Ciao a tutti, Vorrei condividere con voi la mia esperienza. Ad aprile ho iniziato a fare 100 passi di corsa giù per una discesa, ovviamente non ripida. Da quei 100 passi è nato tutto: non riuscivo a correre più di quei 100 passi. Poi ho iniziato a correre per un minuto, camminando per due o tre minuti, e così via, piano piano. Nei mesi ho preso sempre più confidenza, e le endorfine che mi rilasciava la corsa erano sempre di più. Adesso riesco anche a correre continuativamente per un'ora, cosa che 5 o 6 mesi fa era praticamente impossibile. Poi è arrivato un momento in cui mi stavo allenando troppo e la corsa non mi piaceva più. Allora ho integrato con un po' di nuoto, imparando a fare le vasche visto che prima non ero in grado di nuotare. Per caso ho comprato anche una bicicletta, per dare sollievo alle mie articolazioni, dato che cammino molto. Faccio circa 30.000 passi al giorno e devo dire che l'attività fisica mi ha conquistato. Ovviamente cerco di fare anche un po' di mobilità e potenziamento, perché so che non basta solo andare in bici e correre per dare tono e forza ai muscoli. Alla fine, il nostro cervello cerca tante scuse, ma sa quello che vuole, e lo sappiamo anche noi. Spesso non capiamo che è nella fatica che troviamo la ricompensa per ciò che stiamo facendo. Ieri, dopo aver fatto 30 km (Trail Running), ho corso gli ultimi 9 km e sono arrivato a casa pieno di adrenalina. Era tanto che non provavo queste sensazioni, che avevo perso con la fretta di voler fare tutto subito. Invece, bisogna godersi il processo. Ogni giorno è importante, ogni passo è importante, ma è ancora più importante non infortunarsi facendo ciò che ci piace. Prendiamoci cura del nostro corpo. Non troviamo scuse: se vogliamo stare a casa e non allenarci, va bene così. Devo dire che con tutta questa attività, soprattutto con i movimenti di elasticità e mobilità, ho vissuto questa transizione in modo positivo. Continuerò finché mi piacerà, e penso che non smetterò mai. NB: ho 47 anni e in questo processo ho perso anche 20 chili.
@@FAMILYDYG2016 ciao! Grazie per il tuo commento, super interessante! L'importante secondo me è sempre trovare qualcosa che ci tenga stimolati e attivi, anche quando non lo stiamo facendo, porsi un obiettivo e raggiungerlo! Ancora grazie e a presto. Giacomo ☺️
Ciao giacomo e la prima volta che scrivo ma ero rimasto n po in ansia dopo il video dove hai avuto qualche problema fisico spero che si sia risolto tutto 💪
Ciao Emiliano, grazie mille per il commento! Mi fa molto piacere che vi preoccupiate per me, vuol dire che in qualche modo ci tenete. Sembra tutto apposto, dopo domani ho un'altra visita cardiologica che spero sia l'ultima! A presto!
Ciao pienamente d'accordo io uso la corsa specialmente in salita/salita ripida in montagna e ne trovo giovamento perdipiu a me piace quindi non mi pesa ovviamente anche se sono un amatore non più troppo giovane ci metto anche la palestra insieme che anche se in minor quantità mantengo tutto l' anno
Sempre fatto bici e corsa, ho 60 anni e non ho velleità agonistiche ,faccio entrambe le cose per passione e per tenermi in forma. Ogni tanto anche la marcia, questa però mi da qualche problema articolare.
Ciao concordo con te avvolte bisogna un po staccare dallo stress di uscite allenamenti etccc vedo che stai benone sono contento alla fine è quello che conte il resto? divertiamoci ... ;)
Ciao Giacomo, anche io quest'anno sto sperimentando la multidisciplinarietà nella preparazione generale introducendo due sedute a settimana di corsa e se riesco anche qualche volta piscina.
Premettendo che arrivo da 11 anni di atletica e che ho iniziato ad andare in mtb per alternare alla corsa, trovo molto utile 1/2 volte a settimana correre, anche solo per il tempo a disposizione, già 30' di corsa se fatti bene impattano abbastanza
Ciao Edoardo, sono pienamente d'accordo con te! Anche i caso di maltempo preferisco uscire a correre piuttosto che prendere un sacco di freddo in bici!
Concordo si e no, anche io da un anno a questa parte mi sono avvicinato alla corsa e trail-running dopo una vita di MTB, il problema facendo molti sport non si può eccellere in nessuno dei due perchè si sviluppano muscoli diversi, infatti a livello prestazionale non ho avuto vantaggi sostanziali.
@@FarraStefanoDal ciao Stefano, l'obbiettivo della multidisciplinarietà non è eccellere in tutti gli sport che si praticano, ma introdurre (ogni tanto) qualche seduta diversa da ciò che siamo abituati a fare. Multidisciplinarietà e multi sport sono due concetti molto diversi! Capisco anche il tuo ragionamento comunque
Ciao! Se posso dare il mio punto di vista da runner, anche io quelle poche volte che pedalo torno a casa scassato 😅 sono adattamenti che ogni disciplina richiede anche se ciclismo e corsa sembrano così simili.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Fa molto piacere sapere che sia tutto a posto Tom!!! Avanti tutta!!! 💪💪💪
Belli i bloopers 😄
@@super_tibb ciao! Grazie mille, a presto!🥰
Oltre al valido contenuto, bel montaggio, molto ritmo e chiaro in tutto
@@ThePiersirac Grazie mille, mi fa molto piacere!
Ciao a tutti,
Vorrei condividere con voi la mia esperienza. Ad aprile ho iniziato a fare 100 passi di corsa giù per una discesa, ovviamente non ripida. Da quei 100 passi è nato tutto: non riuscivo a correre più di quei 100 passi. Poi ho iniziato a correre per un minuto, camminando per due o tre minuti, e così via, piano piano. Nei mesi ho preso sempre più confidenza, e le endorfine che mi rilasciava la corsa erano sempre di più. Adesso riesco anche a correre continuativamente per un'ora, cosa che 5 o 6 mesi fa era praticamente impossibile.
Poi è arrivato un momento in cui mi stavo allenando troppo e la corsa non mi piaceva più. Allora ho integrato con un po' di nuoto, imparando a fare le vasche visto che prima non ero in grado di nuotare. Per caso ho comprato anche una bicicletta, per dare sollievo alle mie articolazioni, dato che cammino molto. Faccio circa 30.000 passi al giorno e devo dire che l'attività fisica mi ha conquistato.
Ovviamente cerco di fare anche un po' di mobilità e potenziamento, perché so che non basta solo andare in bici e correre per dare tono e forza ai muscoli. Alla fine, il nostro cervello cerca tante scuse, ma sa quello che vuole, e lo sappiamo anche noi. Spesso non capiamo che è nella fatica che troviamo la ricompensa per ciò che stiamo facendo. Ieri, dopo aver fatto 30 km (Trail Running), ho corso gli ultimi 9 km e sono arrivato a casa pieno di adrenalina. Era tanto che non provavo queste sensazioni, che avevo perso con la fretta di voler fare tutto subito.
Invece, bisogna godersi il processo. Ogni giorno è importante, ogni passo è importante, ma è ancora più importante non infortunarsi facendo ciò che ci piace. Prendiamoci cura del nostro corpo. Non troviamo scuse: se vogliamo stare a casa e non allenarci, va bene così. Devo dire che con tutta questa attività, soprattutto con i movimenti di elasticità e mobilità, ho vissuto questa transizione in modo positivo. Continuerò finché mi piacerà, e penso che non smetterò mai.
NB: ho 47 anni e in questo processo ho perso anche 20 chili.
@@FAMILYDYG2016 ciao! Grazie per il tuo commento, super interessante! L'importante secondo me è sempre trovare qualcosa che ci tenga stimolati e attivi, anche quando non lo stiamo facendo, porsi un obiettivo e raggiungerlo! Ancora grazie e a presto.
Giacomo ☺️
Bentornato Giacomo!!!🎉
@@davidemorsia1868 grazie!❤️
Perciò come inizio 30 minuti di corsa?
Abbinare una corsa in bici dopo la corsa?
Rimettiti in pista 😎😎🤙🤙👋👋👋
@@simonecozzini3318 ciao Simone! Terrei in giorni separati le due cose😂
Argomento interessante grazie..anche staccare con la bici e fare altro credo sia da provare
@@MassimilianoDiSabatino-wv4mx ciao Massimiliano, si a me aiuta un sacco!
Ciao giacomo e la prima volta che scrivo ma ero rimasto n po in ansia dopo il video dove hai avuto qualche problema fisico spero che si sia risolto tutto 💪
Ciao Emiliano, grazie mille per il commento! Mi fa molto piacere che vi preoccupiate per me, vuol dire che in qualche modo ci tenete. Sembra tutto apposto, dopo domani ho un'altra visita cardiologica che spero sia l'ultima!
A presto!
@@giacomotomcampiello ottimo 🤞
Ciao pienamente d'accordo io uso la corsa specialmente in salita/salita ripida in montagna e ne trovo giovamento perdipiu a me piace quindi non mi pesa ovviamente anche se sono un amatore non più troppo giovane ci metto anche la palestra insieme che anche se in minor quantità mantengo tutto l' anno
@@lucaleoncini4582 ciao Luca! Grande mi fa piacere! Buone faticate🔥
Sempre fatto bici e corsa, ho 60 anni e non ho velleità agonistiche ,faccio entrambe le cose per passione e per tenermi in forma. Ogni tanto anche la marcia, questa però mi da qualche problema articolare.
@@alessandromontebuio932 cavolo immagino! La marcia è abbastanza complesso come movimento!
Grande Giacomo!!! Io essendo un amatore e non facendo tutti questi km in bici, quindi uso bici e basta, bello rivederti in sella!!!
@@alessio88 ciao Alessio! Certo poi ognuno fa ciò che ritiene più giusto e in base al tempo che ha. Grazie 🥰
Ciao concordo con te avvolte bisogna un po staccare dallo stress di uscite allenamenti etccc vedo che stai benone sono contento alla fine è quello che conte il resto? divertiamoci ... ;)
@@paolopassanisi4778 ciao Paolo, sto meglio si. Domani in teoria ultima visita e poi torniamo a pieno regime! A presto e buone faticate🔥
Ciao Giacomo, anche io quest'anno sto sperimentando la multidisciplinarietà nella preparazione generale introducendo due sedute a settimana di corsa e se riesco anche qualche volta piscina.
@@FrancescoPollino ciao Francesco, grande, ottima idea!😉
Premettendo che arrivo da 11 anni di atletica e che ho iniziato ad andare in mtb per alternare alla corsa, trovo molto utile 1/2 volte a settimana correre, anche solo per il tempo a disposizione, già 30' di corsa se fatti bene impattano abbastanza
Ciao Edoardo, sono pienamente d'accordo con te! Anche i caso di maltempo preferisco uscire a correre piuttosto che prendere un sacco di freddo in bici!
Concordo si e no, anche io da un anno a questa parte mi sono avvicinato alla corsa e trail-running dopo una vita di MTB, il problema facendo molti sport non si può eccellere in nessuno dei due perchè si sviluppano muscoli diversi, infatti a livello prestazionale non ho avuto vantaggi sostanziali.
@@FarraStefanoDal ciao Stefano, l'obbiettivo della multidisciplinarietà non è eccellere in tutti gli sport che si praticano, ma introdurre (ogni tanto) qualche seduta diversa da ciò che siamo abituati a fare. Multidisciplinarietà e multi sport sono due concetti molto diversi! Capisco anche il tuo ragionamento comunque
Ciao!
Se posso dare il mio punto di vista da runner, anche io quelle poche volte che pedalo torno a casa scassato 😅 sono adattamenti che ogni disciplina richiede anche se ciclismo e corsa sembrano così simili.
@@lucademartino7272 ciao Luca! Sono assolutamente d'accordo con te! Purtroppo non ci si improvvisa in niente🥲😂
Io sono team nuoto ma approvo❤😬💖
Tina tu sei team pizza e birra post nuoto. Best pizza in Vicensa siti
@@giacomotomcampiello 🤣🤣💫
Bravo buzzurro 😂😂.🔝🔝
@@denisstefanutti7520 😂😂😂