В начале сентября была очень жесткая бессонница. Я мучилась неделю и не спала вообще или просто дремала. Потом купила Персен от бессонницы, пила 3 дня перед сном, потом уже без него начала нормально спать. Не знаю поможет тебе или нет, надеюсь ты скоро справишься со своей проблемой!)
Были проблемы с бессонницей этим летом, вообще не могла уснуть, возможно из-за жары, кто знает. Но мне помог один интересный и странный способ, (правда, помогал он не всегда). Собственно, нужно договориться с собой, что ты уснёшь как только представишь все цвета радуги по отдельности и начинаешь проговаривать про себя, "сейчас я увижу красный цвет" и представляешь какой-то предмет связанный с этим цветом, мысленно отделяешь от него красный цвет и фокусируешься на нем несколько секунд и повторяешь все эти действия до фиолетового, перед тем как его представить, нужно сказать" я увижу фиолетовый и усну". И да, мне это помогало, особенно, если бессонница незначительная, однодневная. Но если бессонница затянулась, такие способы могут не помочь, возможно, из-за проблем со здоровьем. Скорейшего тебе выздоровления
Пока овечки до конца не были закончены,напоминали волков｡◕‿◕｡ Очень атмосферная работа, однозначно лайк Желаю по быстрее справиться с проблемой со сном(´ε｀ )
Ой, помню у меня была жуткая бессонница, что доходило и до странных вещей, которая продолжалась аж пол года, так что понимаю. очень помогла смена режима, большее времяпровождение в лично комфортной обстановке. ну и, конечно, правила по типу душа перед сном, проветренной свежей комнаты (иногда специально выходила подышать на балкон или выглядывая из окна), нахождение комфортной позы для сна. Также выработала себе привычку прослушивания музыки перед сном до состояния, когда тебе уже будет скучно её слушать, это очень успокаивает мысли и голову, настраивает на сон. Вот уже месяца так 4 точно сплю спокойнее ленивца, хаха. мой секретик - сплю теперь с игрушками, накидывая одеяло на себя так, чтобы оно закрывало уши и давало тьму, но для носа было всегда много воздуха. надеюсь, что тебе это может помочь 💜
Эта картина навеяла мне воспоминания об одной истории из детства. Она как раз связана со сном и овечками. Мне было лет пять, я проснулась после дневного сна и мама попросила меня принести спички, они были на печке. В тот день отец помогал своему брату забивать овец и ему тоже досталась одна. Её голова без кожи и вся в крови лежала на печи. Когда я увидела ее, то не смогла оторвать взгляда. Я будто остолбенела. Её безжизненные, выпученные глаза смотрели прямо в мои, у меня мороз шел по коже, я никогда не видела ничего подобного и не хотела бы больше видеть. Через минуту мама позвала меня и я вновь смогла двигаться, быстро схватила спички и убежала. Я ничего не сказала родителям, но они все поняли и потом извинялись. После этого мне начали сниться кошмары, постоянно, каждую ночь. Огромная человекоподобная овца приходила за моими близкими и убивала их, отрубая головы. В какой то момент это превратилось в сонные параличи. Даже если сон начинался хорошо, он все равно превращался в кошмар. Помню, как во сне мы шли с бабушкой в зоопарк, вокруг было очень красиво, ярко светило солнце. Мы вошли в него и она попросила меня закрыть глаза, сказала, что меня ждет сюрприз. Когда я открыла их, надо мной возвышалась та же самая овца, она громко и противно блеяла, будто смеялась, брызжа на меня слюной и вокруг были загоны с обычными овцами, они выламывали доски, бились об них всей толпой. Я все еще не рассказывала родителям, не хотела их волновать, но они замечали, что я плохо сплю и пытались меня лечить. Это длилось больше года, в один день я шла из школы домой и решила пойти другим путем, в безлюдном месте. На меня вышло стадо овец, черных, с красными глазами, как и на этой картине. Я бежала со всех ног оттуда, остановилась только когда была у дома, только тогда я поняла, что это зашло слишком далеко. Тогда я рассказала. Долго ходили по врачам, у меня и других болячек куча была, но сейчас все хорошо, лет в 10 я перестала бояться. Но кошмары и проблемы со сном у меня до сих пор.
Очень атмосферная, эмоционально цепляющая работа. Отсутствие в картинке образа человека и близость и понятность тематики простому обывателю привлекли. Понимаю, что тематика вызвана непростым моментом в жизни, но работа по смысловой нагрузке и ее реализации позволяет проникнуться. Отображение в работах мыслей, чувств и ощущений - это непросто, но вызывают отклик в душе окружающих. Спасибо за эту работу
никто: обсолютно никто: Mystical Buttons: считает ночью овечек уже дошла до 4748930 овечек но так и не смогла уснуть. это печально на самом деле простите.
Картина потрясающая, как всегда) всё лето промчалась с бессонницей, и, как только стресса в жизни стало больше и мой организм включил свою защитную реакцию, в конце августа сон стал крепким и хорошим, кроме того, стала спать и днём, ужасная сонливость, особенно после каких-то сор или переживаний, самокопаний, прямо с ног валюсь, глаза закрываются
Изумительно атмосферная работа! Я уже не первый раз смотрю на работы и представляю, как было бы здорово увидеть их на выставке) Прямо вижу такой зал и работы, работы вокруг
Добрый день. Пишу, только потому, что вы разрешили советы давать) Опишу свою ситуацию. У меня частая бессонница, мигрени и повышенная тревожность. Из того, что мне помогает - не винить себя, что не могу заснуть. Всякое бывает. Если об этом сильно переживать, засыпать ещё сложнее. Не забывать про физические нагрузки. Помогает не сразу, но даже если не поможет со сном, то все равно полезно) Я танцую под уроки с ютуба и гуляю. Настроение повышает. Прямо сейчас в периоде бессонницы, сегодня спала 4 часа. Когда сильно напрягаю мозг, прямо чувствую что к голове кровь приливает. Заснуть не получается. Поплясала, кофе выпила и работаю) Надеюсь сегодня во время заснуть) И вам желаю скорейшего выздоровления и здорового сна)
Обалденная работа получилась, я просто в восторге, такая атмосфера на картине, это завораживает, вот вроде просто но очень круто! У меня тоже бывают проблемы со сном, особенно если на следующий день предстоит, что-то важное сделать, в этом случае я стараюсь максимально очистить голову, не о чем не думать, расслабиться, ведь именно тревожные мысли мешают спать. Получается далеко не всегда, но иногда работает.
Очень атмосферно🖤. Надеюсь проблемы со сном у вас скоро закончатся. На меня нападает бессонница, когда я нервничаю, на все важные события я прихожу сонная, помятая и с синяками под глазами
Спасибо за видео! Заснуть помогают звуки дождя(кому-то звуки поезда или костра помогают), поэтому пользуюсь приложением с таймером и разными звуками. Когда и это не спасает, то предпочитаю чем-нибудь себя занять, дабы устать и не терять время. Обычно, на 2-3 главе книги уже вырубаюсь. Сил Вам в борьбе с этой чудовищной проблемой. И приятных снов.
Даша, привет. я давно слежу за твоим каналом, и хочу сказать, что понимаю, что чувствуют люди с проблемами сна. к сожалению, я на своём опыте испытала это. на протяжении полугода у меня постоянно случались панические атаки именно в те моменты, когда я пыталась заснуть. мой организм просто отвергал сон, думал, что я умру, что больше не проснусь никогда. конечно же, с началом этих проблем начались вечные походы по врачам и всевозможные препараты, на которых я сижу до сих пор. и кроме них мне ничего не могло помочь, но не всегда становилось лучше от тепла (тёплая одежда, горячий душ и тд.), от поддержки мамы, ведь она единственная, кто видел всё это, и только она могла успокоить меня. но сейчас мне уже намного лучше, и надеюсь, что у тебя тоже всё будет хорошо и твоим проблемам придёт конец. 💖
Я страдаю бессонницей 7 лет. В первую очередь психиатры/психотерапевты с медикаментозным лечением. Из лайфхаков. За 4-5 часов до сна не пью кофе, лучше ромашка или мелисса. В доме приглушаю свет. Пытаюсь максимально расслабиться, арома терапия: сосна, лаванда. Стараюсь не гулять перед сном. Так же помогает тёплая ванна с приятными ароматами. Так же иногда слушала подборки на Ютубе типа "крепкий сон" и т.д. Здоровья, Дарья! Спасибо за труды и творчество! Прекрасный вышел холст!
Очень красивая работа, завораживает контраст серых оттенков с практически неоновыми глазками овечек)) Милота! Имею проблемы со сном, тоже гипотоник. Примерно за час-полтора до сна прекращаю рисовать и заниматься вообще любой деятельностью, которая требует напрягать мозги и нервную систему, включаю в комнате настольную лампу/голубую led подсветку на столе, телефон на ночной режим, из музыки какой-нибудь lo fi. В течении этого же времени пью мяту/ромашку без сахара или просто один-два стакана воды. Хорошенько проветриваю комнату (или вообще оставляю на ночь открытое окно, если позволяет погода). Пижама и домашняя одежда максимально свободные. Ещё нахожу какой-нибудь стрим "для сна" (со всякой медитативной музыкой) и тихонько включаю фоном. В течении дня пью побольше воды и ем 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Скорейшего выздоровления и крепкого сна!
Боже, видео такое эстетичное, а музыка на фоне вообще произведение искусства. Мало того что Вы рисуете шикарно, так ещё и видосы монтируете и снимаете все так красивоо🥺
У меня появились проблемы со сном после обучения на архитектуре. Ну и я начала вести образ жизни во время обучения строго сидячий. Почти не ходила гулять. Заниматься спортом выходила редко. Часто стала болеть голова и отдавало в глаза. . Учитывая, что у меня миопия высокой степени, это добавляло мне тревоги за свое и так плохое зрение. Из за нервов я не могла есть, меня тошнило и это составляло какой то чёртов замкнутый круг. Сейчас я закончила обучение и стараюсь заниматься йогой (очень помогает при головных болях), и когда у меня бессонница-я стараюсь не спать днем (да, час дня-наибольший пик усталости, чтобы меня вырубило на час), а наоборот-загрузиться активностью до вечера. Чтобы вымотать себя, прийти домой, согреться и попытаться закемарить. Как то так...
Начни я считать таких овечек, не спала бы ещё оооочень долго. Уже очень жду холст по бестиарию, безумно нравились работы оттуда, которые вы рисовали ранее, да ещё и осенью - просто идеально работает на атмосферу ✨
Блин, я вот никак не решусь к врачу со свей бессонницей сходить, хоть и понимаю, что не гуд это. Эффект положительной обратной связи получается. Мало спишь, сил мало, проблемы множатся, из-за проблем начинаешь спать еще хуже. Засыпаю я когда не надо, т.е. днем. Ночью засыпать лишь аудиокниги помогают. Желаю вам со всеми трудностями справится. Овечки впечатляют.
ты моя любимая артерка и моё главное вдохновение!! спасибо большое за это. ты сильная и мы всегда тебя поддержим. всё обязательно будет хорошо, удачного лечения💖💖💖
Ты мой самый любимый блогер и художник! Желаю скорейшего выздоровления. А картина просто прекрасна. Ты меня всегда вдохновляешь своей мрачно-уютной атмосферой)
Овечки невероятные!:) У меня была похожая штука прошлой осенью, но у меня бессонница была одним из симптомов депрессии. В общем то ничего не помогало уснуть, и при этом постоянно хотелось спать. Помог зверобой в таблах. Но тут нужно главное понять причину симптома. Желаю скорейшего восстановления! Береги себя главное:)
У меня постоянные и сильные проблемы со сном всегда были, сонные параличи (что по мне даже хуже чем бессонница, ибо галлюцинации видишь на яву, а пошевелиться никак) и бессонница, и расстройство сна. И недавно я от этого избавилась с помощью медитаций, которые нашла на ютубе и слушала их перед сном, там есть специальные от бессонницы, но мне помогали даже те, которые на другое что-то направленны, они в принципе очень хорошо расслабляют и главное даже сам день последующий делают лучше и позитивнее)) Надеюсь у тебя все получится!
Желаю скорейшего выздоровления, очень атмосферные работы у Вас. По бессоннице лично мне помогает методика глубокого медленного дыхания (в интернете нашла), нужно медленно глубоко вдохнуть задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть и так несколько раз, постепенно расслабляет и помогает уснуть, я обычно делаю раз до 10 и засыпаю или сочинение какой-либо истории придумать сюжет какой-нибудь, сказку например, тоже помогает
у меня с бессонницы начались серьезные психические расстройства. тоже пила глицин, не помогло. потом в ход пошел сертралин, бессонницу снял, но врач-дурак не знал его побочки и наворотил со мной делов. так что прошу тебя быть аккуратнее и с препаратами, и с врачами - мало ли к какому угодишь(((( твое творчество так вдохновляет изучать старинные мифы, былины и легенды. ты просто чудо! спасибо за видео!))))
Ох..поправляйся❤❤❤ У меня такая проблема возникает крайне редко, но в последнее время участилась. Обычно за день устаю так, что еле хватает поговорить с любимой до 00:00. А сейчас пришел парадокс, что как раз из-за усталости заснуть не могу, тело и мозг в напряжении, будто марафон бежать надо, при этом тело не поднять. Не знаю, как с этим справиться..(
Круто, ты все таки нарисовала овечек, о которых говорила в прошлом видео) Мне нравится как передан туман и общая атмосфера, здорово получилось! На счет большой работы по бестиарию прям заинтриговала, будем ждать)
На фоне депрессии и стресса страдаю часто бессонницей. В том году дошло до того, что я просто рыдала от бессилия. Единственное, что меня спасло тогда это медитация. Есть специальные приложения которые как раз специализируются на проблемах сна и создают курсы медитации для улучшения качества сна. Я пользуюсь peak sleep но его вроде как уже нет ни в эпсторе ни в плеймаркете. Но есть и другие приложения. Это интересный опыт и авось поможет хотя бы немного Дарья, надеюсь, у вас всё наладится в скором времени, будем ждать вас с новыми силами❤️
Уже лет 5 как спасаюсь во время бессонных ночей вот этими вещами: 1. 0,5 или 1 таблетка мелатонина за полчаса до сна. Продаётся в аптеках или в магазинах спорт.питания. 2. Лёжа в кровати, вдумчиво послушать 20-минутную медитацию (не всякая подойдёт, но у меня уже собрана коллекция качественных медитативных аудио) 3. Или вместо прослушивания медитации, опять же - вдумчиво, и желательно под аудиосопровождение сделать в кровати Шавасану. Минут 20. Но этой весной у меня были страшные проблемы со сном из-за стресса, что никакие медитации не работали, т.к. голова была забита паническими мыслями. Мою ситуацию спасли банальные вещи - валерьянка, ромашковый чай, беруши и маска для сна. Всё это использовала каждый день в течение пары недель - и, о чудо, я вновь стала прекрасно спать. Кстати, я тоже гипотоник. И для нас, наверное, не самый лучший вариант - смешивать валерьянку и ромашковый чай. Из-за этого "коктейля" днём я тогда была вялой. Но зато спала прекрасно :)
Обожаю твои холсты, портрет девочки с черным фоном до сих пор мой любимый. И не потому что он в реалистичном исполнении, а вот по настроению как-то и сочетанию нежно-пастельных цветов и черного фона. Про быстрое высыхание акрила, я как в том анекдоте "сперва котенок боялся пылесоса, а потом втянулся". Короче, привыкаешь к этому свойству и берешь ровно столько краски на кисть, чтобы успеть ее нанести на холст, прежде, чем связующее ее стянет. Насчет сна, мне психотерапевтка посоветовала приложение на андроид Calm, вот с ним и сплю, в наушниках) Еще очень помогает представить, как идешь в густой лес, глубже и глубже, при этом расслабляя тело и выравнивая дыхание. Т.к. у меня тревожно расстройство, то для меня самая проблема именно расслабиться и успокоить мысли. Так и боремся)
У меня время от времени проявляется очень странная проблема. Иногда ночью я просыпаюсь в одно и то же время независимо от того во сколько я легла и где. Раньше меня это дико пугало,но сейчас я с этим смирилась и просто стараюсь заново уснуть, завернувшись посильнее в одеяло
безумно красивый и монохромный ролик ! Твои ролики вдохновляют . А с бессонницей такая же проблема как и у тебя + гипертоник (с пониженным давлением) , очень часто не сплю совсем , меня спасает чай на травах Ромашка+лаванда (столовая ложка на литр кипятка настаивать 5 часов и пить как чай).
Прекрасная мрачная работа. Прям под мое осеннее настроение. Насчет сна желаю вам справиться с этой проблемой. Помочь, к сожалению, ничем не смогу. Я сама наоборот 24/7 хочу спать сколько бы не спала до этого.
Порой хочется самой не спать ,чтобы погрузиться полностью в атмосферу твоих картин🖤🖤 Поход к сомнологу может помочь, так как причин может быть несколько, у меня было такое, что сны изматывали больше бодрствования
Атмосферные овечки получились, прям под эту дождливую и туманную осень🍂🌧️🍂 У меня такая же проблема с бессонницей, бывает неделями по паре часов в сутки сплю. И как только я не пытаюсь уснуть: разные успокаивающие звуки и мелодии, теплое молоко, мурлыкающие котики, прогулки перед сном и т. д. Но это мало помогает. Есть только один рабочий способ. У меня припасены несколько выдуманных историй, в разных жанрах и разными гл. героями. По типу книг. И вот каждый раз, когда не могу уснуть, я выбираю одну из них и "пишу" в голове продолжение этой истории. И некоторые из них живут так больше десяти лет, обрастая новыми подробностями и сюжетными поворотами. Иногда идеи для них я беру из снов, которые не досмотрела, но очень интересно что будет дальше.
Великолепная работа. ❤️ Что касается сна - когда проблема бессонницы была для меня актуальна, при отсутствии сна я включал прикроватную лампу и читал (просто любые приятные, но не будоражащие книги, бумажные или электронную без подсветки). Иногда помогало и через час я засыпал. Думаю, мозг за это время успокаивался, отключал тревожные мысли и страх не уснуть. Вполне вероятно, вы этот способ уже пробовали. Надеюсь, лечение вам поможет, проблемы со сном - тяжёлая штука.
Дашенька, ты знаешь, есть способ по которому я могу быстро уснуть: Надо почесать глаза и брови. Расслабить мышцы, тоесть сделать лёгенькую растяжку в районе щиколотки, кисти рук, между лопаток и шею. Нужно все это делать с закрытыми глазами. Это можно сделать лёжа в кровати чтобы быстренько принять удобную позу, и желательно больше не двигаться. Вот ты легла, расслабилась, глаза закрыты и ты представляешь лодку которая качается на волнах. И постоянно повторяй у себя в голове:" Не думай". Если на фоне представлять тот пейзаж и повторять данную фразу. Можно достаточно быстро заснуть. Либо вместо волн и лодки можно представить то, как ты смотришь на свои ноги в обычной жизни. Я лично много раз пользовалась этими способами, и в большинстве случаев они работали. Надеюсь я тебе хоть как-то помогла!!!💗💗💗
Проблемы с бессоницей появляются из-за долгого стресса и тревоги, а в следствии и галлюцинаций. До паники боюсь спать в темноте, так что включаю гирлянду и ложусь в кучу мягких игрушек. Иногда слушаю спокойные песни или пою, но чаще всего от последнего плачу, так что тут 50/50
У меня тоже были проблемки со сном в прошлом году, заснуть вообще не получалось. Как будто пытка. Я тогда была под наблюдением у психотерапевта (по другим вопросам) и мне прописали таблеточки (даже название помню: тералиджен) и все нормализовалось. Так что желаю и вам найти хорошего врача и поскорее выздороветь ♥️♥️✨
Очень атмосферное видео)) с чаем и в темноте так вообще класс. Что насчёт бессонницы. Самой бессонницы как таковой у меня нет. Или я бы не назвала это бессоницей. Да, иногда я не могу уснуть. Помню, как-то раз часов восемь уснуть не могла. Но в основном не могу уснуть из-за жуткой тревоги и беспокойства. Уж очень я боюсь темноты и монстров. Всегда кажется будто вместе со мной в комнате кто-то есть. Пытаюсь от этого избавиться. Обычно, представляю свою комнату, абсолютно пустую, без монстриков. Иногда, не выходит, и всё ещё думается, что какая-то тварь на меня пялится. Тогда просто пытаюсь отвлечься от этого. Обдумать как прошёл день. Насчёт бестиария. Одни из любимых видео. Очень ждала какого-то продолжения и походу дождусь. Желаю Вам скорейшего разрешения проблем. Вы очень хороший и светлый человечек💖💖
Тоже переодически страдаю расстройством сна. От таблеток отказалась, быстро привыкаю. Мне помогает лёгкая йога и медитации. Помогает разгрузить голову и расслабиться.
Удачи тебе в лечении. Я к сожалению из тех кто засыпает довольно быстро, и не могу понять тех у кого бессонница. Желаю всего наилучшего, надеюсь у тебя появится вдохновение на большой холст и ты не будешь сильно страдать из за него
Мне помогает способ, подсмотренный в одной статье, якобы им пользуются в силовых структурах. Надо лечь на спину ровно, по возможности без подушки, и закрытые глаза закатить вверх. Вроде как это естественное положение глаз во время сна. Ощущение возникает непривычное, странное, но помогает довольно быстро! Если ещё и музыку успокаивающую воткнуть в уши, то вообще лепота. Овечки в тумане чудесны, желаю скорейшего облегчения нынешнего состояния! Бессонница ужасно выматывает (((
Да овечки которых нельзя сосчитать такая насущная штука. Они так крипрвенько сверкают глазами на арте. Завораживает честно говоря. Люблю такие вот арты которые так или иначе передают душевное состояние автора. Лично у меня есть схожая проблема. (тоже являюсь художником) В последнее время (уже месяца 2) плохо сплю и просыпаюсь ночью без видимых причин. Сходил к неврологу и узнал, что у меня невроз. Прописали таблетки, но пока результатов не вижу...
У меня очень часто проблемы со сном, мне кажется у многих творческих людей так. Когда я обратилась ко врачу, т.к. это мешало мне жить, оказалось что у меня гормональный дисбаланс. Нехватка мелатонина ведет к тому, что даже если хочешь спать и сонное состояние тебе просто не заснуть. Пропила курс назначенного препарата, помогло, но потом все началось снова)
Очень классные овечки получились :) таинственные и жутковатые, прям молчание ягнят ;). У меня были проблемы со сном, причем даже жесткие, я не могла нормально спать больше недели (из-за болей в желудке, как потом оказалось) спала на уколах в больнице, даже не знаю что мне кололи. Потом сон восстанавливался ужасно долго, да и сейчас временами бывает дикая бессонница. Меня спасал спорт - сначала я занялась спортивными бальными танцами, ещё бассейн. Главное, не заниматься спортом прямо перед сном - максимум растяжки из йоги. Можно принять теплую ванну, с солью и расслабляющими ароматами, если выносишь. Не есть ничего тяжёлого на ночь, лично меня ещё и алкоголь сильно выбивает из колеи, я не могу спать в подпитии. Сейчас мне не нужны лекарства, но время от времени срывы бывают... это да. Если совсем ничего не помогло и я лежу и мучаюсь - я начинаю часто-часто моргать, это иногда помогает. Могу ещё погружаться в приятные моменты из прошлого.
Я такая включаю это видео и слушаю сама рисую и тут подмечаю за собой что не реагирую на это видео и совсем забыла что включила его настолько твой голос приятный а музыка на фоне идеальная просто офигенное видео
Когда я плохо спала, психотерапевт посоветовал делать перед сном такую дыхательную гимнастику: Нужно глубоко дышать и делать это животом, то есть так, чтобы во время вдоха поднималась не грудь, а именно живот. Объяснить сложно, но сделать легко) Просто попробуйте. Можно еще во время этого упражнения считать свои вдохи и выдохи. Если закружится голова, пугаться не стоит, это наоборот хорошо. Если делать регулярно, будет помогать. Но лично мне помогало заснуть сразу. Однако, бессонница не была у меня достаточно серьезной и не продолжалась слишком долго... если у вас что-то серьезное, то к сожалению все равно будет нужен специалист и подходящие вам лекарства... Здоровья вам, поправляйтесь скорее! Работа замечательная, очень мрачная и атмосферная вышла. Спасибо, что продолжаете радовать такими прекрасными картинами 🥰 это очень ценно и вызывает у меня большое уважение, ведь вы столько всего делаете, даже если плохо себя чувствуете. Но, пожалуйста, не забывайте заботиться о себе. Надеюсь, вам скоро станет лучше. Бессонница и тревога - это правда тяжело, я искренне желаю вам как можно скорее прийти в норму ❤️
Я бы хотела подилиться парой идей, чтоб легче заснуть: 1) Поспать в другой комнате. Или перелечь на другую сторону (как: если голова была на сторону севера перелечь так чтоб голова была на юг) 2) Не задумоваться о планах, расписании, о учебе или будующих видео. Я просто ухожу в полет мысли. А еще у меня не получалось заснуть потому, что я думала -если я буду думать о определенной вещи мне она будет сниться, но из-за этого невозможно заснуть. И еще - 1 пункт не будет без 2-го Надеюсь помогла
Как оказывается быстро бежит время. Когда Даша сказала про бестиариум, не думала, что так много времени прошло, и как долго я наслаждаюсь вашими видео)
У меня со сном всегда были проблемы. Сплю очень чутко, просыпаюсь от каждого шороха. Иногда становится лучше, иногда сон совсем никудышный, подскакиваю каждый час, и/или мучают кошмары. Тревожность, хочется как-то потянуться, вытянуть конечности, чтобы расслабиться. Тяжело засыпаю. Плохо просыпаюсь. Потом хожу весь день как овощ. Если ставлю будильник - то вообще кранты, не сон а свистопляска Что мне помогает: 1. Самое важное - четкий режим, ложиться до полуночи, вставать как выспишься, без будильника. 2. За час до сна выключить все приборы, чтобы ничего не шумело и не мешало, зашторить окна если оттуда свет. Можно при желтом свете почитать книгу, успокоиться. Или музычку послушать. В экран мобильника не глядеть. Надо просто дать время выработаться мелатонину. Плюс к тому можно скушать 4-6 орешков фисташковых, они источник мелатонина. 3. Не пить вечером чай и кофе, и пить побольше воды. Сильно на ночь не обжираться, но и голодным ложиться не стоит. 4. Принять кипятошный душ или ванну (с лавандой например). Тело разомлеет, и начнет клонить в сон когда залезешь под одеяло и начнешь медленно охлаждаться. 5. Комната должны быть хорошо проветрена и в ней должно быть свежо и прохладно. Темно и тихо. Это уже как ритуал. Правда с работой не всегда выходит соответствовать режиму:( Но это реально то, что помогает. Я тоже гипотоник, и от успокоительных меня вообще можно потерять xD
Очень красивое видео! Эстетично, завораживающие. Как кадр из фильма! А так, иногда меня поражает, как у вас находятся силы на творчество. Получив хоть какую-то болячку, даже самую простую - я бросаю все кисти куда подальше. А тут такая 😍💓 красотень. Мое глубочайшее уважение!
Я перед сном часто включаю звуки костра, дождя, бури и т. п. Мне это помогает не обращай внимания на посторонний шум. Обычно пользуюсь приложением "Звуки для сна". Там помимо предложенных вариантов звуков можно создавать свои шумы. Мне особенно понравился звуки камина, клавиатуры и сильного ветра. Берушами я не пользуюсь потому, что иначе я не услышу будильник.
Несмотря на то, что картина довольно таки тревожная и жутковатая, всё равно атмосфера видео очень приятная и расслабляющая. И мне очень нравится, как на 9:16 глаза овечек светятся также, как и гирлянды вокруг:D Желаю автору здоровья, и чтобы всё наладилось. Вы всегда меня очень вдохновляете своими работами.
У меня были бессонницы во время тревожных расстройств и депрессии. Когда они прошли, то и спать стало лучше (если у вас из-за того же, то к это психотерапевту). Помимо прочего стараюсь соблюдать гигиену сна (из книги про важность сна, хотя в целом в инете полно статей, где примерно такие же советы, так что вы скорее всего видели): 1) Соблюдать режим сна. Никаких "досплю в выходные". 2) Физ. упражнения минут 30 в день, но не позже чем за 2-3ч до сна. 3) Кофе, чай (в котором есть кофеин), кола, шоколад НЕ во второй половине дня. 4) Не есть много на ночь (но и голодным не стоит ложиться), не пить много, чтоб не портить сон беганьем в туалет. 5) Не пить алкоголь на ночь, он ухудшает качество сна. 6) Посмотреть на лекарства, которые принимаешь (если принимаешь). Они могут ухудшать сон. У меня, кстати, как-то раз ухудшилась бессонница от снотворного х) Кстати, насколько я знаю, эти таблетки тоже не делают "правильный" сон, а только имитацию. Здоровый сон это более сложная штука, чем просто вбросить себя в бессознательное состояние. 7) Не дремать днем. 8) Попытаться расслабиться. Например, почитать книгу. Кстати, стоит убирать синий свет на гаджетах и в доме ближе к вечеру. 9) Принять горячую ванну или душ перед сном, чтоб после него было ощущение понижения температуры тела. 10) Сделать в спальне максимально темно и тихо. Проветрить помещение. 11) Не смотри на часы, чтоб не злиться/беспокоиться, что ты всё еще не спишь. Это делает еще хуже. 12) Постараться выходить на улицу под естественное освещение хотя бы на 30 мин. Или использовать утром очень яркий свет. (Скорее всего для того, чтоб организм лучше подстраивал свои циркадные ритмы). 13) Не лежать в постели, если долго не можешь заснуть. Лучше чем-то позаниматься и потом пойти лечь, когда всё-таки почувствуешь усталость/сонливость. 14) Научиться медитировать (просто концентрируешься на своем дыхании), мне такое неплохо помогало отвлекаться от мыслей.
У меня всю жизнь проблемы со сном, особенно они обострилась после сдачи экзаменов и я не могла спать по несколько дней, а потом провалилась в забыть на сутки. Раньше принимала таблетки, однако вскоре они перестали помогать, поэтому сейчас я работаю над выробаткой рефлекс засыпания под музыку или же "белые шумы", помогает не сразу, работать надо долго, однако результат более менее появляется через месяц, по крайней мере засыпать становится легче.
Сожалею твоей ситуации! Я тоже страдаю своего рода бессонницей, сплю по два с небольшим часа всего за день. Я стараюсь почаще гулять днём и вечером, и иногда удаётся как бы устать и поспать часов шесть-десять даже. Надеюсь у тебя всё будет хорошо!
спите сладко ❤
Пасиба✨✨✨
Тебе тоже, если у вас ночт
Спасибо большое!!! У меня тоже сейчас дикая бессонница! Пью Глицин, пока не помогает. Желаю вам выспаться!!!
Спасибо,ты тоже высыпайся😴
Насчёт бессонницы: я плохо спала где-то с 6 лет и недавно просто начала очищать разум перед сном и концентрируясь на дыхании и теперь я высыпаюсь :3
В начале сентября была очень жесткая бессонница. Я мучилась неделю и не спала вообще или просто дремала. Потом купила Персен от бессонницы, пила 3 дня перед сном, потом уже без него начала нормально спать.
Не знаю поможет тебе или нет, надеюсь ты скоро справишься со своей проблемой!)
какая зачарованная и бессонная красота, обожаю твои ролики за монтаж, атмосферу и потрясающие работы:)
Да, монтаж прямо-таки ничего так.
@@coreghote3403 ничего так это точно не про Дашины ролики и монтаж:)
Были проблемы с бессонницей этим летом, вообще не могла уснуть, возможно из-за жары, кто знает. Но мне помог один интересный и странный способ, (правда, помогал он не всегда). Собственно, нужно договориться с собой, что ты уснёшь как только представишь все цвета радуги по отдельности и начинаешь проговаривать про себя, "сейчас я увижу красный цвет" и представляешь какой-то предмет связанный с этим цветом, мысленно отделяешь от него красный цвет и фокусируешься на нем несколько секунд и повторяешь все эти действия до фиолетового, перед тем как его представить, нужно сказать" я увижу фиолетовый и усну". И да, мне это помогало, особенно, если бессонница незначительная, однодневная. Но если бессонница затянулась, такие способы могут не помочь, возможно, из-за проблем со здоровьем. Скорейшего тебе выздоровления
Похоже на гипноз-самовнушение интересно
О, пробовала такой способ. Вообще ни разу не помог
Звучит крипово. . . Как я представлю тебе цвет с закрытыми глазами?
@@OwO-wf8us Ну не знаю, я могу представить все что угодно любого цвета с закрытыми глазами
@@OwO-wf8us в смысле ты не можешь цвет представить? Это же легко
Пока овечки до конца не были закончены,напоминали волков｡◕‿◕｡
Очень атмосферная работа, однозначно лайк
Желаю по быстрее справиться с проблемой со сном(´ε｀ )
Боже, храни блогеров, выпускающих видео по выходным!
Здоровья тебе ❤️
Мы любим Вас и желаем всего лучшего!
Вы - потрясающий художник, удачи, вдохновения и улучшения состояния)
Ох, выздоравливай, солнышко *тьмок в лобик*. Знай, мы любим тебя💗💗💗
Ой, помню у меня была жуткая бессонница, что доходило и до странных вещей, которая продолжалась аж пол года, так что понимаю.
очень помогла смена режима, большее времяпровождение в лично комфортной обстановке. ну и, конечно, правила по типу душа перед сном, проветренной свежей комнаты (иногда специально выходила подышать на балкон или выглядывая из окна), нахождение комфортной позы для сна. Также выработала себе привычку прослушивания музыки перед сном до состояния, когда тебе уже будет скучно её слушать, это очень успокаивает мысли и голову, настраивает на сон. Вот уже месяца так 4 точно сплю спокойнее ленивца, хаха. мой секретик - сплю теперь с игрушками, накидывая одеяло на себя так, чтобы оно закрывало уши и давало тьму, но для носа было всегда много воздуха.
надеюсь, что тебе это может помочь 💜
Эта картина навеяла мне воспоминания об одной истории из детства. Она как раз связана со сном и овечками. Мне было лет пять, я проснулась после дневного сна и мама попросила меня принести спички, они были на печке. В тот день отец помогал своему брату забивать овец и ему тоже досталась одна. Её голова без кожи и вся в крови лежала на печи. Когда я увидела ее, то не смогла оторвать взгляда. Я будто остолбенела. Её безжизненные, выпученные глаза смотрели прямо в мои, у меня мороз шел по коже, я никогда не видела ничего подобного и не хотела бы больше видеть. Через минуту мама позвала меня и я вновь смогла двигаться, быстро схватила спички и убежала. Я ничего не сказала родителям, но они все поняли и потом извинялись. После этого мне начали сниться кошмары, постоянно, каждую ночь. Огромная человекоподобная овца приходила за моими близкими и убивала их, отрубая головы. В какой то момент это превратилось в сонные параличи. Даже если сон начинался хорошо, он все равно превращался в кошмар. Помню, как во сне мы шли с бабушкой в зоопарк, вокруг было очень красиво, ярко светило солнце. Мы вошли в него и она попросила меня закрыть глаза, сказала, что меня ждет сюрприз. Когда я открыла их, надо мной возвышалась та же самая овца, она громко и противно блеяла, будто смеялась, брызжа на меня слюной и вокруг были загоны с обычными овцами, они выламывали доски, бились об них всей толпой. Я все еще не рассказывала родителям, не хотела их волновать, но они замечали, что я плохо сплю и пытались меня лечить. Это длилось больше года, в один день я шла из школы домой и решила пойти другим путем, в безлюдном месте. На меня вышло стадо овец, черных, с красными глазами, как и на этой картине. Я бежала со всех ног оттуда, остановилась только когда была у дома, только тогда я поняла, что это зашло слишком далеко. Тогда я рассказала. Долго ходили по врачам, у меня и других болячек куча была, но сейчас все хорошо, лет в 10 я перестала бояться. Но кошмары и проблемы со сном у меня до сих пор.
жёстко, ничего не скажешь.
Очень атмосферная, эмоционально цепляющая работа. Отсутствие в картинке образа человека и близость и понятность тематики простому обывателю привлекли. Понимаю, что тематика вызвана непростым моментом в жизни, но работа по смысловой нагрузке и ее реализации позволяет проникнуться. Отображение в работах мыслей, чувств и ощущений - это непросто, но вызывают отклик в душе окружающих. Спасибо за эту работу
никто:
обсолютно никто:
Mystical Buttons: считает ночью овечек уже дошла до 4748930 овечек но так и не смогла уснуть. это печально на самом деле простите.
Печально не только то, что Дарья не может уснуть, но и то, что ты не знаешь русского языка. Не обсолютно, а абсолютно
@@kryveee а вот это щас обидно было...
@@kryveee можно подумать одну букву запорола не цыпляйся ко мне по мелочам
@@alegsay8116 да блин(
@@luba2609 сорри, просто настроение не очень, и я очень много поправляю других людей. Извини ещё раз
Это нереально шикарный холст, хочется чего-то подобного себе в комнату. Опять окружаешь нас своей потрясающей атмосферой, спасибо)
Картина потрясающая, как всегда) всё лето промчалась с бессонницей, и, как только стресса в жизни стало больше и мой организм включил свою защитную реакцию, в конце августа сон стал крепким и хорошим, кроме того, стала спать и днём, ужасная сонливость, особенно после каких-то сор или переживаний, самокопаний, прямо с ног валюсь, глаза закрываются
Красивая, дарковая картина.
Вы замечательный художник и человек.
Желаю справится с этой проблемой и просто крепкого здоровья🥰🥰
Изумительно атмосферная работа! Я уже не первый раз смотрю на работы и представляю, как было бы здорово увидеть их на выставке) Прямо вижу такой зал и работы, работы вокруг
Добрый день. Пишу, только потому, что вы разрешили советы давать) Опишу свою ситуацию. У меня частая бессонница, мигрени и повышенная тревожность. Из того, что мне помогает - не винить себя, что не могу заснуть. Всякое бывает. Если об этом сильно переживать, засыпать ещё сложнее. Не забывать про физические нагрузки. Помогает не сразу, но даже если не поможет со сном, то все равно полезно) Я танцую под уроки с ютуба и гуляю. Настроение повышает. Прямо сейчас в периоде бессонницы, сегодня спала 4 часа. Когда сильно напрягаю мозг, прямо чувствую что к голове кровь приливает. Заснуть не получается. Поплясала, кофе выпила и работаю) Надеюсь сегодня во время заснуть) И вам желаю скорейшего выздоровления и здорового сна)
Обалденная работа получилась, я просто в восторге, такая атмосфера на картине, это завораживает, вот вроде просто но очень круто!
У меня тоже бывают проблемы со сном, особенно если на следующий день предстоит, что-то важное сделать, в этом случае я стараюсь максимально очистить голову, не о чем не думать, расслабиться, ведь именно тревожные мысли мешают спать. Получается далеко не всегда, но иногда работает.
Очень атмосферно🖤. Надеюсь проблемы со сном у вас скоро закончатся. На меня нападает бессонница, когда я нервничаю, на все важные события я прихожу сонная, помятая и с синяками под глазами
Спасибо за видео!
Заснуть помогают звуки дождя(кому-то звуки поезда или костра помогают), поэтому пользуюсь приложением с таймером и разными звуками. Когда и это не спасает, то предпочитаю чем-нибудь себя занять, дабы устать и не терять время. Обычно, на 2-3 главе книги уже вырубаюсь. Сил Вам в борьбе с этой чудовищной проблемой. И приятных снов.
потрясные, мрачные, зловещие, но в то же время умиротворяющие внутренне, овцы! очень нравятся)
Желаю победить бессонницу! Сил тебе!
Даша, привет. я давно слежу за твоим каналом, и хочу сказать, что понимаю, что чувствуют люди с проблемами сна. к сожалению, я на своём опыте испытала это. на протяжении полугода у меня постоянно случались панические атаки именно в те моменты, когда я пыталась заснуть. мой организм просто отвергал сон, думал, что я умру, что больше не проснусь никогда. конечно же, с началом этих проблем начались вечные походы по врачам и всевозможные препараты, на которых я сижу до сих пор. и кроме них мне ничего не могло помочь, но не всегда становилось лучше от тепла (тёплая одежда, горячий душ и тд.), от поддержки мамы, ведь она единственная, кто видел всё это, и только она могла успокоить меня. но сейчас мне уже намного лучше, и надеюсь, что у тебя тоже всё будет хорошо и твоим проблемам придёт конец. 💖
Я страдаю бессонницей 7 лет. В первую очередь психиатры/психотерапевты с медикаментозным лечением. Из лайфхаков. За 4-5 часов до сна не пью кофе, лучше ромашка или мелисса. В доме приглушаю свет. Пытаюсь максимально расслабиться, арома терапия: сосна, лаванда. Стараюсь не гулять перед сном. Так же помогает тёплая ванна с приятными ароматами. Так же иногда слушала подборки на Ютубе типа "крепкий сон" и т.д. Здоровья, Дарья! Спасибо за труды и творчество! Прекрасный вышел холст!
Очень красивая работа, завораживает контраст серых оттенков с практически неоновыми глазками овечек)) Милота!
Имею проблемы со сном, тоже гипотоник. Примерно за час-полтора до сна прекращаю рисовать и заниматься вообще любой деятельностью, которая требует напрягать мозги и нервную систему, включаю в комнате настольную лампу/голубую led подсветку на столе, телефон на ночной режим, из музыки какой-нибудь lo fi. В течении этого же времени пью мяту/ромашку без сахара или просто один-два стакана воды. Хорошенько проветриваю комнату (или вообще оставляю на ночь открытое окно, если позволяет погода). Пижама и домашняя одежда максимально свободные. Ещё нахожу какой-нибудь стрим "для сна" (со всякой медитативной музыкой) и тихонько включаю фоном. В течении дня пью побольше воды и ем 5-6 раз в день, но маленькими порциями.
Скорейшего выздоровления и крепкого сна!
Боже, видео такое эстетичное, а музыка на фоне вообще произведение искусства. Мало того что Вы рисуете шикарно, так ещё и видосы монтируете и снимаете все так красивоо🥺
У меня появились проблемы со сном после обучения на архитектуре. Ну и я начала вести образ жизни во время обучения строго сидячий. Почти не ходила гулять. Заниматься спортом выходила редко. Часто стала болеть голова и отдавало в глаза. . Учитывая, что у меня миопия высокой степени, это добавляло мне тревоги за свое и так плохое зрение. Из за нервов я не могла есть, меня тошнило и это составляло какой то чёртов замкнутый круг. Сейчас я закончила обучение и стараюсь заниматься йогой (очень помогает при головных болях), и когда у меня бессонница-я стараюсь не спать днем (да, час дня-наибольший пик усталости, чтобы меня вырубило на час), а наоборот-загрузиться активностью до вечера. Чтобы вымотать себя, прийти домой, согреться и попытаться закемарить. Как то так...
1:22 Роман Николаевич: -Ну ты бы ещё волос свой взяла! Нукабыстра возьми кисть побольше!
Берегите себя, Дарья. Скорейшего вам выздоровления и приятных снов 🌙
Вы справитесь, держитесь ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Начни я считать таких овечек, не спала бы ещё оооочень долго.
Уже очень жду холст по бестиарию, безумно нравились работы оттуда, которые вы рисовали ранее, да ещё и осенью - просто идеально работает на атмосферу ✨
Дарья, делаю скорейшего избавления от проблем со сном💕И очень жду видео про существ из славянского бестиария
Блин, я вот никак не решусь к врачу со свей бессонницей сходить, хоть и понимаю, что не гуд это. Эффект положительной обратной связи получается. Мало спишь, сил мало, проблемы множатся, из-за проблем начинаешь спать еще хуже. Засыпаю я когда не надо, т.е. днем. Ночью засыпать лишь аудиокниги помогают.
Желаю вам со всеми трудностями справится. Овечки впечатляют.
ты моя любимая артерка и моё главное вдохновение!! спасибо большое за это. ты сильная и мы всегда тебя поддержим. всё обязательно будет хорошо, удачного лечения💖💖💖
Я болею за тебя всею душой! Ведь я очень люблю твои видео, а твой голос теперь кажется мне очень родным.
Ты мой самый любимый блогер и художник! Желаю скорейшего выздоровления. А картина просто прекрасна. Ты меня всегда вдохновляешь своей мрачно-уютной атмосферой)
Овечки невероятные!:)
У меня была похожая штука прошлой осенью, но у меня бессонница была одним из симптомов депрессии. В общем то ничего не помогало уснуть, и при этом постоянно хотелось спать. Помог зверобой в таблах. Но тут нужно главное понять причину симптома. Желаю скорейшего восстановления! Береги себя главное:)
У меня постоянные и сильные проблемы со сном всегда были, сонные параличи (что по мне даже хуже чем бессонница, ибо галлюцинации видишь на яву, а пошевелиться никак) и бессонница, и расстройство сна. И недавно я от этого избавилась с помощью медитаций, которые нашла на ютубе и слушала их перед сном, там есть специальные от бессонницы, но мне помогали даже те, которые на другое что-то направленны, они в принципе очень хорошо расслабляют и главное даже сам день последующий делают лучше и позитивнее)) Надеюсь у тебя все получится!
Желаю скорейшего выздоровления, очень атмосферные работы у Вас. По бессоннице лично мне помогает методика глубокого медленного дыхания (в интернете нашла), нужно медленно глубоко вдохнуть задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть и так несколько раз, постепенно расслабляет и помогает уснуть, я обычно делаю раз до 10 и засыпаю или сочинение какой-либо истории придумать сюжет какой-нибудь, сказку например, тоже помогает
В этих овечках есть что-то безумно притягательное и прекрасное) Желаю вам скорейшего выздоровления🖤
у меня с бессонницы начались серьезные психические расстройства. тоже пила глицин, не помогло. потом в ход пошел сертралин, бессонницу снял, но врач-дурак не знал его побочки и наворотил со мной делов. так что прошу тебя быть аккуратнее и с препаратами, и с врачами - мало ли к какому угодишь(((( твое творчество так вдохновляет изучать старинные мифы, былины и легенды. ты просто чудо! спасибо за видео!))))
Ох..поправляйся❤❤❤
У меня такая проблема возникает крайне редко, но в последнее время участилась. Обычно за день устаю так, что еле хватает поговорить с любимой до 00:00. А сейчас пришел парадокс, что как раз из-за усталости заснуть не могу, тело и мозг в напряжении, будто марафон бежать надо, при этом тело не поднять. Не знаю, как с этим справиться..(
Круто, ты все таки нарисовала овечек, о которых говорила в прошлом видео) Мне нравится как передан туман и общая атмосфера, здорово получилось! На счет большой работы по бестиарию прям заинтриговала, будем ждать)
На фоне депрессии и стресса страдаю часто бессонницей. В том году дошло до того, что я просто рыдала от бессилия. Единственное, что меня спасло тогда это медитация. Есть специальные приложения которые как раз специализируются на проблемах сна и создают курсы медитации для улучшения качества сна. Я пользуюсь peak sleep но его вроде как уже нет ни в эпсторе ни в плеймаркете. Но есть и другие приложения. Это интересный опыт и авось поможет хотя бы немного
Дарья, надеюсь, у вас всё наладится в скором времени, будем ждать вас с новыми силами❤️
Уже лет 5 как спасаюсь во время бессонных ночей вот этими вещами:
1. 0,5 или 1 таблетка мелатонина за полчаса до сна. Продаётся в аптеках или в магазинах спорт.питания.
2. Лёжа в кровати, вдумчиво послушать 20-минутную медитацию (не всякая подойдёт, но у меня уже собрана коллекция качественных медитативных аудио)
3. Или вместо прослушивания медитации, опять же - вдумчиво, и желательно под аудиосопровождение сделать в кровати Шавасану. Минут 20.
Но этой весной у меня были страшные проблемы со сном из-за стресса, что никакие медитации не работали, т.к. голова была забита паническими мыслями.
Мою ситуацию спасли банальные вещи - валерьянка, ромашковый чай, беруши и маска для сна. Всё это использовала каждый день в течение пары недель - и, о чудо, я вновь стала прекрасно спать.
Кстати, я тоже гипотоник. И для нас, наверное, не самый лучший вариант - смешивать валерьянку и ромашковый чай. Из-за этого "коктейля" днём я тогда была вялой. Но зато спала прекрасно :)
Бозззееее! как это прекрасно! Выздоравливай.
Обожаю твои холсты, портрет девочки с черным фоном до сих пор мой любимый. И не потому что он в реалистичном исполнении, а вот по настроению как-то и сочетанию нежно-пастельных цветов и черного фона.
Про быстрое высыхание акрила, я как в том анекдоте "сперва котенок боялся пылесоса, а потом втянулся". Короче, привыкаешь к этому свойству и берешь ровно столько краски на кисть, чтобы успеть ее нанести на холст, прежде, чем связующее ее стянет.
Насчет сна, мне психотерапевтка посоветовала приложение на андроид Calm, вот с ним и сплю, в наушниках) Еще очень помогает представить, как идешь в густой лес, глубже и глубже, при этом расслабляя тело и выравнивая дыхание. Т.к. у меня тревожно расстройство, то для меня самая проблема именно расслабиться и успокоить мысли. Так и боремся)
Даша выздоравливай😢
ЖЕЛАЮ тебе хорошо сна
Надеюсь ты поправился! 😊😊😊🤗🤗😘
У меня время от времени проявляется очень странная проблема. Иногда ночью я просыпаюсь в одно и то же время независимо от того во сколько я легла и где. Раньше меня это дико пугало,но сейчас я с этим смирилась и просто стараюсь заново уснуть, завернувшись посильнее в одеяло
безумно красивый и монохромный ролик ! Твои ролики вдохновляют .
А с бессонницей такая же проблема как и у тебя + гипертоник (с пониженным давлением) , очень часто не сплю совсем , меня спасает чай на травах Ромашка+лаванда (столовая ложка на литр кипятка настаивать 5 часов и пить как чай).
Дарья, я была в подобной ситуации. Было жуть. Помог невролог, назначил мелаксен. Сон выравнился, но с головой пришлось еще поработать. Бог в помощь!
Очень люблю те мифические рисунки, буду очень рада увидеть их снова
Прекрасная мрачная работа. Прям под мое осеннее настроение. Насчет сна желаю вам справиться с этой проблемой. Помочь, к сожалению, ничем не смогу. Я сама наоборот 24/7 хочу спать сколько бы не спала до этого.
Порой хочется самой не спать ,чтобы погрузиться полностью в атмосферу твоих картин🖤🖤
Поход к сомнологу может помочь, так как причин может быть несколько, у меня было такое, что сны изматывали больше бодрствования
Атмосферные овечки получились, прям под эту дождливую и туманную осень🍂🌧️🍂
У меня такая же проблема с бессонницей, бывает неделями по паре часов в сутки сплю. И как только я не пытаюсь уснуть: разные успокаивающие звуки и мелодии, теплое молоко, мурлыкающие котики, прогулки перед сном и т. д. Но это мало помогает.
Есть только один рабочий способ. У меня припасены несколько выдуманных историй, в разных жанрах и разными гл. героями. По типу книг. И вот каждый раз, когда не могу уснуть, я выбираю одну из них и "пишу" в голове продолжение этой истории.
И некоторые из них живут так больше десяти лет, обрастая новыми подробностями и сюжетными поворотами.
Иногда идеи для них я беру из снов, которые не досмотрела, но очень интересно что будет дальше.
Великолепная работа. ❤️
Что касается сна - когда проблема бессонницы была для меня актуальна, при отсутствии сна я включал прикроватную лампу и читал (просто любые приятные, но не будоражащие книги, бумажные или электронную без подсветки). Иногда помогало и через час я засыпал. Думаю, мозг за это время успокаивался, отключал тревожные мысли и страх не уснуть. Вполне вероятно, вы этот способ уже пробовали.
Надеюсь, лечение вам поможет, проблемы со сном - тяжёлая штука.
Дашенька, ты знаешь, есть способ по которому я могу быстро уснуть:
Надо почесать глаза и брови.
Расслабить мышцы, тоесть сделать лёгенькую растяжку в районе щиколотки, кисти рук, между лопаток и шею.
Нужно все это делать с закрытыми глазами.
Это можно сделать лёжа в кровати чтобы быстренько принять удобную позу, и желательно больше не двигаться.
Вот ты легла, расслабилась, глаза закрыты и ты представляешь лодку которая качается на волнах. И постоянно повторяй у себя в голове:" Не думай".
Если на фоне представлять тот пейзаж и повторять данную фразу. Можно достаточно быстро заснуть.
Либо вместо волн и лодки можно представить то, как ты смотришь на свои ноги в обычной жизни.
Я лично много раз пользовалась этими способами, и в большинстве случаев они работали.
Надеюсь я тебе хоть как-то помогла!!!💗💗💗
Одна из первых,сижу пью чай и смотрю😍❤️
Одна из 801
Тож сижу смотрю :>
Проблемы с бессоницей появляются из-за долгого стресса и тревоги, а в следствии и галлюцинаций. До паники боюсь спать в темноте, так что включаю гирлянду и ложусь в кучу мягких игрушек. Иногда слушаю спокойные песни или пою, но чаще всего от последнего плачу, так что тут 50/50
У меня тоже были проблемки со сном в прошлом году, заснуть вообще не получалось. Как будто пытка. Я тогда была под наблюдением у психотерапевта (по другим вопросам) и мне прописали таблеточки (даже название помню: тералиджен) и все нормализовалось.
Так что желаю и вам найти хорошего врача и поскорее выздороветь ♥️♥️✨
Вай, обещанный холст с овечками!
Даша, ты потрясающая! Сладких тебе снов)
Очень атмосферное видео)) с чаем и в темноте так вообще класс.
Что насчёт бессонницы. Самой бессонницы как таковой у меня нет. Или я бы не назвала это бессоницей. Да, иногда я не могу уснуть. Помню, как-то раз часов восемь уснуть не могла. Но в основном не могу уснуть из-за жуткой тревоги и беспокойства. Уж очень я боюсь темноты и монстров. Всегда кажется будто вместе со мной в комнате кто-то есть. Пытаюсь от этого избавиться. Обычно, представляю свою комнату, абсолютно пустую, без монстриков. Иногда, не выходит, и всё ещё думается, что какая-то тварь на меня пялится. Тогда просто пытаюсь отвлечься от этого. Обдумать как прошёл день.
Насчёт бестиария. Одни из любимых видео. Очень ждала какого-то продолжения и походу дождусь.
Желаю Вам скорейшего разрешения проблем. Вы очень хороший и светлый человечек💖💖
Тоже переодически страдаю расстройством сна. От таблеток отказалась, быстро привыкаю. Мне помогает лёгкая йога и медитации. Помогает разгрузить голову и расслабиться.
Боже, выздоравливай зайка. Очень атмосферный ролик, очень уютненько и по домашнему :) люблю тебя💛
Удачи тебе в лечении. Я к сожалению из тех кто засыпает довольно быстро, и не могу понять тех у кого бессонница. Желаю всего наилучшего, надеюсь у тебя появится вдохновение на большой холст и ты не будешь сильно страдать из за него
Мне помогает способ, подсмотренный в одной статье, якобы им пользуются в силовых структурах. Надо лечь на спину ровно, по возможности без подушки, и закрытые глаза закатить вверх. Вроде как это естественное положение глаз во время сна. Ощущение возникает непривычное, странное, но помогает довольно быстро! Если ещё и музыку успокаивающую воткнуть в уши, то вообще лепота.
Овечки в тумане чудесны, желаю скорейшего облегчения нынешнего состояния! Бессонница ужасно выматывает (((
О БОЖЕ, неужели это опять холст и акрил 😍😍😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️, желаю тебе БОЛЬШИХ УСПЕХОВ, ЛЮБЛЮ
Да овечки которых нельзя сосчитать такая насущная штука. Они так крипрвенько сверкают глазами на арте. Завораживает честно говоря. Люблю такие вот арты которые так или иначе передают душевное состояние автора.
Лично у меня есть схожая проблема. (тоже являюсь художником)
В последнее время (уже месяца 2) плохо сплю и просыпаюсь ночью без видимых причин.
Сходил к неврологу и узнал, что у меня невроз. Прописали таблетки, но пока результатов не вижу...
У меня очень часто проблемы со сном, мне кажется у многих творческих людей так. Когда я обратилась ко врачу, т.к. это мешало мне жить, оказалось что у меня гормональный дисбаланс. Нехватка мелатонина ведет к тому, что даже если хочешь спать и сонное состояние тебе просто не заснуть. Пропила курс назначенного препарата, помогло, но потом все началось снова)
Скорейшего выздоровления и крепких снов!! Чудесные овечки))
Выздоравливай! Мы тебя подождём, надеюсь все будет хорошо! Рисунок получился атмосферный, интересный
Как давно я не встречала гипатоников!
Скорейшего тебе выздоровления!
Чудные овечки!
Было столько планов на этот выходной, но я поймала вдохновение, "придётся" идти рисовать. =)
Очень классные овечки получились :) таинственные и жутковатые, прям молчание ягнят ;).
У меня были проблемы со сном, причем даже жесткие, я не могла нормально спать больше недели (из-за болей в желудке, как потом оказалось) спала на уколах в больнице, даже не знаю что мне кололи. Потом сон восстанавливался ужасно долго, да и сейчас временами бывает дикая бессонница. Меня спасал спорт - сначала я занялась спортивными бальными танцами, ещё бассейн. Главное, не заниматься спортом прямо перед сном - максимум растяжки из йоги. Можно принять теплую ванну, с солью и расслабляющими ароматами, если выносишь. Не есть ничего тяжёлого на ночь, лично меня ещё и алкоголь сильно выбивает из колеи, я не могу спать в подпитии.
Сейчас мне не нужны лекарства, но время от времени срывы бывают... это да. Если совсем ничего не помогло и я лежу и мучаюсь - я начинаю часто-часто моргать, это иногда помогает. Могу ещё погружаться в приятные моменты из прошлого.
Я такая включаю это видео и слушаю сама рисую и тут подмечаю за собой что не реагирую на это видео и совсем забыла что включила его настолько твой голос приятный а музыка на фоне идеальная просто офигенное видео
Поправляйтесь! Желаю Вам скорейшего выздоровления и отличного сна!
Какая интересные и потрясающая задумка😍😍
Когда я плохо спала, психотерапевт посоветовал делать перед сном такую дыхательную гимнастику:
Нужно глубоко дышать и делать это животом, то есть так, чтобы во время вдоха поднималась не грудь, а именно живот. Объяснить сложно, но сделать легко)
Просто попробуйте.
Можно еще во время этого упражнения считать свои вдохи и выдохи. Если закружится голова, пугаться не стоит, это наоборот хорошо.
Если делать регулярно, будет помогать. Но лично мне помогало заснуть сразу.
Однако, бессонница не была у меня достаточно серьезной и не продолжалась слишком долго... если у вас что-то серьезное, то к сожалению все равно будет нужен специалист и подходящие вам лекарства...
Здоровья вам, поправляйтесь скорее!
Работа замечательная, очень мрачная и атмосферная вышла. Спасибо, что продолжаете радовать такими прекрасными картинами 🥰 это очень ценно и вызывает у меня большое уважение, ведь вы столько всего делаете, даже если плохо себя чувствуете. Но, пожалуйста, не забывайте заботиться о себе. Надеюсь, вам скоро станет лучше. Бессонница и тревога - это правда тяжело, я искренне желаю вам как можно скорее прийти в норму ❤️
Дарья,поправляйтесь!А арт получился очень атмосферный и классный!🧡🧡🧡👏
у меня тоже самое и со сном и с давлением. никак не могу нормально записаться к врачу. сил нам!!
Эти овечки даже немного напугали! Невероятный холст. Надеюсь, что вы поправитесь♥️ сильно люблю и желаю поскорее найти решение проблемы
Очень жду славянский бестиарий!! Это была потрясающиая и атмосферная рубрика❤️❤️
Желаю скорейшего выздоровления!
Какая красотаааа💓💜
Отдыхайте и приходите в себя, спасибо за творчество ~
Я бы хотела подилиться парой идей, чтоб легче заснуть:
1) Поспать в другой комнате. Или перелечь на другую сторону (как: если голова была на сторону севера перелечь так чтоб голова была на юг)
2) Не задумоваться о планах, расписании, о учебе или будующих видео. Я просто ухожу в полет мысли.
А еще у меня не получалось заснуть потому, что я думала -если я буду думать о определенной вещи мне она будет сниться, но из-за этого невозможно заснуть.
И еще - 1 пункт не будет без 2-го
Надеюсь помогла
Как оказывается быстро бежит время. Когда Даша сказала про бестиариум, не думала, что так много времени прошло, и как долго я наслаждаюсь вашими видео)
Если надо уснуть, то ставлю песню на повтор( самое частое радиоктив от ИД или славянские колыбельные)
Господи(. Надеюсь у тебя будет все хорошо 💗💗💗💗
Заинтриговали с большим холстом..хочу поскорей увидеть ♡
У меня со сном всегда были проблемы. Сплю очень чутко, просыпаюсь от каждого шороха. Иногда становится лучше, иногда сон совсем никудышный, подскакиваю каждый час, и/или мучают кошмары. Тревожность, хочется как-то потянуться, вытянуть конечности, чтобы расслабиться. Тяжело засыпаю. Плохо просыпаюсь. Потом хожу весь день как овощ. Если ставлю будильник - то вообще кранты, не сон а свистопляска
Что мне помогает:
1. Самое важное - четкий режим, ложиться до полуночи, вставать как выспишься, без будильника.
2. За час до сна выключить все приборы, чтобы ничего не шумело и не мешало, зашторить окна если оттуда свет. Можно при желтом свете почитать книгу, успокоиться. Или музычку послушать. В экран мобильника не глядеть. Надо просто дать время выработаться мелатонину. Плюс к тому можно скушать 4-6 орешков фисташковых, они источник мелатонина.
3. Не пить вечером чай и кофе, и пить побольше воды. Сильно на ночь не обжираться, но и голодным ложиться не стоит.
4. Принять кипятошный душ или ванну (с лавандой например). Тело разомлеет, и начнет клонить в сон когда залезешь под одеяло и начнешь медленно охлаждаться.
5. Комната должны быть хорошо проветрена и в ней должно быть свежо и прохладно. Темно и тихо.
Это уже как ритуал. Правда с работой не всегда выходит соответствовать режиму:( Но это реально то, что помогает. Я тоже гипотоник, и от успокоительных меня вообще можно потерять xD
Креповые овечки получились👍😈
Даше же большого и безграничного здоровья!💕
Очень красивое видео! Эстетично, завораживающие. Как кадр из фильма!
А так, иногда меня поражает, как у вас находятся силы на творчество. Получив хоть какую-то болячку, даже самую простую - я бросаю все кисти куда подальше. А тут такая 😍💓 красотень. Мое глубочайшее уважение!
Я перед сном часто включаю звуки костра, дождя, бури и т. п.
Мне это помогает не обращай внимания на посторонний шум.
Обычно пользуюсь приложением "Звуки для сна". Там помимо предложенных вариантов звуков можно создавать свои шумы. Мне особенно понравился звуки камина, клавиатуры и сильного ветра.
Берушами я не пользуюсь потому, что иначе я не услышу будильник.
Несмотря на то, что картина довольно таки тревожная и жутковатая, всё равно атмосфера видео очень приятная и расслабляющая. И мне очень нравится, как на 9:16 глаза овечек светятся также, как и гирлянды вокруг:D
Желаю автору здоровья, и чтобы всё наладилось. Вы всегда меня очень вдохновляете своими работами.
Невероятно атмосферно! И результат картины, и само видео. Просто, вах.
А вы выздоравливайте! Буду держать кулачки за ваше здоровье, художник!
У меня были бессонницы во время тревожных расстройств и депрессии. Когда они прошли, то и спать стало лучше (если у вас из-за того же, то к это психотерапевту). Помимо прочего стараюсь соблюдать гигиену сна (из книги про важность сна, хотя в целом в инете полно статей, где примерно такие же советы, так что вы скорее всего видели):
1) Соблюдать режим сна. Никаких "досплю в выходные".
2) Физ. упражнения минут 30 в день, но не позже чем за 2-3ч до сна.
3) Кофе, чай (в котором есть кофеин), кола, шоколад НЕ во второй половине дня.
4) Не есть много на ночь (но и голодным не стоит ложиться), не пить много, чтоб не портить сон беганьем в туалет.
5) Не пить алкоголь на ночь, он ухудшает качество сна.
6) Посмотреть на лекарства, которые принимаешь (если принимаешь). Они могут ухудшать сон. У меня, кстати, как-то раз ухудшилась бессонница от снотворного х) Кстати, насколько я знаю, эти таблетки тоже не делают "правильный" сон, а только имитацию. Здоровый сон это более сложная штука, чем просто вбросить себя в бессознательное состояние.
7) Не дремать днем.
8) Попытаться расслабиться. Например, почитать книгу. Кстати, стоит убирать синий свет на гаджетах и в доме ближе к вечеру.
9) Принять горячую ванну или душ перед сном, чтоб после него было ощущение понижения температуры тела.
10) Сделать в спальне максимально темно и тихо. Проветрить помещение.
11) Не смотри на часы, чтоб не злиться/беспокоиться, что ты всё еще не спишь. Это делает еще хуже.
12) Постараться выходить на улицу под естественное освещение хотя бы на 30 мин. Или использовать утром очень яркий свет. (Скорее всего для того, чтоб организм лучше подстраивал свои циркадные ритмы).
13) Не лежать в постели, если долго не можешь заснуть. Лучше чем-то позаниматься и потом пойти лечь, когда всё-таки почувствуешь усталость/сонливость.
14) Научиться медитировать (просто концентрируешься на своем дыхании), мне такое неплохо помогало отвлекаться от мыслей.
От бессонницы я пью горячее молоко с медом и смотрю твои видео) На крайний случай пью мелатонин в таблах
Дарья, просто хочу сказать, что вы шикарны😌
Проблемы со сном - это очень тяжело( Выздоравливайте скорее!💕
Очень понравилась работа❤ Скорейшего выздоровления тебе!
Очень красивая картина выздоравливай спасибо тебе что выкладуешь видео🥰❤️ ты меня мотевируеш к лучшему 😘😘😘
У меня всю жизнь проблемы со сном, особенно они обострилась после сдачи экзаменов и я не могла спать по несколько дней, а потом провалилась в забыть на сутки. Раньше принимала таблетки, однако вскоре они перестали помогать, поэтому сейчас я работаю над выробаткой рефлекс засыпания под музыку или же "белые шумы", помогает не сразу, работать надо долго, однако результат более менее появляется через месяц, по крайней мере засыпать становится легче.
Спасибо обожаю твои видео ❤️❤️ как настроение?
Я понимаю что такое проблемы со сном так что быстрейшего тебе выздоровления овечки милые
Сожалею твоей ситуации! Я тоже страдаю своего рода бессонницей, сплю по два с небольшим часа всего за день. Я стараюсь почаще гулять днём и вечером, и иногда удаётся как бы устать и поспать часов шесть-десять даже. Надеюсь у тебя всё будет хорошо!