Mình đã từng "eatclean" rất khắt khe, bỏ rất nhiều tiền ra ko ăn cơm trắng, ăn cơm gạo lứt, chỉ ăn khoai đồ ơ, tóm lại là tinh bột "tốt" nhưng mà mình bị tắt kinh tới 2 tháng, bị constipation triền miên, bụng lúc nào cũng trướng lên, giảm 4kg trong 2 tháng (cơ thể mình là tạng khó giảm), tập luyện cardio điên cuồng. Nhưng mình cảm thấy stress vô cùng, ko dám ăn gì, ko dám gặp bạn bè tụ họp, mình cảm thấy tồi tệ khi lỡ ăn cái bánh ngọt, hoặc lỡ uống 1 hớp trà sữa. Mình còn cảm thấy có lỗi khi nghĩ đến cơ, sợ hãi thật sự Sau 4 tháng như vậy, mình chịu ko nổi , lại ăn lại bthuong và lại quay về cân cũ + và hơn thế :)) Tới 1 năm trở lại đây, mình bdau tập luyện trở lại, mỗi ngày chỉ 20-30phut ko hơn, và nấu ăn bình thường, cơm trắng ngon vãi, ăn nhiều rau hơn, chỉ giảm dầu mỡ và lượng đường muối, vẫn ăn da gà ,ăn ba chỉ,.... Nhưng 1 tuần chỉ uống 1-2 cốc trà sữa, bỏ caffein. Và bắt đầu tập strengt, cũng như 1 tuần chạy bộ 2 3 lần. Ôi đúng là chân ái cuộc đời, mình ko gầy như mình mong muốn, nhưng rất khoẻ khoắn, da dẻ sáng lên, sự lạc quan vui vẻ toát ra từ trong ra ngoài. Và mình từ bỏ ức gà nha mọi người, ăn để vui để sống, chứ mình ko chịu nổi sự khổ cực từ việc ăn ức gà ăn quài quài như vậy. Hãy giảm cân khoa học, đừng cực đoan vì nó sẽ ko thành công đâu ạ . Chúc các bạn giảm cân thật dui dẽ
Xem mấy phút đầu cảm thấy relate với c lắm luôn ấy, ngày trc mình cũng hay bỏ đói bản thân & cố tập luyện thật nhiều để mong giảm được nhiều cân, nhma somehow nó làm não mình stress tới mức làm cơ thể mình về cơ chế defend ấy nên bị chững cân, mình đã stress lại còn stress hơn. After all bâyh nhìn lại thì cảm giác nó là điều khá là tích cực vì cơ thể mình luôn tìm cách để mình không tàn phá bản thân nhthe nữa, nên là cgi làm mình happy & thoải mái thì mình ưu tiên nhee mng oii đừng cố qúaa
Mình đã từng "eatclean" rất khắt khe, bỏ rất nhiều tiền ra ko ăn cơm trắng, ăn cơm gạo lứt, chỉ ăn khoai đồ ơ, tóm lại là tinh bột "tốt"
nhưng mà mình bị tắt kinh tới 2 tháng, bị constipation triền miên, bụng lúc nào cũng trướng lên, giảm 4kg trong 2 tháng (cơ thể mình là tạng khó giảm), tập luyện cardio điên cuồng. Nhưng mình cảm thấy stress vô cùng, ko dám ăn gì, ko dám gặp bạn bè tụ họp, mình cảm thấy tồi tệ khi lỡ ăn cái bánh ngọt, hoặc lỡ uống 1 hớp trà sữa. Mình còn cảm thấy có lỗi khi nghĩ đến cơ, sợ hãi thật sự
Sau 4 tháng như vậy, mình chịu ko nổi , lại ăn lại bthuong và lại quay về cân cũ + và hơn thế :))
Tới 1 năm trở lại đây, mình bdau tập luyện trở lại, mỗi ngày chỉ 20-30phut ko hơn, và nấu ăn bình thường, cơm trắng ngon vãi, ăn nhiều rau hơn, chỉ giảm dầu mỡ và lượng đường muối, vẫn ăn da gà ,ăn ba chỉ,.... Nhưng 1 tuần chỉ uống 1-2 cốc trà sữa, bỏ caffein. Và bắt đầu tập strengt, cũng như 1 tuần chạy bộ 2 3 lần. Ôi đúng là chân ái cuộc đời, mình ko gầy như mình mong muốn, nhưng rất khoẻ khoắn, da dẻ sáng lên, sự lạc quan vui vẻ toát ra từ trong ra ngoài. Và mình từ bỏ ức gà nha mọi người, ăn để vui để sống, chứ mình ko chịu nổi sự khổ cực từ việc ăn ức gà ăn quài quài như vậy.
Hãy giảm cân khoa học, đừng cực đoan vì nó sẽ ko thành công đâu ạ . Chúc các bạn giảm cân thật dui dẽ
Xem mấy phút đầu cảm thấy relate với c lắm luôn ấy, ngày trc mình cũng hay bỏ đói bản thân & cố tập luyện thật nhiều để mong giảm được nhiều cân, nhma somehow nó làm não mình stress tới mức làm cơ thể mình về cơ chế defend ấy nên bị chững cân, mình đã stress lại còn stress hơn. After all bâyh nhìn lại thì cảm giác nó là điều khá là tích cực vì cơ thể mình luôn tìm cách để mình không tàn phá bản thân nhthe nữa, nên là cgi làm mình happy & thoải mái thì mình ưu tiên nhee mng oii đừng cố qúaa
Chuẩn lun nè 🫶🏻
Bà ơi vlog xem thích quá, khum bỏ lỡ vlog nào của bà lun. Bà ra thêm vlog nứa nha 🫶
Awww tui xin cám ơn 🫶🏻
em vào ytb chỉ để xem vlog của chị thôi á ước chị ra clip nhanh cho em xem mỗi ngàyyyy
Chị cũng muốn lắm giờ đang 1 tháng 1 vid sau sẽ cố 2 vid nè 🤣
uiii t cũng tập fitness first the galleries nèe =))))))) hic lần đầu thấy có bạn chung phòng với mình luôn. Chúc bà ngày càng mau ra nhiều vlog nhé
Uiiiii thế mà đi tập chưa gặp bao rờ 🤣
Toàn recipe ngon dễ làm theo cho những người vụng ‼️ 1 like ạ
Thực hành thuiii 🤣
hóng video tiếp theo của chị
Sắp rùi em ưiiii
ít khi cmt lắm nhưng thích b này, video rất cuốn nha
Mình cảm ơn nạ 🫶🏻
Thêm clip đi bà uiii. Tui đang đi tập mà tăng cân suốt đang xì chét lắm nè 😢
Ok bà ui đợi tui nha 🙌🏻 đừng xì trét nữa thoải mái lên
oh shiett cổ đã ra video
1 tháng lên 1 lần nhá 🤣
chính thức mê bả
Ỏ tui cám ơn 🥹🥹🥹
Bác này cute vvvvv bác oii bác ôi
thích giọng bạn này quá
Tui bị bảo giọng giống con trai cấp 2 chưa vỡ giọng 🤣
Từ threads qua đây 😻
Toẹt vời 😍
HAY QUÃI
CẢM ƠN PÉO
cute ạ
Cổ về cổ ăn cuốn ức gà với tôi nhíe
Ăn liền lunnnnnn
Quá hay ạaa 😂😂😂😂
Cảm ơn e zai đã ủng hộ!
Kết hợp chạy bộ nữa để có sức bền e nhé
Ô có phải a Hải đây ko ạ
Hê hê a pt của mình nè mọi người ơi 🤣
c xỏ khuyên ở đâu v ạ và có đau lắm hong c ơiii
Đau nhói 1 cái thuiii c xỏ 5 năm r hổng có nhớ..
lúc mới tập chin có thuê PT khum ạ hay chị tự mày mò tập . em mún đi gym mà sợ ko bt dùng máy vs form sai 😢
Thuê pt rùi note hết tất cả bài tập lại và tập trung lúc pt dạy nha. Về sau mình có tí kiến thức vào r thì tự mày mò thêm dc 🤩
chị nấu cho em ăn vớiiii
Qua nhà cị nấu cho ăng
ước gì đc ngừi ấy nấu ăn cho mik 😋
Qua đây tui nấu cho nè
Em cũng không bỏ ăn vặt đượcccc 😭😭
Ko sao ăn nhiều tập nhiều thui bé ạ 🤣
Bà này vui v ta :)))))
LOLLL YOUR FRIEND “you are so cool” that’s facts
Aww 🫶🏻 my biggest supporter 🫶🏻
0:24 an cuc' ga =))))
Má nghe lại thấy cay thậc=)))