Как Тейпировать голеностоп при растяжении связок ankle taping

Согнув и повернув голеностоп с стороны растянутых связок мы их сближае, растягиваем тейп от 80-100%наклеиваем концы первого тейпа на большеберцовую кость, мышцу. Второй тейп наклеиваем пересекая сустав по типу восьмерки с тем же натяжением 80-100%,после проверте насколько он ограничивает и сдавливает голеностопесли силино и дискомфорт то ослабте натяжение,но помните, что тейп немного растянется и ослабнет натяжение.

[@888MILLA888]

Спасибо.

[@ekbmsport]

Пожалуйста

[@user-jq9yh3nq7k]

Здравствуйте какой метод тейпирования подскажите при энтезопатии в месте прикрепления таранной кости

[@bushwalker6214]

Спасибо!

[@ekbmsport]

Пожалуйста!

[@marsoul242]

с таким тейпирование можно играть в футбол? у меня обе ноги растяжение голеностопа с внешней стороны, но почему то левая нога после такого тейпирования после тренировки и игры в футбол болит в области паха(таза)

[@ekbmsport]

Организм пытается перераспределить нагрузку с повреждённой области на другие мышцы и перестраховывается. Уменьшете натяжение или дайте связкам зажить.

[@eugenegokov2700]

Ох уж эти мамкины медики. При растяжении связок голеностопа натяжение кинезио-тейпа ни в коем случае нельзя доводить свыше 70%

[@ksu7268]

Да как то лихо загнул с растяжением до 100 процентов.

[@ekbmsport]

Читайте внизу , там указываю, что натяжение от 80-100%.

[@taschevapolina9963]

Подойдет ли при раабилитации после разрыва связок?

[@ekbmsport]

Да, как один из вариантов, техник больше количество.

[@natsav3896]

а что делать если у 5летнего ребенка нестабил ность голеностопа просто вылетает.изначально была подобрана неправильно ортоп.обувь.без индивид.стельки.ребенок большим пальцем постоянно спотыкался тем самым разболтав голеностоп.можно ли тейпировать и как?

[@ekbmsport]

Подберите комплекс упражнений для укрепления мышц и связок голеностопа,и обратитесь к ортопеду.

[@andresyarunichev2550]

Какой длины каждая лента??

[@ekbmsport]

Предварительно замерьте вокруг голеностопа и отнимите 1-2 квадратика

[@andresyarunichev2550]

@@ekbmsport спасибо :)

[@ekbmsport]

Пожалуйста

[@khh.10]

какой длиной тейп?

[@ekbmsport]

Замерте сначала необходимый отрезок тейпа по голеностопу петлей и отрежте.

[@schazydo4087]

волосы сбривайте прежде чем тейпировать, а то потом мучаться будете

[@ekbmsport]

При обильном росте волос это необходимо, т.к тейп просто может отклеиться.

[@viktor_19_]

Какой размер второй ленты ?

[@ekbmsport]

Размер обеих лент одинаковый, но можно и по длинее

[@viktor_19_]

@@ekbmsport а есть видео , как тейпировать заднюю часть бедра ?

[@ekbmsport]

@@viktor_19_ да есть

[@user-rs5vv2fn2b]

Натяжение 50 %должно быть

[@ekbmsport]

Иногда этого недостаточно

[@D_A_N_T_E]

Врачи говорят что натяжение не больше 70%

[@ekbmsport]

Не во всех случаях, при технике механической коррекции до 100% (связки, сухожилия, суставы)

[@ekbmsport]

Все зависит от конкретного случая в какой-то области 70%, а на каком-то участке 100%, это определяет специалист.

[@user-zg7he7nn8e]

Как узнать сколько процентов?))

[@user-wz4pk9wc1k]

Неправильно