Jak zrzuciłam 12 kg po ciąży. Moje zdrowe nawyki i super ćwiczenia | Asia Çindemir
Вставка
- Опубліковано 15 лют 2024
- Ćwiczenia taneczne. Macie tutaj całą playlistę z ćwiczeniami do muzyki popularnych artystów, idealne dla osób początkujących
• DANCE PARTY WORKOUTS
Tutaj ćwiczenia siłowe, ćwiczenia z obciążeniem.
• Full Body Beginner Dum...
• 30 Min INTENSE Full Bo...
Aplikacja w której zapisujemy spożyte kalorie
www.fitatu.com
POWODZENIA DLA KAŻDEGO KTO ZDECYDOWAŁ O NAJMNIEJSZYCH ZMIANACH WE WŁASNYM ŻYCIU, TRZYMAM ZA WAS KCIUKI I MOCNO ŚCISKAM
ASIA
Pamiętajcie o SUBSKRYPCJI kanału dzięki czemu będziecie zawsze na bieżąco.
Miłego oglądania
Asia
Tutaj mnie znajdziesz 😃
INSTAGRAM
/ asia.cindemir
FACEBOOK
/ joanna.golembicka
Muzyka w filmach: Licensed from Epidemic Sound
Jestem z Ciebie bardzo dumna! ❤
WITAM Asia wielki wysiłek zrobiłaś i samo zaparcia w dążeniu do lepszej sylwetki gratuluję i pozdrawiam
Twój głos i sposób narracji jest tak przyjemny, że nie mogę się oderwać. Jesteś cudowna
Brawo Asiu wyglądasz ślicznie
Gratuluję i pozdrawiam
Asiu moja imieniczko bardzo ładnie wyglądasz nicCi nie brakuje zawsze Cię z przyjemnością słucham pozdrawiam całą rodzinkę ♥️💐🌺🌺🌹💐
Hejka❤ Dziękuję za ten filmik! Super wskazówki! Jesteś super❤❤❤ Pozdrawiam Ola!
Też ćwiczenie 2 tygodnia ok ❤❤ dziękuję z film asia pozdrawiam ❤❤
Jak to ktoś mówił nie przytyjesz od jednego pączka i nie schudniesz od jednej sałatki 😉 zawsze potrzeba czasu 😊
wytrwałości życzę,pozdrawiam
Super Asia jesteś konsekwentna i masz silna wole😊❤
Nigdy bym nie pomyślała, ze byłaś kiedykolwiek pulchna! Jesteś taką drobną osobą :) tez kiedyś byłam pulchniaczkiem, w gimnazjum, to chyba taki wiek :)
Witam, dziękuję za polecenie ćwiczeń❤
Ulalalalal! Odpalam bo dzięki temu dostanę kopa ze hohoho ❤
Brawo Asia❤❤❤
Dziękuję ci za polecenie tych kanałów szczególnie ten z ćwiczeniami połączonymi z tańcem przypadł mi do gustu pozdrawiam serdecznie
Brawo Asiu, oby tak dalej, bardzo mądrze się ochudzasz😊
Super Asiu, 👍🤩
Dziękuję i pozdrawiam ❤
Super podejście do odchudzania💪🏻
Przepiękna metamorfoza kochana ❤
Pozdrawiam i gratuluje .👍
Hej Asiu super film a ja właśnie jem obiad i oglądam twój filmik 🤣
❤❤❤ pozdrawiam serdecznie
Najważniejsze żebyś była zadowolona z siebie.
Pozdrawiam
Jeśli w ciąży przytyłaś 10 kg to książkowo.Ja w 2 pierwszych ciążach z synami przytyłam po 24 kg,a w ostatniej ciąży z córką tylko 12 kg😊
Gratulacje, wychodzi na to, że chudłam razem z Tobą, u mnie już minus 15, ale dla mnie sama waga nie jest najważniejsza, a korzyści zdrowotne wynikające ze zdrowej diety i ćwiczeń.
❤❤
😮 dzien dobry Asiu a herbata zamiast wody daje tez efekty? Pozdrawiam ciebie i twoja rodzinke ❤️🥰
❤❤❤
Dzięki za podzielenie się linkami do ćwiczeń siłowych - bardzo fajne, skorzystam. Ja utyłam z nogą w gipsie i potem ćwiczyłam tylko 2 razy w tygodniu (nie dałabym rady 5 razy bo nie znoszę ćwiczyć) i też chudłam. Podsyłam link do mojej ulubionej serii z Agata Zając ua-cam.com/video/kNban6wgyQg/v-deo.htmlsi=R_zIcQFg_wc5U1BZ Pozdrowionka
Moim zdaniem przedtem byłaś też ładna i teraz też jesteś... Lubię Cię słuchać, bo na swój wiek jesteś bardzo dojrzałą kobietą.
Brawo brawo Kasiu❤ Pozdrawiam serdecznie 🎉😊
Asia szumy są duże jakby deszcz padał intensywny
❤😊
Asiu, im więcej będziesz piła wody, tym pragnie będzie się zwiększać. Nie odpuszczaj picia wody a za jakiś czas wyrobisz sobie nawyk picia wody. Ja tak mam, że moja ręka sama szuka wody albo odczuwam że czegoś mi brakuje bo nie trzymam szklanki z wodą.
👍😊❤❤❤
👍👍👍❤❤❤
👍
❤❤❤😊👌
No ale dziecko + zakupy też waży a jeszcze wózek to już nic dziwnego zadyszka🙂
Witaj Asiu. Twoja Mobilizacja do zrzucenia nadprogramowych kilogramów i pomocy sobie, by czuć się lepiej to osiągnięcie godne gratulacji. Zatem 👏👍🌷🥰 i niech praca nie pójdzie na marne. Bo jak wiemy to pierwszy sukces, ale za nim śpieszy, by nie dać się zagłuszyć euforii wytrwanie w dobrych nawykach. I tego życzę. Pozdrawiam.
Trzeba jeść samo mięso, jajka i powoli schudniecie.
Nie wiem czy lepsza wersja to ta chudsza, gruby czlowiek nie jest gorszy.Sa ludzie chudzi ktorzy sie nie ruszaja ,a sa osoby grubsze uprawiajace sport.To jest trudny temat.Tyle teraz zaburzen , jedzenie traktowane jest jak wrog.Z drugiej strony jest body possitive.10 kg w ciazy to nie jest duzo, nawet powiedzialabym malo, kobiety tyja po 30 kg.
Proszę słuchać ze zrozumieniem. Nie powiedziałam, że osoby grubsze są gorsze ☺️
@ ja nie mowie ze Pani tak powiedziala. Takie swoje rozwazania napisalam.Gratuluje sukcesu, nawet mnie Pani zainspirowala .
lepsza wersja to wersja zdrowa, a można być zdrowym i w rozmiarze 34 i w rozmiarze 44, najważniejsze obserwowaćswoje ciało
Oof yengecim tebriklerim,ve kolay gelsin w utrzymaniu obecnej wagi,bo moim zdaniem schudnąć to nie sztuka, sztuką jest,by nie powróciło co, było przed, dóżo się mówi o tym, efekcie jojo, insallah że nie tak będzie,a chłop to chłop, też dobrze że ma kaloryfer niż bojler,😂 wiadomo, małolaty się oglądają,u mnie mogą bom nie żonaty, kahratsiz, ogólnie w cale mnie to nie cieszy,😏🐺 bo chciałbym zobaczyć eś,w akcji jak, targa za włosy,, potencjalną konkurentkę, jak w klipie,ismail yk,agzi olan konuśuyor, polecam,zabawne piosenki gardaś ma,
U mnie frytkownica nie zdaje rezultatu wydane pieniądze nie smakuje nic rodzinie
Wychodzi na to, że bardzo jesteście przyzwyczajeni do tłuszczu, nie u każdego się sprawdza, ale jest to zdrowsza alternatywa
Asia,mówimy ćwiczenia,nie"czwiczenia".
Przecież wiadomo o co chodzi więc po co ten komentarz?👎
@@grazynamarosz9939 .Po co pani sie miesza? Życie to ciągła nauka.
Ja nie wykąpałam czwiczyc więc nie rzuca się to w uszy,a poza tym co region to inna wymowa
Witam, czy możesz napisać o jakiej wadze masz hantle. Pozdrawiam
2x3kg i 2x5kg ☺️
@ Nie za ciężkie do tych ćwiczeń co ta babka prezentuje? Myślałam, żeby kupić o wadze 1 kilograma 🤔