Mieux respirer / Coherence Cardiaque 20 Min (5s/5s) Ambiance Champs / Heart Coherence Eyes Closed

FR : Faites cet exercice de respiration de Cohérence Cardiaque pendant 20 minutes (inspiration 5 sec / expiration 5 sec) les yeux fermés ou en lisant, pour réapprendre à mieux respirer. bit.ly/3K3uRbR pour en savoir plus sur "Routines et Défis".
ENG : Here is a new Heart Coherence exercise, 20 min (inspire 5s and expire 5s). You can close your eyes and feel the wind in the wheat field. Or you can do the cooking for exemple while you practice.
👋👋👋👋👋 Salut mes Challengers
Hi my Challengers 😀😀😀😀😀
FR : C'est Raphaël. Bienvenue sur ma chaîne UA-cam et mon blog "Routines et Défis". Avec cette vidéo de cohérence cardiaque de 20 minutes (5 sec / 5 sec) avec une ambiance de vent dans un champs de blé. Vous pouvez vous installer confortablement et fermer les yeux. Ou bien pratiquer une activité calme en même temps que cet exercice de respiration. Vous pouvez aussi écouter en boucle cette vidéo ou regarder les suivantes avec des durées plus longues (10, 15, 30, 60 minutes) en fonction du temps dont vous disposez pour votre pause bien-être. Je vous avoue qu'avant, ma respiration n'était pas fluide et je retenais souvent ma respiration. Mais avec une pratique quotidienne de cette exercice, je ne bloque plus mon souffle et je respire beaucoup mieux. Cet exercice diminue mon stress et je me sens beaucoup mieux au niveau de ma poitrine et de me épaules.
ENG : Hi, I'm Raphaël. You can listen my other videos with longer durations if you have more time to practice your morning routine (10, 15, 30, 60 minutes). Since I practice Heart Coherence, I've improved my breathing and I don't block it any more. I also have less stress and I feel better in my chest and my shoulders.
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Chaîne et blog "Routines et Défis"
#RoutinesMatinales
@Routines-et-Defis
Raphaël
Mieux respirer / Coherence Cardiaque 20 Min (5s/5s) Ambiance Champs / Heart Coherence Eyes Closed
• Mieux respirer / Coher...

[@TataCoach-m1r]

C'est un vrai plaisir d'écouter vos vidéos de cohérence cardiaque

[@raphaelsl3969]

Très belle vidéo

[@Routines-et-Defis]

merci à vous

[@Dessinerunplan]

J'ai beaucoup cherché de vidéos de cohérence cardiaque et ce sont les vôtres que je préfère elles sont très pratiques avec la boule qui monte et descend

[@Routines-et-Defis]

merci beaucoup, oui c'est pour la même raison que j'ai créé mes vidéos de cohérence cardiaque

[@LadyAceBranding]

Merci pour cette vidéo sur la cohérence cardiaque. 🙏

[@Routines-et-Defis]

Merci c'est 🎁 😊