Anh nói hay. Mong anh biên tập thêm text để video dễ nhớ hơn. Ví dụ anh nói đến 5 lỗi dẫn đến dễ sai, mình phải tour đi lại mấy lần mới nhớ. Thứ nữa là anh có thể mình họa cho lời mình nói bằng trường hợp cụ thể bẰng video của trận đấu thực chiến. Nếu được vậy thì video sẽ chất lượng hơn nhiều. Xin cảm ơn!
1. Khi bị áp lực, không thể thả lỏng được tâm lý bản thân (“mình phải đánh một quả phải hoàn hảo, phải đẹp; đây là 1 quả bình thường, ko thể thua được; ....”) ta phải thực hiện các cú đánh trong tình trạng căng cứng, BỊ XIẾT VỢT LẠI. 2:50 Khi không thả lỏng (anh ta giao bóng qua nhanh quá, mình có đỡ kịp ko, mình sẽ trả ntn, ...) thì sẽ bị vội - bạn ko còn chính là bản thân của bạn nữa, bạn ko chọn được thời điểm, bạn sẽ thực hiện các cú đánh ko còn chuẩn xác (do thiếu bước / sai kỹ thuật). 3:11 Khi không thả lỏng được tâm lý, chiến thuật đã đề ra đều bay hết, bị siết chặt vợt khi tiếp xúc bóng, các nhóm cơ làm việc ở trạng thái căng cứng. -> hãy siết thật chặt thật chặt cây vợt trong 10s để chạm tới maximum của sự căng cứng. Các bạn sẽ được xả lỏng dần các nhóm cơ đó. {0901 hình như ko bị cái này} 2. 5:15 Khi không thả lỏng được tâm lý, bạn sẽ KHÔNG CÓ DI CHUYỂN CHÂN (move your feet). -> thực hiện những bước nhỏ để chia nhỏ bước ra (split steps) để ôm sát quả bóng hơn, không còn phải với.* 3. 6:24 Sau khi đánh lỗi những quả bóng dễ do căng thẳng, tâm lý “bóng dễ như thế mà ta còn không làm được thì những quả bóng khác như thế nào” sẽ oán trách bản thân, không còn tin tưởng vào bản thân (phá huỷ về mặt tâm lý). -> để tránh lỗi, ta đừng lên kế hoạch 1 SHOT ĂN NGAY đầy căng thẳng, hãy lên kế hoạch sẽ chiến thắng sau 2 shot.* 4. 8:50 Chọn cú đánh sai thời điểm, sai vị trí (WRONG SHOT WRONG TIME): Ở vị trí phòng thủ zone 5 xa sân mà muốn thực hiện 1 cú winner (thay vì đánh bóng cao, bóng bổng); ở vị trí lưới zone 1/2, thay vì thực hiện 1 cú winner như smash, hay tấn công đè để ăn, ta lại giật 1 quả bóng xoáy, đưa bóng vào giữa sân cho qua.* 5. 11:00 cần thay đổi tư duy “phải đánh một trận tennis hoàn hảo , đánh mạnh và chính xác liên tục để thắng điểm” bằng tư duy “đưa bóng vào các vị trí khó (forced error) ĐỂ ĐỐI PHƯƠNG TỰ ĐÁNH HỎNG”. Bóng có 3 tầm cao, trung, thấp; không phải ai cũng thoãi mái cả 3 tầm. Khi gặp bóng khác tầm , sẽ dễ trả lại quả bóng hoàn hảo.*
Em ngộ ra một điều là nếu suy nghĩ quá nhiều thì không thể chơi được, nhất là suy nghĩ càng cụ thể, suy nghĩ ra chữ thì càng rối :-D Các VĐV khi trong pha bóng, em không nghĩ là họ nghĩ. Họ cứ đánh thôi. Em tự luyện tập rồi thấy mình tập từng thứ nhiều, liên tục, từ từ nó ngấm vào cơ thể (tiếng Anh gọi là muscle memory). Đến lúc chơi thì cứ thế mà chơi. Và em tiến bộ nhanh hơn nhiều :-D Ngừng suy nghĩ đi và hít thở đều thì mình sẽ tập trung vào việc mình làm, hiệu quả lên rất cao. Cơ thể cũng sẽ thả lỏng. Chân cũng sẽ chịu di chuyển. Cái đó mình hay gọi là thiền. Làm gì cũng thiền được :-D
Có một tình huống mà tôi nghĩ nó cũng dẫn đến trận thua của những người chơi phong trào như sau: khi đánh đôi, họ thường giành đứng ở vị trí bên phải vì họ yếu backhand. Thứ hai là mạnh ai nấy đánh, điều này thay vì 1 + 1 = 2 thì lại trở thành 1 .
Anh nói hay.
Mong anh biên tập thêm text để video dễ nhớ hơn. Ví dụ anh nói đến 5 lỗi dẫn đến dễ sai, mình phải tour đi lại mấy lần mới nhớ.
Thứ nữa là anh có thể mình họa cho lời mình nói bằng trường hợp cụ thể bẰng video của trận đấu thực chiến.
Nếu được vậy thì video sẽ chất lượng hơn nhiều.
Xin cảm ơn!
1. Khi bị áp lực, không thể thả lỏng được tâm lý bản thân (“mình phải đánh một quả phải hoàn hảo, phải đẹp; đây là 1 quả bình thường, ko thể thua được; ....”) ta phải thực hiện các cú đánh trong tình trạng căng cứng, BỊ XIẾT VỢT LẠI. 2:50 Khi không thả lỏng (anh ta giao bóng qua nhanh quá, mình có đỡ kịp ko, mình sẽ trả ntn, ...) thì sẽ bị vội - bạn ko còn chính là bản thân của bạn nữa, bạn ko chọn được thời điểm, bạn sẽ thực hiện các cú đánh ko còn chuẩn xác (do thiếu bước / sai kỹ thuật). 3:11 Khi không thả lỏng được tâm lý, chiến thuật đã đề ra đều bay hết, bị siết chặt vợt khi tiếp xúc bóng, các nhóm cơ làm việc ở trạng thái căng cứng. -> hãy siết thật chặt thật chặt cây vợt trong 10s để chạm tới maximum của sự căng cứng. Các bạn sẽ được xả lỏng dần các nhóm cơ đó. {0901 hình như ko bị cái này}
2. 5:15 Khi không thả lỏng được tâm lý, bạn sẽ KHÔNG CÓ DI CHUYỂN CHÂN (move your feet). -> thực hiện những bước nhỏ để chia nhỏ bước ra (split steps) để ôm sát quả bóng hơn, không còn phải với.*
3. 6:24 Sau khi đánh lỗi những quả bóng dễ do căng thẳng, tâm lý “bóng dễ như thế mà ta còn không làm được thì những quả bóng khác như thế nào” sẽ oán trách bản thân, không còn tin tưởng vào bản thân (phá huỷ về mặt tâm lý). -> để tránh lỗi, ta đừng lên kế hoạch 1 SHOT ĂN NGAY đầy căng thẳng, hãy lên kế hoạch sẽ chiến thắng sau 2 shot.*
4. 8:50 Chọn cú đánh sai thời điểm, sai vị trí (WRONG SHOT WRONG TIME): Ở vị trí phòng thủ zone 5 xa sân mà muốn thực hiện 1 cú winner (thay vì đánh bóng cao, bóng bổng); ở vị trí lưới zone 1/2, thay vì thực hiện 1 cú winner như smash, hay tấn công đè để ăn, ta lại giật 1 quả bóng xoáy, đưa bóng vào giữa sân cho qua.*
5. 11:00 cần thay đổi tư duy “phải đánh một trận tennis hoàn hảo , đánh mạnh và chính xác liên tục để thắng điểm” bằng tư duy “đưa bóng vào các vị trí khó (forced error) ĐỂ ĐỐI PHƯƠNG TỰ ĐÁNH HỎNG”. Bóng có 3 tầm cao, trung, thấp; không phải ai cũng thoãi mái cả 3 tầm. Khi gặp bóng khác tầm , sẽ dễ trả lại quả bóng hoàn hảo.*
Cám ơn bạn đã tổng hợp.
Em ngộ ra một điều là nếu suy nghĩ quá nhiều thì không thể chơi được, nhất là suy nghĩ càng cụ thể, suy nghĩ ra chữ thì càng rối :-D Các VĐV khi trong pha bóng, em không nghĩ là họ nghĩ. Họ cứ đánh thôi. Em tự luyện tập rồi thấy mình tập từng thứ nhiều, liên tục, từ từ nó ngấm vào cơ thể (tiếng Anh gọi là muscle memory). Đến lúc chơi thì cứ thế mà chơi. Và em tiến bộ nhanh hơn nhiều :-D
Ngừng suy nghĩ đi và hít thở đều thì mình sẽ tập trung vào việc mình làm, hiệu quả lên rất cao. Cơ thể cũng sẽ thả lỏng. Chân cũng sẽ chịu di chuyển. Cái đó mình hay gọi là thiền. Làm gì cũng thiền được :-D
Như bạn thì mình biết là bạn hay lâm vào cảnh thua không biết vì sao thua🤣🤣
@@khoinnt125 Mình biết mình thua vì nghĩ nhiều quá đó 🤣 Tự gây stress, tự thua không à 🤣
Cảm ơn anh.anh quá tuyệt
Có một tình huống mà tôi nghĩ nó cũng dẫn đến trận thua của những người chơi phong trào như sau: khi đánh đôi, họ thường giành đứng ở vị trí bên phải vì họ yếu backhand. Thứ hai là mạnh ai nấy đánh, điều này thay vì 1 + 1 = 2 thì lại trở thành 1 .
Người chơi phong trào hay nhầm lẫn giữa hai trạng thái thả lỏng tâm lý và hời hợt tâm lý. Xin HLV cho biết cách phân biệt và khắc phục
Chú ơi tháng 7 cs giải cho thiếu niên tại dăk lăk đung ko ạ cháu cs tham gia ạ
Chào mừng anh Vũ trở lại!❤️
Ngoc Nguyen Ha...ha Cám ơn em nhé
Mỗi tuần 1 tiêu đề đi Thầy ơi😍 chờ bài lâu quá hehe
Mấy hôm nay bận quá
Nói nhỏ quá
Điều chỉnh âm lượng ở máy bạn