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건강과 미용의 핵심요소1.스트레스 관리2.적절한 수면: 23시~03시 사이에 잠들어 있어야 합니다.!!3.적절한 식습관4.적절한 운동 최소 30분
참고로 30살 이상은 과격한 운동은 피하라고 한의사가 언급하더군요그리고 운동은 매~~~일 30분 (평지) 걷기운동건강과 미용을 유지하는데 돈이 10원 짜리 하나 비용이 들어가지 않습니다.!!
참고로 30살 부터는 과격한 운동은 피하라고 한의사가 신신당부 하더군요그리고 저는 운동은 (평지) 걷기운동 매~~~일 30분 합니다.또 돈이 10원 짜리 하나 비용이 들어가지 않습니다.!!
감사합니다.^^ 자~~~알 시청했습니다.!!
@@최형우-r1j 감사합니다~
그런사연이 있는줄 몰랐네. 나중에 한국에 오게되면 밥한끼 합시다.
@@조장표-z5g 지난 주에 귀국했어. 잘 지내지?
![나트랑 담시장 "쇼핑성공 필승전략" [🇻🇳나트랑여행 EP.8]](/img/n.gif)
건강과 미용의 핵심요소
1.스트레스 관리
2.적절한 수면: 23시~03시 사이에 잠들어 있어야 합니다.!!
3.적절한 식습관
4.적절한 운동 최소 30분
참고로 30살 이상은 과격한 운동은 피하라고 한의사가 언급하더군요
그리고 운동은 매~~~일 30분 (평지) 걷기운동
건강과 미용을 유지하는데 돈이 10원 짜리 하나 비용이 들어가지 않습니다.!!
참고로 30살 부터는 과격한 운동은 피하라고 한의사가 신신당부 하더군요
그리고 저는 운동은 (평지) 걷기운동 매~~~일 30분 합니다.
또 돈이 10원 짜리 하나 비용이 들어가지 않습니다.!!
감사합니다.^^ 자~~~알 시청했습니다.!!
@@최형우-r1j 감사합니다~
그런사연이 있는줄 몰랐네. 나중에 한국에 오게되면 밥한끼 합시다.
@@조장표-z5g 지난 주에 귀국했어. 잘 지내지?