Respiração Relaxante

Essa é uma técnica de respiração que tem sido identificada como um tranquilizante natural no sistema nervoso. Para fazer, inspire por 4 segundos, segure por 7 segundos e depois expire por 8 segundos e repita o processo. Você pode usar essa técnica quando estiver se sentindo sobrecarregado, estressado, ansioso ou mesmo antes de dormir para se acalmar.
Nota: Por favor pare o exercício se sentir tontura.
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[@karolinelimaribeiro422]

Me ajuda muito quando estou com crise de ansiedade.

[@SUNNY-rj1gt]

Excelente!! Que venham mais exercícios assim, de respiração e atenção plena. As possibilidades são muitas. É quase como meditar de olhos abertos - para algumas pessoas meditar é muito difícil. Esse vídeo é uma solução. 😉

[@saymonoliveira6829]

Ótimo relaxa totalmente o corpo e normalizou a respiração

[@josefabatista8629]

Bom dia esse vídeo e muito bom eu feis ele ontem gostei muito quero mais vídeo pra mim fazer mais

[@cidamorais9908]

Gostei, estou executado! Amém

[@chicobarbosa]

otimo video. parabens. 😊
🌻✨✨

[@alexandraoliveira1492]

quero fazer! me sinto grata por encontrar esse video!

[@gabrielebordiao1071]

Essa respiração é maravilhosa.

[@sandrasoares2182]

Olá , Vejo várias vezes , o poder do giff e a magia do toque, sino mensageiros da paz, tão delicadinho qto o autor, amei, gratidão! .🌬🍃🙌❤🙇‍♀️

[@betinacristina1066]

Muito bom me acalma

[@eulalialimapires5150]

Essa respiração me da um sono 😴

[@sandrasoares2182]

Olá, excelente vídeos , sempre me ajudando , amei , gratidão no meu coração! 🌬🍃🙌❤🙇‍♀️

[@PauloSergio-yd1fe]

Excelente

[@fredericosoares8712]

Vídeo maravilhoso. Meu mais sincero obgdo 🖤

[@brunakosmenko4948]

incrível!

[@edgarh.g.4403]

Muy interesante, mil gracias!

[@isabellamuterle9497]

Muito obrigada ❤me ajuda muito

[@MegaTchutchucayoutub]

Muito bom sou GRATA

[@CarlaDeoliveira-mn7fd]

Boa noite

[@muranomurano8491]

Gratidão Total!!!

[@fatimaaparecidafernandes2473]

Nossa que legal

[@rosangelamenegon5337]

Amém ❤

[@DanyRioCALCADOS]

Muito bom, como que se chama essa animação de inspirar e expirar?

[@iumarabgomes]

👏👏👏

[@kecia9552]

Não encontrei esse exercício no aplicativo. Uso a versão paga.

[@ofabiojamaral]

Quando vai soltar o ar, é pela boca ou nariz?!?!?!?

[@eduardoalves8929]

Inspire pelo nariz, enchendo a barriga, e solte pela boca, esvaziando a barriga.

[@josefabatista8629]

Muito bom eu sinto muito melhor

[@josefabatista8629]

Minha saúde sinto cada vez melhor

[@lihrodrigues4119]

Nao to achando essa medição no app ... qual a hora pra eu achar .. essa de expirar e inspirar ...

[@MariaJose-yt1dy]

Bom

[@lihrodrigues4119]

Nao to achando essa meditação respiração relaxante no app . Qual a rota ?

[@jcds1207]

Inspire pelo nariz ? Expire suavemente pela boca?
Quem pode me dizer o correto ?

[@camilinha_726]

Inspira pelo nariz e expira pela boca suavemente @jcds1207

[@expressjuris413]

Uu

[@nelsameneses]

Boa tarde