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進退移動腳步時，前腳進，後腳退，以維持身體的結構，否則結構散了就是最脆弱的時候，練習時可對方進了我才退，進退靠胸、臀，進時胸放鬆、胯落、腰塌，退時胯落臀走，均是以重心所到之處腳自然到，最後力量下紮，維持結構及力量，反之如以腳來移動，結構改變，力量即斷；以重心移動之優點在於轉換的時間很快，且能在空中進行變化，身體姿態自然而成(自然力)
進退移動腳步時，前腳進，後腳退，以維持身體的結構，否則結構散了就是最脆弱的時候，練習時可對方進了我才退，進退靠胸、臀，進時胸放鬆、胯落、腰塌，退時胯落臀走，均是以重心所到之處腳自然到，最後力量下紮，維持結構及力量，反之如以腳來移動，結構改變，力量即斷；以重心移動之優點在於轉換的時間很快，且能在空中進行變化，身體姿態自然而成(自然力)