Кстати, совсем забыл. Из итоговой версии ролика вырезал фрагмент с разбором ответа Егора Крида. Немного темп сбивало. Закину чуть позже в телеграмм: t.me/mentalroom
*Здравствуйте, автор, у вас бывает такое, что вы сами попадаете в подобные "неудобные" ситуации и забывает все, что говорили в видео, а после анализируете и понимаете, что в стрессовой ситуации забыли элементарные вещи?*
У тебя качественные ролики, но раз есть претензия на психологический канал, нужно больше разборов с научной точки зрения, поскольку в этом видео ты просто подмечаешь факты как-будто обыватель. Думаю зрителям больше нужно ответов на вопрос «почему» и «как», чем на вопрос «что», потому что это мы и так видим, будучи обычными наблюдателями без задатков внимательного менталиста.
Там и так понятно, что под пытками он был готов сознаться даже в том, что потапил Титаник. Сергей живет в Беларуси, за подобный ролик его могут и посадить, так что лучше не надо.
@Михаил Клинских если даже обычных граждан калечили за простой выход на улицу, то страшно даже представить, что делали с ним и его девушкой или еще сделают.
Кстати говоря, мне сказали, что моё выступление лучшее, только потому что, не зная правильный ответ, я продолжал отвечать на вопросы уверенно, хоть и нёс чушь. Так что схема рабочая
Дудю нужно отвечать: а у тебя? А ты? А потом когда вопрос снова обращен к тебе отвечать - без комментариев. Или делать удивленный и презрительный взгляд с высока. Демонстрировать недоумение. Еще как вариант посмеяться и сьехать с темы. Можно спросить у тебя что комплексы? А ты чего лезешь в штаны к другим людям и считаешь их деньги? Может за собой будешь следить? Твоим воспитанием вообще кто то занимался в детстве? Где твоя журналистская этика?
Я 30 лет в бизнесе и не могу сказать какая у меня маржа, могу сказать как год закрыл, и то приблизительно. Маржу знают только бузинесы от власти с административным ресурсом и тупые торгаши. Активы приобретают по возможности по наименьшей цене, а продать стараются по максимальной. Во многих случаях продажа вообще идет ниже цены покупки - отрицательная маржинальность. Управление производством вообще не бизнес, а менеджмент. И даже там автоконцерны иногда закрывают год с потерями, А если не продать авто по убыточной цене, то вообще можно получить убыток на всю стоимость автомобиля.
*Здравствуйте, автор, у вас бывает такое, что вы сами попадаете в подобные "неудобные" ситуации и забывает все, что говорили в видео, а после анализируете и понимаете, что в стрессовой ситуации забыли элементарные вещи?*
1) Банк легче выдаст женатой паре кредит чем одинокому мужчине. 2) Если что-то случиться с одним партнёром, то второй сможет принять решение о лечении в больнице
@@MrZadeak 3) Не придётся проходить муторную процедуру усыновления собственного ребёнка. 4) имущественный вопрос в случае развода или смерти одного из супругов.
Когда все на экране ругаются, я в какой-то психоз вхожу. Не могу потом работать полдня, так же и с криминальными каналами. Кто их любит объясните как вы выживаете вообще
Тоже не люблю, слишком близко к сердцу принимаю, в случае с ссорами на экране или в жизни это может быть проявлением созависимости, ты примеряешь ситуацию на себя, хотя по сути она к тебе никакого отношения не имеет (об этом стас пьеха рассказывал в интервью с Лазаревой, очень интересно). На этом же канале ещё говорили об эмоциональном мышлении, когда вы с эмоциями оцениваете ситуацию, вместо сухой рациональной логики. Некоторые люди любят острые ощущения и трепать себе нервы, а некоторые просто не принимают ничего близко к сердцу, ведь то, что на экране их не касается.
По данной тематике,кому интересно - советую книгу,которая называется: "На линии огня. Искусство отвечать на провокационные вопросы." Сергей Кузин. Мне очень понравилась.
Вопрос Портнягину: Какой у вас статус? кто вы? "Предприниматель" Да скажи видеоблогер) Вопросы будут легче и ты с кайфом будешь на них отвечать. Вот куда ведёт ЧСВ Так ещё и тактика задающего такая премитивная Навесить ярлык с помощью вопроса и долбить туда) Этого легко избежать. Спросит про моржу, Скажи я не предприниматель, Для чего вы мне задаёте такие вопросы ? Или Этими аспектами занимаються другие люди На данном этапе я не знаю ничего о своем бизнесе Я просто верю людям которые в моей команде И начать улыбаться Да и всё) Главное занять сильную позицию.
Хорошая мысль. Полагаю и сам Портнягин знал об этом, характер, "статус", эмоции и человеческая природа - создают атмосферу, подсвечевают сами для себя контекст, определяя себе роль и следуя ей - делая ошибки или получая желаемый результат.
@@BMACTEP Правильно я тебя понимаю, что ты имеешь ввиду, что эмоции, статус, характер человека И есть ключевые звенья в создании Роли человека в его субъективном восприятии Если это так, то я солидарен это факты это так Я бы убрал из этого списка 2 компонента Эмоция как реакция на гормональный фон не может выбирать мою роль в таком случае я женщина (Не факт что это так и есть, чисто субъективный взгляд) Второй компонент Статус он тоже может меняться, причиной может череда ошибок или банальный неподконтрольный внешний фактор Тоже отметается Сегодня он владелец крупной кампании, завтра меня чиновники сажают в тюрьму условно говоря за то, что мой бизнес начинает занимать поля которые не следовало занимать без разрешения энных людей То есть Статус тоже ненадёжен и изменчив Остаёться Характер Который создаёт человек Твои принципы, настойчивость, старание, честность перед собой. Вот на эти вещи я бы делал ставки Ведь они в любой ситуации и положении в жизни не теряют своей ценности То что нельзя отобрать или измерить То что не меняется под внешним фактором На эти темы можно писать долго Ты дал 3 основных компонента Я их разобрал Хотел быть полезным.
@@TiagoSantos-pb1ir Да, всё отлично изложено. Отметать или принимать факты - ведь тоже наш выбор, который мы делаем обозначив цель диалога в своем сознании. Говоря о чём то с целью получения новых качественных собственных умозаключений и закрепляя их за собой, возможно попутно подарив новое собеседнику, цель моего ответа.:) Осознаность и знание о людях - кайф. Хорошо когда ты четко понимаешь, что выбор линии в данных фактах и дальнейший результат в твоей власти, достаточно быть осознанным и тренируя себя, воспитывая в нем силу характера, способность выбора эмоций, сказанных слов и максимально возможной адаптивной к изменениям влиятельной позиции, определяет высокий уровень человека в обществе. Действительно много всего, что стоит учитывать.
Всю нашу жизнь определяет наш собственный выбор и наши решения. Вот например, выбрал я написать комментарий, а не заняться важными приоритетными делами. 😄
@@BMACTEP Да вижу ты свободолюбивый человек как и я, Важная деталь Выбор принимать или отвергать факты конечно стоит за человеком Тут мы подобрались к такому моменту Опять же говорю от себя Лично я выбираю принимать факты, так как познаю и изучаю мир с точки зрения эффективности Если я отрицаю факты Я также остаюсь свободным человеком, но при этом жизнь обязательно мне укажет на неестественность Да я могу дальше гнуть свою линию и выбирать хоть умереть за свою волю. Это все сложно От этого и интересно ) Рад обратной связи с единомышленником.
Вставлять путена на превьюшку, пару кадров в сам ролик, но анализировать кого угодно но не самого путена - это так ментально))) отличный пример ухода от острого в сторону безопасности и более крепкой позиции. Браво!
*Хорошая новость: Путин выступил против ограничения доступа к информации в Интернете. . Плохая новость: это тот же самый Путин, который был против повышения пенсионного возраста.😃🤣*
Реакция Глобы из возможных правильная, я думаю, так, он сразу понял провокацию в вопросе и чтоб подумать и решить, что лучше ответить, он посмотрел на самую простую вещь в студии, возможно пол перед зрителями или самый край декораций, чтоб не мешало подумать, и после начал смотреть в глаза кто справа от него, т.к. в другой "глаза источника волнения", не знаю всей записи, Но что больше тревожило как проблему в голове Глобы, то и первое что пришло от воспоминаний. Всё происходит как и происходило бы с большинством людей, неудобный вопрос, основанный на его ценности, как специалиста в своей области, что видно по не логичному вопросу в построении слов в нем и не имению общего мнения у большинства от ведущего и не в отказе давать ответ и комментируя свой гнев на смысл вопроса. Не так разве?
ПОДУШКИ БЕЗОПАСНОСТИ, теоретически, МОГУТ ТРАВМИРОВАТЬ: "Во-первых, пассажир должен быть пристегнут ремнем безопасности, во-вторых, он должен сидеть ровно, а не оперевшись на дверь/подлокотник или положив ноги на торпедо, в-третьих, спинка сиденья должна быть отрегулирована так, чтобы пассажир находился именно в сидячем положении, а не полулежа, в-четвертых, руки на руле должны быть сбоку, а не сверху или во время выворота - по «диагонали».". Про упор в дверь или подлокотник (чтобы сильно не наклоняло при ударе сбоку) учитывать наклон/прямоту туловища, может какую-то подушку подкладывать или сшить накладку под нужную высоту для подлокотника сзади, но вообще в современных авто, если ремнём заранее притягивает, у сидушек развита боковая поддержка, то может итак удержит, точно не знаю. "Повлиять на «открываемость» могут и полироли для торпедо, ведь некоторые из них повышают прочность пластика панелей. Иногда боковые подушки размещаются в спинке сиденья, в связи с чем одевать на них чехлы нельзя, так как подушка не сможет нормально открыться. Весьма опасны подушки и в случаях, если их защищаемый носит очки: в момент разворачивания из-за большой силы удара глаза могут серьезно пострадать.". "Если в машине имеется подушка безопасности, не стоит размещать повернутые назад детские сиденья на сиденье автомобиля, где эта подушка безопасности находится. При надувании подушка безопасности может сдвинуть сиденье и нанести травму ребенку.". "Подушки безопасности на пассажирском месте повышают вероятность гибели детей до 13 лет, сидящих на этом месте. Ребёнок ниже 150 см роста может получить удар в голову воздушной подушкой, открывающейся со скоростью 322 км/ч.". Наверное боковые подушки сзади могут сами травмировать, если рассчитанная зона посадки превышена, то есть прям впритык уселись. А на счёт роста до 150 см, может просто поднимать переднюю сидушку, пытаться регулировать всё так, чтобы в подушку попасть головой. Ну а по рулю, если с усилителем, может держать по краям вверху, тянуть нужной рукой вниз, вторую отпускать, но тоже спускать (зеркально), подхватывая и докручивая вверх, если мало, то есть пытаться не перекрывать ПБ. "Коленные подушки безопасности обычно устанавливаются под панель приборов и предназначены для защиты ног. Они также должны снижать нагрузки на грудь и живот водителя за счет удержания коленей, а значит и нижней части тела.". Если странные сидушки у BMW, с неким выступом между ног, сделали для доп. удержания, то мне нравится, как и четырёхместная M5 F90 CS, с ковшеообразными сидениями сзади. "При анализе результатов реальных аварий оказалось, что коленные подушки безопасности снизили риск получения травм всего на полпроцента - с 7,9% до 7,4%.". Если колени близко, авто мелковато, то к примеру наколенники надеть, если заморочиться, но без коленной подушки выбирать (другую модель или без этой опции, а если с ней, то учитывать, может потеснить заднего пассажира, но отодвинуться подальше, а то выстрелит по коленям... "Каждый автопроизводитель рекомендует менять эти средства защиты через определенный период. До 1992 года для всех автомобилей он составлял 10 лет. Позже на моделях Mercedes, а затем и некоторых других марках интервал замены подушек увеличился до 15 лет. Есть свои особенности и в проверке работоспособности датчиков и электроцепи данной системы безопасности.". Ну и про отзывные компании хочу напомнить/указать. Своевременно менять, проверять работу датчиков airbag на фирменных СТО, если менять, то корректно устанавливать, чтобы не перетёрлись и могли штатно сработать (мирская причина). Кому-то может и благо погибнуть в ДТП или травмироваться, но сознательно подставляться пока не знаю оснований. Ну и просьба поделиться тем, что я разместил, надеюсь в этом есть польза, например выложить что-то публично и/или персонально с кем-то поделиться. Заранее спасибо.
Если ТЕМА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РОСТА МЫШЦ интересна, то не настаиваю, что именно так нужно делать и я правильно всё понимаю и излагаю в тексте, а предлагаю к рассмотрению (анализу). Выбираешь например вес для 12 повторений в отказ, ориентировочно, но останавливаешь подход чуть раньше, не "борешься" за последний техничный повтор, пусть сделал 10-11, но на этом не заканчиваешь. Вместо одного "золотого" подхода делаешь 3-6 или сколько-то. С частотой тренировок также, не раз в 4 дня, а раз в 2, типа тяговые, отдых, жимовые, отдых и опять тяговые например. Но регулировать, адаптировать под восстановление, увеличивать поэтапно, оценивать растут силовые (или повторы, если строго не фиксировать) или вообще снижаются например. Стопор результатов может и уместен (например какая-то пауза для адаптации организма, а когда-то может вообще "упрёшься" окончательно в росте собственного веса за счёт мышц), если почти во всех упражнениях результаты не выросли, то следующие две тренировки (одну "тяни" и одну "толкай") может вовсе пропустить, либо сделать "шаг назад", например 105 кг, потом 100, опять 105 и на следующей попробовать превысить результат (по весу или повторам). Не "надрыв" сразу, а поэтапно увеличивать, либо веса занизить (типа разминочных-подводящих, а не рабочих) или повторения и привыкнуть к стольким тренировкам и их объёму, мышцы не болят, техника упражнений выучена, а если ещё болят после тренировки, то не делать целевые упражнения на них пока не пройдут, ориентироваться по результатам и адаптировать под себя, если что. Тренировка 1 (примерно за повтор до предела) 0. Подъёмы ног и таза (скручивания) в висе 1. Подтягивания прямым средним хватом 2-3 х 10 2. Тяга в наклоне прямым хватом 2-3 х 10 3. Подъёмы на бицепс (обратным и у стены) 2-3 х 10 4. Махи с гантелями в стороны 4-6 х 10 Тренировка 2 (примерно за повтор до предела) 0. Подъёмы ног и таза (скручивания) в висе 1. Приседания со штангой (классика) 3-5 х 10 2. Сгибания + разгибания (полулёжа) ног 1+1 х 10 3. Жим штанги лёжа (наклонный 20-30) 2-3 х 10 4. Отжимания от брусьев (трицепсовые) 2-3 х 10 5. Подъёмы на носки стоя 1-3 х 10 (или даже 4-6) Разминаешься-подводишься примерно по одной схеме, пытаешься в одном темпе и технике выполнять, а отдыхаешь по ощущениям (до восстановления), а если уже сколько-то тренировок, к примеру 3, подряд примерно тот же вес/повторы, то реагируешь отдыхом, "шагом назад", может лишь конкретно в этом упражнении, например так. Подъёмы ног и таза (скручивания) в висе для разминки вначале, но пресс совсем "не ушатывать", а уже в конце тренировки например сделать подходик до отказа, может 2-3 почти отказных, но только в день тренировки 2, как дополнение к тренировке ног. Махи с гантелями в стороны до уровня плеч и с пожиманием вверху, типа и махи, и шраги (верх трапециевидной). Присед со средней постановкой ног, примерно ширина таза и носки чуть в стороны, попробовать без штанги сесть и найти максимально удобное положение (где можешь опуститься ниже, чтобы без "кивка" тазом, может растягиваться какое-то время, учиться удерживать позвоночник почти в статике (естественные S-изгибы), а потом уже пытаться наращивать веса в этом упражнении). Ориентир такой, чтобы отводить таз назад (если нужно, а не горбить поясницу) и садиться до параллели верха бёдер полу или ниже, если гибкость позволяет не "круглить" поясницу и нет дискомфорта в коленях, не отрываются пятки (или какие-то штангетки, блины подкладывать). Для женщины может становую тягу (классическую), а не присед или схожее (акцент на заднюю часть бёдер и ягодицы). Если больше на внутреннюю часть бёдер, то сумо (наклоняясь побольше или сильнее разводя, как хочешь и можешь, если именно указанную зону хочется, то (мирская причина) по-моему больше разводить ноги и ближе к грифу штанги, а не отводить задницу назад). Ну и без брусьев, а просто отжимания с собственным весом (с возвышения для ног) или жим штанги лёжа (наклонный, примерно 20-30 градусов вверх) с постановкой рук / хватом чуть шире плеч например, но не отодвигать локти от корпуса слишком, испытывая дискомфорт в плечевом суставе. А подходов и повторений: к примеру 4-6 х 10, но нужны ли до предела развитые грудные женщине (особенно низ)...
|Упрощённый вариант Подтягивания прямым средним хватом / тяга в наклоне прямым + сгибания рук обратным хватом Махи с гантелями в стороны Присед со штангой или как-то / жим ногами Жим лёжа (горизонтальный или 20-30) / отжимания Хоть по одному отказному (предельному) раз в 7-8 дней| Если дополнить тренировку ног, то ещё подъёмы на носки стоя например добавить в конце, либо даже сгибания прям стоя, плавно вверх и вниз, без расслабления (одну до отказа или почти, потом другую) + подъёмы прямой (типа марша) или чуть согнутой (и также по очереди) + подъёмы на носки стоя. Турник на улице или где-то, а если нет, то например дома с гантелями, сначала тягу в наклоне, потом подъёмы на бицепс. Приседания с гирями/гантелями на плечах, отжимания может с возвышения какого-то (для ног), с дивана или откуда, если легко, то кого-то/что-то на спину или без расслабления вверху и внизу, плавно вверх и вниз почти до предела (сильное жжение) или прям в отказ. Ну а подходов, тренировок хоть сколько, коли восстанавливаешься и результаты растут, для примера: вторник - первая треня, суббота - вторая, по одному отказному (предельному) подходу, либо хоть по 4-6 почти в отказ, может чередовать по Пн, Ср и Пт или вообще тренировка через день (Пн, Ср, Пт, Вс, Вт, Чт, Сб и снова Пн...), но подходов к примеру поменьше, по 2-3. Повторений по +/-10 может, если получается так регулировать нагрузку. Вместо подъёмов ног и таза (скручиваний) в висе, например обычные или обратные скручивания лёжа вначале тренировок (до лёгкого жжения), а в конце первой уже до отказа подход или почти до предела, но 2-3 например, а если какая-то специализация на прямую мышцу живота, то хоть в конце каждой тренировки или даже каждый день, если или когда не болит. И ещё кое-что (если хочется без травм, какие-то причины для их отсутствия, если я правильно понял и изложил): не кривишь позвоночник при выполнении упражнений, если в этом нет необходимости в рамках рекомендуемой (травмоБЕЗОПАСНОЙ) техники, пытаясь держать природные изгибы, если нужно (наклон вместе с тазом, от головы до задницы почти статика), не валишь стопы (внутрь) и колени (примерно по носкам направляешь), ну и локти в жимах и махах не слишком выворачивать наружу (больше к корпусу), в махах или пожимать вверху плечами, или не поднимать высоко, примерно 2/3 до плеч, конкретней не выше комфортного уровня при попытке удерживать лопатки (без пожиманий), вроде бы так (если для большинства, нет каких-то особых предписаний от врачей например, ощущения дискомфорта не игнорировать и адаптировать под себя, если что).
Возможно будет, не в планах вашего канала, но очень хотелось бы увидеть видео на тему стримеров, один из самых популярных - бустер, его экспрессивность и эмоциональность привлекает большую аудиторию, но также он может побыть душевным и трогательным со своими проблемами и мыслями. Он оказывает огромное влияние на массы, хочется услышать мнение эксперта на этот счёт 😇. Хорошего дня
Я считаю, что президент просто не имеет права уходить от вопроса, особенно если он острый и касается большинства граждан. С его стороны это просто некомпетентно, причем так происходит почти всегда.. не понимаю, что с этим государством не так. А еще когда был в отделении полиции по делу о репосте призыва на митинг у меня полицай спросил: "ну это ж не государство во всем виновато? Надо с себя начинать", меня так бомбануло внутри, но высказывать я ничего не стал, потому что себе бы только хуже сделал. У меня такое ощущение, что в этой стране полицейский - не защитник прав граждан, а защитник властей, поэтому страшно становится, я считаю, что в демократическом государстве так быть не должно, нет?
ухахаха, конец просто прибил, Путину говорят, что тут собрались лидеры мнений (блоггеры), Я думаю в этот момент Владимир Владимирович очень сильно удивился мягко говоря, хахахаха
Хочу здесь сначала не про тренировки, а ПРИМЕР РАЦИОНА ПИТАНИЯ (относительно бюджетный), что-то о приготовлении. Примерно на две пачки гороха, одну гречки (если сэкономить ещё или/и для разнообразия, то перловки), причем накладывать хоть тоже вместе и то, и это. Воды раза в 2,5-3 больше крупы например (может кастрюли подберёшь: большую и малую и уже по ним ориентироваться). Соль (йодированная) сколько-то, ориентировочно чайную ложку в гречку и вначале, потом залить кипятком и хоть вовсе не варить, накрыть и подождать, а в горох столовую, но ближе к концу, его уже на "слабом огне", может не в пюре вываривать, а чтобы размяк, но более-менее цельным остался. Залить тёмное подсолнечное масло, но спустя какое-то время, чтобы остыло. Витамины УНДЕВИТМАР например (может упаковку в месяц) + хотя бы раз в год КОМПЛИВИТ кальций Д3 Форте (100 штук) или схожее, и если уж "раскошелиться", то раз в полгода к примеру шипучий Супрадин (20 штук), а не УНДЕВИТМАР в эти дни. Раз уж это не просто рацион для выживания, то ещё пачку яиц в неделю например, а далее (как дополнить, удорожить) - не хочу здесь об этом, кроме яблока в день и чего-то сладкого (финики, банан например) после тренировки + (если из спортпита) чайную ложку креатина моногидрата в рот и запить водой, а после (если ещё "раскошелиться") - порцию сывороточного протеина, а если всего 2 тренировки в 7-8 дней и ближе к предполагаемому сну, то творог (низкожирный) + сметана (но перебарщивать с кальцием и витамином D, да и остальным или наоборот.., конкретно составы всего и конкретные индивидуальные дозировки в моменте точно не знаю, может иногда сдавать кровь на витамин D и узи почек делать, да и в целом например некий ежегодный контроль каких-то показателей осуществлять по возможности и вносить индивидуальные коррективы, ну или хотя бы самоконтроль какой-то). Всего лишь информация для ориентира. Если тема тренировок интересна, то вот вариант, на примере приседаний: делать "внутри" амплитуды (разминочные, подводящие в полную например), то есть без расслабления мышц в крайних частях (по возможности плавно, избегая рывков, падений), первый подход до появления жжения, второй на максимум (или небольшой запас, если объёмом "брать", к примеру сделать 3-6 таких серий или схожие упражнения), а повторять хоть каждый день, если восстанавливаешься, уже нет болей мышц, ну а период менструаций, роды, какой-то период после... Если интересует включить и делать, что-то целостное, то мой "Домашний комплекс" например: ua-cam.com/video/rfDaQopT__4/v-deo.html Расширенный комплекс: ua-cam.com/video/GgnBTZzGywA/v-deo.html Playlist: ua-cam.com/play/PL8dht-YO3SNfHzdJ43-UgjKKJNLTyVzhK.html | Если хочется без травм, какие-то причины для их отсутствия, если я правильно понял и изложил: не кривишь позвоночник при выполнении упражнений, если в этом нет необходимости в рамках рекомендуемой (травмоБЕЗОПАСНОЙ) техники, пытаясь держать природные изгибы, если нужно (наклон вместе с тазом, от головы до задницы почти статика), не валишь стопы (внутрь) и колени (примерно по носкам направляешь), ну и локти в жимах и махах больше к корпусу, чем выворачивая наружу, в махах или пожимать вверху плечами, или не поднимать высоко, примерно 2/3 до плеч, конкретней не выше комфортного уровня при попытке удерживать лопатки (без пожиманий), вроде бы так (если для большинства, нет каких-то особых предписаний от врачей например, ощущения дискомфорта не игнорировать и адаптировать под себя, если что). К примеру задача НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ И НОГИ, да хоть пресс или ещё что-то, более-менее сбалансированный рацион может куда более весомая причина для относительно качественной формы, которая тебя устроит, но кроме, если просто сухости недостаточно, хоть дома приседания (с расслаблением или без, в статодинамике). Если мышцы не болят (уже прошло или вовсе не начинают), то повторять хоть каждый день (в этот, если уже болевые ощущения пропали), а если немного не до отказа (к примеру за 1-2 повтора будешь останавливать), тогда может и по 3 подхода каждый день выдержишь. Точное число не знаю, сколько стимула реализуешь восстановлением, если в одном темпе пытаться работать, включать какие-то one-two с моих комплексов например, отслеживать результаты, то три или сколько тренировок подряд стопор (а восстановление вроде норм), а если спад, то сразу, тогда вносишь какие-то коррективы, может кол-во подходов снизишь, пропустишь следующую, а без этого.. (с болящими мышцами не тренируешься, явно по восстановлению не находишь препятствий для прогресса, ты не на генетическом пределе, типа весишь +/- столько и никак (без потери сухости) не набираешь (без гормональных препаратов), но сколько-то тренировок "долбишься" и ничего не меняешь, зачем?!) Ну и какой-то сладкий напиток например, типа гейнера: может воду с мёдом, сладкое какао или кофе, перед началом тренировки (прям в раздевалке или где-то) или попивать в процессе, ну и двигаться, как-то ходить, махать руками, может "лёгкое кардио", типа слегка (без жжения) педали покрутить и подобное между упражнениями, подходами. Это без учёта конкретного состояния здоровья и ещё чего-то индивидуального, адаптировать под себя, если что.
Прозвучит наивно и по-дилетански, но я стараюсь ограничить себя "не нужными" вопросами и при этом очень часто пользуюсь этим приемом, для расшатывания психилогически-эмоциаонального состояния у человека, главное не так открыто и сильно, чтоб человек понял уязвимость вопроса, стараясь в идеале, не подавать виду чувствительной и темы вопроса и той же ноте продолжал диалог, что даст мне ещё задавать "не нужные" вопросы, с мнимым непониманием остроты с моей стороны и не ограничивая меня в темах с другой. В примерах известных личностей процесс аналогичен, но последствия и цели немного разнятся. Время на достижение цели определяет уровень скрытого смысла и силу реакции, в виде эмоций и шокового состояния.
Некоторые ролики Яна, из ТОПЛЕС, вызвали особый интерес - желание "вставить свои 5 копеек". Если про воду, энергию, контейнеры не помню такого, то вот про гендер и когда обезьяна станет человеком... Прям детально разбирать, готовить информацию пока не готов, но вот кое-что: 1) по поводу гендера, наверное наличие/отсутствие матки - более сильный показатель, нежели грубый голос, волосатость и отросший клитор например; | ну и если кто-то "втирает", что геи - это разновидность нормы... (чьей нормы?) 2) прародители якобы не встречались, но у меня другие данные, по сути хоть негр, хоть азиат - мы все родственники, рожала она двойнями, объяснить-предположить на биологическом уровне: почему не было кровосмешения (проблем с потомством, болезней, не встречал об этом) и расовые различия, как тогда вели себя гены - не достаточно компетенции; 3) объяснение, что сначала обезьяна, а потом сразу человек, изменения настолько плавные, что нет чёткого промежуточного существа - нормас?! А что на счёт детей-маугли, если ребёнку нужен сразу разумный (родитель или кто-то), иначе спустя какое-то время уже не перевоспитаешь полностью? Где примеры позитивных мутаций, чтобы морское вдруг стало земноводным, плавало нечто, а потом бац и оно или дитё с лапами и лёгкими, которому захотелось с чего-то вдруг вылезти... (кому не нужна истина, а важно оправдать свои убеждения, не для таких мой плейлист, с характерным названием, какие привести доводы человеку, которому не нужно разобраться как правильно, а важно сберечь своё?!)
Здравствуйте. Классные разборы. Даёшь разбор на Абрамовича (знаю, что видео с ним крайне мало). По мне так, ступор и отвод взгляда у Абрамовича, говорит о его не уверенности и каком то даже страхе. В общем даёшь разбор с "Чукоткой"!!!
Не знаю, поддержит ли меня кто, но есть один интересный фильм nightcrawler (2014 года), там Джейк Гиленхаал играет социопатичного репортера, и весь фильм использует различные манипуляции и техники давления, чтобы пробиться с низов к самому верху. Думаю, что разбор этого персонажа от МЕНТАЛа будет весьма интересным x)
Примеры согласен, что очень яркие и подходят. Не понял с Портнягиным, автор сказал, что ранее он обозначил себя как предприниматель, так зачем ведущий спрашивает, повторно именно сыграть на этом, это указывает обращаясь сразу на ТЫ, а не на ВЫ, в рамках бизнес этикета и рамках общения на форумах. А маржа? Я не особо знаю его виды деятельности, но он мне неприятен как личность, и маржу сложно рассчитать на момент расчёта, такова специфика его основного источника средств. Зачем это спрашивать? Он не мало знает, что не ведя бизнес каждодневно и не вникая в ведомости бухгалтерии невозможно более-менее рассчитать, примерно. Подготовленная провокация, отталкиваясь от человека, в нужном месте и "открытой" психики для приятной беседы ожидая, не сложно разгневать собеседника, увидеть сильные негативные эмоции и при необходимости на боли в пик, подавить целостность личности и изменить устойчивость безвозвратно.
Интересно, зачем те, кто не умеет владеть эмоциями идут к таким интервьюерам? Зачем участвуют в шоу, где всё построено на высмеивании гостя, по-моему лучше туда просто не ходить когда ты серьёзный человек, а не Моргенштерн в образе массовика-затейника и любой твой ответ сами же зрители оправдают фразой: он рофлит, а вы не выкупаете.
Ответа на вопрос "Зачем?" здесь нет. Есть лишь отсутствие интеллекта и нулевое понимания происходящего, помноженное на легкомыслие вкупе с инфантильностью. Не надо размышлять над тем, могут ли во время интервью оскорбить, задеть или спровоцировать, чтобы сопоставить оное со своим умением контролировать эмоции и сделать нужное умозаключение. Позвали - пойду, всё. Элементарно.
Чтобы считать человека приходится сначала сломать ему мозг,увы это больно,с навыками этими нужно действовать аккуратно,сам обладаю ими,людям может стать просто страшно...Нужно тонко ощущать где эта граница!!!
Подскажите, что делать если против тебя троль и манипулятор как Понасенков, как отвечать на вопросы что поставить в ответ и как вести себя если цепляют за слова, притворяются дурачком?
В нашей стране обычно бьют в лицо. Как троль и манипулятор скажу: только полное игнорирование, причём главное не выдавать свое внутреннее раздражение. Но это трудно, навык нужно тренировать
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Кстати, совсем забыл. Из итоговой версии ролика вырезал фрагмент с разбором ответа Егора Крида. Немного темп сбивало. Закину чуть позже в телеграмм: t.me/mentalroom
Ждём разбор интервью Протасевича
Молодец Сергей! Не делай контент на заказ, не надо продовать своё хобби таким как Артемий и т.д. делай для себя, для нас
НАВАЛЬНЫЙ.
@@МарфаГренц как насчёт Навального?
*Здравствуйте, автор, у вас бывает такое, что вы сами попадаете в подобные "неудобные" ситуации и забывает все, что говорили в видео, а после анализируете и понимаете, что в стрессовой ситуации забыли элементарные вещи?*
"Вам когда-нибудь задавали неприятные вопросы"
Мама: этот человек не знает всей моей мощи!
Я чёт даже не понял с какого момента у тебя на канале почти лям.. Вроде недавно сотка-вторая была.. Искренне рад за тебя)
и 30 тыс просмотров за два часа... слабовато откровенно
Скинул кэш, вот и лимон "с ветки упал".
Накрутил да и все
@@ge0dezist специалисты по ютубу подтянулись)
@@MENTALV Что Шурик правду сказал? Похоже на ментальную реакцию на правду.
Как раз в тему -"волнительный вопрос"
Дружище, все мы ждём разбора интервью Протасевича.
Не подводите человека под монастырь
Коммент в топ👍
А что там разбирать собственно
Зачем нужен этот преступник
@@kirillr2044 вопрос не в преступнике, а в жестком интервью в котором ломают человека
У тебя качественные ролики, но раз есть претензия на психологический канал, нужно больше разборов с научной точки зрения, поскольку в этом видео ты просто подмечаешь факты как-будто обыватель. Думаю зрителям больше нужно ответов на вопрос «почему» и «как», чем на вопрос «что», потому что это мы и так видим, будучи обычными наблюдателями без задатков внимательного менталиста.
Согласен,очень красивая подача,но часто ролик не наполнен ничем и после просмотра ни остается никакой картины как вести себя в разобранных ситуациях
Так он "все это" на своих курсах рассказывает
порой и не нужно, а если нужно, то не здесь
Разбери протасевича !!!
Тыртуб это просто бабки визуальной инфы, такие вещи на каждом углу не рассказывают, 2021 тренды другие
СДЕЛАЙ АНАЛИЗ ИНТЕРВЬЮ ПУТИНА, ПОЖАЛУЙСТА. Интервью, которое вот только вышло у NBC
Лайк, чтоб поднять коммент. Тоже очень интересно посмотреть разбор на это интервью.
Может очконуть.Тем более почти лям на канале.
Да, будет оч интересно
Давай, разбор на Протасевича. на его якобы "интервью"
Навальный, разве не интереснее?
Там и так понятно, что под пытками он был готов сознаться даже в том, что потапил Титаник. Сергей живет в Беларуси, за подобный ролик его могут и посадить, так что лучше не надо.
Нет
@@victorina610 родственники в беларуси есть
@Михаил Клинских если даже обычных граждан калечили за простой выход на улицу, то страшно даже представить, что делали с ним и его девушкой или еще сделают.
Скоро защита курсовой, возьму на заметку)
ахахахах
Кстати говоря, мне сказали, что моё выступление лучшее, только потому что, не зная правильный ответ, я продолжал отвечать на вопросы уверенно, хоть и нёс чушь. Так что схема рабочая
Оххх и тут курсовая 🤣
Скоро защита диплома🤪🤪🤪
@@razatrott4585 поддерживаю
Дудю нужно отвечать: а у тебя? А ты? А потом когда вопрос снова обращен к тебе отвечать - без комментариев. Или делать удивленный и презрительный взгляд с высока. Демонстрировать недоумение. Еще как вариант посмеяться и сьехать с темы. Можно спросить у тебя что комплексы? А ты чего лезешь в штаны к другим людям и считаешь их деньги? Может за собой будешь следить? Твоим воспитанием вообще кто то занимался в детстве? Где твоя журналистская этика?
Я 30 лет в бизнесе и не могу сказать какая у меня маржа, могу сказать как год закрыл, и то приблизительно.
Маржу знают только бузинесы от власти с административным ресурсом и тупые торгаши.
Активы приобретают по возможности по наименьшей цене, а продать стараются по максимальной. Во многих случаях продажа вообще идет ниже цены покупки - отрицательная маржинальность. Управление производством вообще не бизнес, а менеджмент. И даже там автоконцерны иногда закрывают год с потерями, А если не продать авто по убыточной цене, то вообще можно получить убыток на всю стоимость автомобиля.
Ну вот вам задали бы этот вопрос в шоу и вы своим ответом потопили бы собеседника, а этот парень видимо вообще не в курсе что это.
Сделайте обзор на реакцию Протосевича
Зачем?
@@Yellow-WhiteStripedShirt ,потому что ты спросил
@@serjogrinia9139 ааа, да? Ну тогда ладно!
Ты в рекомендациях,поздравляю!
Протасевича разберите, просим ✊🏻
Реакцию кого и на какой вопрос проанализировать в следующем выпуске?
На вопрос: сколько ты зарабатываешь?
Густаво Фринга, из сериала breaking bad, на любой его вопрос.
Роман Протасевич
Интервью Романа Протасевича от 3.06.2021 на канале ОНТ
Скриптонит разбор личности
*Здравствуйте, автор, у вас бывает такое, что вы сами попадаете в подобные "неудобные" ситуации и забывает все, что говорили в видео, а после анализируете и понимаете, что в стрессовой ситуации забыли элементарные вещи?*
вот поэтому я не особо прислушиваюсь к советам, т.к. в большинстве случаях я их буду забывать
Давай Протасевича. До и после задержания.
Интервью Дудю, Маркову. И его признания с пресс конференцией в Минске.
Смотрю видос и ВОЛНУЮСЬ! 👀
Суетолог домашний
вот это ты эмпат. жиза
Много не волнуйся, из-за таких как ты цунами начинается, успокойся
На вопрос заданный женатым мужчинам разного возраста: ЗАЧЕМ ТЫ ПОШЕЛ ЗАГС?
пока ни одного толкового умного ответа я не слышал))
1) Банк легче выдаст женатой паре кредит чем одинокому мужчине.
2) Если что-то случиться с одним партнёром, то второй сможет принять решение о лечении в больнице
Фишка в том, что любой ответ можно назвать глупым и бестолковым. Вы определите критерии для начала
@@MrZadeak 3) Не придётся проходить муторную процедуру усыновления собственного ребёнка.
4) имущественный вопрос в случае развода или смерти одного из супругов.
@@MrZadeak ни один пункт не является существенным и невозможным без участия государства в семейной жизни)
Протасевича давайте, срочно!)
На канале есть уже
Когда все на экране ругаются, я в какой-то психоз вхожу. Не могу потом работать полдня, так же и с криминальными каналами. Кто их любит объясните как вы выживаете вообще
Может это детская травма? Может в семье ругань была нормой?
Просто не смотрю эту хрень и все + притупленная эмоциональность.
Тоже не люблю, слишком близко к сердцу принимаю, в случае с ссорами на экране или в жизни это может быть проявлением созависимости, ты примеряешь ситуацию на себя, хотя по сути она к тебе никакого отношения не имеет (об этом стас пьеха рассказывал в интервью с Лазаревой, очень интересно). На этом же канале ещё говорили об эмоциональном мышлении, когда вы с эмоциями оцениваете ситуацию, вместо сухой рациональной логики. Некоторые люди любят острые ощущения и трепать себе нервы, а некоторые просто не принимают ничего близко к сердцу, ведь то, что на экране их не касается.
ждём разбор интервью Протасевича
Зачем?
Похуй.
Он не сделает,ведь это политика ))
По данной тематике,кому интересно - советую книгу,которая называется:
"На линии огня. Искусство отвечать на провокационные вопросы." Сергей Кузин.
Мне очень понравилась.
1:54
Я один заметил, что в рекламе сказано за скидку до 8июня, а видео выложено 9июня хД
Понасенков мастер в этой теме)
Научился на федеральных каналах надирать жопу пропагандистам
Протасевича в студию!
И кстати спасибо что стали обозначать рекламу в роликах)
Это реально помогает и поднимает доверие к вам!
Разбери интервью Протасевича!
Коммент в топ плиз чтобы он увидел!
Вопрос Портнягину:
Какой у вас статус? кто вы?
"Предприниматель"
Да скажи видеоблогер)
Вопросы будут легче и ты с кайфом будешь на них отвечать.
Вот куда ведёт ЧСВ
Так ещё и тактика задающего такая премитивная
Навесить ярлык с помощью вопроса и долбить туда)
Этого легко избежать.
Спросит про моржу,
Скажи я не предприниматель,
Для чего вы мне задаёте такие вопросы ?
Или
Этими аспектами занимаються другие люди
На данном этапе я не знаю ничего о своем бизнесе
Я просто верю людям которые в моей команде
И начать улыбаться
Да и всё)
Главное занять сильную позицию.
Хорошая мысль. Полагаю и сам Портнягин знал об этом, характер, "статус", эмоции и человеческая природа - создают атмосферу, подсвечевают сами для себя контекст, определяя себе роль и следуя ей - делая ошибки или получая желаемый результат.
@@BMACTEP
Правильно я тебя понимаю, что ты имеешь ввиду, что эмоции, статус, характер человека
И есть ключевые звенья в создании Роли человека в его субъективном восприятии
Если это так, то я солидарен это факты это так
Я бы убрал из этого списка 2 компонента
Эмоция как реакция на гормональный фон не может выбирать мою роль в таком случае я женщина
(Не факт что это так и есть, чисто субъективный взгляд)
Второй компонент
Статус он тоже может меняться, причиной может череда ошибок или банальный неподконтрольный внешний фактор
Тоже отметается
Сегодня он владелец крупной кампании, завтра меня чиновники сажают в тюрьму условно говоря за то, что мой бизнес начинает занимать поля которые не следовало занимать без разрешения энных людей
То есть Статус тоже ненадёжен и изменчив
Остаёться Характер
Который создаёт человек
Твои принципы, настойчивость, старание, честность перед собой.
Вот на эти вещи я бы делал ставки
Ведь они в любой ситуации и положении в жизни не теряют своей ценности
То что нельзя отобрать или измерить
То что не меняется под внешним фактором
На эти темы можно писать долго
Ты дал 3 основных компонента
Я их разобрал
Хотел быть полезным.
@@TiagoSantos-pb1ir Да, всё отлично изложено. Отметать или принимать факты - ведь тоже наш выбор, который мы делаем обозначив цель диалога в своем сознании. Говоря о чём то с целью получения новых качественных собственных умозаключений и закрепляя их за собой, возможно попутно подарив новое собеседнику, цель моего ответа.:)
Осознаность и знание о людях - кайф. Хорошо когда ты четко понимаешь, что выбор линии в данных фактах и дальнейший результат в твоей власти, достаточно быть осознанным и тренируя себя, воспитывая в нем силу характера, способность выбора эмоций, сказанных слов и максимально возможной адаптивной к изменениям влиятельной позиции, определяет высокий уровень человека в обществе. Действительно много всего, что стоит учитывать.
Всю нашу жизнь определяет наш собственный выбор и наши решения. Вот например, выбрал я написать комментарий, а не заняться важными приоритетными делами. 😄
@@BMACTEP Да вижу ты свободолюбивый человек как и я,
Важная деталь
Выбор принимать или отвергать факты конечно стоит за человеком
Тут мы подобрались к такому моменту
Опять же говорю от себя
Лично я выбираю принимать факты, так как познаю и изучаю мир с точки зрения эффективности
Если я отрицаю факты
Я также остаюсь свободным человеком, но при этом жизнь обязательно мне укажет на неестественность
Да я могу дальше гнуть свою линию и выбирать хоть умереть за свою волю.
Это все сложно
От этого и интересно )
Рад обратной связи с единомышленником.
Мне такой формат очень нравится, без сильного ухода в психоанализ, лёгкий и при этом практический формат с необходимой теорией)
Канал создан для инопланетян, чтоб им проще было нас понимать. Иначе зачем эта информация а-ля «это нога, она умеет сгибаться»?😂
Вопрос про маржу, вангую)
Разберите пожалуйста интервью Протасевича.
Поднимите на топ, посмотрим что скажут эксперты.
Благодаря ролику узнала, что такое маржа. Ментал тв образовательный)
Правильно говорить морж. Это для рифмы исковеркано -"Эскимос поймал мАржу. И закинул на бАржу."
Вставлять путена на превьюшку, пару кадров в сам ролик, но анализировать кого угодно но не самого путена - это так ментально))) отличный пример ухода от острого в сторону безопасности и более крепкой позиции. Браво!
Емае, а нельзя было Протосевича обозреть ? А это на потом оставить ?
А какую инфу от Протасевича ты хочешь узнать? Там всё ясно
@@АндрейАндреевич-ь9д освещения темы будет достаточно. Иногда нужно говорить очевидные вещи.
Подскажите, пожалуйста, что за музыка играет на фоне 6:10 ?????????
Podval Capella - Phoenix
*Хорошая новость: Путин выступил против ограничения доступа к информации в Интернете. . Плохая новость: это тот же самый Путин, который был против повышения пенсионного возраста.😃🤣*
Он был против повышения пенсионного возраста на втором сроке. В нынешний срок про пенсионный возраст ничего в его программе написано не было.
@@Кристина_Шульц надеюсь это был сарказм
ооох, чувак!! у тебя уже почти миллион!!)) молодец))) помню, когда у тебя было тысяч 20-40-90....ну или 100-200. рад за тебя!!!
Реакция Глобы из возможных правильная, я думаю, так, он сразу понял провокацию в вопросе и чтоб подумать и решить, что лучше ответить, он посмотрел на самую простую вещь в студии, возможно пол перед зрителями или самый край декораций, чтоб не мешало подумать, и после начал смотреть в глаза кто справа от него, т.к. в другой "глаза источника волнения", не знаю всей записи, Но что больше тревожило как проблему в голове Глобы, то и первое что пришло от воспоминаний. Всё происходит как и происходило бы с большинством людей, неудобный вопрос, основанный на его ценности, как специалиста в своей области, что видно по не логичному вопросу в построении слов в нем и не имению общего мнения у большинства от ведущего и не в отказе давать ответ и комментируя свой гнев на смысл вопроса. Не так разве?
ПОДУШКИ БЕЗОПАСНОСТИ, теоретически, МОГУТ ТРАВМИРОВАТЬ:
"Во-первых, пассажир должен быть пристегнут ремнем безопасности, во-вторых, он должен сидеть ровно, а не оперевшись на дверь/подлокотник или положив ноги на торпедо, в-третьих, спинка сиденья должна быть отрегулирована так, чтобы пассажир находился именно в сидячем положении, а не полулежа, в-четвертых, руки на руле должны быть сбоку, а не сверху или во время выворота - по «диагонали».".
Про упор в дверь или подлокотник (чтобы сильно не наклоняло при ударе сбоку) учитывать наклон/прямоту туловища, может какую-то подушку подкладывать или сшить накладку под нужную высоту для подлокотника сзади, но вообще в современных авто, если ремнём заранее притягивает, у сидушек развита боковая поддержка, то может итак удержит, точно не знаю.
"Повлиять на «открываемость» могут и полироли для торпедо, ведь некоторые из них повышают прочность пластика панелей. Иногда боковые подушки размещаются в спинке сиденья, в связи с чем одевать на них чехлы нельзя, так как подушка не сможет нормально открыться. Весьма опасны подушки и в случаях, если их защищаемый носит очки: в момент разворачивания из-за большой силы удара глаза могут серьезно пострадать.".
"Если в машине имеется подушка безопасности, не стоит размещать повернутые назад детские сиденья на сиденье автомобиля, где эта подушка безопасности находится. При надувании подушка безопасности может сдвинуть сиденье и нанести травму ребенку.".
"Подушки безопасности на пассажирском месте повышают вероятность гибели детей до 13 лет, сидящих на этом месте. Ребёнок ниже 150 см роста может получить удар в голову воздушной подушкой, открывающейся со скоростью 322 км/ч.".
Наверное боковые подушки сзади могут сами травмировать, если рассчитанная зона посадки превышена, то есть прям впритык уселись. А на счёт роста до 150 см, может просто поднимать переднюю сидушку, пытаться регулировать всё так, чтобы в подушку попасть головой. Ну а по рулю, если с усилителем, может держать по краям вверху, тянуть нужной рукой вниз, вторую отпускать, но тоже спускать (зеркально), подхватывая и докручивая вверх, если мало, то есть пытаться не перекрывать ПБ.
"Коленные подушки безопасности обычно устанавливаются под панель приборов и предназначены для защиты ног. Они также должны снижать нагрузки на грудь и живот водителя за счет удержания коленей, а значит и нижней части тела.". Если странные сидушки у BMW, с неким выступом между ног, сделали для доп. удержания, то мне нравится, как и четырёхместная M5 F90 CS, с ковшеообразными сидениями сзади.
"При анализе результатов реальных аварий оказалось, что коленные подушки безопасности снизили риск получения травм всего на полпроцента - с 7,9% до 7,4%.". Если колени близко, авто мелковато, то к примеру наколенники надеть, если заморочиться, но без коленной подушки выбирать (другую модель или без этой опции, а если с ней, то учитывать, может потеснить заднего пассажира, но отодвинуться подальше, а то выстрелит по коленям...
"Каждый автопроизводитель рекомендует менять эти средства защиты через определенный период. До 1992 года для всех автомобилей он составлял 10 лет. Позже на моделях Mercedes, а затем и некоторых других марках интервал замены подушек увеличился до 15 лет. Есть свои особенности и в проверке работоспособности датчиков и электроцепи данной системы безопасности.". Ну и про отзывные компании хочу напомнить/указать. Своевременно менять, проверять работу датчиков airbag на фирменных СТО, если менять, то корректно устанавливать, чтобы не перетёрлись и могли штатно сработать (мирская причина). Кому-то может и благо погибнуть в ДТП или травмироваться, но сознательно подставляться пока не знаю оснований.
Ну и просьба поделиться тем, что я разместил, надеюсь в этом есть польза, например выложить что-то публично и/или персонально с кем-то поделиться. Заранее спасибо.
Такой испанский стыд испытываю из-за того,что все говорят "переигиал и уничтожил, дешёвку"...
Если ТЕМА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РОСТА МЫШЦ интересна, то не настаиваю, что именно так нужно делать и я правильно всё понимаю и излагаю в тексте, а предлагаю к рассмотрению (анализу).
Выбираешь например вес для 12 повторений в отказ, ориентировочно, но останавливаешь подход чуть раньше, не "борешься" за последний техничный повтор, пусть сделал 10-11, но на этом не заканчиваешь. Вместо одного "золотого" подхода делаешь 3-6 или сколько-то. С частотой тренировок также, не раз в 4 дня, а раз в 2, типа тяговые, отдых, жимовые, отдых и опять тяговые например. Но регулировать, адаптировать под восстановление, увеличивать поэтапно, оценивать растут силовые (или повторы, если строго не фиксировать) или вообще снижаются например.
Стопор результатов может и уместен (например какая-то пауза для адаптации организма, а когда-то может вообще "упрёшься" окончательно в росте собственного веса за счёт мышц), если почти во всех упражнениях результаты не выросли, то следующие две тренировки (одну "тяни" и одну "толкай") может вовсе пропустить, либо сделать "шаг назад", например 105 кг, потом 100, опять 105 и на следующей попробовать превысить результат (по весу или повторам).
Не "надрыв" сразу, а поэтапно увеличивать, либо веса занизить (типа разминочных-подводящих, а не рабочих) или повторения и привыкнуть к стольким тренировкам и их объёму, мышцы не болят, техника упражнений выучена, а если ещё болят после тренировки, то не делать целевые упражнения на них пока не пройдут, ориентироваться по результатам и адаптировать под себя, если что.
Тренировка 1 (примерно за повтор до предела)
0. Подъёмы ног и таза (скручивания) в висе
1. Подтягивания прямым средним хватом 2-3 х 10
2. Тяга в наклоне прямым хватом 2-3 х 10
3. Подъёмы на бицепс (обратным и у стены) 2-3 х 10
4. Махи с гантелями в стороны 4-6 х 10
Тренировка 2 (примерно за повтор до предела)
0. Подъёмы ног и таза (скручивания) в висе
1. Приседания со штангой (классика) 3-5 х 10
2. Сгибания + разгибания (полулёжа) ног 1+1 х 10
3. Жим штанги лёжа (наклонный 20-30) 2-3 х 10
4. Отжимания от брусьев (трицепсовые) 2-3 х 10
5. Подъёмы на носки стоя 1-3 х 10 (или даже 4-6)
Разминаешься-подводишься примерно по одной схеме, пытаешься в одном темпе и технике выполнять, а отдыхаешь по ощущениям (до восстановления), а если уже сколько-то тренировок, к примеру 3, подряд примерно тот же вес/повторы, то реагируешь отдыхом, "шагом назад", может лишь конкретно в этом упражнении, например так.
Подъёмы ног и таза (скручивания) в висе для разминки вначале, но пресс совсем "не ушатывать", а уже в конце тренировки например сделать подходик до отказа, может 2-3 почти отказных, но только в день тренировки 2, как дополнение к тренировке ног. Махи с гантелями в стороны до уровня плеч и с пожиманием вверху, типа и махи, и шраги (верх трапециевидной). Присед со средней постановкой ног, примерно ширина таза и носки чуть в стороны, попробовать без штанги сесть и найти максимально удобное положение (где можешь опуститься ниже, чтобы без "кивка" тазом, может растягиваться какое-то время, учиться удерживать позвоночник почти в статике (естественные S-изгибы), а потом уже пытаться наращивать веса в этом упражнении). Ориентир такой, чтобы отводить таз назад (если нужно, а не горбить поясницу) и садиться до параллели верха бёдер полу или ниже, если гибкость позволяет не "круглить" поясницу и нет дискомфорта в коленях, не отрываются пятки (или какие-то штангетки, блины подкладывать).
Для женщины может становую тягу (классическую), а не присед или схожее (акцент на заднюю часть бёдер и ягодицы). Если больше на внутреннюю часть бёдер, то сумо (наклоняясь побольше или сильнее разводя, как хочешь и можешь, если именно указанную зону хочется, то (мирская причина) по-моему больше разводить ноги и ближе к грифу штанги, а не отводить задницу назад). Ну и без брусьев, а просто отжимания с собственным весом (с возвышения для ног) или жим штанги лёжа (наклонный, примерно 20-30 градусов вверх) с постановкой рук / хватом чуть шире плеч например, но не отодвигать локти от корпуса слишком, испытывая дискомфорт в плечевом суставе. А подходов и повторений: к примеру 4-6 х 10, но нужны ли до предела развитые грудные женщине (особенно низ)...
|Упрощённый вариант
Подтягивания прямым средним хватом / тяга в наклоне
прямым + сгибания рук обратным хватом
Махи с гантелями в стороны
Присед со штангой или как-то / жим ногами
Жим лёжа (горизонтальный или 20-30) / отжимания
Хоть по одному отказному (предельному) раз в 7-8 дней|
Если дополнить тренировку ног, то ещё подъёмы на носки стоя например добавить в конце, либо даже сгибания прям стоя, плавно вверх и вниз, без расслабления (одну до отказа или почти, потом другую) + подъёмы прямой (типа марша) или чуть согнутой (и также по очереди) + подъёмы на носки стоя.
Турник на улице или где-то, а если нет, то например дома с гантелями, сначала тягу в наклоне, потом подъёмы на бицепс. Приседания с гирями/гантелями на плечах, отжимания может с возвышения какого-то (для ног), с дивана или откуда, если легко, то кого-то/что-то на спину или без расслабления вверху и внизу, плавно вверх и вниз почти до предела (сильное жжение) или прям в отказ.
Ну а подходов, тренировок хоть сколько, коли восстанавливаешься и результаты растут, для примера: вторник - первая треня, суббота - вторая, по одному отказному (предельному) подходу, либо хоть по 4-6 почти в отказ, может чередовать по Пн, Ср и Пт или вообще тренировка через день (Пн, Ср, Пт, Вс, Вт, Чт, Сб и снова Пн...), но подходов к примеру поменьше, по 2-3. Повторений по +/-10 может, если получается так регулировать нагрузку.
Вместо подъёмов ног и таза (скручиваний) в висе, например обычные или обратные скручивания лёжа вначале тренировок (до лёгкого жжения), а в конце первой уже до отказа подход или почти до предела, но 2-3 например, а если какая-то специализация на прямую мышцу живота, то хоть в конце каждой тренировки или даже каждый день, если или когда не болит.
И ещё кое-что (если хочется без травм, какие-то причины для их отсутствия, если я правильно понял и изложил): не кривишь позвоночник при выполнении упражнений, если в этом нет необходимости в рамках рекомендуемой (травмоБЕЗОПАСНОЙ) техники, пытаясь держать природные изгибы, если нужно (наклон вместе с тазом, от головы до задницы почти статика), не валишь стопы (внутрь) и колени (примерно по носкам направляешь), ну и локти в жимах и махах не слишком выворачивать наружу (больше к корпусу), в махах или пожимать вверху плечами, или не поднимать высоко, примерно 2/3 до плеч, конкретней не выше комфортного уровня при попытке удерживать лопатки (без пожиманий), вроде бы так (если для большинства, нет каких-то особых предписаний от врачей например, ощущения дискомфорта не игнорировать и адаптировать под себя, если что).
Возможно будет, не в планах вашего канала, но очень хотелось бы увидеть видео на тему стримеров, один из самых популярных - бустер, его экспрессивность и эмоциональность привлекает большую аудиторию, но также он может побыть душевным и трогательным со своими проблемами и мыслями. Он оказывает огромное влияние на массы, хочется услышать мнение эксперта на этот счёт 😇. Хорошего дня
Я считаю, что президент просто не имеет права уходить от вопроса, особенно если он острый и касается большинства граждан. С его стороны это просто некомпетентно, причем так происходит почти всегда.. не понимаю, что с этим государством не так. А еще когда был в отделении полиции по делу о репосте призыва на митинг у меня полицай спросил: "ну это ж не государство во всем виновато? Надо с себя начинать", меня так бомбануло внутри, но высказывать я ничего не стал, потому что себе бы только хуже сделал. У меня такое ощущение, что в этой стране полицейский - не защитник прав граждан, а защитник властей, поэтому страшно становится, я считаю, что в демократическом государстве так быть не должно, нет?
ухахаха, конец просто прибил, Путину говорят, что тут собрались лидеры мнений (блоггеры), Я думаю в этот момент Владимир Владимирович очень сильно удивился мягко говоря, хахахаха
Спасибо! Слегка бы музон потише, а то трудно концентрироваться, я старпёр xD
Странно что о выходе видео уведомленем только из-за колокольчика, ну и на том спасибо
Вот бы увидеть разбор такого замечательного стримера как Артас (Папич), очень жду от вас)
Ньаааа
Что за трек в конце ролика?
Довольно очевидная тема и все размыто
Нам нужен разбор шоу "СКАЖИ В ЛИЦО" от Джавида!!!
0:29 ссылка на полный ролик есть ??
дружище, разбери видео с Романом Протасевичем на пресс конференции
6:05 как правильно уничтожать дешевок и блистать
ахахахаха, подиграл)
Эффект «пусть говорят» 😂😂🤣🙈
Серёга, спасибо за выпуск. Тот момент когда сижу с тетрадкой, фиксирую полезное. Применять.
8-я симфония Чайковского -это уже классика.))))
Все пошло с "Отца Пигидия" от Невзорова конечно. Вот это классика
Что за трек на 14:14?
Jah Khalib
Ты словно целая вселенная
@@olyaunguryan7995 спасибо большое!
После вставки про Чайковского видео официально признано шедевром
Хочу здесь сначала не про тренировки, а ПРИМЕР РАЦИОНА ПИТАНИЯ (относительно бюджетный), что-то о приготовлении. Примерно на две пачки гороха, одну гречки (если сэкономить ещё или/и для разнообразия, то перловки), причем накладывать хоть тоже вместе и то, и это. Воды раза в 2,5-3 больше крупы например (может кастрюли подберёшь: большую и малую и уже по ним ориентироваться). Соль (йодированная) сколько-то, ориентировочно чайную ложку в гречку и вначале, потом залить кипятком и хоть вовсе не варить, накрыть и подождать, а в горох столовую, но ближе к концу, его уже на "слабом огне", может не в пюре вываривать, а чтобы размяк, но более-менее цельным остался. Залить тёмное подсолнечное масло, но спустя какое-то время, чтобы остыло.
Витамины УНДЕВИТМАР например (может упаковку в месяц) + хотя бы раз в год КОМПЛИВИТ кальций Д3 Форте (100 штук) или схожее, и если уж "раскошелиться", то раз в полгода к примеру шипучий Супрадин (20 штук), а не УНДЕВИТМАР в эти дни.
Раз уж это не просто рацион для выживания, то ещё пачку яиц в неделю например, а далее (как дополнить, удорожить) - не хочу здесь об этом, кроме яблока в день и чего-то сладкого (финики, банан например) после тренировки + (если из спортпита) чайную ложку креатина моногидрата в рот и запить водой, а после (если ещё "раскошелиться") - порцию сывороточного протеина, а если всего 2 тренировки в 7-8 дней и ближе к предполагаемому сну, то творог (низкожирный) + сметана (но перебарщивать с кальцием и витамином D, да и остальным или наоборот.., конкретно составы всего и конкретные индивидуальные дозировки в моменте точно не знаю, может иногда сдавать кровь на витамин D и узи почек делать, да и в целом например некий ежегодный контроль каких-то показателей осуществлять по возможности и вносить индивидуальные коррективы, ну или хотя бы самоконтроль какой-то). Всего лишь информация для ориентира.
Если тема тренировок интересна, то вот вариант, на примере приседаний: делать "внутри" амплитуды (разминочные, подводящие в полную например), то есть без расслабления мышц в крайних частях (по возможности плавно, избегая рывков, падений), первый подход до появления жжения, второй на максимум (или небольшой запас, если объёмом "брать", к примеру сделать 3-6 таких серий или схожие упражнения), а повторять хоть каждый день, если восстанавливаешься, уже нет болей мышц, ну а период менструаций, роды, какой-то период после... Если интересует включить и делать, что-то целостное, то мой "Домашний комплекс" например: ua-cam.com/video/rfDaQopT__4/v-deo.html
Расширенный комплекс: ua-cam.com/video/GgnBTZzGywA/v-deo.html
Playlist: ua-cam.com/play/PL8dht-YO3SNfHzdJ43-UgjKKJNLTyVzhK.html
| Если хочется без травм, какие-то причины для их отсутствия, если я правильно понял и изложил: не кривишь позвоночник при выполнении упражнений, если в этом нет необходимости в рамках рекомендуемой (травмоБЕЗОПАСНОЙ) техники, пытаясь держать природные изгибы, если нужно (наклон вместе с тазом, от головы до задницы почти статика), не валишь стопы (внутрь) и колени (примерно по носкам направляешь), ну и локти в жимах и махах больше к корпусу, чем выворачивая наружу, в махах или пожимать вверху плечами, или не поднимать высоко, примерно 2/3 до плеч, конкретней не выше комфортного уровня при попытке удерживать лопатки (без пожиманий), вроде бы так (если для большинства, нет каких-то особых предписаний от врачей например, ощущения дискомфорта не игнорировать и адаптировать под себя, если что).
К примеру задача НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ И НОГИ, да хоть пресс или ещё что-то, более-менее сбалансированный рацион может куда более весомая причина для относительно качественной формы, которая тебя устроит, но кроме, если просто сухости недостаточно, хоть дома приседания (с расслаблением или без, в статодинамике). Если мышцы не болят (уже прошло или вовсе не начинают), то повторять хоть каждый день (в этот, если уже болевые ощущения пропали), а если немного не до отказа (к примеру за 1-2 повтора будешь останавливать), тогда может и по 3 подхода каждый день выдержишь.
Точное число не знаю, сколько стимула реализуешь восстановлением, если в одном темпе пытаться работать, включать какие-то one-two с моих комплексов например, отслеживать результаты, то три или сколько тренировок подряд стопор (а восстановление вроде норм), а если спад, то сразу, тогда вносишь какие-то коррективы, может кол-во подходов снизишь, пропустишь следующую, а без этого.. (с болящими мышцами не тренируешься, явно по восстановлению не находишь препятствий для прогресса, ты не на генетическом пределе, типа весишь +/- столько и никак (без потери сухости) не набираешь (без гормональных препаратов), но сколько-то тренировок "долбишься" и ничего не меняешь, зачем?!)
Ну и какой-то сладкий напиток например, типа гейнера: может воду с мёдом, сладкое какао или кофе, перед началом тренировки (прям в раздевалке или где-то) или попивать в процессе, ну и двигаться, как-то ходить, махать руками, может "лёгкое кардио", типа слегка (без жжения) педали покрутить и подобное между упражнениями, подходами. Это без учёта конкретного состояния здоровья и ещё чего-то индивидуального, адаптировать под себя, если что.
13:58 почему когда я ответил это своей училке она поставила мне 2?
Прозвучит наивно и по-дилетански, но я стараюсь ограничить себя "не нужными" вопросами и при этом очень часто пользуюсь этим приемом, для расшатывания психилогически-эмоциаонального состояния у человека, главное не так открыто и сильно, чтоб человек понял уязвимость вопроса, стараясь в идеале, не подавать виду чувствительной и темы вопроса и той же ноте продолжал диалог, что даст мне ещё задавать "не нужные" вопросы, с мнимым непониманием остроты с моей стороны и не ограничивая меня в темах с другой. В примерах известных личностей процесс аналогичен, но последствия и цели немного разнятся. Время на достижение цели определяет уровень скрытого смысла и силу реакции, в виде эмоций и шокового состояния.
3:16 - мне кажется, у него всегда такое лицо))
Разбор понравился, подписалась.
Всё просто - эти вопросы бьют по чувству собственной важности. Уберите это чувство, будьте честными и превратите все в юмор. Вот и все.
У Понасенкова - весьма "говорящая" фамилия, учитывая его поведение.
Незавимсимо от доводов, мне Евгений Понасенков неприятен на интуитивном уровне.
Спасибі за чудові та доступні відео!)
Смотрю с удовольствием!!!👍👍
6:02Прям от всей души сказал " Маэстро" За это 2 лайк 🚬🗿
Да это факт, тот кого вывели на эмоции - тот проиграл.
Как надо было ответить правильно на вопрос о маржинальности этому трансформатору?
Даешь Протасевич!!! На завтра найн оклок...
Некоторые ролики Яна, из ТОПЛЕС, вызвали особый интерес - желание "вставить свои 5 копеек". Если про воду, энергию, контейнеры не помню такого, то вот про гендер и когда обезьяна станет человеком... Прям детально разбирать, готовить информацию пока не готов, но вот кое-что: 1) по поводу гендера, наверное наличие/отсутствие матки - более сильный показатель, нежели грубый голос, волосатость и отросший клитор например; | ну и если кто-то "втирает", что геи - это разновидность нормы... (чьей нормы?) 2) прародители якобы не встречались, но у меня другие данные, по сути хоть негр, хоть азиат - мы все родственники, рожала она двойнями, объяснить-предположить на биологическом уровне: почему не было кровосмешения (проблем с потомством, болезней, не встречал об этом) и расовые различия, как тогда вели себя гены - не достаточно компетенции; 3) объяснение, что сначала обезьяна, а потом сразу человек, изменения настолько плавные, что нет чёткого промежуточного существа - нормас?! А что на счёт детей-маугли, если ребёнку нужен сразу разумный (родитель или кто-то), иначе спустя какое-то время уже не перевоспитаешь полностью?
Где примеры позитивных мутаций, чтобы морское вдруг стало земноводным, плавало нечто, а потом бац и оно или дитё с лапами и лёгкими, которому захотелось с чего-то вдруг вылезти... (кому не нужна истина, а важно оправдать свои убеждения, не для таких мой плейлист, с характерным названием, какие привести доводы человеку, которому не нужно разобраться как правильно, а важно сберечь своё?!)
Здравствуйте. Классные разборы. Даёшь разбор на Абрамовича (знаю, что видео с ним крайне мало). По мне так, ступор и отвод взгляда у Абрамовича, говорит о его не уверенности и каком то даже страхе. В общем даёшь разбор с "Чукоткой"!!!
Не знаю, поддержит ли меня кто, но есть один интересный фильм nightcrawler (2014 года), там Джейк Гиленхаал играет социопатичного репортера, и весь фильм использует различные манипуляции и техники давления, чтобы пробиться с низов к самому верху. Думаю, что разбор этого персонажа от МЕНТАЛа будет весьма интересным x)
я так ждал разбора вопроса:
-когда началась вторая мировая война?
-что
-когда началась вторая мировая война?
-волынская резня была в..
Примеры согласен, что очень яркие и подходят. Не понял с Портнягиным, автор сказал, что ранее он обозначил себя как предприниматель, так зачем ведущий спрашивает, повторно именно сыграть на этом, это указывает обращаясь сразу на ТЫ, а не на ВЫ, в рамках бизнес этикета и рамках общения на форумах. А маржа? Я не особо знаю его виды деятельности, но он мне неприятен как личность, и маржу сложно рассчитать на момент расчёта, такова специфика его основного источника средств. Зачем это спрашивать? Он не мало знает, что не ведя бизнес каждодневно и не вникая в ведомости бухгалтерии невозможно более-менее рассчитать, примерно. Подготовленная провокация, отталкиваясь от человека, в нужном месте и "открытой" психики для приятной беседы ожидая, не сложно разгневать собеседника, увидеть сильные негативные эмоции и при необходимости на боли в пик, подавить целостность личности и изменить устойчивость безвозвратно.
Разбери манеру поведения и ведения передачи Леонида Каневского
Подскажите плз, что за песня в конце на фоне играет, очень знакомая, давно слушал...
Jah Khalib - Ты Словно Целая Вселенная
Протасевич!!!
А как де реакция Моргенштерна на вопрос? Приподнялся на стуле, поёрзал...
В этот раз точно сделаю классную фотку на паспорт
Фото на паспорт: 2:43
благодаря вам, Сергей, я всегда стараюсь быть на шаг впереди0
Пусть ровная слаженная речь будет твоим верным союзником, а то больно много дублей это отвлекает от того что ты пытаешься донести до нас
Подскажите, пожалуйста, что за мелодия на фоне в заключении?
Интересно, зачем те, кто не умеет владеть эмоциями идут к таким интервьюерам? Зачем участвуют в шоу, где всё построено на высмеивании гостя, по-моему лучше туда просто не ходить когда ты серьёзный человек, а не Моргенштерн в образе массовика-затейника и любой твой ответ сами же зрители оправдают фразой: он рофлит, а вы не выкупаете.
Ответа на вопрос "Зачем?" здесь нет. Есть лишь отсутствие интеллекта и нулевое понимания происходящего, помноженное на легкомыслие вкупе с инфантильностью. Не надо размышлять над тем, могут ли во время интервью оскорбить, задеть или спровоцировать, чтобы сопоставить оное со своим умением контролировать эмоции и сделать нужное умозаключение. Позвали - пойду, всё. Элементарно.
Как ни странно, канал портяжки до сих пор жив.
а где зубы у Глобы?
6:10 Подвал капелла играет!! кайф!!!!!!!
До последнего надеялся увидеть разбор ситуации:
- Когда началась вторая мировая война?
- Что?
Ахахахахахах... Царёв тот ещё даун
Чтобы считать человека приходится сначала сломать ему мозг,увы это больно,с навыками этими нужно действовать аккуратно,сам обладаю ими,людям может стать просто страшно...Нужно тонко ощущать где эта граница!!!
Что за музыка в конце во время итогов?
ОБЗОР НА ТЕСАКА,ВОТ ЧТО НАМ НУЖНО 💯
Крутой выпуск 🔥
Подскажите, что делать если против тебя троль и манипулятор как Понасенков, как отвечать на вопросы что поставить в ответ и как вести себя если цепляют за слова, притворяются дурачком?
Игнорировать
Зачем ответ удалил EzzAcount?
В нашей стране обычно бьют в лицо. Как троль и манипулятор скажу: только полное игнорирование, причём главное не выдавать свое внутреннее раздражение. Но это трудно, навык нужно тренировать
Насмешил
Было бы интересно услышать про Дурова
давай протасевича. нах нам твои Диареи и Булавы с Трансами?
Очень полезно. Спасибо.
Почему на превью я прочитал не АНАЛИЗ РЕАКЦИЙ, а АНАЛ ИЗ РЕАКЦИЙ
14:25 Опа, Тэлбог подъехал, тупо Лядов до того как стал известен