寒背是負面情緒之源！｜3式拉筋放鬆肩背 配合呼吸釋放壓力｜簡單自測寒背 預防肩頸背痛｜健康嗎

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[@mayso7137]

你們好多謝你們用心製作影片分享健康保健運動資訊獲益良多。加油希望有多啲呢一類型嘅伸展運動教學資訊影片，感謝你們！

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謝謝🙏🏻

[@chuichuiwanyvonne5578]

Ricky Sir 好好，從來無人解釋得咁清楚，感激

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記得分享訂閱呀

[@raymondho5040]

非常有用。怎样可以找到Ricky Sir ?

[@gladysma308]

7:50 用運動橡根做胸膊伸展運動
9:31 橫膈膜放鬆動作

[@miapang]

謝謝你。想請問用橡筋做動作會引致胸口痛嗎？因為我有用橡筋帶做運動，但近日有胸口痛。

[@chuichuiwanyvonne5578]

上背伸展運動時，胸椎骨更加後突？

[@tungkiuannho8035]

多謝晒！

[@margaretliu3409]

👍👍✌️✌️✌️😍😍💪💪💪💪💝💝💝💝💝💝💝💝💝

[@swho2586]

6:00 ❤

[@gladysma308]

已經有寒背,不明白為什麼要做第一組寒背動作？

[@HealthCodeHK]

第一個動作主要紓緩寒背後的背痛🙌🏻

[@lijovy1510]

謝謝分享😊

[@FLowFlowF]

可否改左個淡出效果，睇到眼都花埋😂

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🙏🏻🙏🏻

[@silveryau8782]

對做寫字樓成日要打字的文員好有幫助🥰

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記得多多分享👍🏻

[@isaty]

點可以搵到Ricky sir

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[@WeiChiChih]

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[@happyli9660]