クリアすれば最高の人生が手に入る25のミッション
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- Опубліковано 17 жов 2024
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※参考文献はDラボに記載
❓PERMA＋プロファイラ
PERMAを使うには、まずいま自分が取り組んでいる目標について考えながら、以下の質問の答えを考えてみるとよい（10点満点で採点。ポジティブなら10点、ネガティブなら0点。
*PERMAプロファイラー*
・A1 あなたは、目標達成に向けてどれぐらい前進していると感じますか？
・E1 あなたは、今やっていることに夢中になることがどのくらいありますか？
・P1 一般的に、あなたはどれくらいの頻度で喜びを感じますか？
・N1 一般的に、あなたはどれくらいの頻度で不安を感じますか？
・A2 あなたは、自分で設定した重要なサブゴールを達成することがどのくらいありますか？
・M1 一般的に、あなたはどの程度、目的を持って有意義な人生を送っていますか？
・R1 あなたは、何か困ったことがあったとき、他人からどの程度助けやサポートを受けられますか？
・M2 一般的に、あなたは自分の行っている目標にどの程度価値があると感じていますか？
・E2 一般的に、あなたはどれぐらい目標にワクワクしたり、興味を感じていますか？
・P2 一般的に、あなたはどれくらいの頻度でポジティブな気持ちになりますか？
・N2 一般的に、あなたはどれくらいの頻度で怒りを感じることがありますか？
・A3 どのくらいの頻度で、自分の責任を果たすことができていますか？
・N3 一般的に、あなたはどれくらいの頻度で悲しいと感じますか？
・E3 目標に取り組んでているときに、時間を忘れてしまうことはどの程度ありますか？
・R2 あなたは、どの程度愛されていると感じていますか？
・M3 あなたは一般的に、自分の人生の方向性が定まっているとどの程度感じますか？
・R3 個人的な人間関係には、どの程度満足していますか？
・P3 一般的に、あなたは自分の人生にどの程度満足していると感じますか？
・H1 同じぐらいの年令で同じ性別の人とくらべて、自分の健康状態はどうですか？
• H2 あなたは自分の健康状態をどう思いますか？
• H3 どれぐらい今の自分の健康状態に、どれだけ満足していますか？
採点が終わったら、それぞれを構成する項目の平均値を出す。
・ポジティブな感情 = P1,P2,P3の平均を出す
・エンゲージメン���= E1,E2,E3の平均を出す
・人間関係 = R1,R2,R3の平均を出す
・意味 = M1,M2,M3の平均を出す
・達成 ＝ A1,A2,A3の平均を出す
・総合幸福度PERMA= P1,P2,P3,E1,E2,E3, R1,R2,R3, M1,M2,M3, A1,A2,A3の平均を出す
・ネガティブな感情 = N1,N2,N3の平均を出す
・健康 = H1,H2,H3 の平均を出す
以上の結果を見つつ、自分が取り組んでいる目標には何が足りないのかをチェックしていく
平均値（７点以下だと注意、N派４点以上で危険）
• ポジティブな感情 平均6.69
• 没頭感 平均7.25
• 関係性 平均6.9
• 意味 平均7.06
• 達成 平均7.21
• ネガティブな感情 平均4.46
• 健康 平均6.94
50代主婦です。家事や通勤時間にダイゴさんのお話を聞いて、参考にさせていただいています。 人生何歳からでも変われるという言葉に元気をもらいました。あとは実践あるのみですね。 いつも惜しげもなく、良い事を教えていただき、ありがとうございます！
Dラボ入って，心が壊れる前に気付いて対策して…自分の人生に希望を持って新たな挑戦しています。たまに悪い癖は顔出しますが…ダイゴさんのお陰で対処法考えて行動して…最小限で抑えられてます。 もっともっと楽しく幸せな人生を生きたいです
いつもありがとうございます🌹だいごさん、ほんとに優しい。
いつもありがとうございます♪おかげで前向きに生きていられます。
DaiGoさーん 大丈夫ですか？
🍷 私も大好きですが飲み過ぎは気をつけるようにしています。
飲み過ぎから虚血性大腸炎になり入院したことがあるので今は量を減らすようになりました。ですが 毎日、お酒は飲みますよー笑笑
飲む時はおつまみもたくさん食べてくださいね❤
謙虚な気持ちってやっぱ大事だなっておもいました！今の自分はやっぱあかんやつやなーと思いながらがんばりますー
Liveと🍷ワインは
最高です♪
😢
仕事で見れなかったので
また楽しみにしてます！
DaiGoさん 良い方ですよね❤
大好きです❤️ いつもありがとうございます。
ウォーレン・バフェットと比べたら、みんな消費税みたいなもので吹いたwwwウケるw確かに〜笑
他人の強みと自分の弱みを比べちゃうは刺さるな〜おもろい！
今日もありがとうございます✨
大切な人との予定🏃♂️楽しそうなDaigoさんいいですね
好きな人も特別会いたいとゆう友達も少なすぎるのと、予定入れると面倒になってしまう性格で…つらい😭
勉強になりました
自分は最近睡眠不足で自律神経乱れて胸焼けひどかったです
DaiGoさんお大事に
おかげさまで普通に過ごすことができてます。
無意識に全部してました😂すごいです(笑)
お腹お大事にしてください(^-^)
筋トレ好きの彼氏がトレーニング追い込むと吐き気をもよおすと言っていました…ご自愛ください！
❤
大丈夫ですか😭
❤