အလွန်အကျွံစားသုံးမိပါက အသည်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သော အသီး ၉ မျိုး

[@maypalae1033]

ကျေးဇူးပါဆရာ🙏ကျန်းမာပါစေ

[@drzayaraung]

ဟုတ်ကဲ့ပါ။
အကျိုးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားရတော့ မျှဝေရကျိုးနပ်ပါတယ်ဗျ။ 😊

[@DawNwetNwetHtay]

မင်္ဂလာပါရှင်
ကျေးဇူးပါ ဆရာ ၊ ကျန်းမာချမ်းသာပါစေရှင်။

[@marmar9805]

ကြိုက်တဲ့အသီးတွေ ကုန်ပါပြီ စားစရာ မရှ်တော့ဘူး

[@thida2901]

ကျေးဇူးပါဒေါက်တာ အသီးတွေစားရင်ကျန်းမာတယ်ဆိုလို့စားနေတာသတိပြုစရာပါ

[@DawTin-o4j]

ကျေးဇူးပါ Dr.

[@peenana288]

Thanks for Sharing.

[@kyawsanaung864]

Thank you very much Dr.

[@peenana288]

Thanks for sharing.

[@GyiGyiPo]

လိုက်နာသင့်ပါ၏

[@TinTinNwe-z8n]

တနေ့ကိုဘယ်လောက်တစ်လကိုဘယ်နှစ်ကြိမ်ဘယ်ပမာဏလောက်စားသုံးရမလဲသာပါအောင်ပြောပေးသင့်ပါတယ်.

[@MayPu-k5f]

Thanks. Dr

[@drzayaraung]

ဟုတ်ကဲ့ပါ။
အကျိုးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားရတော့ မျှဝေရကျိုးနပ်ပါတယ်ဗျ။ 😊

[@MIENGE-tq5fr]

ဆရာတွေက ညွှန်ပြတယ်ဆိုပြီး အလွန်အကျွံမစားကြနဲ့ပေါ့ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုရင် အထားခံအောင်
ဆေးတွေစိမ်ထားတယ်
ဓါတ်မြေဩဇာတွေနဲ့စိုက်ထားတယ် ပိုးမထိုးအောင်
‌ပိုးသတ်ဆေးတွေတအားဖျန်းကြတယ်လေ
ဒါကြောင့်အလွန်အကျွံမစားဘူးတခါတလေမှစားမယ်နေ့တိုင်းမစားဘူး ဆိုရင် ရောဂါ ဖြစ်ခဲ့ရင်တောင် ကုသမှုအချိန်မမှီနိုင်တယ်ပေါ့နော်
ဗဟုသုတအနေနဲ့ပြောပြပေးမယ်နော်
အသီးတမျိုး‌ကို(နံမည်တော့မပြောတော့ဘူ မစားကြတော့မှာစိုးလို့ပါ)
ဆိုင်မှာသွားသွင်းတာ
ဆေးစိမ်ထားလားမစိမ်ထားရင်မဝယ်ဘူးလို့ပြောပါတယ် အထားခံ‌အောင်
မပုတ်အောင်ပေါ့ဗျာ
အဲဒါဆိုရင် ဆေးတွေဘယ်လောက်သုံးထားသလဲသိရပြီမဟုတ်လား
စိုက်ခင်းမှာ၂ခါ ရောင်းနော့တခါ ဆိုတော့
စားသုဲးသူတွေရောဂါရပြီပေါ့ ‌ဓါတ်စာတွေစားမှရောဂါကိုကာကွယ်ဆိုတော့ကါ နဲနဲစားရင်အသေ
နောက်ကျမယ် (သေမှာတော့သေမှာဘဲ)

[@SanSanMyint-p4p]

ကျေးဇူးပါဆရာ👍👍👍

[@myopapa748]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@KKk-p6n]

ကျေးဇူ

[@drzayaraung]

ဟုတ်ကဲ့ပါ။
အကျိုးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားရတော့ မျှဝေရကျိုးနပ်ပါတယ်ဗျ။ 😊

[@DawYin-i8e]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာကြီးကျမ်းမာပါစေ

[@chozin-cn7nb]

thank's Dr

[@ပြူစောနိူင်]

ကျေးဇူးပါ Dr

[@NweNweWin-n6t]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ

[@htwelay5922]

ကျေးဇူးပါဆရာ၊

[@HmweHmweMa]

ဆရာက အသည်းရောဂါရှိတဲ့သူတွေအလွန်အကျွံမစားသင့်ကြောင်းပြောထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်

[@kyawsanaung864]

Thank you.

[@sawbenjamin5228]

Thanks, Dr.

[@ThinNwe-c5z]

ဟုတ်ကဲ့ပါဆရာစားမိကြပါတယ်
အများကြီးတော့မဟုတ်ပါဘူး
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာကျန်းမာချမ်းသာပါစေအသက်ရာကျော်ရှည်ပါစေပြည်သူလူထုတွေကူညီနိူင်ပါစေ🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးအတွက်မေးမြန်းပေးသူလည်းကျန်းမာပါစေချမ်းသာပါစေ
အသက်120မကရှည်ပါစေ🙏🙏🙏

[@KoZaw-w4e]

ကျေးဇူးပါ

[@htetyinyin9428]

Thank you Dr.

[@LaNauwaga-zr9xw]

ဆရာပန်းနှမ်းဆီစားလိုကောရလား၊ကျေးဇူးပြု၍ဖြေပေးပါ။

[@yilye9085]

Thanks!! USA

[@minzaw722]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@sanmyint6880]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@ExcitedOleanderFlower-xy8yu]

မဂ်လာပါကျေးဇူးပါဆရာ

[@drzayaraung]

မင်္ဂလာပါ။
အကျိုးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားရတော့ မျှဝေရကျိုးနပ်ပါတယ်ဗျ။ 😊

[@hkonbulabang5386]

Thank you bar Dr.

[@dawtintinaye6787]

မဂ်လာပါ ဆရာ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@pyinoolwin8831]

ကျေဇူးပါ

[@myintsein3549]

Thank you for your expert advices. It will be much better and afffective if you can write in Burmese or English. People can remember better. Much appreciate your contribution.😊

[@ToeRing-k5x]

ထမင်း စား ပါ

[@hart6127]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@khintheinnwe7892]

ဘာမစားနဲ့ဘာကိုနဲနဲပဲစား၊ လိုရင်းတိုရှင်းေပြာကြပါ၊၊ နောက်မှရှင်းလင်းချက်ထုတ်ကြပါ၊၊

[@RoyalMask-z6h]

yes

[@StaringGirl-t7l]

မဂ်လာပါဆရာ

[@nyuntlwin3895]

Thanks

[@ChanChan-wl8mg]

က်ေးဇူးပါ🙏

[@myoaung4504]

ဆရာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ...!!!

[@dawhninoo6944]

Thank

[@rainmoe7518]

အသီး ကြိုက်ရင် မမှည့်ခင် စားကြပါ .. မှည့်သွားရင် အချိုဓါတ် များသွားတယ် .. ချဥ်ချို​လေး အဆင့်မှာ စားကြပါ .. သိပ်အစား​​ရှောင်​နေရရင် လူက မ​ပျော်​တော့ဘူး​လေ ​နော် .. စိတ်ဓါတ် မကျကြပါနဲ့ .. မကျီး​ဖျော်ရည် , သံပုရာရည် တွေက အသည်း​ရော ကိုယ်တွင်း ကလီစာ​တွေ​ရော သန့်ရှင်း​ပေးနိုင်လို့ သကြား အတု နဲ့​ ဖျော်​သောက်​ပေးကြပါ ။

[@chityaaung5673]

ဘာဖြစ်လို့ သကြားအတုနဲ့ဖျော်သောက်ခိုင်းတာလည်း သကြား အတုဆိုတာဘယ်လိုအရာမျိုးလည်း
ကျေးဇူး

[@rainmoe7518]

@@chityaaung5673 သကြားအတု ရှိတယ် .. ဆေးဆိုင်တွေမှာမေးကြည့်နော် .. မြန်မာပြည်ထွက် FAME က ထုတ်တဲ့ ရွက်ချိုမှုန့်လည်း ကောင်းတယ် .. အချိုတော့ စူးတယ် .. ကိုယ်တော့ သကြားအစစ် နဲ့ အတု ရောသုံးတယ် .. သကြားက အသက်ကြီးလာရင် ဆီးချိုဖြစ် , အသည်းထိ , မှတ်ဉာဏ်လျှော့ , အရွယ်မတင် , မှတ်မိသလောက် ပြောပြတာ ဆိုးကျိုး များတယ် .. မရှောင်နိုင်ရင် သကြား အတုတွေ ရှိတယ် .. အာသာပြေပေါ့ .. ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိဘူး .. ဘေးကင်းတယ်လို့ ပြောတာ။

[@minthausa]

ပေါက် က ရ တွေ
တခု မှ မ မှန် ဘူး

[@YoonLay-l4p]

ဆရာရေ..သဘာဝအသီးကတော့ဇီးဖြူသီးတောင်မလွတ်ပါဘူး

[@HaatHaat-ed8qn]

Good 👍

[@DawCherry-u6k]

သရက်သီး ကိုပေါ်စကနေတုံးတဲ့အထိနေတိုင်းစားဖြစ်တယ်.မနက်.ည 2လုံးလောက်ပါ.

[@kalaymalay4172]

ပြောပြပေးတာကျေးဇူးပါဆရာ

[@drzayaraung]

ဟုတ်ကဲ့ပါ။
အကျိုးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားရတော့ မျှဝေရကျိုးနပ်ပါတယ်ဗျ။ 😊

[@MyintMyintOo-r3u]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
ဆရာတို့မိသားစုကို သတိယနေပါတယ်

[@KayKhaing-r2s]

ဂရိတ်ဖု။သဘောသီး။နတ်နတ်သီး။သရက်သီး။အုန်းသီး။စွန်ပလွန်သီး။ချယ်ရီသီး။သလဲသီး။ဖ၇ဲသီး

[@MaThu-ly7vk]

ရေတောင်အလွန်အကြွန်မသောက်ကြပါနဲ့
တန်ဆေးလွန်ဘေးပေါ့
နဲနဲမျှတစွာစားကြပါ

[@komyomyit376]

ဘာမှ စားမနေနဲ့တော့....😅😅😅

[@minnaing775]

ဟုတ်ပကိုယ်လဲသရက်သီးအကြိုက်ဆုံးပါ

[@khunkyarsis.cw2uz]

ဆရာဝန်တစ်ယောက်ကအသီးများများစားခိုင်းတယ်တစ်ယောက်ကမစားရအဲဆိုဘယ်လိုုပ်ကျမလဲဗျ

[@sanminaung6574]

အမ်ားျကီးမစားဘဲ
ခ်င့္ခ်ိန္စားပါ။

[@naynay9778]

အဝါရောင်အသီးတွေက ဆီချိုးသမှာတွေနဲ့ မတဲ့ဘူး စားရင်လဲ လက်နှစ်လုံးလောက်ဘဲ စားရတယ် အများကြီးမစားသင်ဘူးရှင့်

[@khinwinmar2473]

❤❤❤

[@SuSu-tm7ed]

သရက်သီးမပါ ပါစေနဲ့ဆုတောင်းတာ ဆုတောင်းမပြည့်ဘူးဆရာ

[@myathaung]

ဆရာပြောတဲ့ အသီးအားလုံးသည် သင့်တင့်စွာ စားသုံးလျင် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးပြုသော အသီးများဖြစ်ပါတယ်၊ ဆောင်းပါးတစ်ခုထဲကို အခြေခံပြီးမပြောသင့်ပါဘူး၊ အဲ့ဒီအသီးတွေကို လုံးဝရှောင်လိုက်ရင်လည်း ဆုံးရှုံးမှုတွေရှိမှာပါ၊ နိဒါန်းမှာကတည်းက လုံးဝမစားပါနဲ့လို့ တားထာမဟုတ်ပါဘူးလို့ စပြောရမှာ၊

[@mms3228]

ေကျဇဴးအထူးပါ

[@mms3228]

Myathaung

[@auntymalay]

🎉

[@KomyintKomyint-v5l]

ဆရာဝန်တယောက်က
ဒါကိုစား လူနဲ့တည့်တယ်
နောက်Drက ခုပြောနေပြီလေ
ဘာဘဲဖြစ်ဖြစ်
တန်ရင်ဆေး လွန်ရင်ဘေး
ဘာရောဂါမှမရှိရင်
စားသာစား မျှတပါစေ
ရောဂါခံတခုခုရှိရင်
ဘာနဲ့တည့်လည်း မတည့်တာ
ဘာလည်း အသက်ရှည်ချင်ရင်
လေ့လာ လိုက်နာရင် အဆင်
ပြေတာပေါ့

[@SoeSoe-j3k]

အမှန်ပါဘဲ အလွန်အကျွံမစားဖို့ဘဲပြောသင့်တာပါ အကျိုးပေးတာတွေလည်း အချို့အသီးတွေမှာရှိနေတာဘဲလေ

[@Aungminsoe-v1c]

သွေးတိုးနှင့် အုန်းဆီ တည့်လို့လား ဆရာ

[@ပုညဓမ္မရာဇာ]

သစ်သီးစား ဆရာတော်တွေ
အလွန်အသက်ရှည်ကြပါတယ်
အဝမလွန်ကြဘူးလေ

[@myathaung]

ဆရာညွှန်းတဲ့ Research paper reference ကိုသိပါရစေ။

[@UHlaMyint-z7d]

စားလို့ကောင်းတဲ့ အသီး အကုန်သာပယ်လိုက်တော့ ။

[@rapunzelb1117]

တန်ဆေးလွန်ဘေး မတရားစားရင်တော့ဖြစ်မှာပေါ နင့်ခေါင်းစဥ် ကြည့်ပီးသေချာနားမထောင်ရင် ဘာမှစားလို့မရတော့ဘူး စလာထဲကမစားနဲ့ဆိုတာကြီးဘဲ ဖတ်ထားတဲ့ သုတေသနစာတန်းကို ပြောပြပေး ငါတိ့လည်းကိုဖာကိုဖတ်လို့ရအောင်🤔🙄

[@ThetOo-o8t]

သရက်သီး က
အစိမ်းရော အမှည့်ရောလား​ဆရာ

[@hanwin-b4d]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@drzayaraung]

ဟုတ်ကဲ့ပါ။
အကျိုးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားရတော့ မျှဝေရကျိုးနပ်ပါတယ်ဗျ။ 😊

[@ukyawkunt9729]

နှစ်ခါ ဆောရီးနော်
သတိရလျက်ပါ ဆရာ
တခြားဗဟုတဖြစ်ဖွယ်များ
တင်ပေးပါ

[@KhinHlaShwe-z5u]

​ေ​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@MummyKaw-yn5mi]

Fatty liverဖြစ်နေတာအောင့်နေပါတယ်ဆရာ liver ကိုအသေးစိတ်ကြည့်လို့ရတဲ့USGမဟုတ်တဲ့အခြားscanရှိပါသလား ဘယ်ဆေးရုံမှာကြည့်လို့ရပါသလဲဆရာ

[@tintinwin2918]

Fibroscan

[@DawCherry-u6k]

သင်္ဘောသီး.နာနတ်သီး.သရက်သီး.ဖရဲသီးတွေကိုအရမ်းကြိုက်

[@thutatonetone9557]

May Phu Paiy

[@drsawlwin8077]

တန်ဆေးလွန်ဘေး

[@nangramtkify]

အမလေး မနေ့က ဝယ်လာတဲ့ အသီးတွေ အားလုံးပါနေပါလားနော် 😲

[@NaingNainc]

ချောက်မြို့မှဆရမဇနီးမောင်နှ❤ံငြိမ်း၂ဦးဟာူတို့အိမ်ထဲရှိ
မချစ်စုသရက်သ္
ီးမှည့် စွဲစားကြတာ၂နှစ်၃နှင်အတွင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်ကာအမျိုးသားဆုံးသွားပါသည်။
ဧဗတနပါ။

[@yinyinoo5015]

😢😢😢😢

[@wahlay-u9y]

Thq

[@uuuiii9913]

🎉

[@thefamily1989]

ကျေးဇူးပါဆရာ
အသဲအဆီဖုံးနေတဲ့သူရော၊ စားလို့ရပါလားဆရာ၊ ကျေးဇူးပြုပြီး သိပါရစေ
အုန်းရည် တစ်ပါတ်တစ်ခါ သောက်လို့ရပါလားဆရာ

[@mobileiphone-oi5ed]

ဒါကိုဘဲဘာကောင်းတယ်ညာ
ကောင်းတယ်ပြောခဲ့တဲ့သူကပြောခဲ့တာဘဲ

[@ThidaFlower-t9c]

ဆရာ ဘာသီးက အသည်းအားကောင်တဲ့ အသီးလဲ

[@myatzaw2490]

ဂွေးသီး

[@NanNwe-n8m]

ဖရဲသီးစားရင္ေခါင္းမူးတယ္ရွင့္..ဘာလို႔ျဖစ္လဲမသိပါဘူး

[@kyawnaing8860]

ဘာအသီးစားရမလဲ??

[@PoPo-h8p]

Can eat all but little.

[@KoWin-u3c]

အုံးရေမသောက်ရဘူးလား

[@ayeseint5624]

ဆရာအမြောက်အများဆိုတာ
ဘယ်နှလုံးပါလဲ။

[@phyuaye797]

ဘာစားရမလဲ... ရှောင် ရလွန်းလို့

[@maranroiaung4120]

ဟုတ်ပတော်! ကျုပ်တို့မြန်မာနိုင်ငံမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကောင်းကောင်းဆိုလို့ မစင်ပဲ ရှိတော့တယ် ထင်တယ်😊😊😊

[@winwinseinwws1326]

ခွိ ​ရောင်း​ကောင်းအုံးမယ် ​နော်

[@tinwin8293]

အသဲ​ကောင်း​အောင်ဘာအသီးစားရလဲဆရာ

[@kotoewin77]

ရေများများသောက် ၊ တစ်နေ့ကို သုံးလီတာ အနည်းဆုံးသောက်။
အသည်းကို ပင်ပမ်းစေမယ့် ငရုပ်သီးမှိုတက်၊ အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ ကွမ်းယာ၊ ဓါတုဆိုးဆေးတွေပါတဲ့အစားအစာ၊ တာရှည်ခံပြုပြင်ထားတဲ့အစားအစာ၊ ပိုးသတ်ဆေး ဓါတ်မပြယ်သေးတဲ့ အသီး အနှံအားလုံး၊
ပြည့်ဝလွန်ဆီ၊အကြော်ခံဆီ စတာတွေ ရှောင်။
အသည်းပါရဂူဆရာကြီး ခင်မောင်ဝင်းက အသည်းကောင်းဆေး စစ်စစ်ရယ်လို့ မရှိဘူးတဲ့။အသည်းကို အလုပ်များစေ၊ ဝန်ပိစေတဲ့ အရာအားလုံးကို ရှောင်နိုင်ရင် အသည်းက သူ့အလိုလို လန်းဆန်းကျန်းမာလာလိမ့်မယ်တဲ့။
မှတ်မိတာလေး ဝေမျှတာပါဗျာ။

[@kotoewin77]

ဆရာရေ နည်းနည်းလေးတော့ လွဲနေသလိုပါပဲနော်။ glycemic index မြင့်သွားတဲ့ အမှည့်လွန်သီးတွေကို ရှောင်ရင် လုံလောက်မယ် ထင်ပါတယ်။ အသားနုနု အုန်းရည်ဆို ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်သင့်တော်တဲ့ သဘာဝ ဒြပ်ပေါင်း အာဟာရတွေပါဝင်နေတာပါ။ ပြုပြင်ထားတဲ့ အသီးတွေကိုတော့ ရှောင်သင့်တာပေါ့။
အခုပြောတဲ့ အသီးတွေအားလုံးက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ စါတ်တွေကို များစွာ အကျိုးပြုတဲ့ အသီးတွေပါ။ ဆရာ့ကို လေးစား ကျေးဇူးတင်သလို ဆရာဖတ်ခဲ့တဲ့ စာတမ်းကို အကျယ်တဝင့် လေ့လာချင်မိပါတယ်။

[@htarhtar6468]

ငရုပ်သီးပဲ စားတော့

[@UShweOhe]

ဘယ် အသီး၊ ဘယ်အစားအသောက် ကိုမှ လွန်ကျွံအောင် မစားပါနဲ့၊ မစားဘဲလည်း မနေပါနဲ့၊ ၆၉ တော့ ရောက်ပြီ၊ ဘာရောဂါ မှ မရှိ၊ မခံစား ရသေးပါဘူး၊အကြီးဆုံး ဖြစ်ခဲ့ဘူးတာ ဆို ခါး နာတတ်တာ၊အအေးမိတာ ပါဘဲ၊ပူ စပ် တဲ့ ငြုပ်သီး များများစားမိရင် ဗိုက်နာတတ်တာပါဘဲ၊စဥ်းစား ဆင်ခြင် နိုင်ကြပါစေ။

[@minswe1223]

I don't believe.
God cures and the doctors takes the charges.

[@thida2901]

ကျေးဇူးပါဒေါက်တာ ဆင်ခြင်စားရမဲ့အသီးတွေမထင်မှတ်ဘဲတွေ့ရပါတယ်

[@hkaralabanghkaralabang4911]

Thank you Dr.

[@ZowiiMaskedup]

ကျေးဇူးပါ

[@drzayaraung]

ဟုတ်ကဲ့ပါ။
အကျိုးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားရတော့ မျှဝေရကျိုးနပ်ပါတယ်ဗျ။ 😊

[@myintmyint-d4t]

်ေက်ဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ

[@dawkyikyiyin2437]

​ကျေးဇူးပါဆရာ။

[@PoPo-h8p]

Thank you so much Dr.

[@drzayaraung]

ဟုတ်ကဲ့ပါ။
အကျိုးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားရတော့ မျှဝေရကျိုးနပ်ပါတယ်ဗျ။ 😊

[@thireed6686]

Thanks

[@theinayetheinaye4125]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@LaPanong]

Thanks for sharing.

[@drzayaraung]

ဟုတ်ကဲ့ပါ။
အကျိုးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားရတော့ မျှဝေရကျိုးနပ်ပါတယ်ဗျ။ 😊

[@theintun5754]

Thanks.

[@drzayaraung]

ဟုတ်ကဲ့ပါ။
အကျိုးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားရတော့ မျှဝေရကျိုးနပ်ပါတယ်ဗျ။ 😊

[@kokoni7515]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊