Я начал бегать
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Кисловодск отлично подходит для бега. Сюда приезжают тренироваться спортсмены из разных городов. Правда перепады высот и сложный ландшафт, делают это занятие не легким, но очень полезным! Я уже начинал бегать с дроном, так называемый "drone runing", это прикольно, но очень неудобно бежать и отвлекаться на дрон. Поэтому сначала красивые виды, а потом тренировка. Будут ли пробежки каждый день? Не знаю, но повторяться точно будут! А вы начинали бегать или может быть продолжаете?
Ура, началось! Держу, Андрей, за тебя кулаки - пусть всё получится.
Бег - дело такое: начать легко, сложнее не бросить. Бросают обычно ровно по двум причинам:
1) Излишнее рвение вначале на энтузиазме - "больше и быстрее". При всей кажужщейся простоте и несерьёзности бег - мощнейшее воздействие на организм в целом. И в отличии, например, от штанги, где вес можно просто не поднять и не надорваться, тут всё доступно и имеет накопительный эффект. Легко уничтожить всю мотивацию, выгореть под нагрузуой. Именно поэтому я посоветовал ориентироваться на время, а не на скорость. Имея цель по времени, легче бежать спокойнее, нет финишной черты впереди, она на часах. Ну а с "больше" тоже проще - плавно и неспеша наращивать минутки от недели к неделе. В километрах же меньше километра добавлять как-то не круто :) А по минутке к каждой тренировке - вполне.
2) Травмы. Тут всё понятно: нужно время, чтобы организм (включая мозг!) привык к новой (и комплексной) нагрузке. В период привыкания где тонко, там и рвётся. Прислушиваемся к себе, надо отдохнуть - отдыхаем. В видео я увидел 2 опасных момента. Первый. Кроссовки не выглядят беговыми - лучше взять самые дешёвые, но специализированные. Грунт такое ещё простит, а вот асфальт уже нет. На начальном этапе на кроссовках лучше не экономить, потом, как организм привыкнет, можно уже попроще к этому относиться. Второй. Не стоит бегать с рюкзаком. Натертости, травмы спины, кривая работа рук. Если же это необходимо (трейлраннинг, например), то нужно брать специальный, плотно сидящий.
Дима, спасибо огромное за развернутый ответ! И очень хорошо, что ты написал здесь, а не в личку, так все увидят твои профессиональные советы! По ошибкам, согласен, одел такую обувь из-за грязи, таяло все, но кроссовок подходящих все равно нет, буду исправляться!)) Рюкзак - да, он очень мешал и тяжелый, там была техника, решил первый раз заснять это дело, я себя сам мотивирую потом такими роликами)) Еще ошибка большая была в неправильной одежде, я теперь понимаю, почему вы в минус 10 в легкой одежде бегаете, типа термухи, начал закипать с первых секунд. Сейчас передышка, на следующий день в качалку ходил, ноги болят. Но по чуть-чуть буду обязательно!;)
Бег- это вообще здорово. А бегать по дорожкам вашего парка_ это мечта! Завидую!
так на кадрах не парк)) просто лес) а парк так вообще красота)
Оч крутые кадры с коптера!
Спасибо, Максим! Я вот снежок прозевал, было бы еще интереснее, но может еще будет возможность))
@@AndreyKosarev я всё хочу снять, когда снег будет спокойно падать и потом это в инверсии сделать, чтобы снег летел наверх и поставить под это песню хлопья летят наверх)))) но с нашими зимами это сложно снег застать )))
@@Harb1ngeR26 Ах-ах, были похожие мысли... Держи руку на пульсе, как-то и в марте снегом засыпало:)
В октябре снимали дом на ул. Громова возле этой горы. Поднимались каждый день - прекрасный вид на Кисловодск и волшебный воздух в сосновом лесу (кстати на видео видно, что все сосны посажены человеком стройными рядками). Местные, кто долго здесь живет, всего этого к сожалению не ценят )).
Да, раньше тысячами сажали эти деревья, привозили саженцы из Польши, Германии... Скоро как раз видео будет примерно по этой теме.
Финальные кадры - как будто бы лежишь на огромном отпечатке пальца
@@antonovds Ах-ах, точно!)
Все бегут, бегут, а он им светит.
Все бегут и я бегу...
Без дрона было бы не то.