BACK Workout for thickness - UNDERCONTRUCTION series 2
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- Опубліковано 28 вер 2024
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Gracias por ver el video leyendas y no olvidéis suscribiros
Espalda
1. Jalon estrecho alto 5x12
2. Remo con barra 5x12
3. Remo mancuerna a una mano 5x12
4. Remo inverso máquina a una mano 5x12
BISERIE
6. Pull over barra polea 5x12
7. Remo centado triángulo 5x12
Muy buen vídeo especificando las series y repeticiones, así todo más claro, solo falta más videos semanalmente!
😅😮😅😮😅
Yo antes de ir al gym no me tomo cafeína ni ningún suplemento de preentreno, directamente voy a UA-cam y pongo sergi constance, eso sí es un buen preentreno para ir motivado al gym💪😬
Ooooo
Sir am ur big fan and i am also in bodybuilding field..i just wanna say that whole world watches your video so kindly try to use english subtitles so that we all can understand about ur precious advice....love from India
Hola Sergio, haz más vidios de alimentación, las proteínas, aminoácidos son muy buenos, un saludo desde Vigo, Esp, 👍💪💪
Son esenciales para ponerte asi. Sigue la cadena de chistes.
@@marcgarcia8163 no hay chistes que seguir bro, esto es para ejercicios .
This guy is honestly starting to look freaky😂😂 veins for days.. keep up the good work!!
@Charles Huang and this comment makes you a "all natural' troll
I hardly understand a word you say but bruh you still one of the best!!
Please sir what is your full day of eating please makes are videos your diet plan
Sir please put workout in the description....
Soy nuevo en el canal, tu eres la BESTIA, puedes hablar sobre tu dieta y suplementos en un video? Se que muestras los envases pero..... Agradecería que los explicaras, saludos desde Panama
mucha suerte este año
Bien allado , buen vídeo , espero más vídeos , que nos tenías abandonados .
Soy tu fan Sergi !!!
Muy grande sergi saludo de las Palmas de Gran Canaria
Hola Sergi! me encanta tu físico, gracias por los vídeos !!!
luego no dicen las mujeres que no les gustan a los hombres bien musculosos....no se las entienden
King!!
Love from INDIA ❤
El hombro izquierdo parece Google Maps. Menuda bestia Sergi
Bien video
I don't understand the Spanish language but I understand the bodybuilding language
Powder kon say hii aap ka
Voy a empezar a ir al gym y quiero coger masa muscular q puedo tomar y q no tenga lactosa porque tengo gastritis ,ni cafeína
Woooow Eres una bestia Sergi 💪🏼💪🏼🙌🏼
Buen video sergi
Exelente rutina
Y qué ciclo esta llevando?...🤔💭
Ya lo dijo un ciclo de ganancia muscular, creo que te refieres a que anabolicos esta usando seguro trembodona, con protectores hepáticos, y reguladores.
Arrosss y pollo guachín!
@@borjaperezchilet6238 ajjajaj
Muy bueno entrenamiento
How many years are you during bodybuilding?
Me parece que Bradley Martin, Calun Von Moger Y tú. Son unas ejemplos ha seguir Ssluodos Tío.
🇲🇽🌌☠
brutal sergi cuales son tus objetivos para este año?
Yujiro Hanma 🤩
Sergi la bestia 👉🏻💪
Man Lose Yourself music was fire i thought sergi will work on it❤️❤️❤️
Eres grande sergi espero verte con esa medalla en el pecho ganando en el mister olimpia, gracias por tus videos eres motivacion para mi.
Exelente video 👍💪
The only man For me I want to be like u...Sergi love u forever
Motivazion thx
Saludos leyenda 😎🙌🏻
Un dios sergi 🙌🙌
Good gym boss 🙌🙌🙌🙌
Por que no interactuar con tus seguidores en UA-cam campeón 😬😢
Like si amas a Sergi
For a moment I thought he was speaking punjabi.
😂😂😂
You are real legend
Класно спорт здоров'я на вищому урувні хто займається спортом всім удачі,
Que deleite! Gracias gran Sergi Constance 🏋🏻♂️💪🏻. #TEAMBELEGEND
Eres un duro
Genial vídeo!! Pero no ganarías más masa muscular si no estuvieras tan bajo de grasa corporal??🤔👍💪
Awesome
Un día en tu dieta
sir plzz make a video on English language
Genial
El puto amo, como siempre Sergi. Gracias!!
geart .
English caption needy
El mejor
justice league ZEUS!!!!!!
Se te ve increíble ese tatuaje bro, saludos
why does he wrap his hand bands with the machine rods? 8:18 like here?
🩵🩶
Controla el descanso y el sueño se te ve con ojeras
you are unique❤❤❤
cuando un gimnasta de verdad ve estos videos debe partirse de risa
Por que?
pero q tiene que ver un gimnasta acá?
Good. From soudi arobia
💪💪
#TheBest
Name of songs please
como eestamos sergio hooleeee
Speak in english or put subtitles on your videos
Love you 😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ sirrrrrrrttt
hola
I fucking love Spanish guys
The Power of Zeus 🤙💯💪 #inspiration
eng please
Complimenti! Bello allenamento!
Bodybuilding and love doesn't require language 😍😍. Didn't understand a single word but going to perform this back workout today.
👏
Ashish Mishra hello
You on steroids to. God help you.
All the best mate.
@@bluepeter3470 Bro its not about taking steroids , its about giving your hardwork and sweat.
Ashish Mishra hello
God help you if that's what you think.
These junkies would not train if they were not on steroids
I have friends who only train when they are on a steroid cycle.
What do you think people like him would look like without roids
God bless and stay clean and healthy.
I do agree that they are on steroid but you guys have general misconception that steroid is a magical potion which makes bodybuilder , after pushing their body to certain limit then they start cycle for playing competitive .if only steroid produced bodybuilder then every pharmacist would be bodybuilder.
Awesome
Tienes q darle duro y competir en Classic.
Personalmente me parece que eres una persona humilde, un tio trabajador, entrena duro, le gusta lo que hace.....es admirable. Pero solo una cosa que llevo observando, te están cambiando las facciones de la cara. Ten cuidado con eso.
Cierto, yo tbn le vi la cara un poco diferente...pensaba que era cosa mia.
Normal en culturistas dopados.
@@marcoulpiotrajanosantiponc3757 que tiene la cara??
Que le viste en la cara ??
Yo creería que es por una desvelada
Dammm... Who else love Sergi's Shoulders 😍😍😍😍
A la trembo le gusta este comentario
always have. . . mmmm
@@supermario8884 🤣🤣🤣🤣
I love my shoulders.
Seth feroce have also beautiful shoulders
Monster,,,, 💪
You are a good competition to Andrei deiu . Do you guys agree ?? Post replies
Cuando veo a un tío tan grande diciendo "quiero volver a ganar masa muscular, por que he perdido mucho" ya me muero.
Ya ves jajaja
PERO SI ESTA HINCHADO COMO UNA PATA ....( SU CARA).....
Eres el mejor sergio sigue haviendo videos, eres nuestra motivacion te apollamos sergi💪🏽💪🏽
🔥🔥🔥
I dont mean to be off topic but does anybody know of a tool to log back into an instagram account?
I somehow forgot my login password. I love any assistance you can offer me.
@Deshawn Enrique Instablaster :)
Eres una bestia bro. Me alegra que hayas vuelto. Un abrazo.
Tu programa También está dirigido para personas de habla inglesa, te recomiendo subtítulos a tus videos.
El Culturismo Natural y el Culturismo de Esteroides dos ligas y divisiones diferentes...... Viva el culturismo Natural!!! Men sana in corpore sano interior y exterior
Gracias por hablar español !!!!
Alguien sabe cómo se llama la primera canción
Grande Sergio, que música has utilizado? 1:02 - 2:34
Bumpa- 4URA y Energy- Hopex & Onur Ormen.
Como haces para no tener estrias? No le veo a ningun bodybuilder
Porque es natyy 😆
You are my favourite bodybuilder love from India
Next Level Greatness!💪👍💪🥇
hii brother what name this songs
Sergie bro please English speaking im your big fan from India
Now Shoulder workout
Sir pls add English captions to ur. Video
I want meet you sir ji
Bro at least give us some English caption.....
Brutal !! Cómo siempre ! 💪🏽👏🏽
Gracias bro por este video.siempre aprendemos algo nuevo🏋️♂️
He sido un suoer fan oor mucho tiempo, gracias por los videos, sigue trabajando y llegaras a donde quieres, me has motivado para continuar mi entrenamiento, era un chico obeso y ahora estoy trabajando en ponerle musculos a mi cuerpo, de nuevo gracias por la motivacion, que Dios le cuide y lo veo en el proximo video.