HWS-Blockade selbst lösen ✅ Mach diese einfache Übung, damit sich deine Rotationseinschränkung löst.
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- Опубліковано 28 вер 2024
- 𝐒𝐨𝐟𝐨𝐫𝐭-𝐇𝐢𝐥𝐟𝐞 bei einer HWS-Blockade - Mit dieser einfachen Übung (nur 2 Min.) zur 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐮𝐧𝐠 und 𝐃𝐞𝐡𝐧𝐮𝐧𝐠 kannst du dich von ganz alleine von der Rotationseinschränkung der Halswirbelsäule befreien.
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HWS-Blockade erklärt | Deshalb kommt es zur Rotationseinschränkung der Halswirbelsäule ⚡
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#HWS #Rotationseinschränkung #Halswirbelsäule
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Wieder vielen, vielen Dank! Tatsächlich wurde durch eine Röntgenaufnahme eine steil nach vorne gekippte HWS-Stellung diagnostiziert, welche durch extreme Verspannung entstanden ist, aufgrund einer spontanen Fehlbelastung. Umso dankbarer bin ich für Ihre fachmännische Unterstützung hier auf UA-cam. Denn es ist nicht so einfach einen Physiotherapeuten zu finden, wenn man ihn gerade braucht. Ich weiß Sie sehr zu schätzen!
Vielen Dank für die Rückmeldung!
Das freut mich sehr.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, es ist auch nicht einfach, einen Physiotherapeuten zu finden der Ahnung hat.
Habe wieder seit fast 1 Woche Nackenschmerzen mit Kopfschmerzen - Blockade HWS
hab ich öfter mal
viel Videos hier auf YT ausprobiert
die Übung hier hat den finalen Knack gebracht - super, der Schmerz läst merkbar nach schon wenige Minuten später!
TOP DANKE!
Das freut mich sehr! Bleibe dran…
Einen lieben Gruß,
Dennis
Omg ich bin so dankbar für die Übung. Genau das richtige für mich seit Tagen habe ich so schmerzen und Migräne jetzt fühlt sich mein kopf so frei und mein HWS ist auch frei. 🙏
Das freut mich!
Bleibe dran
Dankeschön! Sehr hilfreiche Pbung!🍀
Danke! Einen lieben Gruß,
Dennis
Sehr gute Übung, danke dir
Gerne. Danke für die Rückmeldung!
Ich kann seit Tagen meinen Kopf bzw Nacken oder oberen Rücken absolut gar nicht bewegen. Die absolute Grenze ist tatsächlich einen Kopf zu haben.
Hi Patrick,
bestenfalls minimal in die Position. Langsam wieder raus. Und das jeden Tag.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Mir wurde am 13.10.2022 der massive Bandscheibenvorfall C6/C7 von Dr. Sommer im ISAR-KLINIK GmbH München operiert. So darf ich aktuell keine größeren Bewegungen ausführen. Nach der stationären Reha bin ich hoffentlich wieder mit dir aktiv.
Hallo Elke,
schön von Dir zu hören.
Melde Dich einfach…
Einen lieben Gruß und alles Gute,
Dennis
Eine sehr „fiese“ Übung! Aber man merkt schon die anschließende Befreiung. Werde ich in meinen täglichen Übungen einbauen. 👍
…mach das, lieber Thomas!
Mega gute Übungen. Kopfschmerzen haben endlich nachgelassen. Vielen Dank 🙏
Hey, prima! Das freut mich.
Bitte weitermachen…
Das Problem habe ich auch.Aber das drehen funktioniert nicht. Was könnte ich machen.
Nur soweit eindrehen wie es 2 Minuten gut erträglich ist.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Hallo Dennis.
Vielen Dank für dieses tolle Video.
Meine Frage noch an Dich:
Bleibt der Kopf gerade, soll heißen, er wird "nur" gedreht, oder wird er auch leicht geneigt?
Ich sag jetzt schon herzlichen Dank für Deine Antwort.
LG Jeanette 😊
Liebe Jeanette,
grundsätzlich ist die wichtigste Bewegung die reine Rotation. Du kannst aber nach Bedarf auch eine leichte Seitneigung mit einbauen um eventuell die Wirkung zu verstärken…
Als dauergeplagter HWS ,Nacken Schwindel Schulter , Gangunsicherheit, kenne ich natürlich viele Übungen die HWS etc.betreffend.Diese sehr wirkungsvolle und spürbar helfende, bisher noch nicht.
Vielen Dank dafür. 🙏
Sehr gerne. Und viel Erfolg damit 👍
Super Viedeo danke❤
Gerne 😉
Diese Übung hilft mir auch bei meinem Impingment und auch positiv
Auf der linken Seite der Rotatorenmanschette. Tausend Dank lieber
Dennis
Lieber Martin,
danke für die Rückmeldung!
Ich hoffe es geht Dir gut und Du bleibst in Bewegung…
Einen lieben Gruß,
Dennis
Vielen Dank ich hatte starke Schmerzen im Nacken diese Video hat mir sehr geholfen
Das freut mich! Einen lieben Gruß,
Dennis
Oh ja das zieht ganz ordentlich. Aber ich muss definitiv regelmäßig üben. Mein Genick knackt manchmal mächtig wenn ich meinen Kopf senke oder bewege. Der Halsmuskel ist schon ganz schön verhärtet. Danke für das Video.
Gerne. Starte bestenfalls gut dosiert. Und komme langsam aus der Übung heraus…
Einen lieben Gruß
Ist es hilfreich diese Übungen mehrmals täglich durchzuführen?
Vielen Dank für die Videos! Sehr hilfreich 👌
Grundsätzlich schon. Aber bitte mit der richtigen Dosierung…