Ассалому алайкум доктор мен 1чи августа н бошлаб сизни айтганларизни 20 кун килдим 11у 8дан 8 яримга тушди алхамдулиллах тугри йулни курсатганингиз учун катта рахмаат аллох сизга кууп яхшиликлар берсин яна харакатдаман худо хохласа бу касални кувиб юбораман
Ассалому алайкум доктор сизни айтган спорт ва диеталарингизни киламан сахар чиккани йук рахмат. Негативчиларга парво килманг. Мени райондаги докторлар умрингни охиригача сахар билан кетасан деб айтган, лекин сизни куригингизга борганимда диета ва спортни килсангиз тузаласиз дегансиз мана 8 ой булди сахар нормада сиздан оллох рози булсин! Узбекистонда номер 1 виждонли доктор деб билдим
Доктор мен хам диетангизга 3 ой риоя к,илиб мана 1,5 йил бу'лди сахар дан нари бу'лдим, барака топинг,сиздан жуда миннаддорман,Хар Бир дарсларингизни кузатиб Борман,катта Рахмат,йу'к, тузалмадим деганларни эса, хафа бу'лишмасину иродаст бу'ш е"Ки дангаса деб у'йлайман, Сизга эса ризк,ингизни ва умрингизни Аллохим баракасини берсин,рахмат
Ассалому алайкум доктор мен хам Хоразмданман сизга рахмат айтганларингизни бажариб сахир нормада юрибди. Кариндошларимни хам олиб бордим борганда 23 эди сахири хозир жуда яхши натижада юрибди. Ота онаси ва барча якинлари сизни харкуни дуо киламиз
Энг биринчи соглик хар кимки килса узига килади тартиб коидага амал килиш керак. Доктор катик кул булмаса сахир ошиб улиб кетар эдингиз. Маслахатингиз бизга керак видео роликлар хам, сизга катта рахмат сог саломат булинг
Ассалому алайкум ва раҳматуллоҳи ва баракотуҳ. Доктор ман бир йилдан бери сахирман, сизни ҳардоим эшитиб бораман, рахмат сизга, сиздан сўрамоғчиман, симичка ёғидан авқот силиб йеса бўладими, агар бўлмаса, қайси ёғдан йейиш керак шуни ҳам айтсангиз, аввалдан катта рахмат.
Салом фойдали маслахатлар учун рахмат мен 2 группа сахарный диабетман Кандай Дори ичсам бди постаянно факат хазир мен метформин ва галвус ичаман! Шунга маслахат берсангиз
Rahmat sizga doktor. Men sizni videolaringizni ko‘rib hayotga bo‘lgan qiziqishim ortdi. 11yildan beri saxarman. Ertalabga 24ed kechga 18 ed,, Mikstard 30''insulin olardim. Sizdek bilimli doktorni maslahatlaringiz bilan hozir bir kunda 5ed insulin olayapman. Insulinni siz aytgandek qilib 5 oy davomida kamaytirib bordim. Yoshim 64 da, bo‘yim 162 sm qorin aylanam 90 sm edi. Hozir besh oy ichida 8 kg ga ozdim, 54 kg man. Hozir qat'iy dietadaman. Yurishni kamaytirsam bo‘ladimi. Siz,, Do‘st achitib gapirar dushman kuldirib''degan xalq maqoliga amal qilasiz. Sizni Ollohim biz bemorlar uchun asrasin.
Ассалому алейкум Доктор катта рахмат сог булингсизни видиоларингизни жуда интизорлик Билан кутиб утирамиз дуне тургунча туринг оилангиз ва биз беморлар бахтига
Ассаламу.алайкум. Доктор мен 4,йилдан бери диабет БН огрийман.Ешим 66да.Огирлигим 74кг.Буйим 160 см. Сиофор 1000 дан 2,мах ичаман. Кандай анализлар топширишим керак. Кондаги канд микдори оч коринга 7.5 -7.2 чикяпти. Мени хам диабет школага кушиб куйинг Илтимос Доктор.
МЕН 7 ЙИЛДАН БЕРИ САХР КАСАЛ ЭДИМ 13 САХР СИЗНИ МАСЛАХАТЛАРИЗГА АМАЛ КИЛИБ 1.5 ОЙДА САХР ЭРТАЛАБ 5 ГА 2 .СОАТ ОВКАТДАН КЕГИН..6..5 ГА ТУШТИ .АЙТГАНИЗГА АМАЛ КИЛДИМ СИЗДАН ЖУДА МИНАДДОРМАН РАХМАР СИЗГА
9 -ой булди фақат УМИДЖОН сизни ведиоларингзни 1'та қолдирмай куриб қатии амал қилдим соғламан Илоҳо умрингиз узоқ бӯлсин принсиплиман диетага қатии амал қиламан.
Ассалому алайкум доктор мен 1чи августа н бошлаб сизни айтганларизни 20 кун килдим 11у 8дан 8 яримга тушди алхамдулиллах тугри йулни курсатганингиз учун катта рахмаат аллох сизга кууп яхшиликлар берсин яна харакатдаман худо хохласа бу касални кувиб юбораман
Духтир вазним 107 кг буйим 170 см диета ташанг.сахар йук.
❤❤❤❤
Рахмат Хурматли докторжон рахмат!каттик куллик биза беморла учунку. Чин дилдан жон куйдирасиз.сог булинг!!!
Ассалому алайкум доктор сизни айтган спорт ва диеталарингизни киламан сахар чиккани йук рахмат.
Негативчиларга парво килманг. Мени райондаги докторлар умрингни охиригача сахар билан кетасан деб айтган, лекин сизни куригингизга борганимда диета ва спортни килсангиз тузаласиз дегансиз мана 8 ой булди сахар нормада сиздан оллох рози булсин!
Узбекистонда номер 1 виждонли доктор деб билдим
Доктор рахмат сизга интернетдан сизни маслахатингиз билан оч коринга олтидан ошмай колди хаммаси пархезга боглик экан.
Рахмат доктор жониз сог бусин. Сабризга койил. Оллох кулласин сизни. Беморларга оллох шифо берсин.
Рахмат доктор жонкуярлигингиз учун, сог булинг
Ассалому алайкум хурматли доктор мен сахир булганимга 9 йил булди сизни видеоларизни бугун курдим омадизни берсин
+
Боризга шукур сиздек шифокрлар га минг рахмат
Саломалейкум доктор! Видеоларизни 2 кун кураяпман, кузим мошдай очилди, энди диета килиб спорт билан шугулланаман, умриз узок булсин, рахмат , хали группага кушиламан, фойдаст катта булади.
доктор хамма виделариз инсон хаети учун фойдали малумотлар беряпсиз рахмат беш кул баробар бас
Ассалом алейкум. Сахарим 14 чикди. Шанба кунлари клиникангиз ишлайдими бухоро вилояти коракул туманидан
Доктор мен хам диетангизга 3 ой риоя к,илиб мана 1,5 йил бу'лди сахар дан нари бу'лдим, барака топинг,сиздан жуда миннаддорман,Хар Бир дарсларингизни кузатиб Борман,катта Рахмат,йу'к, тузалмадим деганларни эса, хафа бу'лишмасину иродаст бу'ш е"Ки дангаса деб у'йлайман, Сизга эса ризк,ингизни ва умрингизни Аллохим баракасини берсин,рахмат
Доктурга бордизми канча пул кети айтворинг илтимос
Салом ростан тузалдизми
Нечида сахр ешиз
Ассалому алайкум доктор мен хам Хоразмданман сизга рахмат айтганларингизни бажариб сахир нормада юрибди. Кариндошларимни хам олиб бордим борганда 23 эди сахири хозир жуда яхши натижада юрибди. Ота онаси ва барча якинлари сизни харкуни дуо киламиз
Мени чатга кушиб куйинглар
Салом хурсандман сиз учун бормай тузалса буладими
@@ГофурМаткаримов-о4н Ассалому алайкум булади лекин витаминлар бн гормонларни хам тугирлаб куйиш керак
Боризга шукур дохтир жон куйиниб маслихат берасиз
Умриз узок бусин
Катта рахмат сизга ман сизни чет элдан кузатиб бораман маслахатларизи
Умиджон.сизга.рахмат.хурмат.киламан.
Умиджон.даре.йигитсиз.борингизга.шукур
Аллох сиздан рози булсин сиздан Умиджон, сиздан мотивация олиб кандим анча пастлади.
Ассалому алайкум доктор умрингиз узок булсин сизний тавсияларингиз билан шу интернет оркали даволниб боряпман натижа ало даражада негативчилани узига кийин 1неча одамларга. Пархезни тушинтирсам ман емасам оч колсам булмайди дейишади ора ора раза тутаман. Натижамга. Сиз туфайли эришдим катта рахмат дориласиз факат тугри овкатланиб
Malades zor doctorsiz jon kuydirib iwlaydi Alloh rozi bolsin
Доктор мен хам сахирман .сизни видеоларизи куриб анча тушкунликдан чикяпман Аллох рохи булсин сиздан
,Эй инсонлар негатив ёзаётганлар.Умиджоннинг бу куйинишлари бизнинг фойдамизгаку.Менга Докторжоннинг шу купол гапларини хам мазза килиб эшитаман.Чин чин дилимдан хурмат киламан.Тани жонингиз сог булсин жонкуяр докторжоним
Ассалому алейкум енгок ейиш мускунми узимизи енгокни
Ахир.биз.учунку.катик.куллиги.духтирга.онсонмас.унихам.солигига.узи.бумиди.унга.нимеди.булмаса.
Салом Хоразмданман доктор умрингиз узок булсин биз касаллар бахтига касал буманг илохим
Овсеянкадан килинадиган нонилани килдим зур рахмат 😊
Канде кдиз
Доктрга Рахмат беморлар доктрни асабийлаштрган узингзлар рухсат берган таомлар етарли даво буляпти давоси бор экан шукр клайлик мен пархез спорт Билан холатим яхши сабаб духтр шифони аллох беради
@@orangedear1817 кандай пархез айтоласизми
Ман тузалганман хозир ошкозоним кичкина булиб коган куп овкат еямиман тез туйиб коламан шу духтирдан тузалдим
кандай тузалдингиз
Нималар кидингиз личкамга езворинг
Аллох рози болсин ажойибсиз доктор ишизга омад сог болинг
Сиздан яна янгиликлар кутиб коламиз сог соломат болинг илохим омин
Рахмат доктор сиздакаси йок
Энг биринчи соглик хар кимки килса узига килади тартиб коидага амал килиш керак. Доктор катик кул булмаса сахир ошиб улиб кетар эдингиз. Маслахатингиз бизга керак видео роликлар хам, сизга катта рахмат сог саломат булинг
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ УМУДЖОН КАТТИК КУЛ БУЛГАНИЗГ
УЧУН ТАСИРЧАН БЕМОРЛАР ТУЗАЛЯПТИ АМАЛ КИЛГАН ТУЗАЛАДИ РАХМАТ СИЗГА МЕН ХАМ ТУЗАЛДИМ
Ассалому алейкум доктор мен Халилова Холида Наманган вилояти Туракургон туманиданман
MaFazillat doktor aytgan tavsiyalarga amal qildi saxarom tushdi 2 marta davolandim sizga rahmat
Ассалому алейкум мен Киргизстондан буламан,сизни видеоларингизни кураман,мен хам 2-тип деабедман,3 ой булди.Диета хар кандай доридан яхши.
Оллох рози булсин
Доктир сизга Рахмат мен сезни гапингиз Билан ретсепингизни ривоя киляпман зур хамаси 5,6 чикяпти овкатдан киейн 3 оедан бери шу курсатма .рахмат сизга
Ассалому алейкум доктор бугдой нон йейиш мумкинми маслахат берганингиз учун катта рахмат оллохум ишларингизни унгидан келсин
Асалому алайкум Духтир маслахатларих менгайам йокди мени дийабетим 10 чикди весим 55 кило мени хам гурупезга кушиг мен хам даволанишни хохлейман олдиндан Рахмат болларизи бахтимга сог булиг Духтир мен андижонданман чатга кушиг илтимос менга жавоб килсангиз бошим осмонга йетарди сиздан оллох Рози булсин
Илохим умриз узог болисин.сиз дустлигингизни айтасиз бировлар тушунмайдида
Доктор рахмат соглигим яхши 93 кг га тушдим хар куни Юриб Яна давом этяпти
Ассаламу алайкум яхшимисизла саг саламат юрипмисизла умитжан сизга ката рахмат маслахатларингизга амал килип сахирим 12 5 чикди билганимга 5кун болди даров сизни диеталарингиз ни окип амал киляпман давления 160 дан 110га 80 болди сизга мингдан миг рохмат меня харазмданман
Жавобингиз учун олдиндан рахмат
Умиджон сизга соглик маслахат учун рахмат
Рахмат сизнинг айтганларигизга амал қилиб олти ойдан бери сахирим нормада уя ойдан бери дори ичмаПман рахмат
Коментариязингизни кайта укиб куринг
Здравствуйте. Живу городе Волгограде. Слушаю Вас. И придерживаюсь Вашем советам. Хотелось бы записаться Вашу школу диабетов.
рахмат доктор киргизистондан
Ассалому алейкум. Репцет учун катта рахмат.
Nonlardan-suli (avsiyanka) va mosh non bo'ldi.
Mevalardan avakado va zaytun bo'ldi.... Rahmat doktor
Raxmat sizga 😊
Ассаламу алекум вахматуллохуВабаракатух яхшимисиз Умид ака рахмат маслахатлар учун Умид ака мани саволим сахир касалларга молди туёгидан тайёрлаган халадеслар мумкунмми масалан ичига макка жухори зелёный горох бедана тухум солиб тайёрлаб берсам шу мумкунмми илтимос жавобизнизни кутаман олдиндан рахмат
Good job Dr Umid good luck God bless you
Ассалому алайкум ва раҳматуллоҳи ва баракотуҳ. Доктор ман бир йилдан бери сахирман, сизни ҳардоим эшитиб бораман, рахмат сизга, сиздан сўрамоғчиман, симичка ёғидан авқот силиб йеса бўладими, агар бўлмаса, қайси ёғдан йейиш керак шуни ҳам айтсангиз, аввалдан катта рахмат.
Ассалому алейкум доктор мен Тошкент вилоятиданман, ешим 59да Мен13 еки 15 йилдан бери сахарман , таблетка ичиб юрардим ковид булганимда Занги отада мени инсулинга утказиб куйишди.4ойдан бери сизн. Видеоларингизни кураман, бел айланам 115, буйим160, айтганингиздай диетага кааттик амал киляпман диета буйича ейдигон овкат жуда куп ва овкат ичида гуруч БН хамир булмаса булди, хозир да инсулин олмайман, таблетка хам ичмайман ахволим жуда хам яхши, СИЗ айтган ремиссиягаэришиш ниятидаман видеода айтган Абубакар акага диетани топиб когозда чикарволишни айтиш керак шекилли
Рахмат доктор боризга шукур
Доктор илтимос 1 тур хакида купрок маълумотлар беринг. Ёки кайси манбалардан маълумот олишимиз мумкинлигини айтинг илтимос.
Ассалому алейкум хурматли
Доктор Умиджон яхшимисиз
Маслахат берсангиз мен беш йилдан буен канд касалим бор
Организмимда инсулин 48 экран
Асалому алекум сахирга сумалак мумкинми
-
Ассалому Алайкум Доктор Катта рахмат Аллох рози булсин
Салом духтир яхшимисиз ман кашкадареданман манга икки Айдан буен сахрман биринчи 26 тийди хозир 12 8 чикопти сизни маслахатиз Билан рахмат сизга
Салом фойдали маслахатлар учун рахмат мен 2 группа сахарный диабетман Кандай Дори ичсам бди постаянно факат хазир мен метформин ва галвус ичаман! Шунга маслахат берсангиз
АССАЛРМУ АЛЕЙКУМ ДУХТИР СИЗГА РАХМАТ МАСЛАХАТИНГИЗ БИЛАН КАМ БУЛМАДИМ РАХМАТ
Ассалому алайкум Доктор ишларизга омад чарчаманг Оллохим куч куват берсин.
Qaynonamni saxirlari 8 chiqdi parxez qilib yuradilar parxezlarini boshqatdan tuzib berolmaysizmi doktir
Тугри гапирасиз😊
Мени қариндошим 130 кг булган соғлам эди опратсиядан кейин утди..
Худо раҳмат қилсин
Ассалому алайкум рахмат сизга корним очимиди лекин нафис чукилаб кетади овкати жуда маззали килардим лекин узим сабир тилаб утираман халиги дук килиб гапирасизу шу худди караб турганга ухшайсиз хаммамизга соглик тилайман ноумид килмасин шифо берсин
Сизни тарбия килган ота онайизга рахмат.
Шунча касалла бн савол жавоб берасиз темболи энг инжик касаллар.
Чарчаманг.
Ассалому алайкум. Сог булинг. Гречка мумкинми
Rahmat sizga doktor. Men sizni videolaringizni ko‘rib hayotga bo‘lgan qiziqishim ortdi. 11yildan beri saxarman. Ertalabga 24ed kechga 18 ed,, Mikstard 30''insulin olardim. Sizdek bilimli doktorni maslahatlaringiz bilan hozir bir kunda 5ed insulin olayapman. Insulinni siz aytgandek qilib 5 oy davomida kamaytirib bordim. Yoshim 64 da, bo‘yim 162 sm qorin aylanam 90 sm edi. Hozir besh oy ichida 8 kg ga ozdim, 54 kg man. Hozir qat'iy dietadaman. Yurishni kamaytirsam bo‘ladimi. Siz,, Do‘st achitib gapirar dushman kuldirib''degan xalq maqoliga amal qilasiz. Sizni Ollohim biz bemorlar uchun asrasin.
Сиесат бор жойда тартиб ва натижа албатта булади
Ассалому алайкум Умиджон ман сизи Москвадан кураман сог булинг жон куйдириб ишлайсизУзбекистонга борсам албатта сизи клиническая даволанаман мандаям оз сахар бор бизи авлода сахар йук эдилекин хар куни 10 15 минг кадам йураман
Чатингизга кандай кушиламиз ва нечи пул экан жавобингиз учун рахмат
+
Ассалому алейкум Доктор катта рахмат сог булингсизни видиоларингизни жуда интизорлик Билан кутиб утирамиз дуне тургунча туринг оилангиз ва биз беморлар бахтига
Ассалому алейкум манда сахар борлигини аниклашти 13 дийишти, узида утпуфагимда Тош дийишти аператция килиш керак экан сиз нима маслахат берасиз.
Доктор яхшимисиз мен хам кабулингизга бормокчийдим Наманган вилоятиданман Туракургон тумани кимдан маслахат олай кабулга ёздиришим кк ми
Ассаламу.алайкум.
Доктор мен 4,йилдан бери диабет БН огрийман.Ешим 66да.Огирлигим 74кг.Буйим 160 см.
Сиофор 1000 дан 2,мах ичаман.
Кандай анализлар топширишим керак. Кондаги канд микдори оч коринга 7.5 -7.2 чикяпти.
Мени хам диабет школага кушиб куйинг Илтимос Доктор.
Рахмат доктор сог булинг
Asalomu Aloykom mening qaynnam saxir bogan tez tez kotarilib ketadi parxez tuxtasa darov chiqadi
Ассалому алайкум вараҳматуллоҳи вабарокатух умиджон маниям чатга қўшиб қўйинг илтимос сиздан
Ассаламуалайкум ( ёки ваалайкум ассалом), ДИАБЕТНИ ДИЕТАСИНИ ТЕКСТ ВАРИАНТДА ОЛИШ, ДИАБЕТНИ ДАВОЛАШ ЧАТИ ВА ДИАБЕТ МАКТАБИГА КУШИЛИШ УЧУН АВВАЛ 1 МАРТТАЛИК ТУЛОВ БОР. ДАВОМИНИ УКИНГ ХАММАСИ ТУШУНТИРИЛГАН_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________БУНИ ЭЪТИБОР БИЛАН УКИНГ:-ДИАБЕТНИ ДИЕТАСИНИ ТЕКСТ ВАРИАНТИНИ ОЛИШ ВА "ДИАБЕТНИ ДАВОЛАШ МАКТАБИ"ГА КУШИЛИШ ПУЛЛИК. 400,000 СУМ. ПУЛ ПЛАСТИК КАРТАГА УТКАЗИЛИБ БЕРИЛАДИ ВА ЧЕКИНИ ТЕЛЕГРАМДАН (+998974343536 ракамим) ЮБОРИШ КЕРАК.
Карта раками (ANORBANK) : 5614 6835 1188 2029 (Shayusupov Umidjan) _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ ПУЛ ТУЛАБ, ЧЕКИНИ РАСМИНИ ЮБОРГАНДАН КЕЙИН БЕМОРНИ Ф.И.О. НИ ЁЗИБ ЮБОРИНГ КАНАЛГА КУШИШ УЧУН________________________________________________________________________
Умиджон мени сахрим (5/3) гатушиб кетса киеналиб колаяпман(10)(15)да яахши юраман аёл кишиман.Буеим(150)огирлигим (50) бел аеланам(83).Апартим ихелл дорисида текширсам (9/2) олган жоимда (8/5)тугри нурмада дэяпти.Мен олдизга борсам кандае анализлар топширсам булади ёшим(70)да борган сари озиб кетаяпман хожатга тез бораман базида(сувни)ушлолмае
.
Ассалому алейкум Умиджон мен Туркманистондан девзира гуручни русчаси нима эканини айтиб берасизми
Исмим Фуркат сахарим 11 кандай диета килишни айтсангиз олдидан рахмат
Assalomu aleykum man 64 yoshdaman sahirim 15 ga chiqib ketadi diyeta tashlab bering iltimos
МЕН 7 ЙИЛДАН БЕРИ САХР КАСАЛ ЭДИМ 13 САХР СИЗНИ МАСЛАХАТЛАРИЗГА АМАЛ КИЛИБ 1.5 ОЙДА САХР ЭРТАЛАБ 5 ГА 2 .СОАТ ОВКАТДАН КЕГИН..6..5 ГА ТУШТИ .АЙТГАНИЗГА АМАЛ КИЛДИМ СИЗДАН ЖУДА МИНАДДОРМАН РАХМАР СИЗГА
Assalomu alekum doktor mani xam sahirim 13 edi manga doktor amaril ichib yuraman lekin foods in sezmayapman masala hat bering oldindan rahmat
Assalomu aleykum diabetga spirtli ichimlik ichish mumkinmi....mumkin bòlsa miqdori qancha
Диета менга ёкди.Нон ейишни эсимдан чикардим.Нон ейиш шартмас.Диетада туйимли,витаминли озукалар куп экан.2 махал овкатланаман.Булади шу.ярим коса...етарли...худога шукр.Хансирашим тухтади.Энг кизиги шуки диета ва 5 та зарурий машклар туфайли 40 йилдан буён тузалмаётган бурнимдаги ринит ва сурункали бронхитим аста секинлик билан чекинаётганлигини сездим.
Ассаламу алайкум Умид ака Худоим асрасин сизни
Ассалому алайкум вараҳматуллоҳи вабарокатух чатга. Қандай қушиламан
Кеча анализда 7. 8 овкатдан Кейн чикибдиилтимос олдини олишимга ердам Беринг илтимос
Мани хам хужайиним сахар чичдилар 13,5 дуктор маслахатларизни эшитишни бошладим
Салом доктор углим якинда стиресдан сунг сахирим уни чикди авлодимда сахар булганлар йук пархездан Кейн сахирим олтига тушди пархезни давом эттирсам буладими хар Куни тури километр пиеда юраман
чикди авлодимда сахар булганлар йук
Авакадо канака мева кайрдан топамиз
Ассаламу алайкум Умиджон маням кошин чатларга
+
Молодец катта рахмат
Кандай килиб видеоларни куриш мумкин? Марафонга кандай кирса булади?
Ассалам алейкум Умиджон ишлар Билан чарчамаяпсизми. Дадам сахир упкада сув йигилиши ойоклар ишиб кетган юролмайди нима килиш керак иложи булса айтворинг Канака дорилар ёки маслахат Беринг илтимос олдиндан Рахмат сизга
Ассолому алайкум доктор сахир тушиб кетса комага тушиб клади дийшяпти шу тугрми
Илтимос чатга канака килиб кушилинади манга йордам бэрина
Сига рахмат меники 7 7 булди духурсиз Сизни ма слихатингиз блан 4,8 булдим
Doktor baʼzi ahmoqlarni deb asabiylashmang.sizga ham sogʻlik muhim
+
Асалому алайкум яхшимисиз болам канака групаизга кушилай
Силкаизни ташанг
+
Ассалому алаекум доктор мен хам сизи аетганларингизни килиб сахр бошланйотган эди йоколиб кети рахмат сизга
Мен якинда сахар булиб колдим 10,5 кандай нонлар мумкин