Hüftschmerzen lösen - 3 Punkte Technik
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- Опубліковано 28 чер 2024
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Hüftschmerzen lösen mit der 3-Punkte-Technik! 💪🔥
Leidest du unter Hüftschmerzen beim Laufen, Liegen oder Bewegen? Egal ob unspezifische Schmerzen oder hartnäckige Verspannungen - wir haben die Lösung für dich! 🌟 In diesem Video zeigt dir Gesundheitsexperte Thomas Marx, wie du mit einer einfachen 3-Punkte-Technik deine
Hüftschmerzen effektiv lindern kannst.
🔹 Was du lernen wirst:
1. Triggerpunkte: Erkenne und behandle die drei wichtigsten Schmerzpunkte - Rectus Femoris, Gluteus Medius und Quadratus Lumborum.
2. Selbstbehandlung: Lerne, wie du mit dem TMX Trigger gezielt Druck ausübst und deine Schmerzen selbst in den Griff bekommst.
3. Anatomisches Verständnis: Verstehe, wie die Lendenwirbelsäule, das Becken und die Hüfte zusammenarbeiten und warum sie so wichtig für deine Beweglichkeit sind.
📢 Warum dieses Video?
- Praktisch Übungen, die du sofort zu Hause anwenden kannst 🏡
- Tiefe Einblicke in die funktionelle Anatomie 🧠
- Einfache und effektive Schmerztherapie für jedermann 💆♂️
Verpasse nicht die Gelegenheit, deine Hüftschmerzen in den Griff zu bekommen und deine Beweglichkeit zu verbessern! Drücke jetzt auf Play und entdecke die Kraft der 3-Punkte-Technik! 🚀✨
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00:00 Intro
00:20 Einleitung von Sven
00:45 Los gehts mit Thomas Marx
09:41 Übungen
16:52 Empfehlungen
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Super, genau diese Art Schmerzen quält mich schon lange und hatte immer schon das Gefühl, dass das Hüftgelenk nicht der Auslöser ist. Tatsächlich habe ich schon immer mal schmerzhafte Punkte gefunden und Druck darauf ausgeübt, was eine gewisse Linderung brachte. Aber nun erkenne ich aufgrund der tollen Erklärungen, wo genau die zu bearbeitenden Punkte sind und kann gezielt daran arbeiten. Vielen Dank für die guten Beschreibungen
Krass genau die Punkte tun mir weh, der Punkt vorne in der Hüfte macht Schmerzen beim Triggern obwohl ich in der Region nie Schmerzen hatte. Die Szene mit der Faust, ich musste schmunzeln, wie oft habe ich mir die Faust dort reingerammt 😂. Ich dachte immer die Schmerzen kommen aus Richtung der Oberschenkelhalsknochen. Ich bin auf die Auswirkungen gespannt. Vielen Dank für euer Video 👍
Das ist mir zu lange…kommt doch bitte einfach schneller auf den Punkt