Нездоровый сон может быть опаснее ковида!
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- А знали ли вы, что недосыпание может привести к ожирению, депрессии, сахарному диабету, проблемам с сердцем и другим заболеваниям?
Хотите узнать, как победить бессонницу, можно ли избавиться от храпа и сколько часов нужно спать, чтобы быть здоровым и энергичным?
Чтобы разобраться во всех этих вопросах мы пригласили в студию:
• Юрия Погорецкого - главного врача и сомнолога лаборатории сна УкрТелеМед, кардиолога, президента ассоциации "Медицина сна";
• Романа Денисенко - главного врача-отоларинголога и пластического хирурга, руководителя Denysenko.clinic;
• доктора Тиграна - главного эксперта канала MEDіЯ.
А также программу посетили звездные гости:
- певица Солоха;
- певец Андрей Кравчук.
00:00 - что нужно знать о здоровом сне?
01:16 - сколько часов должен длиться сон?
07:12 - почему рекомендуется спать в полной темноте?
10:48 - как храп влияет на качество сна и жизни?
13:45 - можно ли выспаться впрок?
18:40 - что такое апноэ во сне и как его распознать?
21:42 - почему женщины меньше храпят, чем мужчины?
22:46 - апноэ и аварии на дороге. В чем проблема?
26:02 - какая связь между храпом и сексом?
31:26 - материнство и сон. Как решить проблему?
33:58 - что такое гигиена сна и зачем она нужна?
35:03 - что делать, если не можешь уснуть?
42:57 - нужен ли человеку дневной сон?
44:19 - как происходит лечение апноэ?
46:26 - сон и перелеты. Как адаптироваться?
49:23 - есть или не есть перед сном?
Подписывайтесь на наш канал! Впереди много интересного!
Следите за нами в соцсетях: / medplusya
#сон #храп #бессонница - Наука та технологія
А сколько часов спите вы? Делитесь в комментариях!
Долгожительство мне не светит))
@@user-wc9eu5xs9f Ольга, поделитесь сколько часов в сутки вы спите?
@@MEDplusua 5-6 часов, в выходные только получается отоспаться
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.
Главное в темноте и тишине) шторы, маска и бирюши творят чудеса)
Згідна з судженням, що сон надзвичайно важливий в нашому житті, та більше 6 годин вдається поспати лише у вихідний день
Тетяно, а як почуваєтесь при такому режимі сна?)
@@MEDplusua Я вже просто звикла до такого режиму, тому почуваюся добре. ле, сама розумыю, що сон повинен тривати не менше 8 годин, а для пыдтримки природньоъ жыночоъ краси ы быльше.
Вы так удивительны, это была такая честь встретиться с вами
цікаво, спробую втілити в життя рекомендації
познавательно, не где еще не встречал данную информацию.Успехов
Я сплю 9-10 часов
Поделитесь, как вам это удается?
Очень полезный выпуск. Спасибо большое!
Ты лучший Спасибо большое за то, что поделился этим со мной
Очень полезная и интересная информация.
сон - это один из важнейших факторов здорового организма.
Класні поради для здорового сну 👍
Спасибо за отзыв! Что Вам понравилось больше всего?
Спите друзья в меру и будьте здоровы!
Это очень интересная тема
были такие подозрения, спс
Хорошее видео, с удовольствиемс посмотрел.
Здоровый сон-залог здоровья ! Но ложиться раньше 24-х никак не получается !
У тебя потрясающий творческий потенциал
хорошие реккомендации, обязательно воспользуюсь.
Спасибо, Сергей. Рады, что для вас передача оказалась полезной.
Мне очень было интересно послушать вас, а можно получить рекомендации как восстановить сон, потерянный после КОВИДа?
есть о чем задуматься после данного просмотра..
отлично...
У нас катастрофически не хватает времени на всё, вот и не досыпаем.
Пересмотрел и понял, что забыл пояснить разницу между пульоксиметром и уровнем кислорода)))))
А выровнять сон, кстати, не так уж сложно👏👌
Это действительно так. Соблюдение простых рекомендаций и режима поможет значительно улучшить качество вашего сна. Уже знаете, с чего начнете?
💯💯💯🔥🔥🔥
интересное видео
Сплю 8 - 9 часов
Спасибо за ответ! Как Ваше самочувствие при таком ритме сна?
Я высыпаюсь только по выходным
неужели это все так?
Мы гарантируем, что информация, поданная в наших передачах - актуальная и доказательная. Поделитесь, что вам показалось сомнительным?
"Удивительно"
Поделитесь, что удивительного открыли для себя?
сейчас все на ковид валят
Первый комментарий
какой то ужас
В чем ужас, поделитесь?
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.
засыпаю не раньше часа ночи, сколько ни пробовал, уснуть раньше не получается. Медитации, шторы и тишина не помогают.
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.
Сейчас уже есть умные часы для анализа сна. Мне помогло. Не есть жирного на ночь . Также важно отдыхать. Шесть дней работай - один отдыхай
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.
Спасибо, Сергей. Благодарим за классный фидбек.
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.
Очень предметно, кратко, по важным моментам, доступно. Приятно смотреть.