Hejka, specjalnie dla ciekawskich głów rozwinę tu parę kwestii których nie poruszyłem w filmie: 1. Waga - moja waga praktycznie wcale się nie zmieniała i oscylowała w okolicach 70-73kg w trakcie całego roku, bo jadłem cały czas tak samo. Jeżeli waszym celem byłoby zbicie wagi lub przybranie na wadze, pamiętajcie ze ogromną rolę będzie grała tu dieta i to ile jecie a bieganko jak najbardziej może pomóc w jej zbiciu. 2. Sylwetka - stanowczo mogę powiedzieć że tu zauważyłem różnicę. Głownie jeśli chodzi o uda - gołym okiem widzę że się rozrosły, no i całe nogi wydają się w końcu umięśnione a wcześniej były raczej patykami. Z takich mniej widocznych rzeczy to na pewno odsłoniły mi się mięśnie brzucha i dostrzegam też mniejszą tkankę tłuszczową na tym obszarze. Poza tym nic więcej nie zauważyłem. 3. Samopoczucie - jedna z ważniejszych dla mnie kwestii jeśli chodzi o bieganie, bo dzięki niemu czuję się normalnie przesuperfifarafafajowo. Nie bez powodu ktoś wymyślił takie powiedzonko jak 'sport to zdrowie'. Poza takimi oczywistościami jak to że giga lepiej mi się oddycha, nie łapie zadyszki np na schodach to na pewno czuję się dużo lżejszy na co dzień i więcej mi się chce poza siedzeniem przed kompem i leżeniem w łóżku. Normalnie czuje się szczęśliwy i to nie tak ze wcześniej bez biegania tak nie było, po prostu teraz jest giga lepiej. Mam nadzieje ze mogłem zainspirować chociaż 1 osobę tym filmem do zmiany w swoim życiu, a może i nawet ciebie który właśnie to czytasz :-D Pamiętaj że jesteś zdolny do wielkich rzeczy. Pozdro serdeczne, kocham was najmocniej.
chciałabym zacząć biegać i zacznę . ten filmik mnie bardzo zmotywował jedyne co mnie troche mnie powstrzymuje to że ludzie będą się na mnie patrzeć ale trudno
mega mnie motywujesz. odkąd oglądam twoje filmy robię sobie co jakiś czas tygodniowe detoksy od całego internetu i teraz mam ochotę biegać, bo też tego nienawidzę. powodzenia bratku, szacun 💪💪.
Jak zobaczyłem tytuł Twojego filmu to się uśmiechnąłem, ponieważ podjąłem się podobnego wyzwania co Ty ( cieszę się, bo jest wielu pozytywnych sportowych świrów 😃 ). Z tą różnicą, że ja planuję biegać 300 dni dzień po dniu i wybiegać minimum 5km każdego dnia. Jestem na na etapie 7 tygodnia ( dzisiaj będzie 48 dzień biegania z rzędu ). W ostatnią niedzielę, czyli w 42 dzień wyzwania postanowiłem przebiec maraton. W końcu cyfra zobowiązuje, więc dobrze wiem przez co przechodziłeś podczas maratonu. Gratuluję osiągniętego celu i życzę powodzenia, wytrwałości, determinacji i braku kontuzji podczas Twojego kolejnego wyzwania. Szacun 👊👊👊
Jeszcze gdy chodziłem do podstawówki, to był tam taki Paweł, i ja jechałem na rowerze, i go spotkałem, i potem jeszcze pojechałem do biedronki na lody, i po drodze do domu wtedy jeszcze, już do domu pojechałem, a na balkonie gdy stałem to widziałem Karola, który biegł i biegł! XD Szacun, kiedyś chciałem biegać też i zacząłem jeździć na rowerze, to było łatwiejsze 🚴🏻♀🚴🏻♀🚴🏻♀ Trzymam kciuki za przejście Polski! Ja np. przechodzę gry!
Naprawdę imponujące! Jesteś dla mnie inspiracją. A z racji że lubisz wyzwania i masz wadę wzroku, to polecam ci przetestować "samoleczenie wzroku metodą dr. Bates'a" Powodzenia jeśli przyjmiesz wyzwanie.
@@thejakubek4378 Ja czytam już drugą książkę na ten temat. Czekam aż skończę i sam to przetestuje. Ale jestem pod wrażeniem, bo testowałem i na chwilę widziałem poprawę, więc co to musi być w dłuższej perspektywie. Podobno przy nie jakoś bardzo dużej wadzie można nawet w 2 tygodnie, ale wtedy trzeba jeszcze to podtrzymywać treningami. A po jakimś czasie można przestać i wada nie wraca.
"te ludziki z było sobie życie tam muszą mieć niezły melanż" bardzo mnie to rozbawiło jak sobie to wyobraziłem gratulacje !! David Goggins byłby dumny trzymam kciuki za następny projekt i widzimy się na livie Piona!!
Wow! Wielki szacun. Zdaje sobie sprawę z tego ile Cię musiał kosztować ten maraton psychicznie. Sama przebiegłam 2 lata temu półmaraton i do tej pory jestem z siebie dumna. 👌 Także podziwiam i trzymam kciuki 💪
Film powininen sie nazywac - Jak NIE robic maratonu... 😅 Duzy blad to zbyt duzo tempo na poczatku co skutkowalo brakiem energi juz w polowie biegu i duzym spadkiem tempa w trakcie calego maratonu. Nie chce nawet wiedziec ile dni nie mogles chodzic :) Poza tym spoko film 😊
Polecasz jakies miejsca w krakowie do biegania? I bardzo sie ciesze, ze ktos wreszcie pokazuje jak to wyglada z perspektywy osoby, ktora malo sie ruszala. W internecie jest pelno przygotowywan i filmików od 'profesjonalistow". Milo zobaczyc cos ludzkiego
karolu powiem to tylko raz. kupujesz bilet do arabii i mowisz bartokowi ze jedziecie na wakacje. prawda jest jednak z gola inna. Obliczasz przed wyjazdem ile bartek jest wart wielbładow i wymieniasz sie z arabem. ze zwierzetami wracasz do polski (jak juz w tej arabii byles to mozesz jednego wielblada wymienic na tydzien w hotelu to jednak beda wakacje). W polsce sprzedajesz wielblady co jest legalne i otrzymane pieniadze przelewasz na konto (wazny krok). Lecisz nastepnie do los angeles i wyplacasz pieniadze po lepszym procencie w dolarach. wchodzisz do kasyna i dajesz wszystko na czerwone. wygrywasz i lecisz do arabii po kasie. potem na wakacje i na koncu wracasz do polski bogatszy o wygrana z kasyna nmzc
Ja miałem coś podobnego, dużo siedziałem w domu później gdy np. szedłem na treningi kalisteniki czy chociażby do pracy, po dłuższym siedzeniu w domu też chorowałem. I też nie jestem osobą która często choruje. A jeżeli już to mega lekko. Jak poszedłem na kalistenikę to dostałem grypy, odsiedziałem tydzień poczułem się lepiej wróciłem na treningi i po tygodniu znowu się poczułem gorzej i już na kalistenikę nie wróciłem.
Hejka, specjalnie dla ciekawskich głów rozwinę tu parę kwestii których nie poruszyłem w filmie:
1. Waga - moja waga praktycznie wcale się nie zmieniała i oscylowała w okolicach 70-73kg w trakcie całego roku, bo jadłem cały czas tak samo. Jeżeli waszym celem byłoby zbicie wagi lub przybranie na wadze, pamiętajcie ze ogromną rolę będzie grała tu dieta i to ile jecie a bieganko jak najbardziej może pomóc w jej zbiciu.
2. Sylwetka - stanowczo mogę powiedzieć że tu zauważyłem różnicę. Głownie jeśli chodzi o uda - gołym okiem widzę że się rozrosły, no i całe nogi wydają się w końcu umięśnione a wcześniej były raczej patykami. Z takich mniej widocznych rzeczy to na pewno odsłoniły mi się mięśnie brzucha i dostrzegam też mniejszą tkankę tłuszczową na tym obszarze. Poza tym nic więcej nie zauważyłem.
3. Samopoczucie - jedna z ważniejszych dla mnie kwestii jeśli chodzi o bieganie, bo dzięki niemu czuję się normalnie przesuperfifarafafajowo. Nie bez powodu ktoś wymyślił takie powiedzonko jak 'sport to zdrowie'. Poza takimi oczywistościami jak to że giga lepiej mi się oddycha, nie łapie zadyszki np na schodach to na pewno czuję się dużo lżejszy na co dzień i więcej mi się chce poza siedzeniem przed kompem i leżeniem w łóżku. Normalnie czuje się szczęśliwy i to nie tak ze wcześniej bez biegania tak nie było, po prostu teraz jest giga lepiej. Mam nadzieje ze mogłem zainspirować chociaż 1 osobę tym filmem do zmiany w swoim życiu, a może i nawet ciebie który właśnie to czytasz :-D Pamiętaj że jesteś zdolny do wielkich rzeczy. Pozdro serdeczne, kocham was najmocniej.
chciałabym zacząć biegać i zacznę . ten filmik mnie bardzo zmotywował jedyne co mnie troche mnie powstrzymuje to że ludzie będą się na mnie patrzeć ale trudno
A jaki wzrost
@@Majonezowy_ludzikzdelmy mam tak samo 😭
fajowy film, mam teraz gigamega motywacje do aktywności fizycznej i biegania i zmienienia się na lepsze
My też cię kochamy
mega mnie motywujesz. odkąd oglądam twoje filmy robię sobie co jakiś czas tygodniowe detoksy od całego internetu i teraz mam ochotę biegać, bo też tego nienawidzę. powodzenia bratku, szacun 💪💪.
Mam wrażenie że Karol sam nie może doczekać się wrzucenia tego filmu do neta
Też xD
Chyba dobrze mnie znasz
xd
Ty stalkerze
@@karolzdeba to ziom szacun dla niego że sprubował
mortalcio pewnie montuje film jak biegał codziennie przez 200 dni
😂
Fr
To Karol 300 dni
ZAJEBISTE. Trzymam kciuki za Twoją akcję w tak szczytnym celu!
Jak zobaczyłem tytuł Twojego filmu to się uśmiechnąłem, ponieważ podjąłem się podobnego wyzwania co Ty ( cieszę się, bo jest wielu pozytywnych sportowych świrów 😃 ). Z tą różnicą, że ja planuję biegać 300 dni dzień po dniu i wybiegać minimum 5km każdego dnia. Jestem na na etapie 7 tygodnia ( dzisiaj będzie 48 dzień biegania z rzędu ). W ostatnią niedzielę, czyli w 42 dzień wyzwania postanowiłem przebiec maraton. W końcu cyfra zobowiązuje, więc dobrze wiem przez co przechodziłeś podczas maratonu. Gratuluję osiągniętego celu i życzę powodzenia, wytrwałości, determinacji i braku kontuzji podczas Twojego kolejnego wyzwania. Szacun 👊👊👊
fajny pomysł karolku
trzymasz poziom mordko, milo jest widzieć osobę w internecie, która jest młoda i potrafi dawać przykład. Oby więcej takich osób, 3maj się byku
Jeszcze gdy chodziłem do podstawówki, to był tam taki Paweł, i ja jechałem na rowerze, i go spotkałem, i potem jeszcze pojechałem do biedronki na lody, i po drodze do domu wtedy jeszcze, już do domu pojechałem, a na balkonie gdy stałem to widziałem Karola, który biegł i biegł! XD Szacun, kiedyś chciałem biegać też i zacząłem jeździć na rowerze, to było łatwiejsze 🚴🏻♀🚴🏻♀🚴🏻♀ Trzymam kciuki za przejście Polski! Ja np. przechodzę gry!
Naprawdę imponujące! Jesteś dla mnie inspiracją. A z racji że lubisz wyzwania i masz wadę wzroku, to polecam ci przetestować "samoleczenie wzroku metodą dr. Bates'a" Powodzenia jeśli przyjmiesz wyzwanie.
To moze byc mocne sam mam wade wzroku i bym chetnie zobaczyl czy to dziala
@@thejakubek4378 Ja czytam już drugą książkę na ten temat. Czekam aż skończę i sam to przetestuje. Ale jestem pod wrażeniem, bo testowałem i na chwilę widziałem poprawę, więc co to musi być w dłuższej perspektywie. Podobno przy nie jakoś bardzo dużej wadzie można nawet w 2 tygodnie, ale wtedy trzeba jeszcze to podtrzymywać treningami. A po jakimś czasie można przestać i wada nie wraca.
szacun!
Kamciooooo
Brawo Karol!!!! Super inicjatywa! Trzymam kciuki!
brawo karol jestem pod wrażeniem twojej determinacji i czekam na jazdo rowerem ;)
rozkład jazdy jest dobrze znany...
jazda z kurwaml
Siema Maks👋
Co ty tu
Przeczytaj książkę Davida Gogginsa. Dodaje kilka kilometrów do limitu i zmniejsza tempo ;)
Najlepiej nauczyć się lunatykować i biegać przez sen.
Koprolity widzę twój komentarz
U ciebie to nie zadziała bo ty nie śpisz
Ty piszesz kom pod każdym filmem
Czemu ty😢😢
powiedz mi gdzie cię nie ma, na jakim polskim filmie?
Tak trzymaj karol wierze że uda ci sie przejść całą polske i życze ci powodzenia!
Eiuweisjj
Sztos gościu jesteś, mega szacun
Super pomysł z tym przejściem Polski+ zarobek na cele charytatywne, mega szanuje i podziwiam. Nie moge sie doczekać streamów.
Potrzebowałem obejrzeć ten film właśnie teraz, cieszę się że na niego trafiłem. Dzięki za motywację! ;)
Wielki szacunek❤
Ale super mega sprawa! Trzymam kciuki ❤❤❤❤
🎉🎉🎉🎉🎉
"te ludziki z było sobie życie tam muszą mieć niezły melanż" bardzo mnie to rozbawiło jak sobie to wyobraziłem
gratulacje !!
David Goggins byłby dumny
trzymam kciuki za następny projekt i widzimy się na livie Piona!!
Jezu wariat !!😂😂 Super brawo🎉🎉🎉
mega akcja z przejsciem calej polski wielki szacunek dla ciebie Karol i powodzenia !!!
18:12 KIBICUJE CI
szacun, lecisz z tym! 🙌🏻🙌🏻
Gratuluję wytrwałości 😊
Zajebisty pomysł na końcu filmu
Serio Karol wielki szacun dla ciebie jesteś wielki❤
Janiemoge jaki szef gratulacje mega🫶🤧
boze wkoncu wielki powrót Legendy. Pozdrawiam.
Fajnie, że promujesz zdrowe życie
Szacunek za inicjatywę szykuję się mocna akcja powodzenia 👊
Ziomek pozdro. Masz mega ciekawe filmy 💪
Super bardzo fajnie jest przekraczac wlasne granice, dobra robota pozdrawiam :)
Wow! Wielki szacun. Zdaje sobie sprawę z tego ile Cię musiał kosztować ten maraton psychicznie. Sama przebiegłam 2 lata temu półmaraton i do tej pory jestem z siebie dumna. 👌
Także podziwiam i trzymam kciuki 💪
Super odcinek Karol 😎
Ja biegam od 10 miesięcy praktycznie dzien w dzień po 15-20min.kondycja mega i w przyszłości wiem że będzie jeszcze lepiej !
Ale mocne❤
Zmotywowała mnie od dziś w każdy następny dzień będę przebiegał dwa razy tyle ile poprzedniego dnia. Dziś zaczynam od 0m
to dla tego cie tyle nie było na youtube
fajnie że wrzuciles
Nice film
gratuluje i czekam na bieg przez cała polske 👍
Mądry filmik ❤ I zawsze troche humoru też XD
Brawo !!!!
Zajebista Akcja
Bardzo inspirujący kanał! 💪
Świetny film!❤
Elo Karolku kocham cię ❤️ i czekam z niecierpliwością na nowy film na kanale
17:06 gratulacje 🎉
Bardzo ładnie wyglondałeś
Brawo Karol czekamy 👏
Gratuluję, ja biegałem przez 2 tygodnie i nabawiłem się kontuzji także jebac bieganie
Czekamy na wyzwanie jak przejdziesz całą Europe!! Pozdrawiam!
brawo!! nie moge doczekac sie filmu ;)
jejjj nowy film wrocilem że szkoły i humorek lepszy odrazu :) ❤❤️
Fajnie, ja biegam już 615 dzień z rzędu💪
Gratulacje🎉
Gratki, zajebisty czas
trzymam za ciebie kciuki ale ciężko będzie marek i glencu próbowali i doszli tylko do połowy ale i tak wierzę w ciebie
Widziałem cię teraz w galeri bronowice z różowym plecakiem 👍
Świetna inicjatywa ze zbieraniem donejtów na szczytny cel 😊
Od 10 lat w pracy przechodze dzień w dzień 12-15km 😅 żeby nie bylo lekko, to z belkami tkanin ważącymi od 5 do 30kg xd. Jest moc.
motywujesz mnie dzięki 💪🏾
szacuneczek!!!
👍🏻👍🏻
giga filmik szefie
Brawo karolu człowieku który został papieże
skoro Karol juz tak chodzisz pobijasz rekordy mysle ze bys dal rade przejsc z lublina do wroclawia :)
jesteś sigmą❤️❤️❤️❤️
jestes koxem kc
Gratuluję 🔥. Jedno pytanko. Były zakwasy na piszczelach ?
Byly chyba wszedzie, rowniez w miejscach na ciele o ktorych pojecia wczesniej nie mialem
@@karolzdeba znam to. Człowiek dowiaduje się o istnieniu mięśni o których nawet nie miał pojęcia 🤔
Woow! Ale genialne!
Ja zaczlame od wczoraj biegać z przyjacielem ok.10 km dwa razy w tygodniu i na prawdę nie jest to łatwe ale na prawdę na prawdę szacun zdęba
FAJNE
6:57 ale sigma napis po prawej stronie
ja w ten odcinek weszłem pszez shortsa
No i szacun tak trzeba ja bym nie dał rady
Fajny projekt. Sam biegam, ale ciężko u mnie z systematycznością. To samo siłka 😂
brawo karol jestes wielki
Gratulacje , jestem dumny 🫡😁
Gratulacje Karol!
Karol teraz będzie krzyczeć "THEY DON'T KNOW ME SON! THEY DON'T KNOW ME!!!"
I Tried Running for 30 Days and My Life Will Never Be The Same Tytuł podobny
Film powininen sie nazywac - Jak NIE robic maratonu... 😅 Duzy blad to zbyt duzo tempo na poczatku co skutkowalo brakiem energi juz w polowie biegu i duzym spadkiem tempa w trakcie calego maratonu. Nie chce nawet wiedziec ile dni nie mogles chodzic :)
Poza tym spoko film 😊
Kozak jesteś Karol
mega git opcja
O tak wreszcie!
mocny ziomuś jesteś
Polecasz jakies miejsca w krakowie do biegania? I bardzo sie ciesze, ze ktos wreszcie pokazuje jak to wyglada z perspektywy osoby, ktora malo sie ruszala. W internecie jest pelno przygotowywan i filmików od 'profesjonalistow". Milo zobaczyc cos ludzkiego
mocne
Najlepiej jest biegać w śnie.
Przed bieganiem mi to wyskoczyła i dało mi motywację do dzisiejszego treningu
Oooo ja pierdole 🖤
Brawo Karol
karolu powiem to tylko raz. kupujesz bilet do arabii i mowisz bartokowi ze jedziecie na wakacje. prawda jest jednak z gola inna. Obliczasz przed wyjazdem ile bartek jest wart wielbładow i wymieniasz sie z arabem. ze zwierzetami wracasz do polski (jak juz w tej arabii byles to mozesz jednego wielblada wymienic na tydzien w hotelu to jednak beda wakacje). W polsce sprzedajesz wielblady co jest legalne i otrzymane pieniadze przelewasz na konto (wazny krok). Lecisz nastepnie do los angeles i wyplacasz pieniadze po lepszym procencie w dolarach. wchodzisz do kasyna i dajesz wszystko na czerwone. wygrywasz i lecisz do arabii po kasie. potem na wakacje i na koncu wracasz do polski bogatszy o wygrana z kasyna nmzc
Ja miałem coś podobnego, dużo siedziałem w domu później gdy np. szedłem na treningi kalisteniki czy chociażby do pracy, po dłuższym siedzeniu w domu też chorowałem. I też nie jestem osobą która często choruje. A jeżeli już to mega lekko. Jak poszedłem na kalistenikę to dostałem grypy, odsiedziałem tydzień poczułem się lepiej wróciłem na treningi i po tygodniu znowu się poczułem gorzej i już na kalistenikę nie wróciłem.
Jazda Jazda Jazda Biała Gwiazda!!!
Najs, szkoda że nie wspomniałeś o lepszym samopoczuciu po bieganiu