10 combos de boxe para treinar no saco de pancadas [ RTF
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Aprenda aqui 10 combinações de boxe para treinar no saco de pancadas.
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![A sequência mais clássica do Boxe 👊 [ RTF #202 ]](http://i.ytimg.com/vi/oWAfSmM-OFM/mqdefault.jpg)
Curte aqui pra eu voltar quando o saco de pancada chegar kkkk
Chegou?
Chegou ???
O meu chegou ontem
E ai
Ancioso esperando minha luva e o saco de pancada
Kkkk essa cabeçada de mergulho no final foi hilário.Parabéns irmão,sou fã do seu trabalho.
9:21 se empolgou demais 😂😂😂😂
Kkkkk!
Kkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂
09:20 1 a 0 para o saco de pancadas 😂😂😂
O final foi sensacional 😂😂😂
Mano esse final de treino so eu achei q fazia, tudo qualquer tipo de golpe, fera mestre!
Excelente aula!! Parabéns
Obrigado nobre!
Apesar de ter muito comercial, o vídeo mostra passo a passo, e a simplicidade dele é admirável. A cabeçada no final mostra perfeitamente isso e nos ensina que todo treino é preciso ter cautela. Parabéns...Inscrita com sucesso!
Parabéns pelo video.
Sou faixa azul de taekwondo e sou iniciante no boxe.
Uma coisa que os professores de boxe sempre insistem é que os alunos mantenham o corpo relaxado até o momento que o soco atinge o adversário, o que ainda não entendo é se deve no momento do impacto, enrijecer somente o punho ou o corpo inteiro?
Ótimo vídeo professor, obrigado!
Valeu professor.... comprei um saco de pancada e não sabia nada todo dia estou treinando essas sequências
Guilherme faz vídeo sobre a larga distância e as sequências mais usadas nela
Já temos um vídeo assim.. da uma olhada ua-cam.com/video/mIKvxcWtC8g/v-deo.html
Boa mano são sequências básicas mas ajuda bastante 👏👏👏
Esse FATALATY no final encerrou com chave de ouro mestre. kkkkkk
Gostei do último combo. Sequência cabeçada e lona.
Kkkkkkkkkkkk. Boa aula. Valeu
professor vc é top ..... parabéns pela aula
Não sei ser boa mais e uma sequência jab, gancho com a mesma mão, pêndulo cruzado esquiva uppercut
E-X-C-E-L-E-N-T-E!!! Vou salvar agora...
Obrigado pelas dicas, eu não luto mas comprei um par de luvas e treino num saco de pancadas só pra manter a forma. O final foi engraçado kk
Dez combinações e a cabeça é bônus adorei
Kkkk vlw brother!!! Tmj 🥊🥊🥊
Muito bom
9:32
Vlw meu brother ! Forte abraço. Feliz ano novo! Nos vemos em 2021! Tmj 🥊🥊🥊
Top sucesso kkkk
No fim do video percebi que todos seus movimentos sao friamente calculados kkkk tem até musiquinha do chaves xiq man
Incrito é nois
Muito bom, ótima qualidade do vídeo, bora treinar.
Treino top cara, parabéns!
F o d a. Treina ombros absurdamente treinar boxe no saco de pancadas
Trindade, estou iniciando o esporte agora. Tenho uma dúvida de como se cria os combos em um combate! É meio decorado ou na hora sai? Vlw meu amigo...
kakakakakka o final foi o melhor
Massa! Partiu fazer um treininho agora, para coloca em prática! #boxe
Eu tô lutando no vento é legal já esmurrei a geladeira de mais
Excelente video Parabens.
Vídeo sensacional. O que foi essa cabeçada? Ri demais! Muito bom!
Top!
Mano eu também sou canhoto,e não sei se tem no aqui no canal dicas pra quem é canhoto mais eu gostaria muito mano,de dicas de como massacrar os destros haha, conteúdo top irmão
Tem um vídeo falando só sobre a vantagem do canhoto.. da uma olhada nos vídeos recentes do canal.. abraços
Professor muito técnico.....
Ótimo vídeo...💪🏿
Muito Bom seus vídeos Guilherme,
Hey alguém me responde se dá pra treinar o uppercut nesse saco de pancada comun?
Dá mas se vc comprar um saco de parede é melhor dá uma olhada no meu CANAL
Boa noite ¡¡¡
Muito bom o video. 👍
KKK ri muito no final
Rachei com o final bicho, mto foda kkkkkkk
No canal tem serie de videos de boxe para iniciantes ?
Tem sim.. a playlist Fundamentos do Boxe
Seria bom inverter o lado do vídeo, pra ficar melhor pra quem é destro.
Quantos onça para treino no saco de pancada ?
Valeu muito bom
Espero ter ajudado
9:23 kkkkkk
ganhou mais um seguidor ksksk
Muito bom sensacional.
Obrigado 👍
Show
Meu saco de box e muito duro em baixo o que fazer
????????
Kkkk, muito bom👍
qual a seguencia no saco de pancada peek boo
Adorei👏👏👏
Muito bom!!! Só não vou fazer aquela que se joga no chão...😂😂😂😂
😅
Golpe do peixinho pode? Kkkk top
Show, estou treinando boxe há alguns meses, só estou batendo no saco com faixa e percebo que o saco mexe muito(o saco pesa quase 30kg) alguém tem uma dica? Acham que se eu bater com luva irá mexer menos?
Boa Lucas.. se liga na técnica pra não empurrar o saco. Bate e retorna pra guarda. Mas vamos fazer um video sobre isso pra explicar melhor
shaushauhsuahsuahsuahsuahsuahush otimo video! o final foi maravilhoso hsuahsuhas
Claramente eu hoje, lutei como a sua última sequência kkkk tentando acertar com a cabeça e caindo igual bosta😭😥
😁
cmç serio ate o saco de de 1x0 nele kjakakaka
Kkkkkkkkkkk mano o que foi esse final???
Do nada...
Jeb, Jeb, Direita, Esquerda, Gancho.
9:20 ah não véi ksksksksk
Com essas luvinha?
Trindade qdo vai vir pra sampa?
Exelente essa cabeçada voadora kkkkkkkk
Se alguém quiser fazer um Workshop nós vamos... Abraços
Kkk cabeçada fatal
Showww😎💪💪
Mano, na hora da luta eu fico muito ansioso, alguma dica?
Cara, não sou nenhum profissional, mas respira fundo (a ansiedade faz com que nossa respiração acelere, mudando isso seu corpo muda o estado de atenção), para de prestar atenção ao redor, esquece platéia, esquece o que vão pensar, só escuta seu treinador e repete o que você vem treinando na academia.
@@fernandoandrade-advogado13 vlw tmj ✌
Ola Guilherme muito legal essa sequência mas o que me traz a esse comentário é que sou homem de 59 quase 60 anos que se cansou de ser um saco de pancada dos outros meu trabalho é de certa maneira ingrato para homens nessa idade, confesso que preciso de ajuda treino em casa pra não ficar tão fora de forma e como digo se nessessario, em ocorrência bater muito pra apanhar pouco estou lento sem reflexo, e a pegada muito fraca vc poderia me ajudar!!!!???
Se puder ficaria agradecido se não agradeço por sua atenção um grande abraço
Fala Reginaldo, tudo bem? Você é de o de amigo?
Fala queridão não compreendi sua pergunta
Fala queridão não compreendi sua pergunta
Você é de onde?
O ultimo golpe foi ensinado pelo saco kkk. Esquiva de cabeçada
Meu saco de pancadas está muito duro o que devo fazer, entrou água da chuva...
Tira o que tem dentro e guando tiver sol Coloca La
@@brenoluis6380 Obrigado Breno. IRei fazer isto amigo, quando firmar o tempo.
Pena que em casa não tenha estrutura em lugar nenhum pra instalar o saco de pancadas
Então treine esse golpes no ar. Fazendo sombra.
Kkkkkk
Com o que ele encheu o saco, eu enchi com estopa não ficou bom não
Eh estopa mesmo... Vai usando, quando der uma baixada coloca mais estopa
Fazendo o desaquecimento após treinar boxe
1 Gire as articulações.
Separe cinco minutos para fazer alguns círculos com os braços, o que ajudará a remover o excesso de ácido láctico que pode ter se formado e acumulado nos músculos. Isso faz com que se recuperem mais rapidamente. Repita os mesmos exercícios de giro feitos no aquecimento.
2 Alongue-se.
Lentamente, alongue as costas, os ombros, os tríceps e os músculos abdominais. Isso ajudará a diminuir as dores do treinamento e acelerará o processo de recuperação.
3 Trote.
Dê corridas lentas durante cinco minutos. Isso ajuda a descarregar o ácido láctico acumulado em suas pernas. Trotar depois de um treino puxado pode até mesmo acelerar o tempo de recuperação.
Top!
Aprendendo os passos básicos para fazer o aquecimento antes do treino de Boxe
1. Gire as articulações.
Comece o aquecimento com giros das articulações, para lubrificá-las e prepara-las para o treinamento. Comece fazendo círculos com os pés e suba para os joelhos, os quadris e os ombros. Por fim, gire os pulsos.
Gire os tornozelos, movendo-os em pequenos círculos. Você pode girá-los em sentido horário ou anti-horário, dependendo da preferência. Esse exercício pode ser feito sentado ou em pé.
Para lubrificar as articulações dos joelhos, coloque-se em pé. Puxe o joelho direito para cima, rumo ao peito, e traga-o de volta para o chão. Puxe o joelho esquerdo em direção ao peito e, igualmente, desça-o para o chão. Repita o exercício tantas vezes quanto necessário.
Lubrifique os quadris completando giros com uma perna. Coloque-se perto de uma parede ou banco de exercícios para ter maior equilíbrio. Firme o pé esquerdo no chão e coloque a mão na parede ou no banco para se apoiar. Levante a perna direita, dobre o joelho em um ângulo de 90 graus e gire-a, trazendo-o da frente para o lado do corpo. Repita o exercício com a outra perna.
Para aquecer os ombros, comece encolhendo-os levemente. Passe desse exercício para o giro dos braços em círculos, em sentido horário e, a seguir, em sentido anti-horário.
Mova os pulsos em sentido horário. Depois de aproximadamente 30 segundos, passe para o sentido anti-horário.
2 Pule corda.
Pule corda durante pelo menos cinco minutos, com o objetivo de aumentar a frequência de saltos à medida que você avança. Essa é uma atividade excelente e de baixo impacto. Pular corda aumenta o fluxo sanguíneo, a temperatura corporal e a frequência cardíaca. Além disso, ela também o ajuda a trabalhar a coordenação motora, componente essencial no treinamento com o saco de pancadas e no boxe.
Se houver uma bicicleta ergométrica ou esteira à sua disposição, pedale ou corra em vez de pular corda.
3 Alongue-se.
Termine o aquecimento alongando-se levemente. Comece alongando os grupos musculares da metade inferior do corpo - panturrilhas, músculos isquiotibiais e região lombar. A seguir, passe para a porção superior, alongando o núcleo corporal, as costas, os braços e o pescoço. Invista um pouco mais de tempo alongando músculos que estejam muito doloridos.
Para alongar as panturrilhas, coloque-se aproximadamente a meio metro de uma parede. À frente dela, repouse as mãos na parede para se apoiar. Flexione o pé direito - pressione a bola do pé contra a parede, mantendo os calcanhares bem plantados no chão. Para intensificar o alongamento, incline-se em direção à parede. Repita o exercício com o pé esquerdo.
A tensão nos músculos isquiotibiais pode ser bastante incômoda. Para alongá-los, toque os dedos dos pés. É possível fazer esse alongamento estando assentado ou em pé.
Para alongar a região lombar, coloque as mãos ao lado do corpo. Incline-se para a direita e desça a mão direita pela perna, mantendo essa posição durante 10 segundos. Volte para a postura original e repita o alongamento do lado esquerdo.
Alongue o núcleo corporal e as costas ao mesmo tempo. Coloque-se de quatro (use uma toalha ou um colchonete para amaciar os joelhos) e comece com as costas retas. Com a cabeça erguida, inspire e arqueie as costas. A seguir, expire e arredonde a coluna, repetindo o alongamento tantas vezes quanto necessário.
Alongue os braços. Puxe o braço direito diagonalmente pela frente do corpo. Traga o braço esquerdo, passando-o por baixo do direito. A seguir, dobre o cotovelo esquerdo e coloque o braço direito na curva do esquerdo. Repita o alongamento do lado esquerdo.
Para alongar o pescoço, sente-se. Entrelace os dedos e coloque as palmas das mãos sobre a nuca, trazendo o queixo em direção ao peito. A seguir, pressione as mãos sobre as coxas, solte e repita o alongamento tanto quanto necessário.
4 Coloque as luvas bate-saco.
Esse tipo de luvas é usado exclusivamente para treinar. Elas têm preenchimento suficiente para proteger as mãos durante treinos mais intensos. Compre um par de alta qualidade de luvas de couro com fixadores em velcro - sem exagerar na pressão!
Luvas bate-saco são para o uso diário. Esses produtos, quando feitos em material de qualidade superior - exterior em couro e interior amaciado com espuma moldada -, duram por mais tempo e protegem melhor as suas mãos.
Obrigado pela dica 👍
Vlw
@@yumejifujiwara4834 Feliz em ajudar.
@@nicolasquintal8105 o importante é ajudar.
Obrigado
muito bom o vídeo gostaria, que fizesse um vídeo que passasse algumas sequências(combos) de socos e chutes para o Muay Thai, vlw
Só falam de técnicas de verdade por aqui
@@guatvo4445 faço muay thai taekwondo boxe e jiu jitsu
@@lucasdedeus9031 ...
.
@@FelipeYT9821 tu é o próximo Bruce Lee
"Eu sou canhoto pessoal" EU: MALDITO CACONHOTO SAFADO
era pra ser engraçado?
9:21 Saco 1, Guilherme 0... por nocaute...
Mano , amei seu trabalho , mais o golpe final eternizou manin kkkk Parabéns brother ! Por trás de um grande atleta você exala simplicidade ! Showman!
Rindo demais com esse golfinho!!!! Cara seu canal é demais, parabéns! Venho de outras artes marciais e, comecei a treinar boxe esse ano! Suas dicas são excelentes!
Vlw meu brother! Tmj meu caro! Abc 🥊🥊🥊
9:15 kkkkkkkk eu quando emociono fico assim tbm kkkkkkkk
Caraca mesmo saco que o meu!
Voltou ,hehe isso aí ,um boxe de qualidade pra galera
Eai, irmão finalmente comprei meu saco da gorila 🦍
Wow, vou começar a treinar. kkk esss final
Essa cabeçada no ar, no final foi a melhor kkkkkk
O saco venceu por nocaute
O tombo do ano
Furou o saco no final prof KKK
Esse final eu não esperava kkkkkk
Pra evitar esse "problema" de fazer vídeos de demonstração sendo canhoto é só espelhar, pra maioria que é ortodoxa, eu curto essa sequência de cruzados kk muito bom esse vídeo.
Nokout do saco no final kk
Sou homem de segurança e tenho que sobreviver até aposentar mas tenho que estar preparado pra ocorrências onde há confrontos e muitas vezes são garotada preparada pra porrada e já não sou tão jovem e eles não tem nada perder certo, abração mais uma vez
👊Boxe👊
O saco de pancada fez uma esquiva perfeita, com certeza venceu esse combate...
Parabéns pelo canal, campeão! Muito técnico e sabe como ensinar. Melhor é desse vídeo foi a esquiva que o saco fez da cabeçada kkk
Essa luva ta durando em, a thunder/pulser nem faz mais esse modelo
Como sabia q eu acabei de comprar um saco.
Me falaram. Aí fiz o vídeo pra te ajudar nos treinos! 🤜🤛
jab direto cruzado
gancho cruzado de esquerda cruzado de direita
double jab direto
jab direto desloca pro lado cruzado direto
o final kkkkkk
BELO VIDEO...mas esse saco aí tá muito macio demais...eu sou iniciante enchi o meu e reenchi até o talo...BAH eu nesse saco aí nem luva usaria 😂😂😂..acho que pra mim que sou novato nesse treino então já tô bem demais 😂😂😂