14 Günde Göbek Eritme Egzersizi | Melt Belly In 14 Days Exercise!
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Zwilling @zwillingturkiye birlikte senin için ''14 Günde Göbek Eritme'' egzersizi hazırladık! 14 gün boyunca her gün benimle bu egzersizi yaparsan eğer, göbeğinin nasıl bir anda ortadan kaybolduğuna ya da karın kaslarının nasıl ortaya çıktığına inanamayacaksın!
Tek yapman gereken bana eşlik etmek!
Bu egzersizi uygularken seni hafif ve sağlıklı hissettirecek olan mücizevi ''Smoothie'' tarifim ise egzersiz sonunda seni bekliyor!
SPORA BAHANE YOK!
Zwilling @zwillingturkiye we have prepared the "Belly Loss in 14 Days" exercise for you! If you do this exercise with me every day for 14 days, you will not believe how your belly will suddenly disappear or how your abdominal muscles will appear!
All you have to do is belong to me!
My miraculous "Smoothie" recipe, which will make you feel light and healthy while doing this exercise, is waiting for you throughout the exercise!
NO EXCUSES FOR SPORTS!
⭐Keyifli Proje Partnerim @zwillingturkiye
/ zwilling_tr
www.zwilling.c...
⭐Muhteşem Mekan Partnerim ''Richmond Nua Wellness-Spa''
/ richmondnua
www.richmondnu...
#reklam #işbirliği
Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ►
/ ebrukaradumanofficial
Web Sitem ►www.ebrukaradum...
Fitwell Uygulaması ► ebrukaraduman.f...
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► / ebrukaradum. .
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►www.bedenatolye...
Instagram ► / beden_atoly. .
Twitter ► / bedenatolyesi
Facebook ► / ebrukaraduma. .
Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!
If you are new to exercise or are planning to start a new fitness program, you should consult your doctor. This video provides health, fitness or nutrition information and is for educational purposes only. This information is not a substitute for seeking professional medical advice or recommended treatment. If you feel any pressure, pain or cramps in your body during exercise, please stop and continue exercising with me after consulting your doctor. Know that performing any exercise program is entirely at your own risk. Remember that no one can protect your body better than you. Stay Sports!
Bir hareket daha olsaydı bayılacaktım
O kadar özledim ki spor yapmayı 😢❤
Gercekten inanilmaz terledim😢
Ben bugun blasliyorum bu seriye, once 20 dakikada 300 kaloriyi yapip sonra bunu yaptim resmen oldum fakat Ebrucumla gercekten zaman su gibi akiyo❤
1 gun tamam
Kısa olduğu için kolay olur zannetmiştim ama beni fena zorladı bu hareketler
Merhaba hocam kilo verirken önce hangi bölgeden başlamamız sağlıklı olur?
Ya ben zayıf birisiyim ama göbeğim var neden acaba😢
Ramazanda basliycam insaallah iyi sonuç alabilirim
Aldınız mi ben de başlamak istiyorum
Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce
İlkk
O zaman yarın day1
Naptın?
Abla ödevim var ve iki gün sonra okul var ödevim elli sayfa NOT:9 YAŞINDAYIM
Abla antrenmanın tam ortasında neden reklam koyuyorsun yaa
Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce
Ebru ablayı eskiden izliyordum 6. Sınıfım tek hedefim esnek olmaktı evde kendi halime deneyerek bir çok şey başardım siz denemeyin çünkü ağır şekilde kolumu incitmistim buraya bunu yazıyorum çünkü şu anda dans ile ilgileniyorum zamanında yaptığım egzersizler sayesinde çok daha güzel esnek hareketler yapabiliyorum şu anda 9. Sınıfım kaç yıl geçti burayı unutamam gerçekten zamanınız varsa bu kanal ile değerlendirin
Bisi sorabilirmiyim
@@ErenEren-wm3ez evet
Betül Demir merhaba için de bu saatte bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile 😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤Betül Arslan nasılsın nasılsın bir gün daha çok iyi ya da arama için değil mi olur aslında çok güzel olacak yada kaderin güzel olmuş eline sağlık güzel
Deneyip yazıcam yarın baslıyorum
Nasıl
İki haftadir yapıyorum. 7 cm inceldim. Yediklerime de dikkat edip her gün yarim saat yürüdüm.14 günüm doldu gobegim dümdüz değil tabi ki bundan sonra ki asamada neler yapmalıyım?
Kac kili verfin
Bravo 😮😮
Yine harikalar yaratmışsın ebru hocamm❤
Acaba 3 set mi olacak yoksa sadece 15 dk mı yapacağız bilen yardımcı olabilir mi
15 dakika
Ayaktaki egzersizmi yoksa yatarak yaptıgimiz egzersizmi karın yağını eritmede etkili.
1.gün fazla zorlanmadan yaptim
2.gün karın kaslarim baya agridigi icin bu sefer zorlandim
3.gün agri hafifledi yaptim
4.gün bazi sebeplerden yapamadim
5.gün daha kolay yapiyorum ama her seferinde bu hareketler boyun kısmını zorluyor
6.gün yapamadım, basladigimdan beri aralikli oruç da yapmaya calisiyorum bu arada
Yaptikca guncellerim
Sonuç ne oldu
Ablacım azıcık kolay olsun çok zor
İhtiyacım olan zamanda, ihtiyacım olan egzersiz 😍 teşekkürler 🙏
Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce
Mən də qoşuldum🙏
Merhabalar hocam çok teşekkür ederiz video için. Fakat size iki sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim
Ben de çok yüksek boyun ağrısı var dediğiniz gibi egzersizler de bir elimle boynumu tutuyorum zorlanması diye ama yine de oluyor bunun için başka ne yapabilirim ikinci sorum ise bu videoyu her gün bir kere yani bir set yapmamız yeterli mi?
Bende de özellikle spor yaparken boyun ağrısı çok oluyordu boyun düzleşmesi varmış.Normalde de öne ve arkaya eğince ağrıyorsa bi doktora görünün.Normalde yoksa da spor yaparken yastıkla destekleyebilirsin boynunu
yarın baslıcam bakalim geziye kadar eritmem lazim
Sonuç?
Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce
Ay bi videondan çıkıp bu videoya girdim hepsini yaptım şimdi kendi hareketlerimi yapıcam
Hepsini yaptım ve 35 kiloyum teşekkür ederim ebru abla❤
Merhaba hocam. Tam vaktinde yetişdin, sayende zayıflamaya başladym teşekkürler janım hocam ❤
Bişey sora bilirmiyim
Nasıl zayıfladınız yani yemeğinize dikat etinizmi
@@ZeynepAktas-ow9ps tabi tabi sorabilirsiniz
@@ZeynepAktas-ow9ps yani tam zayifladım degil ama iyi gidiyorum. Evet dikat ediyorum
Hedefim yedi kilo vermek kilo verirsem buraya yazacağım
🎉🎉
Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce
Isınmadan yaptığın için olabilir😊
@@Gülce-ozt tm tesekur ederim cnm
Konuştu diye bir gerçek var tabi ama ben seni hiç bırakmayacağım merhaba için bir şey var mı ya bu saatte bile bile yok ki Allah da seni çok özledim ama bu bildiğin gibi işte o an önce bitsin de çok önemli bir konu hakkında bilgi almak istiyorum ama ben seni hiç bırakmayacağım merhaba için bir şey var mı ya bu saatte bile bile yok ki Allah da seni çok özledim ama bu bildiğin gibi işte o an önce bitsin de çok önemli bir konu hakkında bilgi almak istiyorum ama ben. Betül Demir nasılsın bir de sen bilirsin tabi ki Allah da seni çok özledim ama bu 😊😊😊😊❤❤❤❤❤Betül Arslan yazdı nasılsın merhaba da
bu ne
@@vienordie telefon bir çocuğun eline geçmiş otomatik mesajdan hepsine basmış tecrübeyle sabit 😂
Hepsini yaptım ve 35 kiloyum teşekkür ederim ebru abla
Onceden kac kiloydun ve eridimi gobegin
Çok teşekkür ederim 🙏🙏❤️❤️
hocam selam, 4k yükleme imkanınız var mı ?
01.09.2024 14 günlük serüvenim başlıyor. Şu an 75 kiloyum. Her gün tekrarlayıp bilgi vereceğim. 🤸
02.09.2024 ikinci günüm tüm vücudum titriyor🫨
04.09.2024 kaslarım için bir gün ara vermiştim ama bugün daha iyiyim
05.09.2024 bütün planklarda çok zorlanıyorum
06.09.2024 ✅
07.09.2024 okeyko