🎓¿Te gustaría asistir a mis clases en directo cada 15 días y resolver todas tus dudas en tiempo real? Únete al Club de AYUNERS haciendo clic aquí 👉 bit.ly/3wyImb3
Muchas gracias, Edgar ya estoy lista para iniciar el ayuno intermitente. Con estas herramientas que acabas de dar para no cometer errores. Dios te bendiga.. Un abrazo desde Colombia.
hola soy una mujer de 51 años toda la vida e hecho dietas y nunca e podido bajar no mas de 5 kilos mi peso es de 100 kilos tengo tres días que te encontré y la verdad estoy muy motivada con este método se me dificulta en la madrugada porque por años e tienido el mal habito de levantarme a comer pero estoy poniendo todo por este proceso ya que también me ayudara en mejoramiento de hipertensión gracias
En resumen los errores serían: Comer alimentos NO saludables No tomar agua No reponer minerales Estresarse No hacer ejercicios físicos Gracias por los consejos!
Buenísimo, muchas gracias... Está perfecto en la explicación tan completa de cada error. Por lo menos a mi me gusta saber el porqué de cada uno y no me aburre, me enseña ✌🏻
100% de acuerdo en todos los puntos. En especial la alimentación sana Alimentos daños. Aceites naturales, mantequilla, aceite de coco, oliva, y también el ejercicio. Saludos desde turquia
Una consulta por favor?? El cafe quita del ayuno ?? Yo tomo cafe sin azucar ,antes de entrenar,pero lo que tengo entendido , es que no saca del ayuno.. Ayudame con tu rpta por favor???
Está genial el vídeo. Intento hacer ayunos y me estoy concienzando mucho con tus consejos de salud. Intento hacer ayunos de 12 horas, pero me tomo 1/2 pastilla de metformina por la mañana y otra media por la noche. Por otro lado, en uno de tus vídeos dijiste que esta medicación no se tiene que tomar en ayunas, me resulta complicado ayunar y hacer coincidir la toma de mi medicación con la ingesta de alimentos. Además, trabajo fuera de casa y me llevo el tupper a la oficina .
5 років тому+5
Gracias por todos tus consejos son muy utiles y los explicas muy bien. Un abrazo desde Perú.
Hola Edgar me encantan tus vídeos llevo Con el ayuno intermitente dos. Semanas y me encanta lo llevo fenomenal he perdido muchísimo volumen y como sano muchas gracias
Gracias me ha servido de mucho yo hago un ayuno intermitente de 16/8 ,yo tomaba dos litros de agua.Gracias por tu consejo teniendo encuenta 100/hra. Buen video.
¡Hola! Edgar acabo de descubrir tú canal de UA-cam,y que interesante...te felicito por como te sabes expresar y lo profesional que se te ve y transmite¡Gracias! un cordial saludo y seguire tus vídeos🌹
Me encanta su explicación, podría hacer un tema sobre mujeres que tienen menopausia y el deporte…. Siempre he tenido buena disciplina para hacer ejercicio 💪 pero con la menopausia todo mi mundo se vino de cabeza 🙃 auxilio doctor 👨⚕️
Tomo nota, y te avanzo que según los últimos estudios lo más beneficioso sería realizar ejercicios de fuerza. Te dejo un par de videos más sobre el tema por si pueden ser de tu interés ua-cam.com/video/TfGkzYrq0DY/v-deo.html ua-cam.com/video/Wf7EoeGvlHk/v-deo.html
Hola, recien encontre tus videos, todos padrisimos, muchas gracias por tus consejos, seguire uno que otro ha! Estoy con El ayuno, vere si lo aguanto, lo que no aguanto es estos kilos de mas, asi que, mejor sigo a pie de letra para que sea un success! Saluditos desde Glendale California.
Llevo dos semanas con el 16.8...incluso alargo las 16 a 18 siempre que puedo. No como mucho cuando como porque me inflo en seguida y solo hago dos comidas...desayuno sobre las 10.00 y comida a las 15.30... ya no pueso hacer otra comida más porque durante horas estoy hinchada y sin hambre. Los primeros 5 dias fue genial y me noté mas ligera...la báscula también lo notó. Al dia 5 me hinche de agua... me vino el perido con 5 dias de adelanto (muy extraño en mi) y me duró solo dos dias (suele durarme 4). Tras el periodo... me he mantenido hinchada y sin bajar a pesar del ayuno...no he perdido peso...me siento hinchada especialmente en el abdomen...como con un flotafor de grasa que puedo incluso pinzar...que antes no notaba asi... Esto es normal? Empecé viendo muy buenos resultados pero ahora...me da incluso miedo dejar de hacer el ayuno por si engordo de rebote. Gracias
Ahí una contradicción aquí discúlpeme pero tomar agua en el Ayuno intermitente es súper importante la hidratación es muy importante yo hago ayuno intermitente y me va súper bien y gracias a la hidratación saludos cordiales
Hola Edgar, primero felicidades por tu trabajo,de todos los que han hablado del ayuno intermitente tu eres el más claro y el que mejor lo ha explicado. Yo ya estoy con la menopausia y me cuenta bajar de peso,y no puedo hacer mucho cardio por un problema en una pierna, es posible bajar de peso con el ayuno intermitente,solo comiendo sano,y bajando el consumo de los carbohidratos sin tener que hacer la dieta keto?es mi pregunta.Un beso desde Canarias😘😘
Antes de nada, muchas gracias por tu labor divulgativa Edgar. Para el común de los mortales es otro puro. Para mi el tema de la nutrición es muy complejo y me cuesta organizar un menú saludable y equilibrado. Con que alimentos diarios y en que proporciones el organismo estaría cubierto las 24h ? Gracias por tu trabajo, tu claridad y explicaciones tan sencillas. 🙏
Mira, Edgar yo echo el zumo de dod limones y una verebgena cortada el agua nos la bebemos así.. Muy bien.. Y también a emos los zumos como tú. As dicho. Aguantamos, hasta la hora de nuestra comida
Cuando habla del descanso metabólico.. y la liberación de la insulina.. como hace un diabético tipo 1 para resolver eso.? Esto haciendo ayunos y he visto grandes resultados con la glicemia… video típs para diabéticos y el ayuno porfa…
Edgar barrionuevo hola soy esperanza. Mira ami me sucede esto. Empiezo. A mirar los dulces uno por aquí otro por allá y me digo. Voy hacer ese y ago el otro. Pero no ago ninguno. Lo único. Que ago es comerme un helado mio propio. De platano congelado. Y no siempre pero te comento esto. Porque me siento. Bien. Viendo. Estas recetas. Jajaja. Gracias por escucharme
Empecé eliminación de arroz dulces bebidas gaseosas y desayuno almuerzo cenó ala 5 PM y vuelvo desayunar a las 6 am estoy bien o debo aumentar el ayuno
Hola Edgard, me ayudan tus videos. Gracias. Te puedo preguntar? La miel cruda de abeja, a qué hora es recomendable su ingesta, es igual que el azúcar refinada para efecto de la producción de insulina?
Hola te quería felicitar por tus concejos hago ayuno desde hace hace un mes mas o menos hago todo lo que tu aconsejas pero bebo mucho café sin azúcar eso me sacaría del ayuno.
Una pregunta En relación al agua mineral , aquí en México hay una bebida que se llama peñafiel, y es mineral , esa agua la puedo beber como agua mineral , y hay mineral natural y ddr sabor , no hay inconveniente si ingiero de sabor ?!
Tomo un café apto para la dieta cetogénica. Es el café cabrales molido sin azúcar y viene en un envase color lavanda. No modifica para nada la cetosis.Saludos Edgar desde la Patagonia Argentina
Qué interesante, no tenía ni idea! Entonces el café comercial rompe el ayuno? Tenía entendido que el café, en general, no rompía el estado de ayunas. Gracias!
Javi depende. Si se muele con azúcar y otros aditivos puede romper un ayuno. Éste café Cabrales libre de azúcar y libre de gluten, está buenísimo y no te saca de la cetosis.
Muchas gracias Doc. Tengo una pregunta si almuerzo en mi trabajó a las 11:15 a qué hora termina mi ayuno y comienza...gracias saludos desde la bella Suecia. Me encanta el café con leche o avena creó no es recomendable tomarlos durante mi ayuno verdad ? Gracias.
Hola ! Mi experiencia personal con el ayuno fue la siguiente, lo empece y fue todo muy bien,baje 8 kg ,pero,en un momento dado me estanque,y aun haciendolo,empece a subir de peso hasta recuperar y superar los quilos ya bajados.Podrias orientarme y explicarme que pudo haber pasado ? Muchas gracias !
Hola Johnatan, puedes prestar atención a las kcal totales de cada día, ya que durante unas determinadas horas haces ayuno pero durante la fase de ingesta el total diario es de un superávit calórico (comes más kcal de las que consumes) habrá subida de peso! Te dejo un par de vídeos que quizás puedan ayudarte: ua-cam.com/video/2n1Zo8equpc/v-deo.html ua-cam.com/video/3qgSH8i7J-s/v-deo.html
Error de bulto!! Miel sea ecológica o no es puro azúcar. Eliminala siempre de tu dieta. Otra cosa es el polen que si es sana. Mis fuentes "Mi dieta cojea" y Julio Basulto.
Buenas noches, estoy mirando y leyendo mucho referente al tema del ayuno porque quiero empezar hacerlo Yo por la mañana en ayunas me tomo unas vitaminas y colageno. Esto me imagino que rompe el ayuno y lo tendría q tomar por la noche no??? Muchísimas gracias de antemano
Hace un año lo hago ..última ingesta una fruta a las 17:00hs.h el dia siguiente 09:00hs.no obtengo resultados.como muy saludable nada de azúcar ni harinas.nada elaborado .8vasos de agua ..duermo 8hs.meditacion.respiro conscientemente ¡¡cual puede ser la razón..¿?ms grs bendiciones ¡!😍
Hola ! realizo a diario ayuno 20/4, en el mismo consumo agua solarizada 750 cn con dos cucharadas ( de cafè ) de cùrcuma preparada con pimienta negra, pregunta rompo el ayuno al beberla o deberìa beber solo agua , gracias
Hola Guillermo, para una mejor absorción de la cúrcuma ésta debe mezclarse con pimienta y también con grasas, así que sería más adecuado tomarla en la ventana de ingesta. Saludos
Edgar gracias a que te he descubierto ,entiendo el porqué de los beneficios del ayuno .Mi duda es si puedo hacerlo cuando quiero.Dias alternos,todos los días, 6 días al mes....Graciassss
¿es posible adelantar los procesos de lipolisis, autofagia, y células madres en caso de ejercicio a las 7 horas de ayuno para intentar agotar las reservas de glucógeno antes de las 12 horas convencionales?
Muchas gracias por tus videos Edgar, muy bien explicados, me encantas. Pero me puedes decir por favor si tengo hipotiroidismo puedo hacer el ayuno intermitente??
Mil gracias por tan valiosa i formación. Si sufro de tensión artrial alta ¿puedo agregarle sal del himalaya al agua que bebo para mineralizarla?¿a toda el agua que bebo, en la. proporción que nos indica en su video?
Hola, muchas gracias por compartir tu caso con la comunidad. Disculpa no poder responderte como te mereces. Las consultas personales las atiendo por privado. Me encantaría poder darte respuesta. Si lo consideras puedes enviar un correo a mi equipo de Pure Corpore y nos pondremos en contacto contigo. Te dejo el correo: info@purecorpore.com. Mientras te invito a seguir profundizando conocimientos con este vídeo: ua-cam.com/video/3fuuBwvskLk/v-deo.html
Nosotras, hemos cojido 4 kilos de más.. Y en este momento. Empezamos hacer tu dieta de una, semana. Cenamos. Pure de cremas y 2 llemas de huevo. Sobre las 9.horas.y hasta. Las 11,del otro día, siguiente.. No desayunamos.. Solo. Un vaso de jugo de pomelo.. Nos va muy bien.. Esperamos su contestación gracias
Hola esto me parece genial , xq yo normalmente no desayunaba , sino un café con leche y a correr . Pero tengo una duda .POR FAVOR ayuda que hay algo q no entiendo. Si ceno a las 21pm a que hora almuerzo? Osea la comida seria las 13? Eso sería lo q llaman 16 horas ? GRACIAS
Hola,buenos días, gracias por la información,he empezado va hacer el ayuno 16/8 y tengo una duda : puedo tomar agua tibia con limón exprimido durante la mañana; y otra más la primera ingesta tiene que ser forzosamente a las 12 o se podría adelantar a las 11:30?. Gracias y buen día 🙂
Hola Edgar acabo de encontrar tu canal y me encanta me gustaría hacerte una pregunta el agua con unas rodajitas de limón, pepino.... Romperían el ayuno? Gracias
Gracias Edgar. Muy buen vídeo. Cada día aprendemos más a cuidarnos gracias a tus consejos. Estoy empezando a habituarme al ayuno intermitente, pues tampoco quiero iniciar mi recorrido en esto muy radical. Yo meriendo-ceno sobre las 20:30 con mi suplemento de Triptofano (del LIDL) y ya no tomo más nada, salvo después de dos horas, la cápsula de melatonina (de la misma casa). Me levanto sobre las 7 para hacer "sun gazing" y me ducho y arreglo para bajar a desayunar sobre las 8, por hábito ya, pues lo hago con unas amigas en un bar. Tomo solo un café con leche sin lactosa y stevia con una miniatura de tostada de pan integral con pipas que le pongo un poco de aceite de oliva y tomate, y no añado sal. Me voy andando al trabajo 35 minutos y allí estoy hasta las 14:00 h, donde solo tomo algún café con un minichorro de leche de almendra sin añadir azúcar, y algunas tisanas donde solo añado canela. Luego vuelvo a casa 35 minutos andando y mientras me ducho y demás se hacen las 15:00 que es cuando quiero, o bien hacer la primera comida para luego ir al gimnasio, o ir directamente al gimnasio, pero como lo que quiero es aparte de perder peso es ganar musculatura, pues tengo mis dudas sobre qué hacer. ¿Es un error desayunar? Es que soy un chico grande (1,86 / 105 kg) y ese break de las 8 de la mañana no sé si me rompe todo lo logrado la noche anterior. Espero tu respuesta y enhorabuena por el canal.
Ayer comencé el ayuno de 16-8 y hoy amanecí con dolor de cabeza. Comí, sólo vegetales, pollo, nueces y ensalada. Habré comido mucho?? Dime, por favor... Muchas gracias.
Hola buenas. El ayuno intermitente es una costumbre muy sana, pero a veces cuesta acostumbrarse. El dolor de cabeza puede ser uno de los síntomas. Si sigues haciendo el ayuno en unos días debería cesar. ¡Un saludo!
Hola. Gracias por este vídeo. Hago ayuno diariamente desde las 21:00 hasta las 12:00 pero tomo al levantarme 1/2 litro de agua con limón, miel, cúrcuma, pimienta y gengibre y quería saber si ésto está rompiendo el ayuno. Gracias!!. Un saludo.
@@paciperoni No creo que la miel rompa ningún ayuno mientras sea pura y diluida en líquido, todo lo que sea infusiones, café, jugos verdes y agua. Llevo 6 meses haciendo ayuno intermitente combinado con dieta cetogénica y ojalá lo hubiera hecho antes todas mis analíticas han mejorado reducido peso y ansiedad por comer bollería y picar entre horas.
pues en mi opinion si, pero lo que tomas no es malo, tampoco hay que ser sargento con las cosas.. acostumbrar a buenos habitos al cuerpo esta bien, pero tampoco ser estrctos al extremo.
Hola, Me gusta mucho como explicas los vídeos, pero no he entendido lo del ayuno, has dicho que debo beber agua y moverme pero si el ayuno lo hago por la noche no puedo beber ni moverme. Puede alguien explicármelo?
16/8. Yo ceno a las 5:45 pm, empiezas el ayuno a las 6:00 pm, duermo a las 10:00 pm hasta las 6:00 am del dia siguiente, al despertar hago cardio en ayunas durante 1 hora, luego mis tareas personales, hasta las 10:00 am q hago mi 1era ingesta ( desayuno) asi completo 16 horas, de las cuales 8 son durmiendo.
Holaaaa Edgar quiero empezar con mi ayuno ,yo X las mañanas tomo un te verde con 1/2 limón en ayunas puedo seguir tomando ,y otra cosa durante el ayuno se puede tomar te o solo agua??muchas gracias
Hola María. Durante el ayuno se puede beber agua y cualquier tipo de infusión, incluyendo el té. Lo que no se debe hacer es endulzarlas o echarles cualquier tipo de edulcorante. Y por el limón no hay problema. ¡Un saludo!
Edgar como te comente he empezado mi ayuno lo llevo vastante bien ,ceno a las 21 hs y vuelvo a comer a las 13 hs del día siguiente ,no paso hambre y tomo mucha agua y luego mi dieta keto ya te comentare mis resultados muchas gracias un saludo desde Canarias
Hola. Amigo...en. El. Ayuno es. Conveniente. ..tomar. Un. Litro de. Agua. ..con una o. Dos. Cucharadas de vinagre de. Manzana???es importante. Para. Mi. Gracias. Espero tu. Comentario
Hola Edgar, queria consultarte, hace dos dias que hago ayuno intermitente 18/6 , siempre habia desayunado cerelaes integrales y no tenia problema de estreñimiento, pero desde que he empezado el ayuno, desayuno a las 9 de una rebanada de pan moreno con aguacate y tomate y veo que no voy al baño, es normal esto? se regulará o deberia seguir tomando los cereales integrales? gracias
🎓¿Te gustaría asistir a mis clases en directo cada 15 días y resolver todas tus dudas en tiempo real?
Únete al Club de AYUNERS haciendo clic aquí 👉 bit.ly/3wyImb3
Muchas gracias, Edgar ya estoy lista para iniciar el ayuno intermitente. Con estas herramientas que acabas de dar para no cometer errores. Dios te bendiga.. Un abrazo desde Colombia.
Buenos días buenos vidios
@@auroracamargo4626 gcbf
hola soy una mujer de 51 años toda la vida e hecho dietas y nunca e podido bajar no mas de 5 kilos mi peso es de 100 kilos tengo tres días que te encontré y la verdad estoy muy motivada con este método se me dificulta en la madrugada porque por años e tienido el mal habito de levantarme a comer pero estoy poniendo todo por este proceso ya que también me ayudara en mejoramiento de hipertensión gracias
¿Cuántos están de acuerdo en que este doctor tiene la belleza de un hijo de un dios griego? 😊
que
😒
El otro día estaba junto al doctor Latosa y eran un par de angeles,🤣🤣🤣🤣🤗🤗
Sii
Yoooo😍
Gracias desde Barcelona
En resumen los errores serían:
Comer alimentos NO saludables
No tomar agua
No reponer minerales
Estresarse
No hacer ejercicios físicos
Gracias por los consejos!
like a tu video jajaj
Vaya q bien. Gracias. Los tomaré en cuenta.
gracias por resumir 🤗
gracias por el resumen !
Genio
Me gusta que no sólo nos des los consejos, sino que nos los explicas claramente, gracias 🙏
Muchas gracias Martha
2:44 comienza a decir los errores,de nada :)
Eres una buena persona. Gracias.
Gracias 😘
Gracias. 🤗
Gracias, buena mujer
Tome. Su like
Exelente explicación.... Gracias Edgar por todo, 💞
Hola gracias por copartir sus videos me son de gran ayuda
Min.2.44.
ERRORES
1.-No comer saludable
2.-No beber suficiente agua
3.-No tomar suficientes minerales
4.-Caer en estrés
5.-No moverte
Me gustan mucho tus consejod, son de gran ayuda pero me gustan que sean cortos y no muy tecnicos, muchas gracias
Gracias por todo.👍👍👍👍
Muchas gracias por información un saludo
Buenísimo, muchas gracias... Está perfecto en la explicación tan completa de cada error. Por lo menos a mi me gusta saber el porqué de cada uno y no me aburre, me enseña ✌🏻
100% de acuerdo en todos los puntos. En especial la alimentación sana
Alimentos daños. Aceites naturales, mantequilla, aceite de coco, oliva, y también el ejercicio. Saludos desde turquia
Merhaba🙏🏻
@@nayeli6887 merhaba efendin
Una consulta por favor?? El cafe quita del ayuno ??
Yo tomo cafe sin azucar ,antes de entrenar,pero lo que tengo entendido , es que no saca del ayuno..
Ayudame con tu rpta por favor???
@@arnaldoberthonelly330 café sin azúcar no saca del ayuno Pero si le pones azúcar si te saca.
Es guapetón y muy buen divulgador.
Está genial el vídeo. Intento hacer ayunos y me estoy concienzando mucho con tus consejos de salud. Intento hacer ayunos de 12 horas, pero me tomo 1/2 pastilla de metformina por la mañana y otra media por la noche. Por otro lado, en uno de tus vídeos dijiste que esta medicación no se tiene que tomar en ayunas, me resulta complicado ayunar y hacer coincidir la toma de mi medicación con la ingesta de alimentos.
Además, trabajo fuera de casa y me llevo el tupper a la oficina .
Gracias por todos tus consejos son muy utiles y los explicas muy bien. Un abrazo desde Perú.
Hola Edgar me encantan tus vídeos llevo Con el ayuno intermitente dos. Semanas y me encanta lo llevo fenomenal he perdido muchísimo volumen y como sano muchas gracias
Hago 16/8
Edga. De nuevo soy esperanza comemos sopas de vegetales pollo al limón ala plancha. Y es verdad aguaaa a bebemos mucho. Entre enfusiones.
Muchas GRACIAS
A ti!!!!
Gracias me ha servido de mucho yo hago un ayuno intermitente de 16/8 ,yo tomaba dos litros de agua.Gracias por tu consejo teniendo encuenta 100/hra.
Buen video.
❤Gracias ❤
Me encantan tus videos, porque están fundamentados con el conocimiento científico, todo argumentado por la lógica, gracias, Edgard.
Gracias por esta interessante informazione.
¡Hola! Edgar acabo de descubrir tú canal de UA-cam,y que interesante...te felicito por como te sabes expresar y lo profesional que se te ve y transmite¡Gracias! un cordial saludo y seguire tus vídeos🌹
Me encanta su explicación, podría hacer un tema sobre mujeres que tienen menopausia y el deporte…. Siempre he tenido buena disciplina para hacer ejercicio 💪 pero con la menopausia todo mi mundo se vino de cabeza 🙃 auxilio doctor 👨⚕️
Tomo nota, y te avanzo que según los últimos estudios lo más beneficioso sería realizar ejercicios de fuerza. Te dejo un par de videos más sobre el tema por si pueden ser de tu interés ua-cam.com/video/TfGkzYrq0DY/v-deo.html ua-cam.com/video/Wf7EoeGvlHk/v-deo.html
Hola, recien encontre tus videos, todos padrisimos, muchas gracias por tus consejos, seguire uno que otro ha! Estoy con El ayuno, vere si lo aguanto, lo que no aguanto es estos kilos de mas, asi que, mejor sigo a pie de letra para que sea un success! Saluditos desde Glendale California.
Gracias por su información Dr 😘
Graciaas
Muy buen vídeo
muchas gracias
Llevo dos semanas con el 16.8...incluso alargo las 16 a 18 siempre que puedo. No como mucho cuando como porque me inflo en seguida y solo hago dos comidas...desayuno sobre las 10.00 y comida a las 15.30... ya no pueso hacer otra comida más porque durante horas estoy hinchada y sin hambre. Los primeros 5 dias fue genial y me noté mas ligera...la báscula también lo notó. Al dia 5 me hinche de agua... me vino el perido con 5 dias de adelanto (muy extraño en mi) y me duró solo dos dias (suele durarme 4). Tras el periodo... me he mantenido hinchada y sin bajar a pesar del ayuno...no he perdido peso...me siento hinchada especialmente en el abdomen...como con un flotafor de grasa que puedo incluso pinzar...que antes no notaba asi...
Esto es normal? Empecé viendo muy buenos resultados pero ahora...me da incluso miedo dejar de hacer el ayuno por si engordo de rebote. Gracias
Ahí una contradicción aquí discúlpeme pero tomar agua en el Ayuno intermitente es súper importante la hidratación es muy importante yo hago ayuno intermitente y me va súper bien y gracias a la hidratación saludos cordiales
Excelente!!
Hola Edgar, primero felicidades por tu trabajo,de todos los que han hablado del ayuno intermitente tu eres el más claro y el que mejor lo ha explicado. Yo ya estoy con la menopausia y me cuenta bajar de peso,y no puedo hacer mucho cardio por un problema en una pierna, es posible bajar de peso con el ayuno intermitente,solo comiendo sano,y bajando el consumo de los carbohidratos sin tener que hacer la dieta keto?es mi pregunta.Un beso desde Canarias😘😘
Dios te bendiga por compartir tanto conocimiento. Saludos desde Cali Colombia.
Antes de nada, muchas gracias por tu labor divulgativa Edgar. Para el común de los mortales es otro puro.
Para mi el tema de la nutrición es muy complejo y me cuesta organizar un menú saludable y equilibrado.
Con que alimentos diarios y en que proporciones el organismo estaría cubierto las 24h ?
Gracias por tu trabajo, tu claridad y explicaciones tan sencillas. 🙏
muchas gracias Edgard !!!
Mira, Edgar yo echo el zumo de dod limones y una verebgena cortada el agua nos la bebemos así.. Muy bien.. Y también a emos los zumos como tú. As dicho. Aguantamos, hasta la hora de nuestra comida
Cuando habla del descanso metabólico.. y la liberación de la insulina.. como hace un diabético tipo 1 para resolver eso.? Esto haciendo ayunos y he visto grandes resultados con la glicemia… video típs para diabéticos y el ayuno porfa…
@edgarbarrionuevoBurgos
Que debo comer en el tiempo del ayuno! Y que puedo tomar agua jugos o frutas
Muy interesante!!! Muy muy muy !!!Graciass
Gracias Edgar.
Edgar barrionuevo hola soy esperanza. Mira ami me sucede esto. Empiezo. A mirar los dulces uno por aquí otro por allá y me digo. Voy hacer ese y ago el otro. Pero no ago ninguno. Lo único. Que ago es comerme un helado mio propio. De platano congelado. Y no siempre pero te comento esto. Porque me siento. Bien. Viendo. Estas recetas. Jajaja. Gracias por escucharme
Hola Edgar 😊
Empecé eliminación de arroz dulces bebidas gaseosas y desayuno almuerzo cenó ala 5 PM y vuelvo desayunar a las 6 am estoy bien o debo aumentar el ayuno
Gracias por explicación. Cuáles son los ejercicios que podemos hacer?
No me gustan tus videos ,me encantan ,eres impresionante, gracias
Hola Edgard, me ayudan tus videos. Gracias.
Te puedo preguntar?
La miel cruda de abeja, a qué hora es recomendable su ingesta, es igual que el azúcar refinada para efecto de la producción de insulina?
B. Tardes. Se puede hacer el ayuno si tienes hipotiroidismo?
Gracias
Gracias amo el ayuno ya estoy unos días de llegar a la meta un abrazo
Y se puede agregar una poquita de sal común al agua si uno tiene esas sales que nombra? Agradecida si me contestan
Hola te quería felicitar por tus concejos hago ayuno desde hace hace un mes mas o menos hago todo lo que tu aconsejas pero bebo mucho café sin azúcar eso me sacaría del ayuno.
Una pregunta
En relación al agua mineral , aquí en México hay una bebida que se llama peñafiel, y es mineral , esa agua la puedo beber como agua mineral , y hay mineral natural y ddr sabor , no hay inconveniente si ingiero de sabor ?!
Hola Edgar!
Hola Isabel!
Hola Edgar aparte del likido. Ke proteinas hay ke incluir
Tomo un café apto para la dieta cetogénica. Es el café cabrales molido sin azúcar y viene en un envase color lavanda. No modifica para nada la cetosis.Saludos Edgar desde la Patagonia Argentina
Qué interesante, no tenía ni idea! Entonces el café comercial rompe el ayuno? Tenía entendido que el café, en general, no rompía el estado de ayunas. Gracias!
Javi depende. Si se muele con azúcar y otros aditivos puede romper un ayuno. Éste café Cabrales libre de azúcar y libre de gluten, está buenísimo y no te saca de la cetosis.
@@noramolina5674 Se sabe qué marcas son los que echan azúcar al moler el café?
@@eduruiz7021 fíjate en la composición química que trae el envase y cuidado porque la mayoría tiene agregado de azúcar.😔
El café que dice "tostado torrado" tiene azúcar
Hola el caldo vegetal se puede tomas en las horas de ayuno
Muchas gracias Doc. Tengo una pregunta si almuerzo en mi trabajó a las 11:15 a qué hora termina mi ayuno y comienza...gracias saludos desde la bella Suecia.
Me encanta el café con leche o avena creó no es recomendable tomarlos durante mi ayuno verdad ?
Gracias.
Hola ! Mi experiencia personal con el ayuno fue la siguiente, lo empece y fue todo muy bien,baje 8 kg ,pero,en un momento dado me estanque,y aun haciendolo,empece a subir de peso hasta recuperar y superar los quilos ya bajados.Podrias orientarme y explicarme que pudo haber pasado ? Muchas gracias !
Hola Johnatan, puedes prestar atención a las kcal totales de cada día, ya que durante unas determinadas horas haces ayuno pero durante la fase de ingesta el total diario es de un superávit calórico (comes más kcal de las que consumes) habrá subida de peso!
Te dejo un par de vídeos que quizás puedan ayudarte:
ua-cam.com/video/2n1Zo8equpc/v-deo.html
ua-cam.com/video/3qgSH8i7J-s/v-deo.html
Gracias!!. Tomo una cucharada sopera de miel, artesana y ecológica, imagino que es mucho en para el ayuno, pondré una de postre.
Error de bulto!!
Miel sea ecológica o no es puro azúcar.
Eliminala siempre de tu dieta.
Otra cosa es el polen que si es sana.
Mis fuentes "Mi dieta cojea" y Julio Basulto.
Edgar, comer beterraga aumenta la insulina, ya que es dulce?
Gracias por tu respuesta.
Muchas gracias x estos vídeos! Son d mucha ayuda y orientan un montón
Buenas noches, estoy mirando y leyendo mucho referente al tema del ayuno porque quiero empezar hacerlo
Yo por la mañana en ayunas me tomo unas vitaminas y colageno. Esto me imagino que rompe el ayuno y lo tendría q tomar por la noche no??? Muchísimas gracias de antemano
Buen video,cuanto tiempo tengo que hacer ejercicio con el ayuno ???¡
Hace un año lo hago ..última ingesta una fruta a las 17:00hs.h el dia siguiente 09:00hs.no obtengo resultados.como muy saludable nada de azúcar ni harinas.nada elaborado .8vasos de agua ..duermo 8hs.meditacion.respiro conscientemente ¡¡cual puede ser la razón..¿?ms grs bendiciones ¡!😍
Hola ! realizo a diario ayuno 20/4, en el mismo consumo agua solarizada 750 cn con dos cucharadas ( de cafè ) de cùrcuma preparada con pimienta negra, pregunta rompo el ayuno al beberla o deberìa beber solo agua , gracias
Hola Guillermo, para una mejor absorción de la cúrcuma ésta debe mezclarse con pimienta y también con grasas, así que sería más adecuado tomarla en la ventana de ingesta. Saludos
Edgar gracias a que te he descubierto ,entiendo el porqué de los beneficios del ayuno .Mi duda es si puedo hacerlo cuando quiero.Dias alternos,todos los días, 6 días al mes....Graciassss
¿es posible adelantar los procesos de lipolisis, autofagia, y células madres en caso de ejercicio a las 7 horas de ayuno para intentar agotar las reservas de glucógeno antes de las 12 horas convencionales?
Muchas gracias por tus videos Edgar, muy bien explicados, me encantas. Pero me puedes decir por favor si tengo hipotiroidismo puedo hacer el ayuno intermitente??
Mil gracias por tan valiosa i formación. Si sufro de tensión artrial alta ¿puedo agregarle sal del himalaya al agua que bebo para mineralizarla?¿a toda el agua que bebo, en la. proporción que nos indica en su video?
Hola, muchas gracias por compartir tu caso con la comunidad. Disculpa no poder responderte como te mereces. Las consultas personales las atiendo por privado. Me encantaría poder darte respuesta. Si lo consideras puedes enviar un correo a mi equipo de Pure Corpore y nos pondremos en contacto contigo. Te dejo el correo: info@purecorpore.com. Mientras te invito a seguir profundizando conocimientos con este vídeo: ua-cam.com/video/3fuuBwvskLk/v-deo.html
Gracias
Gracias Edgar por compartir!
Nosotras, hemos cojido 4 kilos de más.. Y en este momento. Empezamos hacer tu dieta de una, semana. Cenamos. Pure de cremas y 2 llemas de huevo. Sobre las 9.horas.y hasta. Las 11,del otro día, siguiente.. No desayunamos.. Solo. Un vaso de jugo de pomelo.. Nos va muy bien.. Esperamos su contestación gracias
Disculpa se puede tomar café para hacer el ayuda intermitente por la mañana se puede tomar el café o cualquier infusión
Hola esto me parece genial , xq yo normalmente no desayunaba , sino un café con leche y a correr . Pero tengo una duda .POR FAVOR ayuda que hay algo q no entiendo. Si ceno a las 21pm a que hora almuerzo? Osea la comida seria las 13? Eso sería lo q llaman 16 horas ? GRACIAS
Saludos!! Quisiera saber porqué no nombran las frutas para comer cuando sé hace él ayuno intermitente??
Hola,buenos días, gracias por la información,he empezado va hacer el ayuno 16/8 y tengo una duda : puedo tomar agua tibia con limón exprimido durante la mañana; y otra más la primera ingesta tiene que ser forzosamente a las 12 o se podría adelantar a las 11:30?.
Gracias y buen día 🙂
Por favor me puede decir cómo comprar su libro?, graciaaas
Hola Edgar acabo de encontrar tu canal y me encanta me gustaría hacerte una pregunta el agua con unas rodajitas de limón, pepino.... Romperían el ayuno? Gracias
puedes tomarla perfectamente
Edgar sería la zanahoria buena para el ayuno intermitente? A mi me gusta mucho pero es verdad que tiene mucha azúcar? Gracias
¿Podrías colgar alguna referencia que apoye la sugerencia de añadir agua marina al agua corriente? Gracias
Hola , el agua que se puede tomar es el agua marina que venden, no sirve beber agua directamente del mar que está contaminado.un saludo!
Hola!
Muy interesante.
Me gustaría saber los inhredientes del caldo detox, aparye de la cebolla, navo y apio...
Gracias!
Pimiento tomate
Gracias Edgar ! Nos podrías informar cual es la causa , valores altos , de de la bilirrubina ? GRACIAS 🙏 desde Montevideo Uruguay
prepararé un vídeo para dar respuesta.
@@edgarbarrionuevoburgos3164 GRACIAS Edgar 🙏
Hola, gracias por todos tus consejos.
Tengo una duda: ¿cuántos días a la semana se debe hacer el ayuno intermitente?
Gracias
Hola, quería preguntar si en el tiempo de ayuno puedo tomar un vaso de agua con sal.
Se puede tomar un gazpacho en la fase ayuno, cómo sustitución a la cena?
Lo hago los finde semanas por que estoy más tranquila. . Pero igual me baja la presión un poco..
hola Bendiciones que tiempo tomo el desayuno itermitente gracias
Es un estilo d vida cada q puedas hay gente q ayuna d 4 a 7 dias al semestre
Gracias Edgar. Muy buen vídeo. Cada día aprendemos más a cuidarnos gracias a tus consejos. Estoy empezando a habituarme al ayuno intermitente, pues tampoco quiero iniciar mi recorrido en esto muy radical.
Yo meriendo-ceno sobre las 20:30 con mi suplemento de Triptofano (del LIDL) y ya no tomo más nada, salvo después de dos horas, la cápsula de melatonina (de la misma casa). Me levanto sobre las 7 para hacer "sun gazing" y me ducho y arreglo para bajar a desayunar sobre las 8, por hábito ya, pues lo hago con unas amigas en un bar. Tomo solo un café con leche sin lactosa y stevia con una miniatura de tostada de pan integral con pipas que le pongo un poco de aceite de oliva y tomate, y no añado sal. Me voy andando al trabajo 35 minutos y allí estoy hasta las 14:00 h, donde solo tomo algún café con un minichorro de leche de almendra sin añadir azúcar, y algunas tisanas donde solo añado canela. Luego vuelvo a casa 35 minutos andando y mientras me ducho y demás se hacen las 15:00 que es cuando quiero, o bien hacer la primera comida para luego ir al gimnasio, o ir directamente al gimnasio, pero como lo que quiero es aparte de perder peso es ganar musculatura, pues tengo mis dudas sobre qué hacer.
¿Es un error desayunar? Es que soy un chico grande (1,86 / 105 kg) y ese break de las 8 de la mañana no sé si me rompe todo lo logrado la noche anterior.
Espero tu respuesta y enhorabuena por el canal.
Ayer comencé el ayuno de 16-8 y hoy amanecí con dolor de cabeza.
Comí, sólo vegetales, pollo, nueces y ensalada.
Habré comido mucho??
Dime, por favor...
Muchas gracias.
Hola buenas. El ayuno intermitente es una costumbre muy sana, pero a veces cuesta acostumbrarse. El dolor de cabeza puede ser uno de los síntomas. Si sigues haciendo el ayuno en unos días debería cesar. ¡Un saludo!
@@edgarbarrionuevoburgos3164 TE AMOOOOOOO
Hola. Gracias por este vídeo. Hago ayuno diariamente desde las 21:00 hasta las 12:00 pero tomo al levantarme 1/2 litro de agua con limón, miel, cúrcuma, pimienta y gengibre y quería saber si ésto está rompiendo el ayuno. Gracias!!. Un saludo.
H. S. Miel?
Claro, la miel rompe el ayuno 🤷🏻♀️
@@paciperoni
No creo que la miel rompa ningún ayuno mientras sea pura y diluida en líquido, todo lo que sea infusiones, café, jugos verdes y agua. Llevo 6 meses haciendo ayuno intermitente combinado con dieta cetogénica y ojalá lo hubiera hecho antes todas mis analíticas han mejorado reducido peso y ansiedad por comer bollería y picar entre horas.
@@senypiticollons4358 la miel dispara la insulina, lo he probado con un glucometro... Pero si a ti te funciona me parece perfecto 😊👍
pues en mi opinion si, pero lo que tomas no es malo, tampoco hay que ser sargento con las cosas.. acostumbrar a buenos habitos al cuerpo esta bien, pero tampoco ser estrctos al extremo.
Excelentes recomendaciones
EXCELENTE !!
Hola, Me gusta mucho como explicas los vídeos, pero no he entendido lo del ayuno, has dicho que debo beber agua y moverme pero si el ayuno lo hago por la noche no puedo beber ni moverme. Puede alguien explicármelo?
16/8. Yo ceno a las 5:45 pm, empiezas el ayuno a las 6:00 pm, duermo a las 10:00 pm hasta las 6:00 am del dia siguiente, al despertar hago cardio en ayunas durante 1 hora, luego mis tareas personales, hasta las 10:00 am q hago mi 1era ingesta ( desayuno) asi completo 16 horas, de las cuales 8 son durmiendo.
se puede hacer ayuno intermitente si tienes hipotiroidismo ??? ayuda estoy desesperada con el aumento de peso... gracias
Holaaaa Edgar quiero empezar con mi ayuno ,yo X las mañanas tomo un te verde con 1/2 limón en ayunas puedo seguir tomando ,y otra cosa durante el ayuno se puede tomar te o solo agua??muchas gracias
Hola María. Durante el ayuno se puede beber agua y cualquier tipo de infusión, incluyendo el té. Lo que no se debe hacer es endulzarlas o echarles cualquier tipo de edulcorante. Y por el limón no hay problema. ¡Un saludo!
Edgar como te comente he empezado mi ayuno lo llevo vastante bien ,ceno a las 21 hs y vuelvo a comer a las 13 hs del día siguiente ,no paso hambre y tomo mucha agua y luego mi dieta keto ya te comentare mis resultados muchas gracias un saludo desde Canarias
@@mariamartignone5879 hola te estoy leyendo y ya han pasado 5 meses comparte tu esperiencia como te ido con el ayuno buenas saludos
Hola. Amigo...en. El. Ayuno es. Conveniente. ..tomar. Un. Litro de. Agua. ..con una o. Dos. Cucharadas de vinagre de. Manzana???es importante. Para. Mi. Gracias. Espero tu. Comentario
Hola Edgar, queria consultarte, hace dos dias que hago ayuno intermitente 18/6 , siempre habia desayunado cerelaes integrales y no tenia problema de estreñimiento, pero desde que he empezado el ayuno, desayuno a las 9 de una rebanada de pan moreno con aguacate y tomate y veo que no voy al baño, es normal esto? se regulará o deberia seguir tomando los cereales integrales? gracias
Hola Edgar, una consulta, se rompe el ayuno tomando medicamentos como calcio, magnesio, propanolol, atorvastarina. Gracias por tu respuesta.
Calcio no hay que tomar