國標舞學習[137] - 楊正瑛: 摩登舞的13項技能 / 13 skills in standard ballroom dancing (subtitled)

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国标舞学习[137] - 杨正瑛: 摩登舞的13项技能 / 13 skills in standard ballroom dancing

[@user-dw8rv3yt5m]

分析清楚正確，講解得非常棒！可分三個部位：下丹田、中丹田、上丹田。
下丹田，放鬆沉身，前收腹，同時尾閭前兜；節節貫穿經中丹田含胸拔背弓起凸命門，接著擴胸夾脊在上丹田，經銷骨、脖頸到玉枕向上延伸，虛靈頂勁。氣佈全身，上下對拉！飄逸地跳飛起來，這就是跳舞身韵過程，跳到神明，跳到最高境界。
祥細敘述跳到高境界水準：
必須要懂太極，結合太極原理跳舞，才能節節貫穿，連綿不斷，行運流水。
例舉同腳尖步：它的身心感受：首先要全身放鬆，男士由腿發力，節節貫穿至中丹田腰、脊背骨、達脊膀，連綿不斷把力傳送到胳膊、手肘關節達手腕根，碰觸🎉女士發力快結束瞬那間，而受到男士手腕根的阻力，女士即凸命門收胸(中丹田)，同時背弓起來，接著由胸椎進入上丹田玉枕頭繼續往後斜上方延伸，同時胸腔往兩边開腔，推腹部、腰，節節波浪般的滾動，身體 ( 脊椎 ) 就波動的飄逸起來，似洶湧澎湃的大海急撞岩壁反彈，一浪接一浪的大海波濤一样的自然反應。跳舞也是如此一波接一波的飄逸！
所以說：跳舞是按照太極原理，結合人體工學，符合大自然規。三種要求，它是缺一不可，它是一種高級的人體藝術品，一點都不能馬虎。
選手們要好好學太極，把太極融入到舞蹈里面，身體 ( 脊椎 ) 才有蠕動飄逸，這就把舞跳活了，這才是真正的人體藝術品。
2024年06月28日上午小天使敬啟

[@glander7060]

中心，预备动作，呼吸 👍👍👍

[@user-nk3xr7ey6i]

很棒！楊氏13式