⚡벌떡!⚡습관 붙이는 비법. 인생 반전의 무기. 루틴, 일상, 자기성장과 변화. 실천 꿀팁. 게으름과 부지런함. 우유부단 극복.
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- Опубліковано 18 вер 2024
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무기력한 나! 이제는 진짜 변하고 싶다면? 1개월, 딱 한 달만 시행해도 몸에 착착 달라 붙는 벌떡 습관 기르는 법. 간단하고 쉽게 실천할 수 있는 3가지 방법을 알려드려요. 궁금하시다면 영상 끝까지 시청해주세요 :D
지금 세번째들으며 설겆이 애들방청소 미뤘던 수족관정리까지!!벌떡 계속. 실천하겠습니다
아이캔대학 꼭 들어가고 싶어요 우선 교수님 올려주신 모든영상 반복할게요
선생님~! 영상 자주 시청해 주시는데, 댓글까지 매번 달아주셔서 정말 감사드려요:)
아이캔 대학 지금 모집중입니다. 선생님처럼 집을 관리하시면서도
자신만의 꿈을 찾으신 분들이 아이캔대학에 많이 계세요.
꼭 오셔서 나다움을 지키는 성장하시길 바라요!
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벌떡 습관 연습방법 세가지 (1개월만 해보기)
1. 기쁨체험
- 3가지 정도 쉬운 습관을 1주일 동안 해보기
ex) 의자에서 일어나면 의자 집어넣기 등
2. 벌떡 루틴
- 시간을 정해서 루틴을 설정하고 2주 이상 해보기
ex) 식사시간 전 주변 정돈하기 등
3. 습관 붙이기
- 선정리 후실행
- 벌떡 습관 일기쓰기
매번 다른분들이 요약해주신 댓글 읽기만 했는데 이 영상보고 처음 써봤어요! 더 좋은 내용이 많은데 일부만 요약한거라 영상 안보신 분들은 꼭 보셨으면 좋겠네요!
와우 깔끔 정확한 요약 정말 감사드립니다 이 댓글 보시는 많은 분들께 큰 도움이 될 것 같습니다 계속 자주 뵙겠습니다
집중있게 열심히 하는것도 아니면서 아쉬워서 하는 일에 계속 느기적 붙어서 살았더니. … 벌떡이랑 거리 멀어진 삶을 살게 된거 같아여. 점점더 게을러지는거 같고. 무기략해지고 느기적 거리게 된것 같은데! 자극이 되는 영상이었어요. 그런데 어제 아주 사소한 일에서 벌떡 결정하고 행동했더니 일을 해치운 감정을 느꼈어요. 그래서 뭔가 아주 시원했어요. 그간 제 문제점에 대한 어떤 해결 되는 느낌을 받았는데 이걸 기억하고. 계속 연습해 봐야겠어요. 때마침 이 같은 영상이라니 정말 감사합니다. ❤️
아 그런 경험을 하셨군요 몸에 남아 있는 그런 느낌이 우리가 벌떡 습관을 몸에 붙이는데 아주 도움이 된답니다 긍정적으로 봐 주셔서 감사하고요 계속 자주 뵙겠습니다
이거 넘 공감됩니다 집안에 설거지 청소 할까말까 하다가 에라 모르겠다 하고 다른 가족한테 미뤄버리고... 길에서 곤란에 쳐해있는 사람 보고도 도와줄까말까 하다가 지나치곤 후회하고... 벌떡습관 꼭 저도 들이고 싶네요.
네네 그런 마음에 드시면 금방 습관 몸에 붙일 수 있습니다 제가 말씀드린 작은 것부터 한번 시도해 보시면 좋겠습니다 공감해 주셔서 너무 감사합니다
교수님 좋은 영상으로 많은사람들이 변화와감동이~ 댓글들도 참 긍정적인 얘기가 많습니다 영향력있는 교수님 참 멋짐뿜뿜 최고 👍
네 좋은 분들이 너무 많으셔서 그렇지요 항상 긍정적인 댓글 감사하고 있습니다 멋지다고 해 주시니 힘이 쑥쑥납니다 댓글 감사드립니다
벌떡 습관을 기르기 위해 일단 3가지를 정해서 실천해 보라고 하신 말씀보고 3가지를 정해보았어요.
1) 회사에 도착하면, 바로 책상 정리후 일시작하기
2) 아침에 알람이 울리면 바로 내가 정한 체조 3가지 하고 일어나기
3) 저녁먹고나서 벌떡 나가서 산책 또는 운동하기
이타적인 행동은 평소에 이타적인 행위를 안해서 그런지 좀 부끄럽기도 하고 뭘 해야 할지 모르겠고, 그렇네요..^^
좋은 영상 감사합니다 ^^ (파코기 화이팅!)
제 영상을 꼼꼼히 봐주시고 이렇게 실행 계획까지 나눠주셔서 감사합니다~ 좋은 루틴을 계획하셨네요~ 응원하겠습니다. 변화의 경험도 나눠주시길 기대합니다 :)
저는 5분 안에 할 수 있는 일은 그냥 생각말고 바로 하자입니다. 그 잠깐 동안의 생각을 멈추니 마음이 편해지더라구요.^^
교수님은 정말 세심하게 고민하시는 것 같아요. 👍
네네 엄청 좋은 팁이네요 댓글 보시는 많은 분들께 도움이 될 겁니다 실천하며 성장해가는 우리를 함께 만들어 갔으면 좋겠습니다 댓글 감사드립니다 계속 자주 뵙겠습니다
제가 꼭 필요한 습관이었네요 ㅋ
좋은 영상 감사드려요 ♡
두번들었어요~~정말 이유없이 미루기습관이 있어서요 게으른 저를 미워하기만했네요 교수님감사합니다 꼭 실천해볼게요 밝고 신속하고 성과있는 삶! 살겠습니다
네네 사실 게으른 것이 아닐 수 있습니다. 벌떡 습관이 안들어 있을 뿐인거지요 ^^ 현재를 긍정하시고, 두세가지만 연습해보시면, 생각보다 빨리 좋아지실 겁니다.칭찬이 제일 중요합니다~~^^
개인적으로 불안회피가 가장 큰 원인이었던것 같아요. 이거 해야지 생각하면서도 자꾸 핸드폰만 들여다보고 .. 벌떡습관 몸에 붙이도록 제대로 해보겠습니다!
네 그런 경우가 참 많은 듯합니다 조금이라도 도움이 되었길 바랍니다 연습하셔서 꼭 달성하기를 바라고요 응원하겠습니다
지금 저에게 꼭 필요한 내용이었어요. 무기력에 빠졌었거든요 감사합니다
아 그러셨군요 무기력은 대부분의 사람에게 아주 자주 온답니다 너무 크게 생각하지 마시고 시간이 흘러가도록 내버려두시는 것도 좋은 방법 아닐까 생각됩니다 말씀하신 대로 이런 시기에 벌떡 습관이 아주 도움이 되지요 무기력을 이겨내려면 몸을 이동시키는 것이 도움이 되기 때문입니다 또 아주 작은 일을 한두가지 해보시면서 그것에서 성취감을 느끼시는 것도 아주 좋지 않을까 생각되네요 화이팅 하세요 곧 벗어날 겁니다
벌떡습관이 뭔가했는데~^^ 저와 아내는 이습관만큼은 잘하는것같아요. 그래서 그런지 저희 부부 사이가 참 좋아요~^^ㅎ 사실 매일 쓰는 물건이라고 내어놓고 쓰기보다 그때 그때 정리하니까 식탁위나 씽크대위에도 나와있는 물건 없이 깨끗하게 지낼수 있어요~
와우 그러시군요 벌떡 습관은 집을 깔끔하게 만들어 주기도 하고 우리 자신을 밝고 쾌활하게 만들어 주기도 하지요 잘 하고 계시다니 너무 너무 기쁩니다 선 정리 후 실행하는 것도 아주 좋은 방법이 있니 한번 해 보시면 좋겠습니다 댓글 감사드립니다
교수님 제가 게으름으로 인해서 무기력증 자기혐오 우울증에 빠져있었는데 이 내용이 너무 도움이 됩니다. 게으름 무기력에 대해 수많은 유투브나 책을 찾아봤는데 이렇게 심플하고 마음을 울리는 내용은 첨이에요~~~이타적인마음을갖자는것이 너무 감동입니다. 저두 열심히 지금 부터 도전하겠습니다. 할수있을것같아요. 감사합니다.♡
네네 물론 할 수 있습니다 제가 말한 세가지 단계 조금씩만 적용해보셨으면 합니다 이미 긍정의 마음이 있으시니 좋은 효과 있으실 겁니다 힘내셔요
정말 뼈를 때리는 말씀이세요.
벌떡 습관 몸에 붙이도록 하겠습니다.
교수님 감사합니다.
네네 조금씩 적용해보면 생각보다 몸에 붙을지 모릅니다 시도해보시면 좋을 듯합니다 댓글 감사드립니다
뼈맞았습니다. 감사합니다. 교수님
아 그러셨군요 작게 작게 해 실천해 보시면 좋겠습니다 댓글 감사드립니다
지금 누워서 유튜브 뒤적거리다가 추천에 이 영상이 떴어요…🤣
우선 벌떡 일어나고 세수한 뒤에 영상 보러올게요😂
네네 벌써 습관들이기에 가까이 가셨네요 긍정적으로 봐 주셔서 감사합니다
교수님 내용 너무 좋네요
네네 좋게 봐주셔서 감사합니다~~^^
교수님 감사합니다
제가 진짜 벌떡 일어나지 못하고 침대서 뒤굴하며 유툽 보며 시간이 벌써 이렇게 지나갔네...했었거든요
그런데 교수님 덕분에 벌떡습관이 조금씩 몸에 베어가고 있어요 너무너무 감사합니다!!^^
정말요? 이렇게 기쁠 수가~~ 잘 하실 겁니다. 뭐든 자신 있게 팍팍 진행하셔요. 계속 자주 뵙겠습니다~
@@ican 교수님 덕분입니다 날 더워지는데 더위 조심하시고 건강하세요^^
감사합니다
저장 후 자꾸 보면서 실행 하겠습니다
무기력에도 바져있는데 이번영상보고 힘이나요 감사합니다~
네네 뒤에 나오는 세가지 방법 한 번 적용해보셔도 좋을 듯합니다 항상 댓글 주셔서 넘 감동입니다
중년에 새로운삶을 시작하는시기에 교수님을 통해 지헤를 얻습니다.풍성한 삶을 살아내기 위한 작은실천부터 실행해보겠습니다.감사합니다
저희 어머니가 늘 하시던 말씀이 생각나네요.
"눈이 제일 게으르고 손이 제일 부지런하다."
하 참 정겨운이면서도 깊이 있는 말씀이시네요
교수님,
제가 벌떡이 안되어서 뭉기적거리며 시간을 죽이고 있었네요. 교수님 영상 보면서 정말 저에게 꼭 필요한 습관이라는 생각이 듭니다. 벌떡 습관 꼭 몸에 붙여서 게으름 탈피하겠습니다. 감사합니다.
네네 제가 얘기를들은 것처럼 작은 과제 하나를 설정 해 놓고 반복해 보시면 생각보다 빨리 습관이 몸에 붙을지 모릅니다 화이팅 하세요
왛 저도 지금 누워서 보다가 지금 벌떡 일어났습니도,,, ㅎ ㅎ
네네 그렇게 하기 시작하면 벌떡 습관 금방 몸에 붙일 겁니다 댓글 감사드리고요 계속 자주 뵙겠습니다
헉.. 제가 10년 가까이 몸부림 치면서 수렁처럼 빠져 나오려 했던 이 것. (우울증, 무기력증) 실행 못함이 7-8년은 계속 된 듯 합니다. 무언가 방법이 생긴것 같네요!! 감사합니다
교수님 항상 강의 잘 보고있습니다~^^
감사합니다~^^♡
네네 항상 긍정적으로 봐주셔서 넘넘 감사합니다 댓글도 감사드리고요
저 아이캔대학 신청했습니다
벌려논거 정리안되었지만 아이캔대학하면서 정리하는게 효율적이라는 생각이 들어서요
너무 좋은 수강을 혜자스런 강의료라!!정말 감사합니다 귀하신마음 성장으로 보답하겠습니다!
성장 근본 체력을 쌓으시면 뭘 하시든 잘하시리라 생각합니다 :)
29만원이라는 금액이 어찌보면 커보이지만요
정말 좋은 내용을 꾹꾹 눌러담았습니다.
그런만큼, 급하게 생각하지 마시고 여유롭게
하지만 꾸준히 따라와주세요 ^^
@@ican 맞아요 금액대에 깜놀했네요 당연히 백단위넘을거라 생각해서 내년에 해야지 했는요 바로 결제했어요 꾸준히 하겠습니다!
' 벌떡습관
밝고 신속하고 성숙한 삶을 살 수 있다.
' 연습방법 3가지
1. 기쁨 체험
(1) 쉬운 것, 바로 성과가 나는 것을 선택해서 기쁨을 느껴봐라.
(2) 예시: 일어나자마자 바로 샤워때리기.(아침루틴을 기쁘게 만들 수 있음), 바로 집청소하기.(우리에게 주는 기쁨을 느낄 수 있음)
2. 벌떡 루틴
(1) 벌떡 루틴을 조금만 만들어서 실행.
(2) 점식 직전에 할만한 것들, 저녁 직전에 할만한 것들 등등 그 시간만 되면 벌떡 일어나서 할 수 있는 것들.
3. 습관 붙이기
(1) 선 정리 후 실행
(2) 공부를 할거야. -> 책상을 먼저 정리하고 공부를 실행한다.(모든 행위에 적용가능함)
(3) 벌떡 습관을 몸에 붙을 때까지 하기 좋음.
(4) 일상에서 시간효율이 발생하기 때문에 오히려 벌떡벌떡해도 더 많이 쉴 수 있다.
* 매주 반복해서 하는 것을 5분정도 남았을 때 벌떡 일어나는 것을 연습해보자. 감각이 살아난다.
'벌떡습관' 정말 단순한 듯 하지만
신박한 방법인 것 같습니다.
작은 일이든 큰일이든 자꾸 미루는 게으른 습관이 있었는데 해 보고 있는데 효과 짱입니다.
설겆이 , 청소, 쓰레기 정리, 사용한 물건 즉시 제자리 정리하기 등
벌떡 해버리니 기분이 너무 좋아집니다. 다른것도 계속 도전해 보겠습니다.
교수님 넘 멋지세요~~!!!!
아침에 벌떡. 쓸데없는숏츠볼때. 벌떡 하고 일어나 독서하고 부지런하고싶어요 교수님 말씀대로 따라하겠습니다
벌떡 습관. 이름이 너무좋네요 ㅎㅎ
호호 그렇게 생각해주시니 넘 좋습니다~ 계속 자주 뵙겠습니다~
교수님!
저 쓰레기 바로 치워볼꺼예요!
감사합니다!
이타적 벌떡습관 좋네요~
네네 그렇습니다 이타성이 몸에 붙으면 벌떡 습관 비교 좀 빨리 붙일 수 있지 않을까 생각됩니다 댓글 감사드립니다
뭐든지 벌떡 해보겠습니다!
네네 긍정적으로 봐 주셔서 감사합니다 습관에 부칠 수 있도록 제가 말씀드린 방법 한번 적용해 보셔도 좋을 것 같습니다 댓글 감사드립니다
히히히ㅣㅎ히ㅣㅎㅎㅎ
밥먹고 바로 설거지 하는것도 벌떡습관인가요?
네 ^^
요즘 엉덩이가 무서워질때마다 ‘벌떡’ 해야지.. 하면서 스스로를 다독입니다... ^^
네네 조금씩 조금씩 연습하다보면 벌떡 습관 몸에 붙들 겁니다 잘 될 겁니다 화이팅 하세요