5 ошибок тех, кто бросает тренировки
Вставка
- Опубліковано 8 лис 2018
- Вы начинаете тренироваться... Затем еще раз начинаете... Еще...
А слабо не бросать???
Избавьтесь от этих 5 ошибок и сможете продержаться намного дольше. Возможно даже успеете достигнуть всех своих спортивных целей.
Особенно радует совет переспать, с кем давно хотели )) Выбрал так человека, может, вы и не знакомы даже, просто нравится. И такой: "пошли переспим!" - "Но.." - "Никаких "но", я - молодец, я заслужил!" )))
Арнольд Шварценеггер в молодости так и делал: подходил к понравившейся незнакомой девушке и предлагал заняться сексом. Отказы были нечастые.
@@vladimirylyn9538 ну ты моришь, да со Шварцем бы и многие парни не отказались)))
@@Poloskun4ik ахахахэ
Я сам об этом подумал, точнее представил.8)
Poloskun4ik ору 🙈😅😂
Так получилось что просто сломал позвоночник и три месяца просто лежал на кровати. После этого испытал большую радость от простых физических нагрузок. Вот я сам могу пройти два квартала, Вот я сам могу нагнуться и завязать себе шнурки, Вот я сам могу присесть ,.....- Это просто счастье какое-то! Память об этой радости живёт во мне до сих пор и помогает заниматься спортом. Я конечно никому не желаю пережить такую травму но просто Мотивируйте себя чтоб ваши тренировки были в радость и тогда все наладится
В юности занимался тяж.атлетикой. Начала болеть поясница, бросил и перешел на атлетизм ( так в 1979г. назьівался боди-билдинг). Прозанимался долго и фанатично ( лучшие мои годьі). Организм работал как часики..., помню лежу на диване, читаю книжку, и взял и замерил свой пульс в покое (43-46 уд/мин) ! Вот ето бьіло тренированное сердце !!! Потом жизнь в середине 90-х внесла свои коррективьі ..., многое поменялось, но спорт во мне и сейчас. Лет 20 езжу на велосипеде...из них 12 лет занимаюсь горньім, многодневньім, автономньім велотуризмом. По месяцу живу и езжу по горам и лесам, пью травьяньіе чаи, дьішу горньім воздухом (Крьім, Карпатьі). В день на горном!.., горном велосипеде проезжаю 80 и более км (мне 55). Жизнь прекрасна...а на велосипеде она прекрасней вдвойне !!! Руководствуюсь принципом:" Жизнь без велопоходов немного не полноценна и однообразна" Советую всем, кто не знает как изменить хоть что-то в жизни -- купите себе горник и начинайте по загородньім грунтовьім дорогам и балкам познавать природу..., уверен, вьі для себя откроете много нового !!!
Во, как! Респекище, бро! Я, лично, ужасно неспортивный, но, велик присутствует. Хоть летом малеха растрястись. А крымский воздух, это нечто... У меня нет спортивного роста ни грамма, и это меня, просто, выбешивает, но, с другой стороны, думаю, а, если бы, только диван и стакан... Наверное, уже ласты бы склеил...
Кстати меня, мотивируют именно спортивные блогеры, такие как Виталий. А, еще, пока занимаешься, либо на велике едешь, можно слушать музычку и это здорово приободряет...
@@user-qp7rl6ee4q ....раз отписал мне, значит не безразлично все, о чем написал я. Поверь моим словам, как на духу вьіложу: велик, и езда на нем по загородньім грунтовьім дорогам, а тем более многодневньіе горньіе велопоходьі дали мне вторую жизнь. Без етой жизни я себя не представляю, поетому мой совет -- доставай своего байка из гаража, балкона, кладовки...приведи его немножко в порядок и давай понемного вьікатьівайся сначала по городу(селу, деревне).., а потом на день, в вьіходной, с котелком куда нибудь на природу, чайку попить, природу прочувствовать. Уверен, потом и компаньоньі, однодумцьі появятся..будет веселее и задорнее. Велик и покатоньі творят чудеса....поверь моему многолетнему опьіту. Желаю удачи и радости в жизни: "Движение ето жизнь..а в велосипедном движении -- смьісл жизни !!!"
Согласен на все сто!
меня наоборот тяжка спасла от систематических болей в пояснице. всё дело в технике, тяжи читерят, а это плохо
Брать кого то ещё,- это плохо.
Придется мириться с его желанием\не желанием и отсутствием у него возможности.
Это бестолковый трёп,а следовательно увеличение временени тренировки.
И трата своей энергии на непонятно что.
У тебя есть ты. Это лучший и единственный толковый напарник.
Да лучше одному. Ведь нагрузку надо верно дозировать. Ориентироваться нужно на себя, а не на то устал ли тот кто с вами.
Да, но иногда попадаються настолько или неуверенные или уверенный в своём провале люди, которым нужен стимул из вне, и когда он появляеться, они с удовольствием начинают заниматься потому что видят свой результат. Нужно просто найти таких людей, а не силой заставлять кого то идти на тренировку и потом мириться с их нежеланием тренироваться.
Бегаю с мамой. Одна не могу уже, не хочется, лень. С мамой не треплемся, наушники в уши - и побежали. Безмолвная поддержка, + время с родным человеком. Это заложенно в нас, групповая физ. деятельность часто приятнее индивидуальной, хотя тут у каждого свое
@@onekapiet "КОТОРЫМ нужен стимул из вне" ?!
Быть для кого-то стимулом, или жить чьим-то восхищением или любовью,- в психиатрии это называется нарциссизм.
Это расстройство психики )))
Жить нужно свою жизнь.
А не "для" или "потому что".
@@AndreyZ1000 я не имел ввиду жить чьей-то жизньюю. Для меня внешний стимул это какая то поддержка из вне или желание кому то подражать. Например когда мы смотрим видео (не обязательно видео, например ещё можно в живую увидеть или услышать... ) и там есть человек который в чем то, в чем мы пытаемся достичь хорошего результата, достиг большего чем мы, у может появиться желание быть лучше него. Вот ещё пример: когда мы бежим какую то дистанцию и недалеко от финиша мы видим что нас кто то доганяет или переганяет, мы же начинаем бежать быстрее. Это стимул быть лучше других, достичь лучших результатов. Чем это не мотивация из вне. Или те-же самые мотивационные видео, если это не мотивация из вне, тогда что это?
Виталий браток очень много полезной информации. Занимаюсь 5 лет в зале не было мысли бросить тренировки, работаю на результат, это большой стимул. Второй год занимаюсь в двух залах, занимаюсь с удовольствием, мне 44 года.
Я добиваюсь регулярности в тренировках путем регулярных тренировок.
Пожалуй единственный блогер, под каждым видосом которого прожимаю лайк. И это не тупой принцип, а благодарная реакция :) спс мужик :)
Ты блядь про мёд посмотри что он нёс,а потом пиши.
@@user-go5ur7cr6w щас проверю. А ты что пасечник?
@@user-go5ur7cr6w и что же он там не так сказал?
@@user-go5ur7cr6w он фанат всезнайка.
4 Brasko а ты про алкашей, пишешь в точь-точь, как заядлый алкоголик😂
Всем, кто не квасит, а дает себе хоть какую то нагрузочку, респект... Так держать, ребятки! Удачи всем в любых начинаниях.. А, Виталию, как, всегда, лайк за толковый и полезный ролик... Китайская мудрость гласит... Грузи тело, иначе, тело начнет грузить тебя...
Я на вас случайно наткнулась... И просмотрела все ролики. Они очень-очень интересные и подача "вкусная" 😊
Я хожу на йогу уже шесть лет,три раза в неделю, мне очень нравится учитель и группа. могу сказать что испытываю от занятий удовольствие, на лето обычно курс закрывают, но в этом году я уговорила учительницу заниматься вечером в парке, просто на травке, с ветерком, птичками, букашками, какашками с неба, опять новые ощущения и удовольствия
Мне проще одному начать. Имею опыт уже. Давать себе пинка для выхода на пробежку под ленивую задницу я умею, а потом это и не надо, тело само тащит тебя туда))) И не надо ни под кого подстраиваться, ориентироваться на кого то.
Было дело за полгода от 1 км с одышкой дошел до 10 км без одышки и усталости, и не пришлось никого со мной выгонять на пробежки, уговаривать, думать. Люди ленивые жопы, и нахуя мне на кого то тратить силы. Я самодостаточен и мне не нужен ментальный пинок от другого человека, а вот свои ментальные пинки раздавать желания нет))
Все люди разные братан, и для основной массы, это важные и правильные рекомендации.
@@Pasyk87 да, вот с этим я с Вами соглашусь)). Все разные!
А вот пример!
Представьте такое). Рядом с Вами всегда человек, который Вас поддержит, даст волшебный пендель и прочее). Круто? Да! А если его не будет то, что тогда? Уловили мысль?).
Мотивация есть в каждом!
Нужно просто прислушиваться к себе).
Чще всего люди идут не к своим целям, или мотивируются не по своим желаниям. Даже желание иметь хорошую спортивную фигуру, имеет под собой разные мотивы. Согласитесь? И лучший вариант найти в этом свою мотивацию, и уже от неё отталкиваться. И тогда она не пропадёт. И уж тем более не будет ждать каких то слов от человека, возможно, от которого Вы их ждёте). ₽.$. Хотел написать пару слов))
@@ander_wu спасибо, согласен. Я в целом про рекомендации в этом видео)
@@ander_wu Согласен, договоришься с человеком идти на тренировку, а он: давай потом, мне лень или что то вроде этого. P.S эт Я)
@@ander_wu Кому как, я не люблю с кем-то заниматься, но люблю соревноваться.
Доброе утро Виталий! Я когда ленюсь, тогда я пересматриваю твое видео и иду на тренировку. я молодец!!!
Про весы прям в точку. Внешний вид не зависит веса. У меня была куча солдат моего веса но выглядели они очень толстыми а кто-то худее был при одинаковом росте и весе.
Я веду себя на треню так: "А НУ, ВСТАНЬ!!! У ТЕБЯ 6 ПОДБОРОДКОВ, ТЕБЯ НИКТО НЕ ЛЮБИТ!!!
Отличный контент, просто клад среди мусора. Кратко, ёмко, понятно 👍😜 БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО
"За Альянс,за Орду..."улыбнуло)
Благодарю! Мне бы такого тренера!...
Тренировал как-то парнишку по троеборье, по бодибилдингу, круговые делали, но ничего не штырило (не доставляло удовольствия) и решил дать гири ( сделали всего одно упражнение ( Турецкий выход)) и опа - сейчас уже КМС по гиревому спорту!!! БРАВООООООООООООООО тебе Виталий!!!!!
Вот не поверите. Всегда хотел качаться, но на тренажёрный зал денег не было. Качался пятикилограммовой гантелей и стульями. Когда закончил университет и начал работать, тупо купил себе 2 грифа для гантелей и по 4 блина 1.25 и 2.5 килограмм (короче, получилось 2 гантели по 10 кг). Всё - я начал качаться. Я ничем себя не мотивировал (вроде), не поощрял. Просто всегда хотел качаться - и начал качаться. Потому поднакопил денег, докупил 4 блина по 5 кг (теперь 2 гантели по 20 кг). Позже изогнутую штангу. И всё. Просто хочу и качаюсь. Может, сила воли?
А мне просто нравится атмосфера вечернего бега. Любимая музыка в наушниках, прохладный ветер обдувает лицо, на небе звезды и луна, а вокруг мерцают огоньки с домов людишек, ритм дыхания и сердцебиение, запахи, мысли о самых сокровенных желаниях... Все это заставляет чувствовать себя «живым»... Тогда перестаешь заставлять себя бегать. Тогда ты просто получаешь удовольствие от каждого мгновения.
Желаю всем познать это чувство.
Хотелось бы ролик про 1000 приседаний. Спасибо заранее.
О, эта тема точно будет. Подписчиков только побольше наберем сначала.
Виталий Вильков почти 500к. Не пора?)
У давидыча посмотри, там сколько было ? Три тыщи ?
Грамотно) Прям за императора, сам некоторыми вещами пользовался
Я долго ничего не видела в зеркало, никаких перемен и в упор не верила, что говорили люди, но потом увидела себя на фото и видео и отвисла челюсть. Там действительно всё было на лицо!
Грамотно мыслишь. Молодец.
Компания это важно! Занимался раньше с братом каждый день и весь день, иногда соревновались а основные занятия были на каждого из нас результат. Сейчас в разных странах и только вспоминаем как это было))). Лет 5 так занимались при свободной минуте
С результатом полностью согласен, только плюс кг на штанге или плюс повторение в подходе дает мотивацию и желание, а касаемо веса и внешнего вида ну тут очень относительно, мне кажется качку весом в 100 кг не нужно вообще кому-то что-то доказывать, у каждого своя специфика, кто-то любит пауэрлифтинг, а кто-то турник, если ты хорош в шахматах это не значит что ты хорош в чём-то другом. Компания нуу тут тоже смотря какая, не всегда легко найти сообщников, лично в моем окружении людей хватало на месяц даже не просто именно тренировок со мной, а здорового образа жизни, как курили так и продолжают, но все же приятно когда ты можешь высказаться о своем результате кому-то и тебе скажут вау красава!
Самый лучший психолог.
6:18 слушаю музыку от которой такая НАСТОЛЬГИЯ что я прям всю жизнь в воспоминаниях пересматриваю,и иду заниматься.
И не сколько-то раз а на много больше своего стандарта
Берешь самый дорогой абонемент и чтоб не просрать его ходишь в зал... 😄
Просрёшь. Сам так не брал, но с такими же мыслями взяли 3 друга. Один слился через 3 месяца, второй через 2 недели, третий даже не начал ходить. Увы.
круто! спасибо!
В принципе все, что сказал автор, я сам понял давным давно, но лайк за годный канал, в любом случае, надеюсь он останется таким и станет ещё лучше, минимум рекламы и вся инфа реально по делу!
Минимум рекламы? Это где у меня реклама завелась? Рекламы с роду не было. Ни на этом канале, ни на прошлом.
@@user-wo8iy4jo4l ну, я и сказал,что в будущем,надеюсь, будет ещё лучше, то есть минимум рекламы, т.к. без рекламы вообще тут никто не блогерит!
переспите с кем-нибудь ))) отличный совет !
Не оставляю себе выбора. НУЖНО. ...
Меня мотивируют фильмы о спорте.
Отличная мотивация! Я люблю упражнения на растяжку- это без проблем и с радостью, а вот силовые не даются. Устаю от них, (пробовала по системе "12 мин. в день" ) Пожалуй, начну ещё раз с приседаний- знакомый тренер-культурист говорил, что это самое лучшее упражнение
Я добиваясь регулярности тем что вспоминаю фразу "а тебе что слабо " именно из за того что мне так сказал знакомый я уже полтора года занимаюсь тяжолой атлетикой
Что я только что посмотрел вообще. Самый лучший способ не бросать тренировки - спросить себя "зачем?" и дать честный ответ. И либо заниматься дальше с какой-то конкретной целью, либо не заниматься тем, чем ты даже не знаешь зачем занимаешься и к чему придешь
Неважно кто кому предлагает начать заниматься, в итоге иду один.
Весы это самая быстрая обратная связь при похудении.
И главная моя неоднократная ошибка это перетрен.
До тех пор пока я не заработал себе травму из-за холатного небрежного отношения к разминке , следствием чего пришлось взять больничный от тренировок
Я считаю ,что нужно добиваться регулярности в своих занятии путём изучения упражнения и далее/использования его на практике
Каждое упражнение должно нести ясность с научной/медицинской точки зрения
Только тогда вы будете прогрессировать в своих результатах
Ну и конечно же везде необходимо проявлять (как правильно выражается доктор Виталий) силу воли
Самый железный варик, то с чего начинал, оплачивал персоналки с тренером. Знаешь что деньги уже уплочены, тебя ждут и ты должен быть на тренировке
Фактически это то что у тебя в первом пункте + деньги
Ну и тем кто только начинает, обязательно нужно будет заниматься с тренером ищите кем то более опытным . Минимум пол года, чтобы вам поставили технику. Иначе все эти пункты кому под хвост, если вылезет грыжа или сорвёт чего
Мне главное надеть куртку и всё. После этого я точно иду в зал и впахиваю там. А вот надеть куртку можно и "ну я только в магазин схожу" или "я схожу в зал иначе зачем я себе такую красивую форму купила" или ,например, общаюсь с кем-то только в зале. Вот у меня есть знакомая девушка, я даже имени ее не знаю, просто общаюсь с ней только в зале между подходами или в раздевалке. И иногда я иду в зал только потому что "а может она там, мы бы поболтали", а когда ты уже пришёл в зал не важно есть там кто-то или нет, без тренировки не выйдешь
От бега я получал кайф особенно когда его заканчивал. Приходило чувство эйфории!
Сам для себя придумал правила, которые не нарушал. Например: первый круг разминочный (проверяю свой организм), второй и третий с ускорениями (по ситуации), если побежал 4-й, то 5-й обязательный.
Меньше 5-ти кругов я пробежал всего 2 раза: в первый день бега пробежал 3 круга (чтоб понять смогу ли я завтра ходить после пробежки) и крайний день бега пробежал 1 круг. Круг около 1+ км.
Жду не дождусь когда снова смогу бегать.
А что случилось? Почему не можете сейчас бегать? И почему на крайней тренировке был только 1 круг?
@@user-yf7kl6hn8k сейчас уже могу бегать. Тогда я видимо сильно мощно начал)) мой организм был не готов так резко изменить не правильный образ жизни на правильный)
С 17 лет качался в течении 6 лет, не пропускал ни одной тренировки, жрал практический все что можно представить, даже виагру пробовал использовать для набора массы) Потом понял что результат к которому я иду невозможен без применения серьезной фармы, которую не хотел использовать по понятным причинам. Хотелось быть сухим и при этом объемным, цель была 75-80кг весить, но понял что результат недостижим без приема фармы, протестировал на себе все что можно было. В итоге либо растет живот вместе с мышцами, либо объемы не на том уровне к которым я шел. В итоге все бросил. Один раз вообще был такой случай что вкинул в себя какую-то термоядерную смесь виагры с чем-то еще, в итоге после второй капсулы начало колотиться сердце самопроизвольно как будто я бегу кросс 15км, пытался блевать, но безуспешно. Кожа стала красной почти на всей ее поверхности по всему телу, сидел так в течении 8 часов до самого вечера, потом все таки вызвал скорую и мне дали успокоительное какое-то, врачи с глазами по 5 копеек спросили у меня что я перед этим принимал, я сказал что бустер-тестостерона, они даже не поняли о чем идет речь, пришлось рассказывать для чего он нужен. Потом дал товарищу попробовать тот же самый бустер от которого мне плохо стало, он выжрал всю пачку за неделю и у него не было ничего подобного. Как потом понял из Википедии, вероятно поднялся уровень какого-то гормона который непосредственно связан с адреналином или чем-то таким, уже не помню, видимо его стало очень много в крови и сердце начало колотиться как бешенное, очень странное ощущение кстати. При этом он угнетал гормон который влияет на работу сердца судя по всему. Двойной эффект получился и меня накрыло.)
Я занимаюсь спортом по принципу сказал я буду заниматься и я занимаюсь и не делаю для себя отговорок если я себе сказал что сегодня буду заниматься даже если я начал не в то время в которое обычно занимаешься Я всё равно сделаю за день эту тренировку главное стремление и не лениться.
Всё по делу.
Мне как то сказали когда больше всего лень заниматься, самый большой прогресс в этот день. И это очень сильно помогло сдерживать лень и хорошо прогрессировать
Стараюсь придерживаться одного правила: не обязательно качаться до потери пульса, главное прийти в зал и хоть что-то поделать
Эт правильно.
Тоже считаю, что лучше плохая тренировка, чем ее отсутствие. Но ещё лучше хорошая тренировка, конечно)))
Да, гораздо лучше прийти в зал и даже просто выполнить разминку, чем ничего не делать.
@@RBoytsov чтобы сделать разминку просто, не нужно в зал идти, турники же повсюду. Дома тоже можно разминку делать и даже нужно. Проснулся я в 4 утра на работу, в какой мне зал идти разминку делать в такое время? И вообще я в шоке в ваших рассуждений с автором. Может лучше съесть крысиный яд, чем ничего, логично? Если тупо качать всё подряд, эффекта не будет либо он будет незаметным и минимальным. Если пришёл в зал, значит ты готов наверное заниматься правильно и регулярно, чем прийти и просто сделать для галочки что-то. Так и останетесь тряпками (хрупкими людьми) - это не оскорбление, а имелось в виду понятие (прилагательное, не существительное). У Маргариты тоже странное видение о тренировках.. Т.к. тренировки и цели бывают разные. Даже лекарства нет от всего сразу, так же и со спортом. Пойдя и потренировавшись в зал ( в зале может быть всё что угодно) ты не будешь автоматически спортсменом. Повторюсь, придя в зал для физических тренировок первым делом нужно не что-то делать, а делать разминку (чтобы не повредить и не растянуть себе связки, мышцы).... 21 век... Люди, чему вас учат? Элементарного не понимают люди уже
@@user-ne7kz8qy8q Хожу в тренажёрный зал главным образом из-за возможности нормально делать разминку перед тренировкой. Не представляю как её можно сделать дома, без тренажёров, не навлекая ненависть соседей, которые точно не обрадуются, если я буду каждый день по 15 минут бегать и прыгать по их головами, что, насколько я знаю, обязательно для разминки. Или может быть Вы знаете какие-то способы не издавать столько шума?
Тренер - моя совесть. И никакой подруги
Главно вспомнить до тренировки, себя после тренировки. Ведь ты всегда очень рад, что ты смог пройти эту тренировку. И ты становишся сильней. И если ты будешь до тренировки думать о себе как будто ты уже потренировался. То у тебя появится голод тренировки. Так как сил у тебя еще очень много. Ведь ты еще не занимался )
М.С.Норбеков "Работай над собой"
Многим окажется полезной.
Мой способ избегать лени, это мой близкий друг всегда зовёт на тренировке к себе, даже если я ленюсь он силой меня вытаскивает, и да я начал качаться с 2017 и только летом качался, а он целый год вот поэтому щас у нас целая пропасть в упражнениях я не могу поднимать столько раз как он а начинали мы одинаково,а как на учёбу уходил я бросао тренировки через месяц, я пытался начинать но одному сложно скучно и неинтересно заниматься, вот поэтому совет качаться вместе самый полезный совет
Совет с приседаниями это очень круто, жаль что у меня предрасположенность к варикозной болезни.
Я это делаю вверх ногами, поднимаю вес ногами и завидую тем кто может делать приседания)
Просто карантин - это ужас
И я ходил в лес на построенную руками энтузиастов спорт площадку. И там естественно были другие... Так вот - повторять за другими - это лучшее. Я узнал как пользоваться 80-тью % классных упражнений , из которых состоит моя программа сейчас , повторяя интересные штучки за другими... И знаете , стрёмно посмотреть и ту же за ним повторить (обычно у нас максимум 2-3 человека , так что это очень палевно). Наверное по детски , но зато на каждую тренировку я шел с диким интересом попробовать новое с предыдущей трени)))
Моя мотивация заключается в том что если тебе лень что-то делать, то тебе это тем более нужно делать, и знаете? Это работает.
Насчёт тренировки в компании хотел бы сказать, что не для всех людей совместная тренировка будет эффективнее одиночной. Для многих интровертов компании людей могут создавать лишние стрессы и различные неудобства, что явно не пойдёт на пользу тренировки и удовольствия от неё наврятли вы получите. Замечательно, если есть хорошие друзья, готовые с тобой разделить любую идею и реализовать её, но с отдалённо знакомыми людьми тренироваться могут не все. Если ты интроверт-социофоб, то тренировка в компании может разрушить само желание тренироваться, в таком случае уж лучше попробовать тренироваться одному под приятную вам музыку с удобным для вас темпом, при этом не отвлекаясь ни на что. В таком случае тренировки будут более приятными для людей, которые не любят или боятся компаний людей. Говорю всё исходя из моего личного опыта, так как сам являюсь интровертом. Всем удачи в достижении ваших целей.
Количество повторов или подходов,лёгкость упражнения является ли показателем набора массы,роста мышц?
Виталий - 1000 приседаний. Жду. И не только я.
Ходите в залы, где есть тренер. Хороший тренер каждому индивидуально подскажет, с чего начать и для чего и т.д. Нормальный интеллектуальный человек так же обратится к тренеру, ведь это его работа. Говорю по собственному опыту, даже с заметными результатами за короткий срок.
Берешь составляешь план тренировок на 20 недель к примеру. Где целью это 20 недель по итогу будет конкретное увеличение каких то твоих характеристик силы или выносливости и все ты мотивирован на 20 недель и приходишь сразу с целью. Прошло 20 недель ставишь новую планку которая чуть выше. Идите к своим целям.
на счет компании не согласен совершенно. так можно и не найти никого, а можно такого же распиздяя и на третью треню уже никто не пойдет :)))
Тренироваться лучше одному. Иначе компаньон будет сбивать ваш темп. В особенности бег. Один устал а второму мало.
Напоминалки в телефоне помогают. А втянуться легко можно скачав какое-нибудь приложение на мобилу с 30 дневной легкой программой общего развития типа планок, похудение, на всё тело и т.д.
Про зеркало мне понравилось, моя тема). Я люблю перед зеркалом тренироваться, а весов у меня не было никогда))
Всё верно, но жене я этот ролик не покажу. Всё на что её хватит, и единственное, что она услышит, это совет "похвалить себя", переспав с кем-то, причём заранее.
Жаль вас. Надеюсь, спустя 11 месяцев ситуация изменилась
Ахаха, 6ля.. Такого я не ожидал, сочувствую
зачем такая жена вообще нужна, которая в перспективе может "переспать" с кем-то??... не понимаю я вас, покорных ждунов...
Разминка помогает(подталкивает) к началу прогресса!
Порадовало то, что нет рекламы!
эти правила подходят и к многим другим вещам
Не могу согласится по-поводу весов,у меня сильное ожирение и за весом нужно следить,не обязательно после и перед тренировками,но следить нужно,что бы подсчитывать и понимать сколько ты потерял или набрал веса,кому кому а мне помогает.Если про тренировки,то для меня самое главное хорошее самочувствие,не важно сам или с кем-то занимаюсь,если я чувствую что мне не стоит идти из-за моего здоровья то не иду,если чувствую что стоит то иду.Хотя утром всегда делаю зарядку вне зависимости от своего самочувствия
Компания для занятий с моим уровнем общения. Я даже "друзей" с сотой попытки заставить не могу сделать что-то. Они готовы говорить только об играх, только о "смешных" вещах и прочем. Короче надо чаще наедине оставаться и в себе настройки менять, наверное.
Для меня как бег, так и тренировка - как медитация. Не хочу ни общения, ни соревнования. Хочу спокойствия и сосредоточенности на процессе. Компания только мешает, причем существенно.
Для меня бег тоже медитация. Однако я бегаю, в основном, с девушками, так что они только добавляют приятности в процесс.
Виталий, а можно видео как тренироваться у кого "сорвана" спина
Все просто: нет смысла жить не улучшая себя.
блин всю жизнь треню. даже одного не могу найти))))) неговаря про компанию
На счёт ориентироваться на отражение в зеркале а не на весы согласен, но по поводу напарников не все так однозначно, лучше сначала приучить себя ходить одному чтобы ни от кого не зависеть, иначе заболеет напарник и что тогда, бросать тренировки )
То чувство когда я стал лучшим на своём курсе по дизайну именно потому что были другие люди и я хотел быть лучшим ибо они подбивали меня на этом просто тем что они были :D
Вот в начале точно подмечено
Я при похудении на весы не смотрю. Я смотрю на одежду.
Т.е при прочих равных условиях и "качок" и "хлюпик" равны? Свой вес есть свой вес, но с большим весом и напряжение на организм больше, или я ошибаюсь?
Я хожу на бег для того чтобы можно было убегать от курящих за школой страшаков а дома отжимания и перс чтобы не убегать а навалять
Регулярно,каждую зиму,когда снег начинает мешать бегать,беру абонемент в зал...регулярно 8)))
А вообще считаю глупостью все эти залы...платить за то,что можно делать дома,тем не менее зимой хожу 8)))
Есть в этом мотивирующий момент для начинающих-исключается возможность проявления лени,когда ты в той обстановке,дома сложнее себя заставить(до момента привычки) 8)
подпишусь-ка слегонца 👍👌
систематические тренировки входят в привычку...
обычно добиваюсь есть схема тренировок(сплит) встаю и делаю, было бы желание))
Делать что то что делаешь только во время тренировок. Например прослушивание аудиокниг во время пробежек
Мне не надо насильно тащить себя на занятия, потому что я занимаюсь командным спортом и я обязан прийти)
2:27 Золотые слова, эти слова бы да каждому качку в ухо)) Всегда бомбило от этой тупости про вес) Дрыщу ничем не легче со своим весом, у него свои пропорции мышц, для его размера тела
Я просто приучил себя делать не смотря ни на что, потому что мотивация и удовольствие, это всё временное, а результат требует усилий на протяжении длительного времени. В итоге, мало по малу я сначала приучил себя отрывать жопу и заниматься не взирая на настроение, мотивацию и боль, получать больше информации и развития в спорте, пробуя всё что узнаю. Теперь это стало просто образом жизни, сходить на турники/брусья, пробежаться в парке, либо если изолирован, сделать комплекс упражнений дома на ту или иную группу. Если день пройдёт без того или иного, в плоть до самоунижения, что типо охерел чтоли, мудак? Либо не усну спокойно)
Всегда надо одному заниматься, чтобы ни от кого не зависеть. Будешь заниматься компанией, то кто то обязательно будет тормозить и портить настрой.
Когда встаёт вопрос восстановления после травмы/родов вопрос идти или не идти отпадает сам собой. Не пойдешь развалишься на части
до 10 подтягиваний дошёл и на руки и на спину через турник... застой, но показатель и не опускается =Р.
Расскажи пожалуйста как поправиться за месяц!🥺
Я выложил прямо на стене в вк фото актуальной формы. Написал вес, силовые показатели. Написал как тренируюсь и питаюсь. И написал посмотрим что будет через месяц. Так что пути назад нет
Никогда не любил заниматься с кем то, когда бегаю то приходиться подстраиваться, тогда темп который мне удобен сбиваеться, + розговоры минимальные мешают дышать)
Немного не понял пример с подтягиваниями. Тяжёлым людям ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тяжелей подтягиваться, закон тяготения никто не отменял. Лично знал чувака, который при весе 120кг жал 230, тянул 290, приседал 270, а тягу к бедру в наклоне выполнял с 60 кг гантелей, но больше 15 раз подтянуться не мог, а дрыщи 50-60 кг подтягивались по 30-40 раз за подход. Зато он мог один раз подтянуться с весом 65кг, т.е. он к перекладине подтягивал на раз 185кг. Но больше 15 раз - Ну никак.
Когда начинал ходил один мне так проще не надо ни с кем болтать тратить время хожу без телефона это тоже отвлекает
Знали ли вы, что 98 людей из 100 заканчивают свои тренировки НАВСЕГДА еще до окончания первого года..?
А я бросила заниматься, потому что даже через год не было снижения веса, да, появился рельеф, но вес уменьшился на пару кг. А надо было на 35 кг!!!
@@user-cg1nv5vq1y питание в первую очередь надо изменить!!
@@user-cg1nv5vq1y пейте больше воды без газов, а лучше только воду. Есть здоровую и разнообразную пищу 2-4 раза в день маленькими порциями. Спать 8ч в день минимум. И даже спорта не надо. Меньше стресса и будете стройными без всякого спорта. Накачать тело легко, все мышцы и рельеф останется, он скрывается под подкожным жиром, который есть у всех. От такого образа жизни и стресса не будет. У меня пресс остался даже после 10 лет отсутствия занятий, но его не так хорошо видно, потому что я выпиваю и бывает ем нездоровую пищу (осознанно). Если не пить неделю алкоголь и кушать маленькими порциями 2-3 раза например, подкожный жир заметно становится меньше. Всё делается постепенно, не резко. Говорю на собственном опыте. Попробуйте. На первом месте сон, он очень важен
@@mardahayvanuna8913 Обычные отговорки, лишь бы жопу с дивана не поднимать. Воспитываю одна 2 детей уже 10 лет (осталась без мужа, когда дочке было 2 года, а сыну 3 недели), без бабушек, дедушек, в полном одиночестве без чьей-либо помощи (это к тому, что в моей ситуации времени и денег в разы меньше, чем у полноценной семьи с детьми). Всегда находила время и место потренить. Вопрос желания и приоритетов. Детей спать уложила - пошла заниматься. Ребенка беспокоит что-то, не спит - взяла в охапку и с ним на руках или на шее приседать . Хорошая погода - на площадку, нет возможности - дома. Появилась возможность заниматься с тренером, а не с кем оставить детей - я их с собой тащила. Таскалась на тренировки общественным транспортом с детьми в другой город (45 км) т.к. в моем городе такого не было.... Вопрос выбора? Ну пеленки у меня бывало не глаженными оставались... И параллельно находилось и находится время и на работу (к слову, батрачить мне за двоих нужно, чтобы детей прокормить и себя), и периодически на рыбалку гонять. И дети не сидели брошенными, с малолетства и на рыбалку с палаткой и везде, наоборот, меньше капризов, - столько всего интересного, а не 4 стены, диван и песочница у дома.
Ищу компанию для тренировок !
С другом хожу
Видал таких ребят. Соберутся группой возле штанги и давай 3 подхода по 20 селфи) А потом берут гантели и понесли-и-и😆
1000 приседаний. Я что-то пропустила👀💥
Просто беру и иду на турнир и тренирую одну группу мышц до такой степени что она болит 3 дня