Respiração Relaxante
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Essa é uma técnica de respiração que tem sido identificada como um tranquilizante natural no sistema nervoso. Para fazer, inspire por 4 segundos, segure por 7 segundos e depois expire por 8 segundos e repita o processo. Você pode usar essa técnica quando estiver se sentindo sobrecarregado, estressado, ansioso ou mesmo antes de dormir para se acalmar.
Nota: Por favor pare o exercício se sentir tontura.
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Me ajuda muito quando estou com crise de ansiedade.
Excelente!! Que venham mais exercícios assim, de respiração e atenção plena. As possibilidades são muitas. É quase como meditar de olhos abertos - para algumas pessoas meditar é muito difícil. Esse vídeo é uma solução. 😉
Ótimo relaxa totalmente o corpo e normalizou a respiração
Bom dia esse vídeo e muito bom eu feis ele ontem gostei muito quero mais vídeo pra mim fazer mais
Gostei, estou executado! Amém
otimo video. parabens. 😊
🌻✨✨
quero fazer! me sinto grata por encontrar esse video!
Essa respiração é maravilhosa.
Olá , Vejo várias vezes , o poder do giff e a magia do toque, sino mensageiros da paz, tão delicadinho qto o autor, amei, gratidão! .🌬🍃🙌❤🙇♀️
Muito bom me acalma
Essa respiração me da um sono 😴
Olá, excelente vídeos , sempre me ajudando , amei , gratidão no meu coração! 🌬🍃🙌❤🙇♀️
Excelente
Vídeo maravilhoso. Meu mais sincero obgdo 🖤
incrível!
Muy interesante, mil gracias!
Muito obrigada ❤me ajuda muito
Muito bom sou GRATA
Boa noite
Gratidão Total!!!
Nossa que legal
Amém ❤
Muito bom, como que se chama essa animação de inspirar e expirar?
👏👏👏
Não encontrei esse exercício no aplicativo. Uso a versão paga.
Quando vai soltar o ar, é pela boca ou nariz?!?!?!?
Inspire pelo nariz, enchendo a barriga, e solte pela boca, esvaziando a barriga.
Muito bom eu sinto muito melhor
Minha saúde sinto cada vez melhor
Nao to achando essa medição no app ... qual a hora pra eu achar .. essa de expirar e inspirar ...
Bom
Nao to achando essa meditação respiração relaxante no app . Qual a rota ?
Inspire pelo nariz ? Expire suavemente pela boca?
Quem pode me dizer o correto ?
Inspira pelo nariz e expira pela boca suavemente @jcds1207
Uu
Boa tarde