแคบมาก จะนอนทำก็ไม่สะดวก ได้คลิปนี้เหมือนมีความหวังขึ้นมา 5555555
ดีงามมากเลยคร้าา ส่วนตัวเป็นคนกินเยอะอยู่เเล้ว แต่เพื่อนมักทักว่าทำไมไม่อ้วนเลยเนี่ยย เคล็ดไม่ลับก็คือเต้นคลิปพี่เบเบ้นี่แหละจร้าาา #คลิปไม่ยาวมากเเต่เบิร์นจริงจัง #ขอบคุณงามๆจร้าาา😊😊
ได้เหงื่อและกำลังมากๆครับ
คุณเบเบ้น่ารักมาก จะทำตามทุกคลิปนะคะ
ดูมันดีค่ะ อาทิตย์นี้จะลองทำค่า
สวยจริงๆเลย น่ารักและหุ่นดีมากๆครับ
ชอบมากๆเลยค่ะ ได้ประโยชน์ทุกครั้งที่ดู เหงื่อไหล่พรากเลยค่ะ..รักเบเบ้😍😍
ทำมาเกือบ1ปีแล้วค่ะ ทำตามพี่เบเบ้ 3คลิปต่อ1วัน ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3-4วันค่ะ ปกติหนัก41 ตอนนี้น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ เพราะไม่ได้ควบคุมอาหาร ชอบกินของหวาน แต่แพคก็มาค่ะ แต่พึ่งมาแบบคนทักก็เมื่อไม่นานนี้เอง ทั้งที่ออกมาจะปีแล้ว😂 ถือว่าโอเคค่ะ ขอแค่ไม่มีหน้าท้องก็เลิศแล้ว เพราะเปนคนชอบใส่เสื้อครอปค่ะ
ออกคลิปไหนบ้างเหรอคะ
เราเป็นคนนึงที่ออกกำลังกายตามคลิปของพี่เบเบ้ตลอด แต่ไม่เคยควบคุมอาหารเลยอยากกินก็กิน ดึกแค่ไหนก็กิน แต่ทุกคนทักว่าตัวผอมลงทั้งๆที่ นน. เท่าเดิม แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือการได้สร้างกล้ามเนื้อ ตอนไปเดินปีนเขากับเพื่อน เพื่อนเราเหนื่อยมากปวดขาต้องกินยา ในขณะที่เราสบายๆ ต้องขอบคุณคลิปพี่เบเบ้จริงๆค่ะ แต่ในส่วนของเรื่องกล้ามหน้าท้องนั้น คงต้องลองควบคุมอาหารบ้างแล้วละ 😂😂
aneeanny ถ้าคุมได้จะยิ่งดีเลยค่า
aneeanny 5555
นานมัยค่ะ
เหมือนกันเลยโดนทักว่าผอมลงเเต่น้ำหนักเท่าเดิมเเถมออกกำลังกายอึดขึ้นทุกวันค่ะ
เป็นเช่นนี้เหมือนกันค่ะ นำ้หนักไม่ลงแต่เพื่อนๆทักผอมลงค่ะ
ชอบคลิปนี้มาก เราเป็นคนนอนเล่นท่า abs ไม่ค่อยได้จะมึนหัวมากเพราะหลายท่าใช้การนอนแล้วยกช่วงหัวขึ้นลง ทำให้มึนหัวมาก ได้ท่ายืนเล่น abs มีประโยชน์มากค่ะ
นอนมันปวดหลังด้วยค่ะ
เหมือนกันค่ะ มึน
เป็นเหมือนกัน
นึกว่าเป็นคนเดียว
นี้มายืนยันคือ คุมอาหารด้วย จากตอนแรกๆทำไม่ไหวเหนื่อยมากจนตอนนี้ทำได้ชิวๆ และที่สำคัญคือหุ่นดีขึ้น! ขอบคุณพี่เบเบ้ค่า
หนูทำตั้งแต่ขึ้นม.1จนตอนนี้หนูจะขึ้นม.3แล้วว บอกเลยยรักกกพี่เบเบ้มากกก5555ติดตามมทุกคลิปปพี่เป็นไอดอลลเลยอะทุกวันนี้หนูสูงขึ้นจากการออกกำลังกายฟิตเนสกับกีฬาการทานอาหารต่างๆจากพี่เบเบ้ทั้งน้านน ตอนนี้หนูสูง160 น้ำหนัก 45-46 มีกล้ามเนื้อที่หน้าท้องตั้งแต่4เดือนแรกกเลยค่าา ทุกวันนี้คือพยายามทานอาหารให้น้ำหนักเพิ่มแต่ไม่หักโหมค่าา พี่ๆน้องๆคนไหนกำลังอยากสร้างกล้ามเนื้อให้ตนเองหนูเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️❤️❤️ มันเห็นผลจริงๆค่าา😊😊
ชอบรอยยิ้มตอนจบคลิปของพี่เบเบ้ทุกคลิปเลยค่ะ สดใสน่ารัก แล้วชวนให้รู้สึกรักตัวเองมากๆเลย 💕
ติดตามมาตั้งแต่ลดน้ำหนักแรกๆเลยค่ะ ออกกำลังตามบ่อยมาก บางอันบางคลิปทำไม่ได้ก็ไปทำอันที่ทำได้555 คุมอาหารไปด้วย ตอนนี้จาก89เหลือ69แล้วค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้จริงๆ❤❤❤❤
miruru Za นานไหมค่ะกว่าจะลดได้ขนาดนี้ สุดยอดจริงๆ👍👍
@@poiparwphimon3825 ประมาณ6-7เดือนค่ะ5555 ล่าสุดนน.คงที่65ค่ะ เพราะคุมบ้างไม่คุมบ้าง555
หูยยยยยยย เก่งจังเลยอ่ะ สุดยอด FC เลยยยยย
Preeyapron pp สุดยอดเลยค่ะ
ทำ 3 วัน ตอนนี้เริ่มเห็นร่องซิคแพคแล้วค่ะ ดีมากๆ
ทำเวลาไหนครับ
@@Jwxnxi.b นั้นสิ
คลิปนี้คลิปเดียวเลยหรอคะ
ใครลองแล้วบ้าง!! มาบอกหน่อยว่าเป็นไง😍
omg bebe this is the best of the best! just exactly what i need ;) i have followed other of your vdo nd lost 6 lbs already thank you so much!
เหนื่อยมากค่ะ ตั้งแต่ขึ้นท่าที่สองก็จะไม่ไหวแล้วค่ะ 😅
สนุก เหงื่อเยอะมากคะ🙏😘ขอบคุณคะ
เหนื่อยค่ะ บางท่าก็ยังทำไม่ครบ จะพยายามทำให้ครบเซ็ตค่ะ
เหงื่อท่วมเลยคะ
ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ทำตามพี่เบเบ้ประมาณอาทิตย์กว่าๆรู้สึกตัวเองไม่เหนื่อยง่าย ปกติวิ่งรอบโรงเรียน2รอบคือเหนื่อยจะเป็นจะตายเเต่พออกได้อาทิตย์กว่าๆคือไม่เหนื่อยขนาดนั้นเลย. พอผ่านไปประมาณ2-3อาทิตย์ครูมาวัดรอบเอว เอวเราลดจาก28เป็น26🥰 กระโปรงนักเรียนคือหลวมขึ้นมานิดหน่อยดีนะใส่เข้มขัด💓
คลิปนี้โดนใจที่สุดค่ะพี่เบเบ้ทำตามคลิปเบรินท์8นาทีแล้วมาต่อคลิปนี้เรียกเหงื่อได้เยอะทำตามคลิปที่ลงไว้ให้ทุกวันเลยค่ะ..ลงบ่อยๆนะค่ะรอติดตามตลอดค่ะ
AOMAM ka AEK ไว้ทำสลับกัน หายเบื่อ ผอมลงด้วย
BEBE FIT ROUTINE .โอเครค่ะ..ฮืบๆเพื่อการเปลี่ยนแปลง...@ผู้หญิงอย่าหยุดสวย55
ทำแชทนี้ได้กี่แคลอะ
พึ่งออกกำลังตามพี่เบเบ้ได้ประมาณ3-4 วัน รู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีกร้ามเนื้อขึ้นมานิดนึง ดีใจมากเลยคะ
อยากให้พี่เบ้ลองคำนวนว่าแต่ละคลิปลดไปประมานกี่แคลด้วยค่ะ จะได้เลือกออกกับเลือกกินให้มันหารกันได้ชัวร์ขึ้นหน่อย ♥🙏😍😂
ปล.หนูทำตามวันละสามคลิปค่ะ คลิปนี้ แล้วก็คลิปเบิร์น10น. กับคลิปเบิร์นไขมัน8น. เหงื่อออกดีมากกกกค่ะ ชอบนะคะ 😍♥🔥
+1 ครับ
ทำตามพี่เบ้เกือบทุกอันจากตอนแรกน้ำหนัก90.2ตอนนี้เหลือ76ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
ทำคลิปนี้คลิปเดียวหรอค่ะ มีทำไงบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
@@paddelpop8203 เขา หมายถึงทำตามเกือบทุกคลิป
ตอนนี้เหลือกี่กิโลครับ
เราว่าถ้าทำตามได้ทุกคลิปก็ถือว่าโหดมากเลยค่ะ บางอันคือโหดมากถ้าทำได้จบคือยังไงนน.ต้องลดแน่นอน แต่ต้องระวังร่างกายตัวเองด้วยนะคะ
มีแต่คนทักว่าผอมลงค่ะ ที่หนูลดเพราะว่า หนูอยากเป็นนักแสดง นางแบบ ง่ายๆคืออยู่ในวงการบันเทิงค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆเลยนะค่ะ
ชอบคลิปพี่เบเบ้มากค่ะ ไม่ยาวเกิน ท่าไม่ยาก ทำซักสองคลิป วันละสองรอบก่อบอาบน้ำเช้า-เย็น คือ ดีมากมาย ^^
เย็นนี้ทำก่อนกินข้าวใช่ไหมค่ะถ้าทำก่อนกินข้าวกี่นาทีถึงกินข้าวเย็นได้
เล่นคลิปนี้มา ตั้งแต่เมื่อ3ปีที่ เป็นหนึ่งคลิปที่ ได้ผลจริงๆๆ ขอบคุณมากค่ะ เอวแข็งแรง เลข 11 มาชัดๆๆ
ชอบคลิปคุณเบเบ้มากค่ะไม่รู้ตอนนี้ยังมีใครเล่นคลิปนี้อยู่มั๊ยแต่เราพึ่งเริ่มเลย5555 เริ่มเล่นมาได้เดือนนึงแล้ว ตอนนี้รอบเอวเหมือนจะลดได้1เซนต้องพยายามต่อไปแต่ที่แน่ๆแข็งแรงขึ้นมากแบบเห็นผลชัด ๆเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ตอนแรกก็ออกได้ปกติตามคลิปต่างๆที่มีท่ากระโดดหรือสควอชได้ (ลดได้เยอะมากค่ะ แขน พุงเริ่มหายไปแถมอาการเสี่ยงเบาหวานลดลงไปเยอะ) ที่นี้เจ็บเข่า กระโดด สควอชไม่ได้เลย เจอคลิปนี้กับlow impactไป ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ตอนแรกนึกว่าจะต้องหยุดออกกำลังกายแล้ว เจอการออกกำลังกายแบบนี้ ไม่กระทบเข่าด้วย เหงื่อออกพอๆกับออกกำลังกายปกติเลย รู้สึกดีใจมากจริงๆค่ะ ขอบคุณคุณเบเบ้มากนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้
คลิปนี้ทำตามได้ง่าย ท่าไม่ยากมากแถมเบิร์นได้ดี ไม่ปวดเข่า เหงื่อไหลเป็นทางในแต่ละรอบ ส่งตัวชอบมากค่ะ ทำได้หลายรอบมากอย่างต่ำ 3 รอบ ขอบคุณที่ทำคลิปสอนดีๆนะคะ🙏😊❤
หนูออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ตลอด แล้วมีช่วงนึงที่หนูรู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายหนูเลยสลับวันออกกำลังกายแทน ผลที่ได้คือหุ่นดีกว่าเดิมอีกค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะพี่เรียกเหงื่อได้สะใจดี ทำออกมาเรื่อยๆนะคะ สู้ๆค่ะ❤
บลสวงใมฝใใ. มส ใส ม ใยส
คนสอนก็น่ารัก🥰คลิปนี้เพลงมันมาก เต้นเพลินเลยชอบๆ🏋️☺️
0:11 ท่าที่ 1 cross punch
0:18 ท่าที่ 2 abs twist
2:01 ท่าที่ 3 standing bicycle crunch
2:10 ท่าที่ 4 quick feet in-out
3:54 ท่าที่ 5 backward lunge to knee crunch
4:03 ท่าที่ 6 punch combo
5:49 ท่าที่ 7 side knee crunch
6:00 ท่าที่ 8 front kick
ผมทำดูแล้วครับ หอบแฮกๆ เลย 😵🥴🤪
หอบมากครับ ต้องพักยกจึงจะทำต่อได้
กลับมาทำอีกรอบครับ
08.06.21
วันนี้ผมพาพี่สาวมาออกกำลังกายด้วยครับ
ชอบท่าแบบนี้มากค่ะ standing เพราะ นอนที่ไร ไม่เผลอหลับ ก้อจะ ปวดหลังมากค่ะ มีปันหาหลัง ด้าน ล่างค่ะ
ลองเต้นแล้วคะ หลานแนะนำคะบอกว่าปวดเข่าเลยหาคลิปนี้ให้คะ ขอบอกเหนื่อยม้ากๆคะ แถมหิวขึ้นกินเยอะกว่าเดิมคะ แต่ผลลัพธ์ เต้นได้5วันคะ จะกลับมารีวิวเพิ่มนะคะถ้าออกครบ1เดือนคะ
ขอบคุณคับ เต้นตามพี่เบเบ้ทุกวันเลย เพราะทำงานไม่มีเวลาไปฟิตเนต ช่วยได้เยอะมากคับ ทำคลิปออกมาอีกเรื่อยๆๆนะคับ
เป็น 8 นาทีที่เหนื่อยและคุ้มค่ามากค่ะ เหนื่อยจริง และหน้าท้องกระชับขึ้นจริง
ตอนนี้ผ่าคลอดมา รอแผลหายจะกลับมาออกตามพี่เบเบ้เหมือนเดิมค่ะ
เราออกกำลังกายคลิปของเบเบ้1อาทิตย์ได้แล้วคะ4-5วันแรกเหนื่อยมากออกตาทีละคลิปแล้วพักแต่เข้าวันที่6-7ออกตาม2คลิปติดกันโดยไม่พักเลยคะ ที่บ้านทักว่าผอมลง อวบๆดีคะตอนนี้ สนุกมากคลิปออกกำลังกายของเบเบ้
เป็นคลิปสั้นๆแต่ไม่เหนื่ิอยเยอะมาก ชอบที่คุณเบ้เบ้บอกตลอดว่าใช่ท้องๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน่ะค่ะ
พึ่งได้ติดตามแบบจริงๆจังๆ แล้วก็ได้แต่คิดในใจ เรามัวไปอยู่ไหนมา ลองทำตาม2-3 เรียกเหงื่อดีมากๆเลยค่ะ จะติดตามตลอดไปจ้า💕
ชอบอะ ดูแล้วเพลินดี เสียงน้องก้เพาะ และเสียงดนตรีก้มันส์ดีดึงดูดให้ทำแล้วรุ้สึกสนุก อะค่ะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ.เป็นท่ายืน.สะดวกดีค่ะ.มีเพลงเต้น สอนทีละ 2ท่า.ดีมากๆค่ะ..สนุก และจำได้ง่าย.ขอบคุณนะคะ
จุดเริ่มต้นเพราะเห็นขาตัวเองเป็นเปลือกส้ม ตอนนี้ทำตามคลิปคุณเบเบ้เกือบ 2 สัปดาห์แล้ว รู้สึกขาเริ่มกระชับขึ้นถึงแม้ผิวเปลือกส้มจะยังไม่หายไป แต่ก็ลดลงเยอะ ลงคลิปเยอะนะคะ ติดตามตลอด...
แรกๆที่เล่น รอบเดียวพอค่ะ อกล.ได้2เดือนหยุดยาวไปครึ่งปีไฟหมด ตอนนี้กลับมาออกอีก เล่นวนไปได้สามรอบเลย เหงื่อท่วม โดนหน้าท้องสุดแล้ว เป็นคนไม่ไหวกีบการนอนปั้นร่อง มันเจ็บหลัง จากนน,59กลับมาเล่นได้เดือนนึงลดไปสามโล แต่กินอะไรมีความสุขมากค่ะ น่องล่างไม่โป่งอีกแล้ว
อยากดูการกินของพี่ค่ะ
+++ดันๆๆๆๆๆ
++++
ใช่ ๆ อยากให้ทำ What I eat in a day
++++
++++
2020 ยังดูอยู่เลยค่ะ จาก 50 เหลือ 45 ทำตามคลิปพี่เบเบ้ สลับกับคลิปอื่นๆจัดตารางกาออกกำลังกายเองค่ะ ผอมลงแต่แข็งแรงขึ้นค่ะมีซิคแพคแล้วค่ะ
ชอบมากค่ะ สนุกไปกับการสอน สนุกตลอดเวลาค่ะ มีกำลังใจในการออกกำลังกายค่ะ
หนูทําตามพี่เบเบ้เเละควบคุมอาหารผลออกมาคืออาทิตย์นึงลด2กิโลคะ
จาก67เหลือ65คะ
หนูจะพยายามทําให้เหลือ60ละทําต่อไปเรื่อยๆเพราะหนูชอบโดนเพื่อนล้อคะ
คลิปนี้อย่างเดียวหรือคะ
ควบคุมอาหารยังไงคะ🙂
บภข-ชลๅ.ว ชลช
@@pinmook376 ขออนุญาตอบแทนนะครับอย่างง่ายก็คือ เลี่ยงการทานของทอด อาหารขยะ แป้ง ลดน้ำตาล ขนม น้ำหวาน น้ำอัดลม เน้นทานผักในปริมาณมาก 3 ใน 5 ของมื้ออาหาร อาหารว่างก็เป็นโปรตีนจากพืช ผลไม้ครับ
ชอบทุกคลิปค่ะ ตอนช่วงโควิดกักตัว14 วันอ้วนขึ้นมา5 โล พอทำตามคลิปนี้ น้ำหนักที่ขึ้นมาลดลงแล้วค่ะ
ครั้งแรกใจจะขาดเลยค่ะ 7 นาที เหมือน7 ชม😂😂😅 แต่จะทำตามทุกวันค่ะ เรียกเหงื่อได้ดีมาก ทำ IF ควบคู่ไปด้วย อีก 1 เดือนจะมารายงานผลนะคะ พี่เบเบ้ thank you😍
เป็นไงบ้างคะลดเยอะไหมคะ
ชอบคลิปพี่เบเบ้มากเลยค่ะ อธิบายทุกท่าตั้งแต่ต้นจนจบ เข้าใจง่าย ทำแล้วได้ผลลัพธ์ดีมากค่ะ พี่เบเบ้เป็นไอด้อลเลย
ชอบมาก ขอบคุณมากนะคะ จะตั้งใจทำเพื่อตัวเองค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ🙇❤
หนูทำตามไม่นานรู้สึกว่าเริ่มมีกล้ามท้องขึ้นมานิดนึง ดีมากค่ะ จะทำตามทุกวัน
เป็น8นาทีที่ไฟลุกมากค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก ไปอาบน้ำแล้ว ยังรู้สึกเหมือนมีไอร้อนออกจากตัว สุดยอดค่ะ🤟
ชอบทุกคลิปเลยคะ พึ่งเข้ามาตามสองวันเองขอบมากเหงื่อสุดยอดเลยปกติออกวันละเกือบสองชั่วโมงแต่สองวันนี้สองคลิปสั้นๆๆยี่สิบสิบนาทีก็ปลี้มแล้วคะ💆💆💆💆🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
รักมากเลยค่ะ ลงคลิปรัวๆเลยเด้อ ติดตามและทำตามทุกคลิปเลยค่ะ
ตอนนี้กลับมาอ้วนขึ้นเยอะมากทั้งๆที่เป็นคนออกกำลังกาย อึดอัดมากๆเลยค่ะ ไม่รู้จะเริ่มกู้จากอะไรก่อนก็ตามคลิปคุณเบเบ้เลยรัวๆ ขอบคูมากๆค่าที่มาลงคลิปบ่อยๆ
อยากให้พี่เบเบ้พาไปดูว่าปกติวันนึงออกกำลังกายอะไรบ้าง รับประทานอาหารประเภทไหนบ้างค่ะ ต้องทำอะไรเยอะมากแค่ไหนถึงจะได้หุ่นแบบนี้ค่ะ
แล้วก็อยากให้มีคลิบสอนแนะนำสำหรับคนที่เพิ่งจะเริ่มต้นการออกกำลังกายค่ะ ว่าควรเริ่มออกกำลังกายอะไรบ้าง วันนึงมันควรจะมากแค่ไหนสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มค่ะ
เห็นด้วยค่ะ
@M I กระแตกไหนง่ะ
@@praekvr8715 ลั่นนน กระเเตกไหนวะ? 😂🤣🤣🤣
ลั่น😂😂😂พี่กระแตกไหน
เกือบขิต ปกติแต่แขนกับหลัง เจอ abs เรียบร้อยหน้าแทบมืด ขอบคุณมากๆครับ ปล.ทำเสร็จตามคลิปควรทำแบบไหนเพิ่มหรอครับ ขอบคุณมากครับ
ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้สนุกมากค่ะ เห็นผลจริง 😊❤❤❤
เราทำคลิปนี้ตั้้งแต่วันที่10.พค.62
ตอนนี้ทำมาได้7วันแล้วค่ะ
รู้สึกตัวเบา ทุกสัดส่วนกระชับ เหงื่อไหลเป็นน้ำเลยค่ะ
ปล.ทำวันละ2รอบ+ควบคุมอาหารค่ะ
จะทำตามไปเรื่อยๆค่ะ♥
ทำตามคลิปครูเบเบ้ สนุกมากๆเหงื่อท่วมตัวทุกคลิปเลย ชอบมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ ได้ผลค่ะ2อาทิตย์ ทำตามที่สอน3คลิป หน้าท้องเริ่มยุบและเริ่มแข็งค่ะ
ลองทำตามแล้วค่ะ ชอบมาก ทำตามทุกวันเลยค่ะ ดีต่อใจจริงๆคะ
โหลดไปฝึกทำที่บ้านตลอดเลย เหงื่อออกดี แถมสนุกด้วย แต่ละท่าอธิบาย เข้าใจง่ายมากๆค่ะ
ตอนนี้มีร่อง 11 แล้วค่า สมใจมาก ขอบคุณพี่เบเบ้นะค้าา🥰🥰
ทำกี่เดือนหรอคะ
สนุกมากค่ะ ดูเหมือนง่าย ทำแล้วเหงื่อมาเต็มค่ะ
คลิปนี้ดีมากทำเลยค่ะ ตอนนี้ทำได้22วันแล้วซิกแพคท้องข้างบนชัดมากค่ะ เหลือด้านล่างคงต้องใช้เวลาอีกหน่อย
ขอโทษนะคะ ทำกี่ครั้ง/ต่อวัน คะ
@@orwdit7386 เราทำวันละ4เซตค่ะตัวเอง
ดีมากเลยค่ะ เราออกกำลังกายแค่ในคลิปนี้วันเเรก 2 ครั้ง วันต่อๆมา3-4ครั้ง ทำมา2อาทิตย์แล้ว กล้ามท้องเริ่มมีรูป11แล้ว คุมอาหารบ้าง แต่ยังกินพวกขนม น้ำอัดลมอยู่
เก่งมากเลยแต่ละท่า😊แข็งแรงจังเพิ่งเริ่มออกกำลังกายลองทำตามทุกคลิปเลย เหนื่อยๆแต่คุ้มจ้า
ได้เหงื่อเยอะมากค่ะพี่เบเบ้พี่คือไอดอลในการออกกำลังกายของหนูเลย เล่นตามคลิปพี่เบ้แล้วหนูรู้สึกว่าหนูมีกล้ามเนื้อแทนไขมันค่ะ💗💗
สุดยอดเป๊ะเวอร์คะกำลังออกคะ ขอบคุณคะที่แชร์
เย้ๆๆ มาแล้วพรุ่งนี้เช้าจัดไป
สุดยอดมากเลยจ้า เบเบ้ ทำให้คนสี่เก้าอยากออกกำลังกายเลยดูท่าจะเหนื่อยมาก
ได้ผลจริงๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
คุณเบเบ้หุ่นสวยค่ะ 😍
เบเบ้น่ารักมากสอนเข้าใจง่ายดีค่ะชอบมากตอนนี้กำลังทำตามอยู่คะ
ตอนแรกนึกว่าไม่เหนื่อย ชอบมากเลยคะ♥️♥️♥️
ชอบที่สุดเลยค่ะ Standing abs work out โดนๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ..ได้ออกกำลังกายตาม..น้ำหนักลง5 กิโลกรัม.ในเวลาแค่4 เดือนค่ะ
แบบไม่ต้องอดอาหารสุขภาพดีด้วยค่ะ..พี่เบเบ้น่ารักมากค่ะ
ออกตามคลิปเบเบ้ตลอด2เดือน+คุมอาหาร ลงมา10โล. แต่ตอนนี้ท้อง ได้9สัปดาห์อยากได้ท่าคนท้องงงง.
เรียกเหงื่อดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ออกกำลังกายกับพี่เบเบ้สนุกมากๆ เลยค่ะ
ทำ 4คลิปติดกัน จริงๆ นานมาก แต่เหมือนแป๊บเดียวเองค่ะ
จะพยายามออกเช้าเย็นเลยค่ะ
รักมาก
ป้าชอบมากเลยคะ ได้เหงื่อดี ขอบคุณนะค่ะ 🤗🥰
OMG!! love it. from your Australian fan.
ขอบคุณครับพึ่งเคยทำสนุกมาก
เป็นคลิปเดียวของครูเบ้ที่ทำตามได้ ขอบคุณค่ะ
ชอบค่ะแข็งแรงและสวยมากค่ะ
ชอบทุกคลิปของคุณ เพราะใส่ดนตรีที่ทำให้รู้สึกสนุกและลืมความเหนื่อยไปได้😁😁😁
Always enthusiastic and energizing.
ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อเป็นนำ้ตกเลยค่ะ
วันนี้ออกตามพี่เบ้วันแรก ออกตามสามคลิป ตั้งแต่คลิปวอร์มร่างกาย ไม่เคยเหงื่อออกเยอะเท่าคลิปคนอื่น คลิปพี่เบ้คือทำเหงื่อผมแตกเยอะมาก อีก1เดือนจะมาอัพเดผลนะครับ
ออกตามคลิปค่ะ ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
ดีมากกกเลยค่ะพี่เบเบ้
หนูออกกำลังกายตามพี่
แล้วคุมอาหารไปด้วย
ได้ผลดีเกินขาดจริงๆค่ะ
😍😍รักพี่เบเบ้นะคะ💓💓
หันมาออกกำลังกายมากขึ้นเพราะดูคลิปออกกำลังกายของพี่เบเบ้นี่ละคะ เข้าใจง่ายทำตามได้ FCค่ะ😍
จังหวะเร้าใจดีมากเลยค่ะ ชอบๆๆดูเพลินทำตามเพลินๆเหนื่อยดีค่ะ😅
เป็นท่าที่ง่ายค่ะ เต้นอยู่ค่ะ ชอบค่ะ
วันนี้วันแรกคะ สนุกมากๆคะ ทำไม่ได้ทุกท่าคะ ทำคลิปนี้ต่อจากคลิปสค็อดคะ ไม่ไหวคะ พรุ่งนี้มาซ่ำคะ
ขอบคุณนะคะเบเบ้ เป็นคนไม่ชอบซืทอัพเลยค่ะ อันนี้น่าจะไหว
ตามคร้า... รอดูผลลัพธ์ 1 เดือน ❤️
ชอบมากๆ เลยคะ เป็นท่าที่ไม่ยากจะได้ทำตามได้คะ ขอเก็บไว้ดู ไว้ทำตามนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ คะ รอดูตลอดคะ
ชอบพี่เบเบ้มากเลยค่ะ ออกตามเกลือบทุกคลิป รุสึกดีมากค่ะ รักพี่เบเบ้นร้าา❤😘😘
ชอบมากๆเต้นวันละสองรอบ❤
เห็นผลมั้ยคะ
เห็นค่ะ...แต่ต้องควบคุมอาหารไปด้วย เราไม่ได้คุมอาหารค่ะ😅😅
จะมีแพคก็คราวนี้แหละ5555 เป็นคนผอมแต่มีพุง กินทีไรลงพุงทุกทีเลย
เหมือนกันเลย55555
ได้ผลมั้ยคะ
เหมือนกันเลยยยเจอเพื่อนแล้ว
เหมือนกันครับ 555
ขอบคุณมากค่ะ ที่ทำคลิปนี้ออกมา เพราะเราอยากสร้างหน้าท้องต่อแต่มีปัญหาคืออยู่กะรูมเมทแล้วพื้นที่ในห้องมันแคบมาก จะนอนทำก็ไม่สะดวก ได้คลิปนี้เหมือนมีความหวังขึ้นมา 5555555
ดีงามมากเลยคร้าา ส่วนตัวเป็นคนกินเยอะอยู่เเล้ว แต่เพื่อนมักทักว่าทำไมไม่อ้วนเลยเนี่ยย เคล็ดไม่ลับก็คือเต้นคลิปพี่เบเบ้นี่แหละจร้าาา #คลิปไม่ยาวมากเเต่เบิร์นจริงจัง #ขอบคุณงามๆจร้าาา😊😊
ได้เหงื่อและกำลังมากๆครับ
คุณเบเบ้น่ารักมาก จะทำตามทุกคลิปนะคะ
ดูมันดีค่ะ อาทิตย์นี้จะลองทำค่า
สวยจริงๆเลย น่ารักและหุ่นดีมากๆครับ
ชอบมากๆเลยค่ะ ได้ประโยชน์ทุกครั้งที่ดู เหงื่อไหล่พรากเลยค่ะ..รักเบเบ้😍😍
ทำมาเกือบ1ปีแล้วค่ะ ทำตามพี่เบเบ้ 3คลิปต่อ1วัน ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3-4วันค่ะ ปกติหนัก41 ตอนนี้น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ เพราะไม่ได้ควบคุมอาหาร ชอบกินของหวาน แต่แพคก็มาค่ะ แต่พึ่งมาแบบคนทักก็เมื่อไม่นานนี้เอง ทั้งที่ออกมาจะปีแล้ว😂 ถือว่าโอเคค่ะ ขอแค่ไม่มีหน้าท้องก็เลิศแล้ว เพราะเปนคนชอบใส่เสื้อครอปค่ะ
ออกคลิปไหนบ้างเหรอคะ