5:23 зря погнался догонять пачку, темп не мой 7:45 опять бесполезный обгон на неровном участке, потратил много сил 8:40 сёл на колесо Лехе. Он проехал 3 круга за 2-20, другой уровень и явно не мой. 10:30 ломанул в гору, умер наверху.. Смысла ноль было 12:20 моё спасение, скорая помощь, отсиделся у него на колесе очень хорошо 14:34 зачем то обогнал опять, хотя ехал хорошо, только отдышался.. 18:36 отпустил и опять добрал товарища с полосой на спине, надо было за ним пробовать ехать гонку 20:32 спустя 8 минут он от меня уходит в топчек после моста и больше я его не догоню 21:57 пульс 187, мне песда, тут надо въезжать на 175-180 1 круг.. 23:40 в горку уже еду на 170, упоролся, пытаюсь сесть на колесо, вроде сел 27:38 пульс откатил 165, почувствовал силы и как дурной опять рванул 29:11 падение, расплата за обног, загнался, был потерян, требовалось немного техничности и собранности. Передо мной человек ехал просто отлично, зря обогнал. Подседельный штырь свернул, стал ниже. 30:00 сбил падением пульс, пульс не падает 31:00 мой третий шанс откатиться и восстановиться за Expresso 33:16 решил не вовремя попить, теряю колесо 35:43 2 минуты без колёса, догоняю, опять загоняюсь, но догнал 41:33 Expresso улетел, сажусь РВО на колесо из этой пачки 48:00 отпускаю пачку Веломаркета, не могу больше держать их темп, еду не туда 50:40 на асфальте всё, силы кончаются, разложился на круг короче микромарафонщик😁 53:12 поворот в который надо входить не томозя, и всё круги притормаживая проходил😂 53:45 финишная горка, последний спринт по пульсу 187 55:52 вот так я и слил гонку, пульс присаживается до низов 160, ноги не крутят 56:05 надо добрать и отсидеться говорю я, расходуя уже в займы 56:38 догнал колесо 57:40 минуту и колесо уходит как от стоячего, я на столько залез в долг, что с этого момента обгоняли только меня🥲 59:30 опять еду не туда, концентрация нулевая 1:01:00 даже попыток сесть на колесо не предпринимаю, а это начало второго круга! 1:01:50 меня добрал Игорь Шалашов с команды #TumbaTeam очень хотел зацепиться за колесо, но сил не было совсем. Беспомощное состояние 1:08:10 еду соло, пульс 155, гонка для меня окончена 1:09:01 опять поехал не туда 1:18:30 забил уже на результат и думаю как бы не сдохнуть и доехать, обливаюсь водой, каеффф 1:24:30 пульс 144)))
- форс-мажор перед гонкой добавляет адреналина, что не есть хорошо, да и на разминку времени не осталось :) - отсутствие мультитула - это epic fail, не надо так делать :) - судороги в мышцах по жаре - обычное дело, лечится жидким магнием (либо в виде БАДов/спортпита, либо в виде аптечных МагнеВ6), выпить до гонки и намешать в бутылку на гонку - любой опыт, даже неудачный, добавляет знаний :) В целом - молодец!
Спасибо за совет по судорогам, реально был не готов. Использовал изо тоник, думал там уже всё есть. С мультитулом да, надо маленький возить, вес фигня, пользы в таких случаях дофига.
Для марафона ты конечно слишком бодро начал. В идеале стараться не залезать в красную зону, если только на подъемах. И будет тебе счастье, будешь круги ехать стабильнее по времени, если силы останутся на третьем круге, добавил бы в конце, уничтожил бы гейскую силу.Ну и группу по силам себе искать, а то на пределе едешь.
5:23 зря погнался догонять пачку, темп не мой
7:45 опять бесполезный обгон на неровном участке, потратил много сил
8:40 сёл на колесо Лехе. Он проехал 3 круга за 2-20, другой уровень и явно не мой.
10:30 ломанул в гору, умер наверху.. Смысла ноль было
12:20 моё спасение, скорая помощь, отсиделся у него на колесе очень хорошо
14:34 зачем то обогнал опять, хотя ехал хорошо, только отдышался..
18:36 отпустил и опять добрал товарища с полосой на спине, надо было за ним пробовать ехать гонку
20:32 спустя 8 минут он от меня уходит в топчек после моста и больше я его не догоню
21:57 пульс 187, мне песда, тут надо въезжать на 175-180 1 круг..
23:40 в горку уже еду на 170, упоролся, пытаюсь сесть на колесо, вроде сел
27:38 пульс откатил 165, почувствовал силы и как дурной опять рванул
29:11 падение, расплата за обног, загнался, был потерян, требовалось немного техничности и собранности. Передо мной человек ехал просто отлично, зря обогнал. Подседельный штырь свернул, стал ниже.
30:00 сбил падением пульс, пульс не падает
31:00 мой третий шанс откатиться и восстановиться за Expresso
33:16 решил не вовремя попить, теряю колесо
35:43 2 минуты без колёса, догоняю, опять загоняюсь, но догнал
41:33 Expresso улетел, сажусь РВО на колесо из этой пачки
48:00 отпускаю пачку Веломаркета, не могу больше держать их темп, еду не туда
50:40 на асфальте всё, силы кончаются, разложился на круг короче микромарафонщик😁
53:12 поворот в который надо входить не томозя, и всё круги притормаживая проходил😂
53:45 финишная горка, последний спринт по пульсу 187
55:52 вот так я и слил гонку, пульс присаживается до низов 160, ноги не крутят
56:05 надо добрать и отсидеться говорю я, расходуя уже в займы
56:38 догнал колесо
57:40 минуту и колесо уходит как от стоячего, я на столько залез в долг, что с этого момента обгоняли только меня🥲
59:30 опять еду не туда, концентрация нулевая
1:01:00 даже попыток сесть на колесо не предпринимаю, а это начало второго круга!
1:01:50 меня добрал Игорь Шалашов с команды #TumbaTeam очень хотел зацепиться за колесо, но сил не было совсем. Беспомощное состояние
1:08:10 еду соло, пульс 155, гонка для меня окончена
1:09:01 опять поехал не туда
1:18:30 забил уже на результат и думаю как бы не сдохнуть и доехать, обливаюсь водой, каеффф
1:24:30 пульс 144)))
Спасибо за телеметрию, еду микро в эти выходные, хочу прикинуть сколько пешком придется идти)
Вполне интересная и рабочая трасса. Видно, что организаторы стараются
в лесу она не сложная...не считая подьемов в начале и на финише...ну после моста-тройничок такой неплохой.А лес в основном плоский,немного корешков.
А почему кантрийники выбирают вместо лыж вел, если гонка проходит по лыжной трассе?? Вопрос больше не «спортсменам», а к веломаркету.
- форс-мажор перед гонкой добавляет адреналина, что не есть хорошо, да и на разминку времени не осталось :)
- отсутствие мультитула - это epic fail, не надо так делать :)
- судороги в мышцах по жаре - обычное дело, лечится жидким магнием (либо в виде БАДов/спортпита, либо в виде аптечных МагнеВ6), выпить до гонки и намешать в бутылку на гонку
- любой опыт, даже неудачный, добавляет знаний :)
В целом - молодец!
Спасибо за совет по судорогам, реально был не готов. Использовал изо тоник, думал там уже всё есть.
С мультитулом да, надо маленький возить, вес фигня, пользы в таких случаях дофига.
Ещё капсикамом намазаться по кругу 😂
Ехал вчера, 3 круга, было жарко даже гели не ел.
Да, жара конечно знатная была, хотелось в речку быстро окунуться и дальше ехать)
Для марафона ты конечно слишком бодро начал. В идеале стараться не залезать в красную зону, если только на подъемах. И будет тебе счастье, будешь круги ехать стабильнее по времени, если силы останутся на третьем круге, добавил бы в конце, уничтожил бы гейскую силу.Ну и группу по силам себе искать, а то на пределе едешь.