A Importância do Sono: Pilar Fundamental do Estilo de Vida | Drª Paola Teruya

Olá, pessoal! Eu sou a Drª Paola Teruya, médica geriatra em São Paulo, e hoje vamos abordar um tema essencial para a nossa saúde: a importância de dormir bem e como o sono é um pilar fundamental do estilo de vida.
Você sabia que uma boa noite de sono é crucial não apenas para nos sentirmos descansados e revigorados, mas também para a nossa saúde geral? Durante este vídeo, vou explicar por que o sono é vital para o nosso corpo e mente, especialmente à medida que envelhecemos.
Vamos explorar os efeitos do sono na saúde física, emocional e mental, incluindo tópicos como:
Os impactos negativos da privação de sono na nossa saúde
A relação entre sono de qualidade e condições como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e saúde mental
Dicas práticas para melhorar a qualidade do seu sono, como criar uma rotina noturna relaxante, a importância do ambiente de sono e técnicas de relaxamento
A medicina do estilo de vida foca em como hábitos saudáveis podem transformar nossa vida e nos ajudar a prevenir doenças. E o sono é um componente vital dessa equação!
Não se esqueça de se inscrever no canal, curtir este vídeo e ativar as notificações para receber mais conteúdos sobre saúde e bem-estar. Compartilhe este vídeo com suas amigas e familiares que também podem se beneficiar de dicas para uma boa noite de sono!
Vamos juntos transformar o seu sono e, consequentemente, a sua qualidade de vida!

[@FelipeOliveira-kv7pm]

Muito bom!

[@iasmiloberto6591]

Amei essas orientações! Estou me policiando para ter esse agradável sono. ❤