доброго дня, интересно слушать и наблюдать. я вам осеью писал в комментах про прогресс в жиме с помощью дожимов и частичных жимов, а так же о своем минимализме. прогресса вам и крепких связок
@@taraskitsak6206 перспектива будет зависеть от того, наберется ли гипертрофия таким образом, если да, то я думаю можно будет потом расприседаться и улучшить результат.
Спасибо, Игорь! Вы заметили, что несмотря на то, что суставы в частичноамплитудной технике чувствуют себя легче, но есть опасность в том что инерционные силы бьют все же по связкам - как же себя подготовить и обезопасить ?
@@appdata8895 об этом я сказал, как обычно нужно начинать с небольшого веса, увеличивать нагрузку плавно, постепенно. И хотел сказать, что по сухожилиям скорее, чем по связкам, так как от мышц в сухожилие идет нагрузка. А вот в целом по суставу напряженности и загруженности какой-то не отмечал.
Так не обязательно частичная амплитуда для гипертрофии, важно время под нубной нагрузкой даже в полной амплитуде. Просто в частичной можно быстрее мышцу утомить так как нет расслабления в ней
@@приветкрутой-р4г в следствии гипертрофии может увеличиваться силовая выносливать и мощность. В конечном итоге у меня растет и вес снаряда и количество повторений.
Статодинамика Силуанова. Расчитана не на накачку мышц. А на выброс гормонов. Оздоровление и рост метахондрий. Но в большей степени на более сильный выброс собственных гормонов. Кравцов ее применял постоянно для восстановления.
Зачем лифтёру гипертрофия? Смысл всех силовых видов спорта, где есть весовые категории: при меньшем собственном весе поднимать больший вес. Гипертрофия это нежелательный побочный эффект.
чем толще и больше мышечное волокно, тем больше оно может создать усилия = больше вес снаряда. а изменения в массе атлета будут незначительными, даже весовую можно не поменять
@@dmitrimullumaki5104 Затем, что, сила мышц при прочих равных условиях пропорциональна ее поперечному сечению. Самый простой способ стать сильнее - это стать больше(в плане гипертрофии). Категории существуют для того, чтобы большие спортсмены не соревновались с маленькими, т.к. при прочих равных большой спортсмен сильнее маленького в абсолютной силе. Гипертрофия - это побочных эффект силовых тренировок. Прочие другие факторы буду не столь значительны, если говорить про опытных спортсменов:навык высокий, нервно мышечные адаптации тоже. Чтобы становиться сильнее надо менять морфологию(гипертрофия), а в след за ней меняется функция(сила). Я не знаю, как еще проще и понятнее объяснить очевидные вещи.
Пожалуйста,не трать время на этот эксперимент, ничего путного не получится.Сам же сказал, что минимализм дал хорошие результаты,так не лучше ли просто продолжать.@@Igorburun
Канал в ТГ : t.me/burunigor
доброго дня, интересно слушать и наблюдать. я вам осеью писал в комментах про прогресс в жиме с помощью дожимов и частичных жимов, а так же о своем минимализме. прогресса вам и крепких связок
Качественное, информативное видео Игорь, продолжай в том же духе 💪
Интересно будет увидеть итоги, выраженные в цифрах ПМ. Особенно в части приседа.
@@taraskitsak6206 в приседе ПМ не буду тестировать, только жим.
@@Igorburunя не про конкретно здесь и сейчас, я про перспективу.
@@taraskitsak6206 перспектива будет зависеть от того, наберется ли гипертрофия таким образом, если да, то я думаю можно будет потом расприседаться и улучшить результат.
Спасибо, Игорь! Вы заметили, что несмотря на то, что суставы в частичноамплитудной технике чувствуют себя легче, но есть опасность в том что инерционные силы бьют все же по связкам - как же себя подготовить и обезопасить ?
@@appdata8895 об этом я сказал, как обычно нужно начинать с небольшого веса, увеличивать нагрузку плавно, постепенно. И хотел сказать, что по сухожилиям скорее, чем по связкам, так как от мышц в сухожилие идет нагрузка. А вот в целом по суставу напряженности и загруженности какой-то не отмечал.
Срыв с груди же не натренируешь бля большого веса, выполняя жим в частичной амплитуде не опуская к груди
Так не обязательно частичная амплитуда для гипертрофии, важно время под нубной нагрузкой даже в полной амплитуде.
Просто в частичной можно быстрее мышцу утомить так как нет расслабления в ней
А кто говорит, что для гипертрофии обязательно частичная ?
@Igorburun когда найду обязательно ему повторю то что написал 😂
Успехов в эксперименте.
Кстати длительность эксперимента какая ?
@@alexman7592 хочу сделать ощутимый прогресс и тест 1 пм. Я начал 110х15, хочу дойти до 120 на 15-20, не знаю сколько времени займет
Интересно, откуда ты взял инфу, что при работе в частичной амплитуде нагрузка на суставы меньше?)
@@Sport_pish я об этом сказал, внимательно смотреть надо
Билдерский стиль
Не, билдеры так не делают, наоборот сейчас билдеры стараются растянуть. Да и раньше так же не делали
@@User-r2v2sда, сейчас идет тенденция на растяжение, увеличение амплитуды, замедление эксцентрики, ощущения и уменьшения рабочих весов.
Вот прогресс с 17 до 20 повторений , не может быть так что это просто выносливость растёт , а не гипертрофия ?
@@приветкрутой-р4г в следствии гипертрофии может увеличиваться силовая выносливать и мощность. В конечном итоге у меня растет и вес снаряда и количество повторений.
Может , если митохондрий в мышце станет больше и она лучше противостоять будет утомлению
Статодинамика Силуанова. Расчитана не на накачку мышц. А на выброс гормонов. Оздоровление и рост метахондрий. Но в большей степени на более сильный выброс собственных гормонов. Кравцов ее применял постоянно для восстановления.
@@alexseyuh это не статодинамика
Ты может начнешь норм эксперимент с частичной амплитудой, но из растянутой позиции, а не из сокращенной?)
@@Sport_pish можешь сам попробовать
@@Igorburunмне зачем, я хуйней заниматься не люблю, у меня итак все растет хорошо на консервативных методиках)
@@Sport_pishя тоже не люблю
Зачем лифтёру гипертрофия? Смысл всех силовых видов спорта, где есть весовые категории: при меньшем собственном весе поднимать больший вес. Гипертрофия это нежелательный побочный эффект.
чем толще и больше мышечное волокно, тем больше оно может создать усилия = больше вес снаряда. а изменения в массе атлета будут незначительными, даже весовую можно не поменять
@@dmitrimullumaki5104 Затем, что, сила мышц при прочих равных условиях пропорциональна ее поперечному сечению. Самый простой способ стать сильнее - это стать больше(в плане гипертрофии). Категории существуют для того, чтобы большие спортсмены не соревновались с маленькими, т.к. при прочих равных большой спортсмен сильнее маленького в абсолютной силе. Гипертрофия - это побочных эффект силовых тренировок. Прочие другие факторы буду не столь значительны, если говорить про опытных спортсменов:навык высокий, нервно мышечные адаптации тоже. Чтобы становиться сильнее надо менять морфологию(гипертрофия), а в след за ней меняется функция(сила). Я не знаю, как еще проще и понятнее объяснить очевидные вещи.
ну это смотря какой этап подготовки.понятно что в соревновательном цикле нет. а что мешает растить агонисты в другое время
@@Igorburunкрасавец.все так и есть.простг химики не догоняют этого и все про свое бухтят
@@КтотовТемнотЕ да, чем быстрее человек поймет эту взаимосвязь, тем быстрее пойдет прогресс и все встанет на свои места сразу
Заплыл
@@Privet-t7z залило от фармы
Он жмет, а не плавает
Пожалуйста,не трать время на этот эксперимент, ничего путного не получится.Сам же сказал, что минимализм дал хорошие результаты,так не лучше ли просто продолжать.@@Igorburun
@@Privet-t7z у меня другое мнение, а кто прав мы узнаем через некоторое время.