Joven hay que comprae platanos y naranjas ,esa es convinacion perfecta para que no te de calambres.forma de comerloa en trozos pequeños ambas fruta a la vez. Los calambres vienes por la deficiencias que estas dos fruta te dan.😊😊
Hola compa, que bueno que hayas subido barriga 4 veces... Sin menospreciar tú esfuerzo trata de llegar a la Cumbre y ahí te devuelves... No cómo muchos que dan la última curva a la derecha y paran altiro... Así como lo hiciste... Para que sea completo el desafío... Y trata para la próxima bajar para el otro lado y subir por las 2 caras de la cuesta... Ahí es más emocionante el desafío... Cuando voy siempre lo hago así... O me doy la vuelta de largo por la cuesta lo prado...no sé si la has subido... Trata de hacerlo y ahí irás aumentando tu nivel... Eso compa.. Mi comentario no es para opacar lo que hiciste... Al contrario es para que hagas una ruta distinta y ahí se va saliendo de la monotonía... Saludos y buenas rutas 😊
Buena compa! En el ciclismo entrenar de esa manera no tiene ninguna ganancia, al hacer esfuerzos tan grandes no tendrás ninguna adaptación favorable. Lo ideal es que si quieres entrenar te puedas medir, ya sea con un ciclocomputador GPS o aplicación de tu celular más una banda cardiaca y educarte en el uso de la frecuencia cardiaca como parte del entrenamiento. Con un entrenamiento base de 3 meses notarás mejoras importantes en tu fitnes. Si no tienes acceso a una banda cardiaca también puedes entrenar por sensaciones usando la escala de borg donde durante la base no deberás pasar nunca del 4 y la mayoría de éntrenos deberás hacerlos entre 2 y 3, estoy simplifando al máximo. Igual hay harta info en la web ojalá te sirva, mucho éxito!!
Muchas gracias, tienes toda la razón 🫶 empezaré a poner en práctica ese modo de entrenamiento que de verdad realmente así es como debería entrenar como tú me mencionas
@@KineCrisCalfuqueo No pesques viejo,, 4 ascensos y buenas horas sobre la bici; Un excelente entrenamiento; siempre va a haber un guatón tecnocrata dando consejos desde el water.
![Más allá de la Bici - Andrés Molina [CAP3]](/img/n.gif)
Excelente 💪Gracias por compartir amigo!
Joven hay que comprae platanos y naranjas ,esa es convinacion perfecta para que no te de calambres.forma de comerloa en trozos pequeños ambas fruta a la vez. Los calambres vienes por la deficiencias que estas dos fruta te dan.😊😊
Super buena buenaaaa !!
Un capo
Próximo 5 de octubre gran fondo rural Peñacleta
@@Contalof No alcance a inscribirme :(
de alla somos!
Soy de peñaflor espero verte saludos
@@cristobalzenteno5619 Igualmente compañero, ahí nos vemos en ruta
Buena compadre ..pongale .metale pedales
Hola compa, que bueno que hayas subido barriga 4 veces... Sin menospreciar tú esfuerzo trata de llegar a la Cumbre y ahí te devuelves... No cómo muchos que dan la última curva a la derecha y paran altiro... Así como lo hiciste... Para que sea completo el desafío... Y trata para la próxima bajar para el otro lado y subir por las 2 caras de la cuesta... Ahí es más emocionante el desafío... Cuando voy siempre lo hago así... O me doy la vuelta de largo por la cuesta lo prado...no sé si la has subido... Trata de hacerlo y ahí irás aumentando tu nivel... Eso compa.. Mi comentario no es para opacar lo que hiciste... Al contrario es para que hagas una ruta distinta y ahí se va saliendo de la monotonía... Saludos y buenas rutas 😊
Wena gracias amigo por el consejo🫶
Buena compa! En el ciclismo entrenar de esa manera no tiene ninguna ganancia, al hacer esfuerzos tan grandes no tendrás ninguna adaptación favorable. Lo ideal es que si quieres entrenar te puedas medir, ya sea con un ciclocomputador GPS o aplicación de tu celular más una banda cardiaca y educarte en el uso de la frecuencia cardiaca como parte del entrenamiento. Con un entrenamiento base de 3 meses notarás mejoras importantes en tu fitnes. Si no tienes acceso a una banda cardiaca también puedes entrenar por sensaciones usando la escala de borg donde durante la base no deberás pasar nunca del 4 y la mayoría de éntrenos deberás hacerlos entre 2 y 3, estoy simplifando al máximo. Igual hay harta info en la web ojalá te sirva, mucho éxito!!
Muchas gracias, tienes toda la razón 🫶 empezaré a poner en práctica ese modo de entrenamiento que de verdad realmente así es como debería entrenar como tú me mencionas
@@KineCrisCalfuqueo No pesques viejo,, 4 ascensos y buenas horas sobre la bici; Un excelente entrenamiento; siempre va a haber un guatón tecnocrata dando consejos desde el water.
Jajajaja es verdad, que deje que la gente sea feliz arriba de la bici wm xd@@bik7-lv4ct
Te las day de profe sacando info de internet y apuesto que subí barriga como en 40 minutos 😂
@@bik7-lv4ct y se supone que con tus buenos consejos el va a mejorar más?