Meine realistische Abendroutine | slow living
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- Опубліковано 15 жов 2024
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Mit meinem Code "anna15" gibt's 15% Rabatt auf alle Produkte (bis auf die Minis)! :-)
Ich nutze das "Hormon Balance Set" und habe aktuell eine zu Unreinheiten neigende, trockene& empfindliche Haut.
In diesem Video teile ich mit dir meine realistische, achtsame Abendroutine. Bei mir ist jeder Tag ein wenig anders, manchmal sind wir verabredet oder ich arbeite länger. Aber im großen und ganzen ist das meine regelmäßige Abendroutine, mit der ich mich am besten fühle. Ich kann dabei runterkommen und mir etwas gutes tun.
Wie sieht deine Abendroutine aus?
Deine Anna-Lara
#achtsamkeit #minimalismus #abendroutine
*Dieses Video enthält Werbung. Herzlichen Dank an Micaraa! Ich liebe die Produkte, nutze sie täglich& kann sie absolut weiterempfehlen.
du bist einfach eine gesunde Person in jeglicher Form... ist heutzutage schon fast eine Rarität, besten Dank für deinen Content
Ich schaue mir wirklich manchmal ein Video von dir, wenn ich schon im Bett liege, an. Es beruhigt und entspannt mich so schön. Dankeschön 😀😀LG Bruni
Haha :D:) Dann ist das Thema ja passend. ;D
Ich finde den Punkt sehr wichtig, sich mit deinen Routinen keinen Stress zu machen. Das hab ich nämlich ne Zeit gemacht und dann verliert das ganze auch irgendwie seinen Sinn 👀 super entspannendes Video, weiter so 🙏🏽😌
Ja totaal!! Ich auch. ;D Vielen Dank! :)
Tolles Video ✨😊 Beim Gemüse von Schneidebrettchen in den Topf schieben solltest du am besten darauf achten mit dem Messerrücken zu schieben und nicht mit der Klinge. Dann stumpft die Klinge nicht so schnell ab und dein Messer hat eine längere Lebensdauer 😊
Danke für den tipp :)
nachdem ich mich im bad bett-fertig gemacht habe (abschminken, zähneputzen, Schlafanzug anziehen) les ich mindestens noch eine halbe Stunde im Bett mein aktuelles Buch.
danke für deine schönen Videos, ich freu mich jedes mal auf ein neues ;-)
Wie schön!:) Vielen Dank!! :))
Ein Tee am Abend gehört bei mir ebenfalls dazu und leitet den Ausklang des Tages ein. 🍵 Später versuche ich, eine Stunde vor der Schlafenszeit bettfertig zu sein, um noch in Ruhe im Bett lesen zu können. 📚 Wenn es gut läuft, nehme ich mir vorher Zeit für etwas Yoga und/oder eine kurze Meditation vor dem Einschlafen. 🌙 Gerade das Teetrinken und Lesen sind aber Routinen, die ich mir nie bewusst vorgenommen habe. Sie kamen wie von selbst, weil sie einfach passen. ☺
Das klingt herrlich!! :-))
Ich liebe Morgen- und Abendroutinen 🫠
Kann von deinen Videos nicht genug bekommen, so entspannend und inspirierend.
Ohh, freut mich riesig!! :) Ich auch!
Danke für diese spannenden Einblicke wie ein entspannter Abend aussehen kann. Ich mag Deine Videos sehr 👍🏼😊
Ich schaue jeden Abend Serie oder einen Film mit meinem Mann oder auch alleine, wenn er nicht da ist. Das bewegt sich dann zwischen einer Stunde und drei, je nachdem, wie spät es schon ist. Unter der Woche meist weniger, am Wochenende dann eher mehr. Ich genieße es einfach, auf der Couch zu liegen und abzuschalten. Ich esse abends auch noch was, entweder nur Brot oder was Gekochtes, das ist auch unterschiedlich. Ich esse nur einmal am Tag was Warmes, je nachdem, was ich vorhabe, ist das dann halt mittags oder abends. Vor dem Schlafen im Bett lese ich dann auch immer noch, das gehört für mich absolut dazu. Egal, wie müde ich bin, das muss einfach sein! Einschlaf/Schlafprobleme habe ich zum Glück keine, es gibt lediglich Phasen, in denen meine Schlafqualität nicht gut zu sein scheint, aber das geht dann auch immer wieder von alleine wieder weg. Katzen kuscheln gehört natürlich auch noch dazu!
Ich bin so froh deinen Kanal entdeckt zu haben. Balsam für die Seele und inspirierend für mich.
Hihi, vielen herzlichen Dank!:-)
Absolut. So inspirierend.❤
Vielen Dank für dieses stimmungsvolle Video 🥰
Ich kann dir sehr gut zu Schauen.....es wirkt auf mich beruhigend . Ich werde vieles ausprobieren .Herzlichen Dank für das Teilen ☘️☘️☘️
Bin gestern auf deinen Kanal gestossen und deine Videos gefallen mir richtig gut! Danke für den echt wertvollen Input, es sind tolle Anregungen dabei. Herzensgrüsse aus Karlsruhe und alles Liebe zu dir, Martina
Nach dem Abschminken reinige ich auch mein Gesicht, aber mit einer Bürste aus medizinischem Silikon. Dank ihr ist mein Hautbild viel besser geworden
Oh ja, solche Bürsten sind super!!:-))
@@EINFACHLEICHTER Auf jeden Fall! Ich kann meine Luna Bürste nur empfehlen
@@katjahoffmann5971 Eine Luna Bürste habe ich auch und bin auch super zufrieden. Das Reinigungsergebnis ist nicht zu übersehen
Ich habe keine feste Abendroutine, mache aber gerne Yoga und Meditation am Abend.
Ich finde deine Videos unglaublich toll, weil sie nicht so aufgeregt sind und sehr authentisch und inspirierend sind. Für mich bist du schon ein kleines Vorbild, wenn es um Achtsamkeit und Entspannung geht. Eine Abendroutine muss ich für mich irgendwie noch finden. Manchmal komme ich erst sehr spät vom Training (gegen 22:30Uhr), dann mache ich so gut wie nichts mehr. An anderen Tagen nehme ich mir super viel vor und versacke dann doch nur vor einer Serei, was mcih selbst etwas ärgert, weil ich so meie Zeit vergeude...
Das kann ich gut nachvollziehen, glaub es geht vielen so, Serien machen echt süchtig. Vielen lieben Dank!! :) GLG A-L
Du wirkst so zufrieden und im reinen mit dir selbst!
Hehe :) Bin ich meistens auch, aber hab auch Phasen in denen ich mit mir unzufrieden bin oder nicht im Gleichgewicht. LG
Oh ja, die elektrische Zahnbürste ist für mich auch soooooo wertvoll, da ich den Kopf auch immer 2 Monate mindestens verwende, ist der Müll dadurch doch ganz ok. Und ich finde es spart auch Ressourcen wenn man dann weniger Ersatzzähne braucht weil die eigenen besser halten,wenn man besser putzen kann.
Haha, true :D
Danke für das schöne Video und auch dass du gesagt hast, dass es jeden Abend anders ist und du an machen Tagen mehr "produktives" machst und an anderen weniger.
Bei mir hängt es immer davon ab, wann ich heimkomme. Mein Freund kocht immer für uns und ich räume meine Arbeitstasche aus. Nach dem Essen geht es kuscheln.
Dann haben wir meistens "Alleinzeit" - jeder für sich. Ich telefoniere gerne oder lese, bin auf UA-cam unterwegs oder kümmere mich um Organisatische Sachen.
Später schneide ich mir Obst und Gemüse klein als Snack für den nächsten Arbeitstag und dann geht es ins Bad zum Bettfertig machen. Weil der Wecker ja wieder früh klingelt.
:)
Das klingt nach einer sehr schönen Abendroutine! :-)) Danke dir, das war mir ganz wichtig.
Total hilfreich! Danke dir. Ich hatte heute das gleiche Abendessen:) Auch Spitzkohl mit Karotten🙈.
Den Podcast und die Meditationen kannte ich noch nicht. Ich höre voll gerne rein. Ich gehe abends manchmal noch spazieren und meistens singe ich noch ein bisschen. Zum Einschlafen habe ich eine Playlist auf UA-cam erstellt. Sie heißt "Peace in my mind"🙈. Davon höre ich am öftesten eine Zusammenstellung von Rumi-Texten, die Samaneri Yayasara liest. Da werde ich immer gleich ganz ruhig. Abends Yoga oder Streching machen sollte ich auch öfters ausprobieren. Ganz liebe Grüße.
Wow, das klingt schön!:) Hihi, wie lustig!
Ich liebe deine entspannende Abendroutine😊Bin gerade auf der Suche nach einem hochwertigen Schlafanzug, woher hast du denn deinen? Ganz liebe Grüße und Danke für deine schönen Videos🥰
Meine Lieblings Video/ Routinen sehr ästhetisch ❤️
Hihi, vielen lieben Dank!!:-))
Ich höre vor dem schlafen Frequenzmusik
Ein schönes Video! Weißt du denn noch woher du diese kleine Teekanne mit Siebeinsatz her hast? Freue mich auf deine Antwort! Danke
Aus Dänemark 🥰💛
Ich habe oft von der Empfehlung der Pure Ebru Seife gehört.
Schön ❤! Danke 🙏🏻! Meine ‚Routinen‘ lösen sich immer wieder in Luft auf. Dann waren es wohl noch keine Routinen. Dran bleiben 😊
sieht nach Geemütlichkeit aus; ich gehe vor dem Schlafen noch kurz duschen, es reinigt Körper, Geist und Seele und ich kann dann meistens super schlafen
Jaa, da ist glaube ich was dran :)
Mein Handy hat seit 2 Jahren nichts mehr im Schlafzimmer zu suchen 😊seit dem schlafe ich auch besser und habe nicht immer das Bedürfnis, auf mein Handy zu schauen 👀… nichts ist so wichtig, als das es nicht bis zum nächsten Morgen warten kann 😉. Welche Buch liest du gerade, ich konnte den Titel nicht so schnell hören.
Richtig gut!! :) Ich höre manchmal noch Hörbuch und benutze das als Wecker, deshalb bleibt es doch neben mir..aber besser ist es sicher ohne. Walden von Henry D. Thoreau :)
Sehr schönes Video 🤗✨🌸🌷 und lustig so kucke ich auch auf Netflix Filme mit dem Laptop auf meinem Schoß 😄💫
Hehe :) Vielen Dank!!
Ich stelle abends meine Supplemente und den apfelessig für den nächsten morgen raus, bringe den Biomüll raus, gehe ins Bad, mache die Jalousien runter, zünde eine Kerze im Schlafzimmer an, lese, Journale und meditiere (alles ca 10 min) und höre mir ggf. noch ein Hörbuch an. An stressigen Tagen möchte ich aber manchmal einfach nur ins Bett, da ist es schwer die Balance zu finden
❤
Oh wow, ich würde mich niemals abschminken wenn ich noch so ein hübsches weisses Oberteil anhätte, haha😱 schönes Video:)
Haha :D
Sind die Übungen so kurz nach dem Essen gut?
Einschlafhilfe siehe Buch "Der Zirkadian Code", von unserer Hausärztin empfohlen. Auch für Schichtarbeit!
Mir tun sie gut.:) Es gibt auch Yoga Übungen, die bei der Verdauung helfen. LG
Interessantes Video,, kannst du bitte noch mal schreiben, wie das Buch heißt, welches tu am Abend gerade liest. Danke dir.
Walden von Henry David Thoreau :) Danke dir!
Danke dir
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Leberwickel dafür sorgen können, dass man schläft, wie ein Baby. Gerade, wenn du gerade erst die Pille abgesetzt hast. Ansonsten schönes Video. 😊
Oh ja, die möchte ich auch mal ausprobieren!! Vergesse das immer.. GLG :)
Ja, die Erfahrung habe ich auch gemacht.
Ich mache gerne abends Yin Yoga mit Kerzen und Lichterketten, mache mir dann nen Tee, schreibe Tagebuch, lese und meditiere❤
Oohh, wie schön!!:)
Woher sind deine schränke im Wohnzimmer? Die sind so schön:)
Von Naan Furniture und Ikea ;D :)
Huhu,danke für dein Video. Welche Meditation nutzt du? Unter Brainwave Meditation kann ich leider nichts Genaues finden.
Hab ich auf IG im Highlight verlinkt. :) Es sind aber immer verschiedene. Einfach bei YT googlen, die sind alle ähnlich. LG:)
@@EINFACHLEICHTER sorry,was ist IG?
Jeder Abend ist unterschiedlich, aber eine Stunde vor "Schlafen gehen" wird in ruhe Zähne geputzt und danach noch die letzte Zeit etwas gelesen.
Deine Videos sind einfach klasse Dankeschön hast Du vielleicht mal ein Rezept für Mich ? 🥰 Vielen Dank
Herzlichen Dank!! :) Schau gern auf Instagram im Highlight Ernährung vorbei. LG
Melatonin hilft mir immer sehr gut.. Produziert der Körper schon selbst, aber reicht mir durch den Schichtdienst oft nicht aus. Mein Biorhythmus ist einfach gestört.😢 Gibt es in Form von Spray, Kapseln usw. Gibt es Verschreibungspflichtig und in leichter Dosierung auch freiverkäuflich in der Apotheke.
Unterstützungskommentar 💕
Ich habe Mettallflaschen nicht so gerne lieber Glas
Hey, ich habe ein Problem & zwar habe ich irgendwie das Gefühl Langeweile nicht aushalten zu können. Besonders abends wenn alles fertig ist schaue ich dann Serien, wenn ich dann aufs Klo gehe schaue ich Instagram Storys, wenn ich mich dann Bett fertig mache höre ich einen Podcast & das bis ich eingeschlafen bin.
Hast du Tipps? Ich habe mich so sehr daran gewöhnt. Aber mein Gehirn bekommt den ganzen lieben langen Tag Input..
Hey, vielleicht liegt es nicht nur an der Langeweile sondern mehr noch daran, dass du alleine bist (falls du alleine wohnst, darauf beziehe ich mich jetzt). Ich kannte das von mir selbst auch, dass wenn ich alleine war, ich die Stille nicht aushalten konnte und mich ganz komisch gefühlt habe. Ich denke es ist ganz legitim, wenn man sich zu manchen Aktivitäten Musik oder ähnliches anmache. Jedoch sehe ich es auch als wichtig, dass man übt mit sich, seinen Gedanken und der Stille klar zukommen bzw. diese auch zu genießen (z.B. mit Meditation). Die Einstellung kann viel dabei helfen. Schätze die Momente wert, indem du sie so nimmst und genießt wie sie sind.
Hey aleks,
Ich kenne das auch.
Was könntest du denn stattdessen machen? Vielleicht kannst du dir eine schöne Zeitschrift besorgen und ans Klo legen? (Ich lese gerne die FLOW, falls du Inspiration brauchst - ich nehme sie meistens 2nd hand)
Ansonsten kann es viellleicht helfen, inne zu halten und sich zu fragen "Was brauche ich gerade wirklich?" (z.b. Nähe und dann zu schauen, wie man das Bedürfnis gut erfüllen kann - eine warme Dusche, Kuscheldecke, sich selber umarmen oder einen Podcast anmachen, damit man sich nicht mehr so alleine fühlt).
Manchmal versinke ich selber so in der Flut von Reizen auf Social media, weil mir in meinem Leben gerade zu viel los ist. Vielleicht war der Tag anstrendend und ich will es irgendwie "wegmachen" indem ich mich ablenke bis ich müde ins Bett falle. In so einem Fall wäre es besser, nach meinen Bedürfnissen zu schauen, also wegzurennen. Aber das gelingt nicht immer.
Fühl dich virtuell gedrückt!
Woher kommt dieses Waschbürstenhandschuh?
Weiß ich leider nicht, der ist 100 Jahre alt. :D Aber im Bioladen gibt es sowas. LG:)
Zum Einschlafen höre ich super gerne ASMR.
Hallo, kannstdu mir sagen ,was ASRM ist? Lieben dank
@@fraukekroner8410 Hallo, dass sind leise Geräusche oder Gesprochenes. Ich höre gerne den Kanal ASMR Miss Mi.
Hallo lieben Dank für die Infos! Ich suche mal🥰
Meine Abendroutine ist unter der Woche eigentlich immer: 18:00 Abendessen, danach die Küche sauber machen, zw 19:30 und 20:00 Bettfertig machen und dann evt noch bis 21:00 im Bett lesen. 🙃🙂....und um 4:30 klingelt dann der Wecker 🤣
Wow!! :)
Ich kuschele mit unserem Kater auf dem Sofa. Sein lautes Schnurren wirkt einschläfernd! 🐱
Herrlich! :)
Magnesium wird dem Körper bei Stress entzogen. In stressigen Zeiten ist es also sinnvoll, dem Körper Magnesium zuzuführen. Auch nach Sport kann Magnesium Muskelkater vorbeugen bzw. lindern. - Ob das alles auch was mit dem Einschlafen zu tun hat, weiß ich nicht. Aber das sind die Wirkungen von Magnesium, die mir bekannt sind. Vielleicht gibt es da ja Zusammenhänge mit deinem Manchmal-schlecht-einschlafen-Können.
Und, ganz wichtig: Die Pille ist ein schlimmer Magnesium-Räuber. Wenn du die lange genommen hast, ist es total sinnvoll, da jetzt ordentlich nachzulegen. Ganz unabhängig davon, wie gut oder schlecht du schläfst. Als Richtwert sagt man: Bis zur persönlichen Durchfallgrenze. Falls du dazu noch Infos brauchst, sag gerne Bescheid, dann erklär ich das noch genauer bzw verlinke dir die nötigen Infos.
Danke für deine Videos. Sie tun mir sehr gut. Ich schaue sie schon seit einer ganzen Weile. Auch das Archiv hab ich so nach und nach durchforstet. Du bist im Moment eine angenehme Wegbegleiterin für mich. Und du hilfst mir gerade sehr, meinen Weg hin zu einem minimalistischeren Leben zu finden. Danke dafür.
Liebe Grüße,
Katharina
Danke für das schöne Video ☺️
Sehr gerne :))
Liebe Anna-Lara,
Welches Yoga-Programm benutzt du?😊
Kann Mady Morrison empfehlen. Finde ich ganz toll!
@@geli23 Dankeschön. Ich schaue mal nach.. Bin Anfängerin.😅
Dann bist du bei Mady genau an der richtigen Stelle. Sie hat auch Videos für Yoga Anfänger. Sie erklärt es auch sehr gut. Yoga ist ganz toll. Wünsche dir ganz viel Spaß dabei. 🥰
@@geli23 Oh wie lieb von dir. Dankeschön.🥰🥳 Alles Liebe dir.
Ich mag Mady Morrison auch sehr gern :) Ansonsten noch Yoga with Adriene oder Boho Beautiful (beides auf Englisch) LG:)
Es wäre sehr lieb wenn du mit deiner Reichweite einen Hilfsaufruf für die Türkei und Syrien starten könntest. Ich lebe in der Türkei, hier könnte jede Hilfe gebraucht werden😔🙏
So schrecklich, was da bei euch passiert ist!:( Ich konnte es kaum fassen.. Hab auch schon gespendet. Alles Gute für dich& deine Lieben!
❤️💖
Wir sind große Leseratten und lesen abends im Bett immer noch eine Stunde zum Runterkommen. 😄
Richtig gut!!:)
Ich stelle mein Handy immer schon 1 Stunde vor dem Schlafengehen auf Flugmodus 😊
Da muss ich auch mal wieder dran arbeiten, das ist super!:)
Nicht mit der Schnittstelle das Gemüse runter schieben 🫣 lieber umdrehen.
Danke für dein Viedo und dir Arbeit dahinter 🙂
Hehe, alright :)
Ich habe keinen Fernseher und streame auch kaum was
Richtig cool!!
Ich render mir abends den neuesten Drachenlord stream rein
Gibts den immer noch?🤔
ich wusste garnicht dass man salat auch warm essen kann, interessant
Das war Spitzkohl
Spitzkohl :))
Das Geklesch als Untermalung ist Widersprüchlich
Das verstehe ich nicht
Ich koche nie. Ist zeitverschwendung.