Привычка за 21 день - МИФ? Трекинг привычек. Мой опыт

Всем привет!
Как начать заниматься спортом? Как выучить язык? Как развить новый навык? - Все это требует огромного усердия и регулярности. Но часто не хватает силы воли, волшебного пинка.
В этом видео я делюсь с вами своим опытом выработки привычек. Говорят, что привычка вырабатывается за 21 день. Так ли это? Я воспользовалась этим методом, смотри историю в видео
Сейчас я практикую трекинг привычек (листочек висит на холодильнике и каждый вечер заполняю его цветными маркерами)
Ссылка для скачивания моего трекинга привычек: yadi.sk/i/xVJh...

[@ОльгаСенькина-ч8ф]

Очень здорово! Молодец!

[@as_kazantaeva]

Спасиииибо))))

[@as_kazantaeva]

Как начать заниматься спортом каждый день? Как выучить язык? Как развить новый навык?
⠀
Все это требует регулярности, но часто не хватает силы воли, волшебного пинка, знакомо?
Какой метод Вы пробовали, пробуете и будете пробовать? Получилось ли?