ALLENARSI PER UN CAMMINO di più giorni a tappe in 2 MESI | Trekking & Outdoor Tutorial
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- Опубліковано 30 лип 2024
- Come ci si prepara per un trekking a tappe?
Qual'è l'allenamento da seguire per affrontare un cammino di più giorni?
Cosa bisogna tenere a mente e quali sono i "trucchi" per migliorare?
Scopriamolo assieme in questo nuovo video in cui vi racconto quali siano, secondo me, le cose più importanti da tenere in considerazione quando ci si approccia e ci si allena per poter affrontare trekking e cammini su media-lunga distanza a tappe.
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SOMMARIO
00:00 | Intro
00:45 | Sigla
01:03 | Iniziare bene: andare per gradi!
02:44 | Il primo passo: trovare la voglia
03:19 | Motivazione!!!
03:51 | I 5 consigli per allenarsi al meglio
07:48 | La schiena e lo zaino
13:58 | La tabella d'allenamento
15:57 | Conclusioni
#trekking #allenamento #attilaadventure #outdoor #tutorial #attrezzatura #escursionismo #survival #trekkingitalia #montagna #tenda #zaino #hiking #cammini #camminosantiago - Розваги
E ricordate Pini Mughi: efficaci ed efficienti! 😅😂
Grande Attila, attendo sempre con interesse i tuoi video!!
Sempre dettagliato e preciso…. Grazie 😊
Ciao Attila
Mi sono iscritto perché è un po che ti seguo e sei molto bravo e soprattutto concreto. Giovedì parto per la via degli Dei e ho alle spalle ormai 495 mete raggiunte ( vette, ferrate, trekking, in Italia e per il mondo ) ormai 61 anni passati ...
Bravo e complimenti ancora
Daniele
Bel video con utili consigli per intraprendere un lungo trekking. Anche stimolante per re-iniziare a camminare e programmare un trekking di più giorni.
Ciao Ciaga!
Contento che il video ti sia piaciuto...era proprio quello l'obiettivo! Far venire la voglia o motivare chi volesse avvicinarsi a questi sport! 🔥🏔
Grande Attila, un bel ritorno ai tuoi "classici" video tutorial.. Non vedo l'ora di vedere quelli nuovi.. Soprattutto sull'idratazione e sul respiro.. 👍🏻👍🏻
🔥🔥🔥
Davvero super consigli...
Ho fatto circa 120km in mtb divisi in 9 giorni e la domenica camminando su un sentiero di 6km con 400m di dislivello e oltretutto percorso in 1 ora e 6min non ho minimamente fatto fatica...
Mitico Mattia,
l'abbinata bici + allenamento è sicuramente un'ottima combo! Soprattutto all'inizio...poi col tempo se uno vuole fare un trekking a tappe, come dicevo nel video, continuare con un allenamento specifico di camminata è meglio ma indubbiamente sono ottime entrambe le attività! 🤟🏻
Ho già stampato la scheda, e attaccata in più stanze, dirti grazie è riduttivo N. 1👍✌️
E scritto i quattro punti principali sul frigo? 😂😂😂
@@AttilaAdventure no quelli me li ripeto come un mantra 😅✌️
Step by step, best suggestion ever! Thank you Attila for this great video
Grazie a te Alain per il supporto!!! 🤟🏻🤟🏻🤟🏻
Dio, quanto sei mancato! YT senza Attila è come il Bianco senza neve - non si può fare. Bentornato.
😂😂😂😂😂😂
Addirittura!!!
ottimi consigli!
Ottimo video assolutamente gradito, utile e con idee praticabili . Grande Attila.
🤟🏻🤟🏻🤟🏻
Molto bene, mi fa piacere aver centrato almeno un po' dei miei obiettivi
Che bello rivederti da queste parti 😊😊 farò tesoro di tutti i consigli
Eh ve l'ho promesso che sarei ritornato in modo un po' più regolare...non con un video a settimana, ma uno ogni due dovrei riuscire a farcela...quindi tornerete a vedermi un po' più spesso!!! 😎
Ottimo dato che mi devo preparare per la Translagorai. Grazie, non vedo l'ora di vedere e ascoltare le tue prossime chicche!
Grande Matteo...buon trekking allora!!!
Molto bello il video, davvero!!!!!
I consigli che hai dato li condividiamo tutti, perché essendo appena rientrati dal Pamir con trekking di più giorni a quote tra i 4000 e i 4600 metri, tutto quello che hai menzionato nel video sulla preparazione è assolutamente vero.
Concordo che tecniche sulla respirazione e idratazione sarebbero molto apprezzati, magari approfondendo anche argomenti come preparazione all'alta quota e acclimatamento.
Non fermarti!!!!!!!!!
Grazie Alex,
Sicuramente continueró 🤟🏻🤟🏻🤟🏻 felice che con la tua esperienza tu ti sia ritrovato nelle mie parole! 😎
@@AttilaAdventure Assolutamente sì.....vedere il tuo video mi ritrovavo nei miei allenamenti. Ma alla fine ne è valsa la pena e da soddisfazione, pensando già ai prossimi 😅😅😅
Molto interessante, anche la gestione dell'acqua e la respirazione!!!!
Prima o poi ci arriveró
Grazie. Sono d'accordissimo su tutto quanto hai esposto.
Suggerirò senz'altro con piacere il tuo video a chi mi chiederà info su come prepararsi a Cammini e percorsi di più giorni.
Grazie mille Piemmetubo...sempre una garanzia! 🤍
Mille grazie
💪🏻
Graditissimo ritorno Attila!
Posso fare una minuscola aggiunta? insieme con lo stretching (allungamento muscolare) curare anche la mobilità articolare. Si trovano su UA-cam un sacco di ottimi video di fisioterapisti: collo, schiena, caviglie, ecc... ringrazieranno😊
Assolutamente d'accordo caro Marco!!!
Io ne ho approfittato abbondantemente durante il recupero dall'intervento al crociato e posso dire che fanno una differenza abissale, grazie di averlo sottolineato! 😎
Esaustivo dettagliato preciso e conciso come sempre ....bravo Attila .....ma il tuo nome qual'è? Ti seguo da un pò di tempo grazie a Matteo Peroni altra persona in gamba. Avrei piacere in un futuro fare qualche uscita con entrambi .. buona giornata ....
So che può sembrare strano ma il mio nome è proprio Attila!
Un nome un brand una garanzia.....sei un grande....fidati, Urtimo a nessun secondo
In palestra come ci si può allenare? Tapirulan?
Ciao Attila, complimenti per il video! Io vorrei andare a scalare il Monte Bianco la prossima estate (con una guida alpina) , ma non ho esperienza di alta montagna e vivo in una città di mare , in questi mesi che mi separano dal mio obiettivo come potrei allenarmi per arrivare preparato il più possibile? Bastano dei semplici trekking nel weekend e delle camminate durante la settimana di un paio di ore al giorno? O devo fare un allenamento specifico per la montagna? Grazie mille
Ciao Eddy,
Prepararsi per un trekking/cammino o per un'ascensione sono due cose parecchio diverse.
Quello che posso dirti è che hai tempo, ed indubbiamente partire con l'allenamento di cui parlo in questo video puó essere un'ottima base di partenza. Con l'andare del tempo peró, idealmente tra 2/3 mesi, sarebbe necessario cominciare ad improntare l'allenamento sulla gestione di dislivelli "importanti" (cioè superiori ai 1300 metri ad uscita o al giorno) nonchè ad un acclimatamento per la quota.
Consiglio vivamente, oltre ad un corso di avvicinamento all'alpinismo, anche una serie di uscite con una guida alpina che gradualmente ti porti verso il tuo obiettivo. 🙃
Se fossi interessato ti consiglio Marco Eydallin che è certamente all'altezza di ció che vuoi fare 😉
@@AttilaAdventure grazie mille per i preziosissimi consigli , cercherò di farne tesoro
Ciao, volevo chiederti se nella tua tabella nei giorni dedicati alla camminata intendi in pisno o in salita? Grazie !