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잘 보고 갑니다~~~ 구독하고 자주 뵐게요~~
감사합니다! 자주 뵈요! ㅎㅎ
벗과의 추억에 남을 라이딩 부럽내요
잊지못할 라이딩입니다ㅎㅎ 두번은 하기 싫어요ㅜㅜ
장거리 라이딩은 생각만 해도 힘들어 보여요. 여행은 타이밍. 안개가 자욱한 몽환적 모습의 화면이 랜선여행의 감동일듯 해요. 영상 잘 보았어요.
좋은 글 너무 감사합니다! 많은곳을 다니며 잘 찍어 볼께요!
65살 남, 내경험21년 인천->부산 종주시 94.5kg, 5박6일 종주후 87.5kg한동안 잘먹고 놀았더니, 그데로 94kg21년부터 24년지금까지 하루 2끼 먹으면서 계속 잔차타며 아둥바둥 92kg를 겨우겨우 유지중.....내 뇌피셜로 말하는, 자전거 다이어트 한방에정리자전거 열심히타면 여자경우 살빠지고 몸매는 아주 이뻐지는데 체중은 그데로 이거나 오히려 증가함.이유는 같은 체적당 지방보다 근육이 무겁기에, 살도빠지고 몸매도 날씬해지지만 체중은 증가 자전거타면 다리는 무조건 굵어진다.....운동하니 근육이 늘어나는데, 다리가 않굵어질 재간이있나??근데 선천적으로 여자는 남자보다 근육형성이 덜되기에 크게 우려할반 아닌데롸딩때보면 살집이적고 키큰여성은 다리의 근육형성이 덜되는것같고 작고통통한 여성은 종아리와 허벅지가 어마무시하고...자전거로 확실하게 살빼려면 롸딩할때 죽어라타서, 입에서 구린내가 나야 비로서 지방이 연소되고 살이 빠지는거임.입에서나는 구린내는 구취가 지방이 연소되면서 아세테이트가스가 발생되기에 구린내가 나는거임.설렁설렁타도 운동효과는 있지만 미미함.롸딩을 조금만 게을리해도 체중은 원위치된다, 내가 증명한 증인임....몸이 허락하는한 기진맥진할때까지 롸딩하면 운동효과와 다이어트는 최고임~~~봉크가 안날만큼 소식으로 운동하면 다이어트에 좋음, 단 롸딩종료후 괴기를먹거나, 아니면 프로틴파우더를 꼭 섭취를 강추.....단백질부족시 오히려 근육이 줄어들수도있슴.롸딩시 괴기보단 탄수화물을 먹어야 봉크않나고 에너지가 공급됨....단백질은 생명유지하는 필수 아니노산이지 에너지가 절대아님. 점심때 장어를 배터지게 먹어도 봉크남니다, 내가 경험자.에너지 대사순서는 초기에는 탄수화물(혈당)을 연료로 사용하다가, 탄수화물이 떨어지면 지방을 연소하는데 이때부터가 감량되는거임.탄수화물(혈당)은 청정에너지라 몸에 쓰레기가 않남지만, 지방연소시 근육에 젖산이 남은...그래서 쥐도 나는거임.운동전 고카페인 에너지음료....카페인은 타수화물(당분)을 소진전 이라도 카페인이 미리 지방을 끌어다 연료로 연소시킴.이때 에너지가 충만하면서 고출력을 낼수도 있지만 근육에 젖산쌓여서 쥐가 날수있으니 참고....일단 다이어트에는 유리합니다.세상사 일장일단입니다.이상은 12년 롸딩하는 소생의 뇌피셜이니 혹시 틀린내용있더라고 맘에 않들더라고 해량하시길 앙망합니다.
잘 먹고힘내야 되겠네요.화이팅.
진짜 잘먹어야 탈수있습니다! 화이팅
젊은이들의 건강하고 건전한 여가활동이 보기 좋아요. 얼마 전까지 여주에 살면서 자건거타고 수백번 오갔던 여주 ~ 양평, 여주 ~ 충주길은 안개가 있어도 눈에 선하고 옛기억을 불러줘 넋을 잃고 영상을 봤네요. 좋은 친구와 함께하는 종주길은 훗날 좋은 추억이 될겁니다.
좋은 말씀 남겨주셔서 너무 감사합니다 ^^ 저희는 그 안개가 얼마나 싫던지 ㅋㅋ(풍경을 다 가려서) 지나고 나서 친구랑 또 영상 돌려 보고 돌려 보고 하겠습니다!
멋지네요..부럽기도하고용기내어 도전해보고 싶기도 하네요~~멋져요~~^^
이미 도전하고자 생각하셨다면 반이상 하신거 같아요! 응원 합니다! 시청해주셔서 감사해요^^
친구와의 국토종주!!넘 좋아보입니다. 경치는 아쉽지만 친구와 함께한시간은 더 비할 수 없겠지요^^ 두 분 화이팅!!!
감사합니다^^ 두고 두고 기억에 남을만한 여행이었습니다!
응원합니다^^전 내려가기도 하고부산서 올라오기도했지요.추억의 잔차여행친구랑 영상 잼나게볼께요^^
와 대단하시네요!! 재밌게 시청해주세요^^
영상 재밌습니다! 감히 실력평가 할 수 없지만 1분도 안질리고 쭉 봤네요!! 다른 영상도 잘 보겠습니다ㅋㅋㅋ
어우 극찬을 남겨 주시다니 감사합니다! 자주 보러 와주세요^^
구독 좋아요 누릅니다저도 꼭 해보고 싶은 일입니다국토 종주...영상 잘 보고 있습니다
감사합니다 시작이 반입니다 이미 하고 싶단 마음 드셨으니 반은 가신거에요^^
자전거가 엄청 비싸보이네요 ㅎㄷㄷ
살때는 비쌌는데 요즘은 모르겠네요ㅜㅜㅋㅋ
아니 지금 알고리즘에 3편인가 먼저 떠서 보다가 이런거 꾸준히 못보는데 지금 4편보고 2편보고 1편보고 홀리듯이 보고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 국종 가고 싶다가도 영상보면 저도 궁디 아픈거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하시네요 증말 👍
악.. 다 시청해주시니 너무 너무 감사합니다 ㅋㅋ 궁디 아픈건 어쩔수 없..... 꾸준히 타시는 방법밖에 없어요!!ㅋㅋ 제가 대단한건 아니고 다 하실수 있어요!!!
오우 수안보에서 하루 묵으셨군요.저도 진짜대책없이 국토종주를 나섰었던게 기억납니다 후후그래도 종주를 같이할 친구도 있으시고 좋내용 크크
영상에는 없지만 처음 가지고 한 친구는 5명이었는데ㅋㅋ 둘이 가게 됐네요ㅜㅜ 준비를 하고 가도 힘들지만 준비를 안하고 가니 지옥이었네요ㅋㅋ
@@hong-log 크크 저는 그때 열심히 오천 금강종주를 하고 있었습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 기본적으로 강, 하천 근처 안개가 엄청 심했던거 같더라구요
양평 미술관 인증센터 찾으러 빙빙 돌았던 기억이....ㅎㅎ국종은 이화령까지 갔었고 오천길, 금강길, 동해안 자전거길 다녀왓으니 언제 다 돌고 그랜드 슬램을 하게될런지...이런 생각을 하는사이 날씨가 쌀쌀해 졋네요.....
저희도 한참을 돌았네요ㅠㅠㅋㅋ 요기조기 많이 하셨네요~ 저희도 메달 마무리 지어야하는데 추워져서 걱정 입니다ㅋㅋ
저도 얼마전에 양평~충주 코스 타고 왔었는데 간곳 영상으로 보니 반갑네요 ㅎㅎ같이 즐길 수 있는 친구분이 계신게 너무 부러워요. 제 주위는 자전거 타는 친구들이 많이없네요.
혼자 하시는분들 대단하세요! 저도 엄청 꼬셨습니다ㅋㅋ
우정과 고생사이멋지군~
우정과 고생사이 멋지고 웃픈 말이네요!
와~~~ 배우같은 외모에 반하고 갑니다~~~ :)
배우가 너무 많은데.. 좀 더 정확히 구체적인 배우를 말씀해 주시면 감사하겠습니다
@@hong-log 이름 모를 홍콩배우와 약간.. 이민호 배우님이요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@marketsister 곧 악플이 달릴꺼 같습니다ㅜㅜ
와아 어제 국종 끝냈는데 저도 친구랑 탔는데 다시 보니 너무 재밌네요! 선생님 완전 대존잘남 이십니다!!
추억팔이하기 좋죠ㅎㅎ 고생하셨네요! 선생님이라니 부끄럽네요! 칭찬 감사합니다!
타이어 펑크난건 어찌 되었나요?국토종주에 중주댐인증센터는 스킵해도 되나요?
네 ~ 마지막 영상에서 펑크건에 대해서도 얘기 하려고 합니다!! 다행히 펑크는 아니고 벨프가 살짝 풀렸거나 아니면 실란트가 그 부위를 매꿔줬을꺼 같아요! 네 4대강 종주는 충주댐 안동댐 패스해도 괜찮습니다!
변요한 닮으신듯 ㅎㅎ
감사합니다!!!!!ㅋㅋ 변요한씨도 미남 배우죠?!!
아부스 헬멧 품명이 어떻게 되죠.?
자전거 한참 탈때 사던거라 지금도 파는줄 모르겠네요~ 아부스 아벤토르 입니다!
상풍교 인증센터 인증후상풍교를 건너야낙동강의 진미 라이딩 만끽!낙동강 잔차길은 보급이 없으니 물과 보급 넉넉히박진고개는 우회불가 통과!무심사 영아지고개는오후4시가 넘으면 절대도전치 마시고 우회!다람재는 넘어가볼만!제 생각엔 영아지고개가최악!이화령고개는 껌임!
ㅎㅎ 마자요 이화령은 아무것도 아니었네요 ㅠㅠ 결과는 다음 영상에 나옵니다 ㅋㅋ
영화배우 정준호인줄....................변요환 느낌도있고 ㄷㄷ;;
과찬이십니다! 기분 좋군요 !ㅎㅎ
양평 스안보 120넘지않나요
맞습니다~ 저희 이날 129킬로 탓습니다 ㅋㅋ 길치들..
잘생기면 유튜브 하지마라
감사합니다ㅎㅎ
백팩브랜드 알수잇을가요 ㅋ
그냥 브랜드 없는 집에 굴러다니는 등산 가방 입니다!ㅎㅎ
장거리 가는데 튜브는 가는건 좀 배워야...
튜브 가는법은 알아요ㅎㅎ 클린처 휠 준비를 못했네요ㅜㅜ
![🇰🇷294일, 4200km의 코리아둘레길 완보! I [2시간 하이라이트모음]](http://i.ytimg.com/vi/ZzcctcXDsRY/mqdefault.jpg)
잘 보고 갑니다~~~ 구독하고 자주 뵐게요~~
감사합니다! 자주 뵈요! ㅎㅎ
벗과의 추억에 남을 라이딩 부럽내요
잊지못할 라이딩입니다ㅎㅎ 두번은 하기 싫어요ㅜㅜ
장거리 라이딩은 생각만 해도 힘들어 보여요. 여행은 타이밍. 안개가 자욱한 몽환적 모습의 화면이 랜선여행의 감동일듯 해요. 영상 잘 보았어요.
좋은 글 너무 감사합니다! 많은곳을 다니며 잘 찍어 볼께요!
65살 남, 내경험
21년 인천->부산 종주시 94.5kg, 5박6일 종주후 87.5kg
한동안 잘먹고 놀았더니, 그데로 94kg
21년부터 24년지금까지 하루 2끼 먹으면서 계속 잔차타며 아둥바둥 92kg를 겨우겨우 유지중.....
내 뇌피셜로 말하는, 자전거 다이어트 한방에정리
자전거 열심히타면 여자경우 살빠지고 몸매는 아주 이뻐지는데 체중은 그데로 이거나 오히려 증가함.
이유는 같은 체적당 지방보다 근육이 무겁기에, 살도빠지고 몸매도 날씬해지지만 체중은 증가
자전거타면 다리는 무조건 굵어진다.....운동하니 근육이 늘어나는데, 다리가 않굵어질 재간이있나??
근데 선천적으로 여자는 남자보다 근육형성이 덜되기에 크게 우려할반 아닌데
롸딩때보면 살집이적고 키큰여성은 다리의 근육형성이 덜되는것같고 작고통통한 여성은 종아리와 허벅지가 어마무시하고...
자전거로 확실하게 살빼려면 롸딩할때 죽어라타서, 입에서 구린내가 나야 비로서 지방이 연소되고 살이 빠지는거임.
입에서나는 구린내는 구취가 지방이 연소되면서 아세테이트가스가 발생되기에 구린내가 나는거임.
설렁설렁타도 운동효과는 있지만 미미함.
롸딩을 조금만 게을리해도 체중은 원위치된다, 내가 증명한 증인임....
몸이 허락하는한 기진맥진할때까지 롸딩하면 운동효과와 다이어트는 최고임~~~
봉크가 안날만큼 소식으로 운동하면 다이어트에 좋음, 단 롸딩종료후 괴기를먹거나, 아니면 프로틴파우더를 꼭 섭취를 강추.....
단백질부족시 오히려 근육이 줄어들수도있슴.
롸딩시 괴기보단 탄수화물을 먹어야 봉크않나고 에너지가 공급됨....
단백질은 생명유지하는 필수 아니노산이지 에너지가 절대아님. 점심때 장어를 배터지게 먹어도 봉크남니다, 내가 경험자.
에너지 대사순서는 초기에는 탄수화물(혈당)을 연료로 사용하다가, 탄수화물이 떨어지면 지방을 연소하는데 이때부터가 감량되는거임.
탄수화물(혈당)은 청정에너지라 몸에 쓰레기가 않남지만, 지방연소시 근육에 젖산이 남은...그래서 쥐도 나는거임.
운동전 고카페인 에너지음료....카페인은 타수화물(당분)을 소진전 이라도 카페인이 미리 지방을 끌어다 연료로 연소시킴.
이때 에너지가 충만하면서 고출력을 낼수도 있지만 근육에 젖산쌓여서 쥐가 날수있으니 참고....일단 다이어트에는 유리합니다.
세상사 일장일단입니다.
이상은 12년 롸딩하는 소생의 뇌피셜이니 혹시 틀린내용있더라고 맘에 않들더라고 해량하시길 앙망합니다.
잘 먹고
힘내야 되겠네요.
화이팅.
진짜 잘먹어야 탈수있습니다! 화이팅
젊은이들의 건강하고 건전한 여가활동이 보기 좋아요. 얼마 전까지 여주에 살면서 자건거타고 수백번 오갔던 여주 ~ 양평, 여주 ~ 충주길은 안개가 있어도 눈에 선하고 옛기억을 불러줘 넋을 잃고 영상을 봤네요. 좋은 친구와 함께하는 종주길은 훗날 좋은 추억이 될겁니다.
좋은 말씀 남겨주셔서 너무 감사합니다 ^^ 저희는 그 안개가 얼마나 싫던지 ㅋㅋ(풍경을 다 가려서) 지나고 나서 친구랑 또 영상 돌려 보고 돌려 보고 하겠습니다!
멋지네요..부럽기도하고
용기내어 도전해보고 싶기도 하네요~~
멋져요~~^^
이미 도전하고자 생각하셨다면 반이상 하신거 같아요! 응원 합니다! 시청해주셔서 감사해요^^
친구와의 국토종주!!넘 좋아보입니다. 경치는 아쉽지만 친구와 함께한시간은 더 비할 수 없겠지요^^ 두 분 화이팅!!!
감사합니다^^ 두고 두고 기억에 남을만한 여행이었습니다!
응원합니다^^
전 내려가기도 하고
부산서 올라오기도
했지요.
추억의 잔차여행
친구랑 영상 잼나게
볼께요^^
와 대단하시네요!! 재밌게 시청해주세요^^
영상 재밌습니다! 감히 실력평가 할 수 없지만 1분도 안질리고 쭉 봤네요!! 다른 영상도 잘 보겠습니다ㅋㅋㅋ
어우 극찬을 남겨 주시다니 감사합니다! 자주 보러 와주세요^^
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저도 꼭 해보고 싶은 일입니다
국토 종주...
영상 잘 보고 있습니다
감사합니다 시작이 반입니다 이미 하고 싶단 마음 드셨으니 반은 가신거에요^^
자전거가 엄청 비싸보이네요 ㅎㄷㄷ
살때는 비쌌는데 요즘은 모르겠네요ㅜㅜㅋㅋ
아니 지금 알고리즘에 3편인가 먼저 떠서 보다가 이런거 꾸준히 못보는데 지금 4편보고 2편보고 1편보고 홀리듯이 보고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 국종 가고 싶다가도 영상보면 저도 궁디 아픈거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하시네요 증말 👍
악.. 다 시청해주시니 너무 너무 감사합니다 ㅋㅋ 궁디 아픈건 어쩔수 없..... 꾸준히 타시는 방법밖에 없어요!!ㅋㅋ 제가 대단한건 아니고 다 하실수 있어요!!!
오우 수안보에서 하루 묵으셨군요.
저도 진짜대책없이 국토종주를 나섰었던게 기억납니다 후후
그래도 종주를 같이할 친구도 있으시고 좋내용 크크
영상에는 없지만 처음 가지고 한 친구는 5명이었는데ㅋㅋ 둘이 가게 됐네요ㅜㅜ 준비를 하고 가도 힘들지만 준비를 안하고 가니 지옥이었네요ㅋㅋ
@@hong-log 크크 저는 그때 열심히 오천 금강종주를 하고 있었습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 기본적으로 강, 하천 근처 안개가 엄청 심했던거 같더라구요
양평 미술관 인증센터 찾으러 빙빙 돌았던 기억이....ㅎㅎ
국종은 이화령까지 갔었고 오천길, 금강길, 동해안 자전거길 다녀왓으니 언제 다 돌고 그랜드 슬램을 하게될런지...
이런 생각을 하는사이 날씨가 쌀쌀해 졋네요.....
저희도 한참을 돌았네요ㅠㅠㅋㅋ 요기조기 많이 하셨네요~ 저희도 메달 마무리 지어야하는데 추워져서 걱정 입니다ㅋㅋ
저도 얼마전에 양평~충주 코스 타고 왔었는데 간곳 영상으로 보니 반갑네요 ㅎㅎ
같이 즐길 수 있는 친구분이 계신게 너무 부러워요. 제 주위는 자전거 타는 친구들이 많이없네요.
혼자 하시는분들 대단하세요! 저도 엄청 꼬셨습니다ㅋㅋ
우정과 고생사이
멋지군~
우정과 고생사이 멋지고 웃픈 말이네요!
와~~~ 배우같은 외모에 반하고 갑니다~~~ :)
배우가 너무 많은데.. 좀 더 정확히 구체적인 배우를 말씀해 주시면 감사하겠습니다
@@hong-log 이름 모를 홍콩배우와 약간.. 이민호 배우님이요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@marketsister 곧 악플이 달릴꺼 같습니다ㅜㅜ
와아 어제 국종 끝냈는데 저도 친구랑 탔는데 다시 보니 너무 재밌네요! 선생님 완전 대존잘남 이십니다!!
추억팔이하기 좋죠ㅎㅎ 고생하셨네요! 선생님이라니 부끄럽네요! 칭찬 감사합니다!
타이어 펑크난건 어찌 되었나요?
국토종주에 중주댐인증센터는 스킵해도 되나요?
네 ~ 마지막 영상에서 펑크건에 대해서도 얘기 하려고 합니다!! 다행히 펑크는 아니고 벨프가 살짝 풀렸거나 아니면 실란트가 그 부위를 매꿔줬을꺼 같아요! 네 4대강 종주는 충주댐 안동댐 패스해도 괜찮습니다!
변요한 닮으신듯 ㅎㅎ
감사합니다!!!!!ㅋㅋ 변요한씨도 미남 배우죠?!!
아부스 헬멧 품명이 어떻게 되죠.?
자전거 한참 탈때 사던거라 지금도 파는줄 모르겠네요~ 아부스 아벤토르 입니다!
상풍교 인증센터 인증후
상풍교를 건너야
낙동강의 진미 라이딩 만끽!
낙동강 잔차길은 보급이 없으니 물과 보급 넉넉히
박진고개는 우회불가 통과!
무심사 영아지고개는
오후4시가 넘으면 절대
도전치 마시고 우회!
다람재는 넘어가볼만!
제 생각엔 영아지고개가
최악!
이화령고개는 껌임!
ㅎㅎ 마자요 이화령은 아무것도 아니었네요 ㅠㅠ 결과는 다음 영상에 나옵니다 ㅋㅋ
영화배우 정준호인줄....................변요환 느낌도있고 ㄷㄷ;;
과찬이십니다! 기분 좋군요 !ㅎㅎ
양평 스안보 120넘지않나요
맞습니다~ 저희 이날 129킬로 탓습니다 ㅋㅋ 길치들..
잘생기면 유튜브 하지마라
감사합니다ㅎㅎ
백팩브랜드 알수잇을가요 ㅋ
그냥 브랜드 없는 집에 굴러다니는 등산 가방 입니다!ㅎㅎ
장거리 가는데 튜브는 가는건 좀 배워야...
튜브 가는법은 알아요ㅎㅎ 클린처 휠 준비를 못했네요ㅜㅜ