Videoyu izlerken fiyatları söylediğinde hep üzülüyorum çünkü bitmişiz onu fark ediyorum clskzkalxkalxk daha geçen mini karidese 50₺ verdim siz 5.99 diyorsunuz halimize ağlamayım da ne yapayım ben şimdi xşslzkslxskxlsl
@@lkevsery Orada yaşayan birine göre değerlendirmemiz gerek. Yani 5 birim gibi düşün. Direkt 9 ile çarpma. Ama bizim burada 50 birim. Aradaki fark 10 kat...
Sabah saat 8,5 ta kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 5adet zaytin 1 adet peynir 1 adet domates 1 adet salatalık 2 adet tam buğday ekmeği 1 bardakta süt yada peynir yerine Labne de olur ekmek yerine galateda olur Öğle yemeği 12,30 ; tavuklu salata, Ayran yada Ton balıklı salata Akşam yemeği 18,30; 1 kepçe çorba yada yada 8 yemek kasığı baklagil Pirinç pılavı yerine bulgur kılanın Yağsız salata 2 kasık Yoğurt 1 dilim ekmek Akşam yatmadan önce; 2 yemek kaşığı Yoğurt yarım limon 1 tatlı kaşığı pul biber dök ye yağ yakar sabaha kadar bu karısım Ara öğun yapmak isterseniz; elmalı Yoğurt kendiniz yapın 3 kaşık Yoğurt 1 elma bu öğle yemekten sonra ara öğünde yiyin saat 3,30 sa yeyin Günde 2,5 litre yada 3 litre su için Be 15 kilo verdim bunu yaparak sizde yapın sağlıkla kalın
Allahım insan bir fıstık ezmesine ne kadar aşık ola bilir 😂😂😂 uykuda da fıstık ezmesi sayıklıyonmu acaba ? Azerbaycandan da kocaman fıstık ezmeli selamlar sana Asudem 💋
video guzel olmus ama yurtdisinda yasayan insanlarin videolarini izleyince gercekten icim aciyor adamlarda karides 6 £ onlara gore 6 TL bizde iyi bir karidesin kilosu 40-50 tl falan
Turk kahvesini en küçük gozde en kisik ayarda pisir tek fincansa 7 dakika gibi bir sürede pişiyor ve kabarinca al tamamen kaynatma birazcik kaynadigini gorunce al diger türlü zararlı oluyor hem. Böyle daha lezzetli seviliyorsun ❤
Kaç saattir senin videolarını izliyorum o kadar samimi ve sempatik bir insansın ki çok sevdim seni ve hemen abone oldummm, bundan sonra sıkı bir takipçin olacağım sanırım😅❤
Asude ablaaa bu videoyu tam iki yıl önce çektin ve 10.000 kişilik bir aileden 80.000 kişilik bir aileye geldik senin bu yükselişin bizi çok mutlu ediyoo yüz bin plaketini yakında görmek ve ondan sonrada milyon plaketini görmek dileğiyle seni seviyoruzzz💜
Arkadaşlar siz hiç miktar diye bir şey duydunuz mu? Kız kilo verme döneminde değil ki her yediğinin miktarına dikkat etsin. Ayrıca ona rağmen ben fıstık ezmesini fazla bulmadım afiyet olsun asude 🥺🥺
abla bir videonda hindistan cevizi sütü ve fıstık ezmesi kullanma hatta bi hafta bakalım napacaksın. bu arada bence çok başarılısın.yeni keşfettim ve yaklaşık 2 haftadır full senin kanaldayım.
Seni cips yiyerek izliyorum. Aşırı vicdan azabı çekiyorum şu an bana sağlıklı beslenmek gerektiğini hatırlattığın sağol asudeeeeeee 🙏😇 bir de aşırı tatlısın 💜🧚🏼♀️
asude çok tatlısın ama hazırladıklarını 1 kere yedikten sonra bırakma devam et biraz nedense tabağın boş halini görmeyince bir şeyler eksik gibi oluyor 😂😂 çok tatlı ve samimisin
Asude sana bir tavsiyem var türkiyeye gelip herhangi bir oyuncu ajansına girip çok güzel yerlere gelebilirsin dizilerde yabancı bir kız rolüyle çok ünlü olabilirsin hem yüzünde çok güzel estetik yapmış birçok ünlüye taş çıkarırsın bence bunu bir düşün 😄
@@BareFact kilo önemli değil ki meyve de şeker içeriyor her şeyin fazlası zarar, insülin direnci oluşabilir bu rahatsızlığı olanlar bazı meyveleri yiyemiyor bile muz mesela yani eğer sağlıklı olarak nitelendireceksek her besin grubundan belli porsiyonlar tüketilmeli protein karbonhidrat yağ vs bunların da olması lazım ama her öğün meyve çok zararlı
maalesef türkiyedeki starbuckslardan matcha latte kaldırıldı☹️ bu arada yorumlarda bir wasanin 2 dilim ekmeğe eş olduğu söylenmiş o yanlış 1 wasa yarim dilim tam buğday ekmeğiyle eş değerde
Zayıflamak sağlıklı olmak demek değildir çok fazla şeker ve yağ tüketiyorsun protein ve karbonhidrat çok az. Tüm besinlerden dengeli şekilde beslenirsen “sağlıklı” beslenirsin bence.
Dikkat dikkat: bu video bolca meyve ve fıstık ezmesi içerir 🙂
Fıstık ezmesine çok severim
Ayn fıstık ezmesi asudeden sonra favorimmm
Of bayılırımm 🍌🥥🥜
Bilendir markasini ogrenebilirmiyim
Fıstık ezmesini nerden alıyor acaba?
Karidese fıstık ezmesi suruceksin diye çok korktum
Hahahahah😂
Videonun bi kaç kısmında ses kesildi, yanlışlıkla oldu!☹️
umarım rahatsız olmazsınız 🙏
fanilyalı yoğurt PMFOQMCOQNCOWMDO YİCEM SENİ DÜNYANIN EN TATLI AKSANINA SAHİPSİN
😂♥️
Cidden aksağanın baya güzel
+1
Hickimse:
Asude: Kahvaltıda en sevdigim smoothie
Yine Asude: Kahvaltıda en sevdiğim pankek
😂😂
Cok tatlısın
Hahahahaha teşekkür ederim ☺️
Dün sağlıklı beslenmek için marketten ne almak lazım diye lise çıkarttım 200 lira minimum tuttu vazgeçtim 😂 türkiye de sağlıklı beslenilmez
100 liraya cok guzel saglikli bir alisveris yapilabiliyor bayada gidiyor en az 2 hafta biraz abartmissin....
Artık herşey pahalandı herşey lüks oldu valla 😬
@@tugbatezcan6988 çok haklısınız
Valla sabah migrasa gittim sağlıklı beslenme alışverişi yaptım ve 300TL25kr tuttu
Yeşillikleri pazardan alırsanız ucuz tutar marketlerde yeşillikler daha pahlı
gerçekten çok sağlıklı oldu ellerine sağlık. keşke Hollanda daki malzemeler burda da olsa ❤️
Katılıyorum
Ah keşke
Yaaa çok tatlı bir konuşman vaar. İnsanın dinledikçe dinleyesi geliyoor. Bir nevi terapii gibii 🌸🥰💜
Keşfedildi ve bağımlısı olundu✅ Hollanda merak edildi✅
Türk kahvesiyle verdiğin şey işime aşırııı yaradıııı
Her öğün tatlı yiyebilecek olanlar için (mesela ben 😂) çok güzel sağlıklı alternatifler sunmuşsun böyle videoları çok seviyorum devamı gelsin ❤️
Teşekkür ederim ☺️
Videoyu izlerken fiyatları söylediğinde hep üzülüyorum çünkü bitmişiz onu fark ediyorum clskzkalxkalxk daha geçen mini karidese 50₺ verdim siz 5.99 diyorsunuz halimize ağlamayım da ne yapayım ben şimdi xşslzkslxskxlsl
Ama o Euro veriyor, fiyatları Liraya çevirince aynı hesapa çıkıyor
@@sedef9502 hanımefendi 9 la çarpmak sizce normal bi durum mu ? Ben bundan bahsediyorum.
ceyda tabiki o konuda haklısınız
@@sedef9502 nasıl yani yine bizle aldığı fiyatla aynı oluyor bişi değişmiyor ki
@@lkevsery Orada yaşayan birine göre değerlendirmemiz gerek. Yani 5 birim gibi düşün. Direkt 9 ile çarpma. Ama bizim burada 50 birim. Aradaki fark 10 kat...
Adını söylerken Asude değilde "Ahuste" diyorsun sanki, çok tatlı💫
3:49 - "Ağa öğünü" yaaa çok tatlıısın❤❤❤
Yaa sonunda yeni videon geldi ben de yenisi gelene kadar eskilerden izliyordum:))
Lütfen daha sıklıkla video at özletme kendini seviliyorsun Asudeee ❤
♥️
bu videodaki gibi saati sürekli söylemek yerine alta yazman çok iyi olmuş❤️
Ya yine çok güzel bir video olmuş🙈❤️ Sayende ben de artık daha sağlıklı beslenmeye başladım🙏🏻
Teşekkür ederim ☺️
Diyetteyken birkaç gündür kahvemi alıp seni izliyorum çok keyif alıyorum
♥️
Sabah saat 8,5 ta kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 5adet zaytin 1 adet peynir 1 adet domates 1 adet salatalık 2 adet tam buğday ekmeği 1 bardakta süt yada peynir yerine Labne de olur ekmek yerine galateda olur
Öğle yemeği 12,30 ; tavuklu salata, Ayran yada Ton balıklı salata
Akşam yemeği 18,30; 1 kepçe çorba yada yada 8 yemek kasığı baklagil
Pirinç pılavı yerine bulgur kılanın
Yağsız salata 2 kasık Yoğurt 1 dilim ekmek
Akşam yatmadan önce; 2 yemek kaşığı Yoğurt yarım limon 1 tatlı kaşığı pul biber dök ye yağ yakar sabaha kadar bu karısım
Ara öğun yapmak isterseniz; elmalı Yoğurt kendiniz yapın 3 kaşık Yoğurt 1 elma bu öğle yemekten sonra ara öğünde yiyin saat 3,30 sa yeyin
Günde 2,5 litre yada 3 litre su için
Be 15 kilo verdim bunu yaparak sizde yapın sağlıkla kalın
Ne kadar sürede verdin?
Sonunda beklediğim video 😊
🥰
senin videolari bir haftadir izliyorum resmen bagimlisi oldum seni cok seviyorum,cok dogalsin hep boyle devam et
Bende böyleyim gerçekten yeni keşfettim asudeyi❤️
Çok tatlısın Asude abla inşallah 1.000.000 da oluruz seni çok seviyorum
Asude seni bekliyordumm 💛
Allahım insan bir fıstık ezmesine ne kadar aşık ola bilir 😂😂😂 uykuda da fıstık ezmesi sayıklıyonmu acaba ? Azerbaycandan da kocaman fıstık ezmeli selamlar sana Asudem 💋
video guzel olmus ama yurtdisinda yasayan insanlarin videolarini izleyince gercekten icim aciyor adamlarda karides 6 £ onlara gore 6 TL bizde iyi bir karidesin kilosu 40-50 tl falan
Turk kahvesini en küçük gozde en kisik ayarda pisir tek fincansa 7 dakika gibi bir sürede pişiyor ve kabarinca al tamamen kaynatma birazcik kaynadigini gorunce al diger türlü zararlı oluyor hem. Böyle daha lezzetli seviliyorsun ❤
Yaa teşekkür ederim, deneyeceğim!
@@AsudeYildiz ben tesekkur ederim 😙
Çok güzel 🤤 çekmeye devam et lütfen sağlıklı tarifler, bizim için de iyi oluyor 😍
Teşekkür ederim 😻
Kaç saattir senin videolarını izliyorum o kadar samimi ve sempatik bir insansın ki çok sevdim seni ve hemen abone oldummm, bundan sonra sıkı bir takipçin olacağım sanırım😅❤
Asude ablaaa bu videoyu tam iki yıl önce çektin ve 10.000 kişilik bir aileden 80.000 kişilik bir aileye geldik senin bu yükselişin bizi çok mutlu ediyoo yüz bin plaketini yakında görmek ve ondan sonrada milyon plaketini görmek dileğiyle seni seviyoruzzz💜
Saçların gerçekten çok güzel bakım olarak ne yaptığını yazadabilirsin videoda çekebilirsin seni seviyorumm🦋💞
Çektim! Saç ve cilt bakımı videosunda
Yaa çok tatlı konuşuyon çok sevdim 😂❤️
Abla tatlı şeyleri çok yiyorsun aburcubur demiyorum tatlı diyorum sağlıklı da olsa sonuçta tatlı
Evet doğru ama zayıflama dönemimdede aynı şeyleri yiyordum, sporumu da ona göre yapıyorum ☺️
Asude Yildiz sporunu da paylaştın mı acaba :)
Yaaaa süpersin. Hemen başlayacağım ben de herhalde😍❤️
Bayıldım sana Asude cnm, bu serisi devam gelsin.
Çok seviyorum❤❤
Sabah rutini de çekebilirsin izlemesi keyifli oluyor❣
cok dogal ve tatlisin videolarin cok guzel 💘
Asude sen muhteşem bir detaysın🥰
♥️
Senin vidyolarına bayılıyorum ❤ harika hepsini izliyorum 👍
Pankek benim vazgeçilmezim oldu ben 1 muz 1 yumurtayla yapıyorum üstüne bal döküyorum elmayla ya da muzla yiyorum çok lezzetli oluyor 🤪
Eski videolarını denk geldim kısa saç da çok yakışıyomuşş❣🦋
Çok tatlısın ve aşırı samimisin en yakın zamanda 100 bin olursun inşallah❤️❤️❤️❤️
♥️
Arkadaşlar siz hiç miktar diye bir şey duydunuz mu? Kız kilo verme döneminde değil ki her yediğinin miktarına dikkat etsin. Ayrıca ona rağmen ben fıstık ezmesini fazla bulmadım afiyet olsun asude 🥺🥺
Yaa teşekkür ederim ☺️
miktar önemli ama sağlıklı beslenme dediğimiz şeyde her besin grubu vardır açın biyokimya kitabı okuyun
Çok tatlısın. Ayrıca adaşızzz 🖤🖤
Asudeeee pankeke maple şurup çok yakışıyor mutlaka dene. Albert heijn da satılıyor.
Kuru fasulye pilavın yanına yoğurt konmaz, fıstık ezmesi konur
Jajakakakkakak😂
Abla mely nutty gibi yermisin bi gün lütfen ❤️❤️❤️❤️❤️
Abla hade ercel gibi uesene lutfennn🥰🥰
içlerinde en samimisi son akşam yemeğindi :)
Afiyet bal şeker olsuuunnn✨
videolarını çok seviyorumm bana ilham veriyosun💖💖
Teşekkür ederim ☺️
abla bir videonda hindistan cevizi sütü ve fıstık ezmesi kullanma hatta bi hafta bakalım napacaksın. bu arada bence çok başarılısın.yeni keşfettim ve yaklaşık 2 haftadır full senin kanaldayım.
Bütün videolarını baktım girl harikasın dvm böyle videolar gelsnnnnnn pls
Canim beni çok tatlisin yo seni çok seviyorum Allah'im nazarlarden saklasin inşallah
ARTIK UA-cam YERİNE ASUDE ABLAMI İZLİYORUM :)
Seni cips yiyerek izliyorum. Aşırı vicdan azabı çekiyorum şu an bana sağlıklı beslenmek gerektiğini hatırlattığın sağol asudeeeeeee 🙏😇 bir de aşırı tatlısın 💜🧚🏼♀️
Teşekkür ederim ☺️
Devam videolarini bekliyoruz canım severek izliyorum 😍🤗
Almanyadan izliyorum videolarini ve cok seviyorum her videonu😍😍❤️❤️
Teşekkür ederim ☺️
asude çok tatlısın ama hazırladıklarını 1 kere yedikten sonra bırakma devam et biraz nedense tabağın boş halini görmeyince bir şeyler eksik gibi oluyor 😂😂 çok tatlı ve samimisin
Hahahaha tamam anladım bir dahakine öyle yapacagım ☺️
Asudeee saçlarını çok beğeniyorum çok dolgun duruyorlar onun için bir video gelir mi acaba? Teşekkürler ❤️
Sadece 2 haftada bir Hindistan cevizi yağıyla maske yapıyorum ☺️
Asude Yildiz ❤️🙏
Böyle videolar daha sık gelsin 🍀
Asudeeee! Nice onbinlerin olsun
Asude sana bir tavsiyem var türkiyeye gelip herhangi bir oyuncu ajansına girip çok güzel yerlere gelebilirsin dizilerde yabancı bir kız rolüyle çok ünlü olabilirsin hem yüzünde çok güzel estetik yapmış birçok ünlüye taş çıkarırsın bence bunu bir düşün 😄
Seni cok seviyorumm😍😍😍
Allahım neden bu kadar tatlı acaba
♥️
iyi guzelde.. bence cokta saglikli rutinler degil herseye fistik ezmesi muz hep tatli,meyvee. bilemiyorum ne kadar iyii fazlaa tatlı tuketiyosun
Zayıflama dönemimde ayni şeyleri yiyordum, ona göre sporumu da yapıyorum ama ☺️
Fıstık ezmesi meyve bunlar sağlıklı şekerler fazla kilo veya bi ödem yapmaz yani yediklerinde sorun yok
@@BareFact sağlıklı şeyler tabiki ama bu kadarı biraz fazla değil mi? Her şeyin fazlası zarar.
@@akdoganaymelek kankam fazla yemiyor ki asude ablamız zaten dediğim gibi bu tür şeyler faydalı zararlı değil!!!!!!
@@BareFact kilo önemli değil ki meyve de şeker içeriyor her şeyin fazlası zarar, insülin direnci oluşabilir bu rahatsızlığı olanlar bazı meyveleri yiyemiyor bile muz mesela yani eğer sağlıklı olarak nitelendireceksek her besin grubundan belli porsiyonlar tüketilmeli protein karbonhidrat yağ vs bunların da olması lazım ama her öğün meyve çok zararlı
Tek bir vasa 2 ekmeğe eşit diye biliyorum. Daha dikkatli yemeni tavsiye ederim. Çok tatlısın.💞💞
Teşekkür ederim ☺️
Çok güzel ♥
Asude önceki videonada yazdım gibi yedimlerinde erkeklerin de beslenme rutinini takip edersen güzel olur
Yine mükemmel bir video
Teşekkür ederim ☺️
maalesef türkiyedeki starbuckslardan matcha latte kaldırıldı☹️ bu arada yorumlarda bir wasanin 2 dilim ekmeğe eş olduğu söylenmiş o yanlış 1 wasa yarim dilim tam buğday ekmeğiyle eş değerde
Yaa kaldırılmasına üzüldüm 🙁
Çok seviyorum senii💛💛Süpersiin💗💗💗
♥️
Seni çok seviyorum ya çok güzelsin
Çook güzell çokk ❤️❤️❤️
Gerçekten çok tatlısın seni çok seviyorum canım ablam böyle videolara devam et daha fazla aboneleri hak ediyorsun💪❤️
Harikasın ailemiz daha da büyüyecek ablacım 💛
Bol soslu papates kızartması yerken iyi oldu bu Video :/💖
3 gün okul acilana kadar yapicam insana benzemek icin benzersem 3 gün sonra burdayim
Zayıflamak sağlıklı olmak demek değildir çok fazla şeker ve yağ tüketiyorsun protein ve karbonhidrat çok az. Tüm besinlerden dengeli şekilde beslenirsen “sağlıklı” beslenirsin bence.
Çok tatlısın çok seni çok seviyore♥️🥰
♥️
Video harika lütfen daha çok gibi yedim çek❤️🙏
Çok fazla yiyorsuuunnnn 🥰🥰💗
Bence Bu videonun devamı gelsin 🤩😊
Fıstık ezmesi kilo aldırmaz mi? Benim biliğyim ölye eğer aldırmazsa bende yiğcem artık
6.40 bittim bittim yarıldım JSKDNDLKDPFIFKID
Çok sevdim seni 😍😍😍 davamet lütfen ❣️🌷
Teşekkür ederim ☺️
Asude abla sımdı kakaolu yulaf tarifini denicem
yulaf ununu başka ne için kullanıyorsun
Yaaaa çok iyi vidyo süpersinnn
Teşekkür ederim ☺️
Türkiyede nasıl bulabilrim ya çok güzel görünüyor
Aksanın için gelmiyorsa bu millet ben de bir şey bilmiyorum 😍
Yine çok güzel bir video ❤️
Teşekkür ederim ☺️
Allahım sonundaaa
Keşke beslenme rutininin başında ve sonunda tartılsaydın ya da kilonu paylaşmak istemiyosan sadece kilo değişimini yazsaydın 🙂
İyi de başlığa zayıflamak için ne yiyorum yazmamış diyet yapmıyor ki niye kilo değişimi olsun
Çok güzel olmuş 💜💜
Teşekkür ederim ☺️
aşırı tatlı konuşuyosun jshdgsghxdcg
Teşekkür ederim 😊
Ünlülerden sonra takipçilerim gibi yedim videosu çekmelisiin 🧚🏻♀️
Başka videonda pankeke sütde eklemişdin ama bu sefer eklemedin,süt eklenirmi yada eklenmezmi? Önceden teşekkür edirim.
Eveet önceden eklemiyordum ama artık ekliyorum daha yumuşak ve güzel oluyor
@@AsudeYildiz Sağ ol
Seviliyorsun asude ablacımm❤️🥰
Bayilddiimmmm sen de Harikasın 💜💜
Teşekkür ederim ☺️
Yurt dışında yaşadığın için yemek konusunda asimile mi olmuş bu kız diye düşünürken neyseki kuru fasulye pilavı gördüm😂🌸sevgiler
😂♥️