MASZYNY SĄ LEPSZE NIŻ WOLNE CIĘŻARY?!
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje):
➤ mlekontakt@gmail.com
Przydatne linki:
➤ Sklep: mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booki oraz koszulki i gadżety
➤ Najczęściej zadawane pytania: linktr.ee/squa...
➤ Facebook: bit.ly/squatsan...
➤ Instagram: bit.ly/mlekoks
➤ Grupa facebookowa: bit.ly/TeamMleko
➤ Sprzęt Monster: e-powerlifting.... Kod MLEKO -25% na drugi produkt
➤ Suple od KFD: sklep.kfd.pl/ Kod PALWROTKI -5%
➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: sklep.goldenbo... Kod MLEKO20 -20%
Pragnę przypomnieć, że wciąż nie dostaliśmy planu pod trójbój na maszynach
🤨
Co
Ten wąs nie jedną sztangą trząsł.
mleko dojrzewa xD
Śliczny wąsik
Miałem tak na początku, nie robię płaskiej bo bolą mnie barki, nie podciągam się na drążku bo nie zrobię nawet jednego powtórzenia, wstydziłem się, nie robię przysiadów bo nie mam mobilności i mam przodopochylenie, potem i tak to ciągle chodziło po głowie i nie dawało spokoju, przełamanie się jest najważniejsze, ustawiłem w push pull legs każde z tych ćwiczeń na samym początku a maszynki w ostatniej części treningu 😀
Zgodzę się z tym, że trenowanie na maszynach dużych partii ma zastosowanie w przypadku lekkich kontuzji. Dodatkowo na małe partie maszyny przydają się żeby dobić objętość nie zajeżdżając przy tym stawów. Są też świetnym uzupełnieniem treningu, np. uginanie nóg na dwójki, dzięki czemu konkretny mięsień można przetrenować kompleksowo. We wznosach bokiem ma się też większe napięcie w praktycznie całym zakresie ruchu. Ja osobiście mam problem z prawym łokciem i wolę robić wyciskanie francuskie na wyciągu niż sztangą/sztangielką leżąc. Siłowo w ohp mi nie szło z wolnym ciężarem, a na maszynie jest znacznie lepiej. Także warto mieć proporcje 50 do 50 jeśli chodzi o wolne ciężary i maszyny ⚖️
Na tym kanale ciągle filmy o tych przysiadach... Kiedy w końcu 30 minutowy materiał o mleku?! Bo dalej nie wiem które wybrać w sklepie!!!
XD
I to jest głos rozsądku w tym smutnym jak p#?da świecie. Dzięki za film 💪
Jak to się ma po operacji przepukliny kręgosłupa odcinka L5-S1 można śmiało wrócić na siłownię czy nie ? I co należy unikać po operacji siadow i ciągów ?
jak boli to rośnie a nie że maszyny, maszyny są dla chudych szczurów i chuj, cwicz na maszynach a potem będzie wstyd się przyznać rodzicom że sie ma chlopaka
Nowe madre slowo - priotriocepcja, czy jak to tam brzmialo :)
Fajny wąs xD pozdro Mateusz
Co się rymuje do Mateusz?
zgól ten koper bo daleko do full bearda xD
Jedyne ćwiczenie jakie wolę robić na maszynie to rozpiętki z przyczyn oczywistych. Cała reszta ssie
Jakie to przyczyny?
@@elede2005 podejrzewam że stałe napięcie
A hacksquaty, maszyny typu wyciskanie na bary dużo lepsze pod hiper niż ohp, hammery na klate, większość maszyn typu wiosłowanie na plery są sztosem pod kątem limitera najszerszych, butterfly, dwójki siedząc na maszynie nie do zastąpienia praktycznie.