Возможно ещё смена обстановки. Но главное всё же питание, водичка и сон. А еще очень давит визуальный шум - от него тоже лучше постараться избавиться и "сдать себя в оренду" для уборки какой-никакой
Сон. Больше сна. День на поступить, чтоб все дела отложить и ещё день на массаж/бассейн + сделать 1 дело из списка. Пытаюсь сейчас жить по этому графику. Очень быстро на работе моя батарейка разряжается
Иногда бывает, что выспалась, и спать уже не хочется совсем. Но энергии все равно не достаточно. Думаю тогда движение нужно. Если голова загружена, то помогает дофаминовое голодание, прогулка, небольшая тренировка, растяжка, смена локации. Если же физически устала - то много сна, ванна, массаж и безделие)
свежий воздух/ прогулка смена обстановки фильмец (капец как редко их смотрю, поэтому ДА, ДАЖЕ ФИЛЬМЕЦ) ну самый секретный - это отправить старшую дочь на неделю к бабушке и получить ежедневную порцию дневного сна с младшей 💤🤤
Заметила, что необходимо регулировать то, что мы читаем/смотрим. Начинать утро с листания новостей с негативными событиями, склоками, проблемами- сразу начинать день с раздражения. И ленту и подписки почистить, оставить много добрых позитивных страниц и каналов 😊 Подписана на несколько каналов, которые дают большое количества добра и спокойствия, когда "не в ресурсе", просто залипаю на позитив целенаправленно 😁
Вроде очевидные вещи: нет заряда - поспи, подзарядись - будет тебе счастье - окружающие тоже рады и довольны) НО! Как сложно это вспомнить вовремя 🙈 разрешить себе просто отдохнуть... А ведь Я самый дорогой человек у меня в жизни. Благодарю за видео❤️
У меня с этим большие проблемы. Не даю себе отдыхать, не умею, как будто ругаю за отдых. Спасибо, что напомнила о том, что это очень важно. А ещё мне похоже с психологом это надо прорабатывать :D
От себя могу добавить лишь то,что если вовремя не восполнять этот ресурс,то окажетесь в ситуации,когда уже ничего не помогает и ресурса нет никогда. Нахожусь сейчас именно в этом состоянии. Берегите себя! Оля,спасибо за видео!
Я в ресурсе только тогда, когда ежедневно уделяю себе личное время от 2 до 4 часов. Обычно утром) и перед сном Ну и когда ресурсов нет, то помогает сон, вкусная еда, любимое хобби, прогулка - время для собственного я 😌 Выздоравливай, Оля ❤️
на днях почувствовала, что заболеваю и такая "о, а неплохо бы. официальный повод отлежаться. согласна на лекарства и температуру". бросила все и взяла пару дней отгула
"выспимся на том свете" - самая частоиспользуемая мною фразочка в сессию в студенческие годы 🙈 Как мы выживали? До сих пор удивляюсь))))) Молодость 😂 там заряда на пару суток хватало))))
Максимально бодрит обливание холодной водой. Целый день скачешь потом как сайгак)) Но не с простудой это надо делать конечно же. Выздоравливайте! Спасибо за видео
Поделюсь своими приколюхами: под рабочим столом, за которым сижу часами занимаясь, лежит аппликатор Кузнецова. И мои ступни всегда под воздействием) Мозг устает от нагрузки, да. А вот тело в ресурсе, хотя ранее и его было "таскать" тяжело) Оля, низкий поклон за труды, которые ТАК отлично ложатся на наши умы!🙏❤️
Спасибо за ролик! я сама с соплями 4 дня, сил нет . вчера вечером поймала себя на мысли, что это из-за того, что я чуток на себя "подзабила".... буду заряжаться ) ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ!
Очень душевный эфир, как мягкий тёплый плед, в который хочется укутаться!!! Спасибо, Оля! Я грешу сбитым режимом и не качественным сном, а восстанавливаюсь при помощи танцев и юмора)
Очень понравилось видео!) теперь с нетерпением жду ваш ролик про GTD, т.к. эта система планирования единственная, которую я не забросила, и единственная, которая помогает мне успевать по максимуму выполнять дела и планировать))
Ещё надо проверить некоторые физические показатели, которые могут давать эффект постоянной усталости. Это уровень сахара, гармоны щитовидной железы, уровень магния и других микроэлементов, минералов и витаминов. Все может быть очень просто, что усталость от высокого уровня сахара в крови. Или от низкого давления. Итд.
Мне тоже сложно порой бросить все дела и уложить себя поспать или отдохнуть) сидишь как дурачок, и голова уже не соображает и спать не ложишься и время зазря проходит
А ещё хочу добавить, что если вы чувствуете хроническую усталость, и ничего вам не помогает, хотя вы и спите много, и работаете мало, и аппетита как-то нет - обратитесь к врачу! Это может быть тревожным звоночком.
Прям по больному, Оль, ресурс, соооон.... У меня с детства установка что сон для слабаков, прям невозможно заставить себя спать, типа, как будто жизнь проходит мимо пока я сплю.
Оля, спасибо за эфир! Согласна с вами про сон на 100%. Делюсь своим секретом отличного сна - витамины с хронобиологией ( поддерживают биоритмы организма, помогают восстанавливаться ночью и быть активной днем ) ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500048/?ref=1149353
@@ДарияРось к сожалению, в теории это все так просто, а вот на практике-нет. Не всем везет) А за 2 часа невозможно выспаться, пока близкие тетешкают малыша. И много есть других нюансов) Многие матери не кладут себя на алтарь, им помочь некому, в этом фишка.
@@МарияБекиева-р7л найдите себе подруг :) особенно легко это сделать на площадке где гуляют дети. Если они примерно одного возраста, то вы по очереди можете брать к себе детей. Я беру ребенка подруги на день раз в пару недель (свой ресурс мне тоже нужен) и она занимается собой. Договор таков, что если она начнет заниматься домом, я больше не беру ребенка.
@@ДарияРось это круто! Мои подруги живут далеко. Я активно знакомлюсь с мамочками на площадке, предлагала им посидеть с детьми, но что-то не пошло. Но я не теряю энтузиазма, в конце концов, никто не поймет маму так, как другая мама))) Даже наши мамы не понимают нас потому что все уже забыто)
Мне помочь было некому совсем!!! Я спала с ребенком всегда, когда было возможно ( хуже когда к коляске ребееок спит, а ты ходишь- возишь). Потом ребёнок подрос и я спала с ним дней часа по 2-3, это был кайф!!!!)))))
Есть у вас секретные способы восстановления ресурса? Делитесь, может кто-то найдет для себя новый способ😉
Возможно ещё смена обстановки. Но главное всё же питание, водичка и сон. А еще очень давит визуальный шум - от него тоже лучше постараться избавиться и "сдать себя в оренду" для уборки какой-никакой
Сон. Больше сна. День на поступить, чтоб все дела отложить и ещё день на массаж/бассейн + сделать 1 дело из списка. Пытаюсь сейчас жить по этому графику. Очень быстро на работе моя батарейка разряжается
Я подзаряжаюсь от того что просто зажигаю свечи и минут 5 смотрю на пламя🔥
Иногда бывает, что выспалась, и спать уже не хочется совсем. Но энергии все равно не достаточно. Думаю тогда движение нужно.
Если голова загружена, то помогает дофаминовое голодание, прогулка, небольшая тренировка, растяжка, смена локации.
Если же физически устала - то много сна, ванна, массаж и безделие)
свежий воздух/ прогулка
смена обстановки
фильмец (капец как редко их смотрю, поэтому ДА, ДАЖЕ ФИЛЬМЕЦ)
ну самый секретный - это отправить старшую дочь на неделю к бабушке и получить ежедневную порцию дневного сна с младшей 💤🤤
Заметила, что необходимо регулировать то, что мы читаем/смотрим. Начинать утро с листания новостей с негативными событиями, склоками, проблемами- сразу начинать день с раздражения.
И ленту и подписки почистить, оставить много добрых позитивных страниц и каналов 😊
Подписана на несколько каналов, которые дают большое количества добра и спокойствия, когда "не в ресурсе", просто залипаю на позитив целенаправленно 😁
Ооо какое правильное замечание. На том же себя поймала, особенно в карантин когда сильно тревожно было
Вроде очевидные вещи: нет заряда - поспи, подзарядись - будет тебе счастье - окружающие тоже рады и довольны) НО! Как сложно это вспомнить вовремя 🙈 разрешить себе просто отдохнуть... А ведь Я самый дорогой человек у меня в жизни.
Благодарю за видео❤️
У меня с этим большие проблемы. Не даю себе отдыхать, не умею, как будто ругаю за отдых. Спасибо, что напомнила о том, что это очень важно. А ещё мне похоже с психологом это надо прорабатывать :D
Подремала я тут с детьми, дела на паузе... Захожу послушать полезность от Оли, а тут такие дела! Какая же я молодец, что подремала! 😁
Оленька,вы неповторимая!!! Спасибо вам за то,что вы делаете!)
От себя могу добавить лишь то,что если вовремя не восполнять этот ресурс,то окажетесь в ситуации,когда уже ничего не помогает и ресурса нет никогда.
Нахожусь сейчас именно в этом состоянии. Берегите себя!
Оля,спасибо за видео!
Я в ресурсе только тогда, когда ежедневно уделяю себе личное время от 2 до 4 часов. Обычно утром) и перед сном
Ну и когда ресурсов нет, то помогает сон, вкусная еда, любимое хобби, прогулка - время для собственного я 😌
Выздоравливай, Оля ❤️
Огонь, обожаю! Спасибо!
Иногда мы на подсознании позволяем себе заболеть, дожимаем, чтоб потом выпасть на какое то время из жизни)
на днях почувствовала, что заболеваю и такая "о, а неплохо бы. официальный повод отлежаться. согласна на лекарства и температуру". бросила все и взяла пару дней отгула
"выспимся на том свете" - самая частоиспользуемая мною фразочка в сессию в студенческие годы 🙈
Как мы выживали? До сих пор удивляюсь)))))
Молодость 😂 там заряда на пару суток хватало))))
аналогично))) Выспимся там - это похоже на синдром отложенной жизни, только не на завтра-послезавтра, а вообще на никогда
Ох уж эта молодость даа
Максимально бодрит обливание холодной водой. Целый день скачешь потом как сайгак)) Но не с простудой это надо делать конечно же. Выздоравливайте! Спасибо за видео
Не зря, не зря ❤️
Олечка, Круто!🤩👍
Скорейщего выздоровления и - полной батарейки!✌
Поделюсь своими приколюхами: под рабочим столом, за которым сижу часами занимаясь, лежит аппликатор Кузнецова. И мои ступни всегда под воздействием)
Мозг устает от нагрузки, да. А вот тело в ресурсе, хотя ранее и его было "таскать" тяжело)
Оля, низкий поклон за труды, которые ТАК отлично ложатся на наши умы!🙏❤️
Как вовремя ваше видео!!! Спасибо
Спасибо за видео!Выздоравливайте)
спасибо!
Как же в тему! Оля, спасибо огромное! И за выбранную тему и за то, что СОСТОЯЛОСЬ и за след такой важный 💜
💙
Оленька, поправляйся. Мы тебя любим. Ты моя звёздочка🍋
Спасибо за это видео
Спасибо 😉
Вижу Олю- ставлю 👍 Утро с тобой ( мы д на ты, Оля) 😀 вот уже не первый год - очень доброе и продуктивное!
Спасибо за обратную связь 💙
Спасибо за видео!🍓
Спасибо за обратную связь!
очень нравится то, что вы делаете) спасибо))
Спасибо за ролик! я сама с соплями 4 дня, сил нет . вчера вечером поймала себя на мысли, что это из-за того, что я чуток на себя "подзабила".... буду заряжаться ) ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ!
Спасибо! Здорово что отследили этот момент. Здоровья вам!
Спасибо за видео 🌹
Желаю вам хорошего отдыха и восполнения сил 💪
Спасибо! Очень много полезного))) Исцеления и восстановления🤗 ресурсов
Супер, рада что полезно)
Очень в тему!)
Оля, ваши эфиры всегда в тему! Спасибо гигантское
Пожалуйста 😉
Большое спасибо за видео!
Очень душевный эфир, как мягкий тёплый плед, в который хочется укутаться!!! Спасибо, Оля!
Я грешу сбитым режимом и не качественным сном, а восстанавливаюсь при помощи танцев и юмора)
Выздоравливай, Олечка
Спасибо!
Супер, что знаете как наполняться💙
Благодарю Вас
Очень понравилось видео!) теперь с нетерпением жду ваш ролик про GTD, т.к. эта система планирования единственная, которую я не забросила, и единственная, которая помогает мне успевать по максимуму выполнять дела и планировать))
Спасибо! Да, постараюсь записать в ближайшее время
Спасибо вам огромное,за ваш труд!
Спасибо за ролик
Выздоравливайте 🔥🤘🏻
спасибо)
@@ЗавтраксКилиной 😘
Здоровья! Спасибо
Вот посмотрела вас и пошла спать, спасибо за информацию 👍она действительно клевая, благодарю.
Оля, я с тобой! Тоже с соплями)) буду восстанавливать ресурс детоксом от инстаграм на недельку))
Прекрасная идея)) Здоровья!
❤
Очень актуальная тема, выздоравливай ♥
Все в точку.
❤️❤️❤️❤️ концовка очень понравилась 😀
😂
Выздоравливайте !
Кайф, спасибо за таймкоды😍
пожалуйста)
Спасибо за видео! Выздоравливайте;-)
Всё так и есть)
Ах вон оно что😮пойду посплю😊👍Выздоравливайте 💞
Мерси)
Спасибо большое за видео! Очень вовремя. Как раз сейчас такое состояние. Кажется что тело настолько тяжёлое что вот-вот проломит пол
Берегите себя!
Оля, почему у вас так мало подписчиков? Очень полезные видео, спасибо! Вы заряжаете
Поддержка!
Оля, а почему вы сказали, что вам не очень нравится Трансеофинг? У вас есть об этом эфир? Если нет, то могли бы вы провести?
И да, будьте здоровы!
Ещё надо проверить некоторые физические показатели, которые могут давать эффект постоянной усталости. Это уровень сахара, гармоны щитовидной железы, уровень магния и других микроэлементов, минералов и витаминов. Все может быть очень просто, что усталость от высокого уровня сахара в крови. Или от низкого давления. Итд.
💙
А есть про самооценку и любовь к себе!
Обожаю вас ❤️
I can relate.... right now
Мне тоже сложно порой бросить все дела и уложить себя поспать или отдохнуть) сидишь как дурачок, и голова уже не соображает и спать не ложишься и время зазря проходит
А ещё хочу добавить, что если вы чувствуете хроническую усталость, и ничего вам не помогает, хотя вы и спите много, и работаете мало, и аппетита как-то нет - обратитесь к врачу! Это может быть тревожным звоночком.
Ты такая милая ❤
Прям по больному, Оль, ресурс, соооон.... У меня с детства установка что сон для слабаков, прям невозможно заставить себя спать, типа, как будто жизнь проходит мимо пока я сплю.
Думаете, политики знают про эффект альбедо или график килинга? Кто знает?
🌹🌹🌹🌹🌹
Поступление денег на счёт однозначно повышает ресурсное состояние.
до определенного времени, или суммы
👍 👍 👍
ахахаах 11:35 класс
Оля, спасибо за эфир! Согласна с вами про сон на 100%. Делюсь своим секретом отличного сна - витамины с хронобиологией ( поддерживают биоритмы организма, помогают восстанавливаться ночью и быть активной днем ) ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500048/?ref=1149353
Тень от бутылки фейри, как метафора к теме восполнениях ресурсности 😄
))
Почему так сложно заставить себя просто ЛЕЧЬ СПАТЬ 😁
если коротко «идите поспите»
Сон для "молодых родителей" это что???😂😂😂
Я бы поспала, но увы, уже 4 года это невозможно. Только урывками, но это только лишь раздражает ц.н.с.
Можно попросить родных, друзей, нанять няню и многое другое и поспать))) а так - это скорее состояние жертвы, положенной на алтарь материнства.
@@ДарияРось к сожалению, в теории это все так просто, а вот на практике-нет.
Не всем везет)
А за 2 часа невозможно выспаться, пока близкие тетешкают малыша.
И много есть других нюансов)
Многие матери не кладут себя на алтарь, им помочь некому, в этом фишка.
@@МарияБекиева-р7л найдите себе подруг :) особенно легко это сделать на площадке где гуляют дети. Если они примерно одного возраста, то вы по очереди можете брать к себе детей. Я беру ребенка подруги на день раз в пару недель (свой ресурс мне тоже нужен) и она занимается собой. Договор таков, что если она начнет заниматься домом, я больше не беру ребенка.
@@ДарияРось это круто!
Мои подруги живут далеко.
Я активно знакомлюсь с мамочками на площадке, предлагала им посидеть с детьми, но что-то не пошло.
Но я не теряю энтузиазма, в конце концов, никто не поймет маму так, как другая мама)))
Даже наши мамы не понимают нас потому что все уже забыто)
Мне помочь было некому совсем!!! Я спала с ребенком всегда, когда было возможно ( хуже когда к коляске ребееок спит, а ты ходишь- возишь). Потом ребёнок подрос и я спала с ним дней часа по 2-3, это был кайф!!!!)))))