@@ivaiva469Как девушка скажу, что у меня ягодицы без жира, но они чисто эстетически выглядят даже не так, как у него. То есть там есть мышцы без жира. В этом и дело. По сравнению с другими девчонками моя фигура выглядит подростковой и меня принимают за мальчика😂 Как и ноги у парней и девушек отличаются количеством в них жира и мышц. Если у парней там 80/20, то у девушек 60/40, то есть ноги уже слабее. Хотя ноги будут всегда самой сильной частью человека любого пола по сравнению с верхом. Мне грустно осознавать этот факт, ведь я хотела бы быть парнем. И если чисто внешне я похожа на него, то с физиологией, увы, ничего не поделать. Остаётся только заниматься в своё удовольствие и прогрессировать. Кстати, ноги у девушек наоборот растут быстрее🤨 но этот факт меня не делает счастливой, ведь мне наоборот нужно ещё больше верха. Плечи у меня, конечно, преобладают над бедрами, но хотелось бы ещё и ещё. Кто-то наоборот качает только верх или только низ, но для гармонии нужно всё. Для меня это сложновато пока что*
Прошу развивайте свой канал Это очень интересная идея Мне очень хотелось бы увидеть полные разборы работы мышц с анатомической уклоном потому что у вас это выглядит естественно и интересно
Правильно и то и то, ягодицы одни качать тоже неправильно, а как же ноги, квадрицепс тоже качать надо, не эстетично будут смотреться дряблые или худые ноги, на фоне накачанных ягодиц
Спасибо! Отлично объяснили! Для меня больше всех работает обратный мостик и махи назад и немного в сторону. Это тоже отличное упражнение, чувствуется, что мышцы работают!
Хочу сказать вам огромное спасибо, что вы так чётко объяснили именно это упражнение 🥰У меня никак не получалось. Так как в упражнении чувствовала что, не ягодицы качаю, а именно ноги. И не правильно стояла на ноге. Удачи вам❤
А я как раз только ягодицы чувствовала, а теперь знаю как подкачать квадрицепс, чтоб мышцы на ногах не дряблыми были, можно попеременно качать и ягодицы и ноги и мы никогда их не перекачаем, хоть бы немного подкачать, было бы уже супер🙏👍😊
Вот. То-же самое. То, что нужно корпус наклонить,это я сама допетрила,а как ноги поставить. Всё прыгала туда-сюда. Попробовала после объяснения этого мальчика,сразу ягодичная включилась. Супер просто!
Тут можно просто травму колена получить, акцента на квадрицепсы не будет. Чтобы их накачать нужно приседать, делать фронтальный присед, в жиме ног поставить ноги на низ платформы и в конце делать разгибание ног в тренажёре. Выпады это не про квадрицепсы☝🏻
Вот человеку с такими ягодичными мышцами - я верю)
Пи#дец, потекла вся?? 😁🤣
Ягодицы у него супер . Но он мужчина и это все объясняет . У девушек по большей части в них жир , а у мужчин мышцы . Это особенности физиологии полов
@@ivaiva469Как девушка скажу, что у меня ягодицы без жира, но они чисто эстетически выглядят даже не так, как у него. То есть там есть мышцы без жира. В этом и дело. По сравнению с другими девчонками моя фигура выглядит подростковой и меня принимают за мальчика😂
Как и ноги у парней и девушек отличаются количеством в них жира и мышц. Если у парней там 80/20, то у девушек 60/40, то есть ноги уже слабее. Хотя ноги будут всегда самой сильной частью человека любого пола по сравнению с верхом. Мне грустно осознавать этот факт, ведь я хотела бы быть парнем. И если чисто внешне я похожа на него, то с физиологией, увы, ничего не поделать. Остаётся только заниматься в своё удовольствие и прогрессировать. Кстати, ноги у девушек наоборот растут быстрее🤨 но этот факт меня не делает счастливой, ведь мне наоборот нужно ещё больше верха. Плечи у меня, конечно, преобладают над бедрами, но хотелось бы ещё и ещё. Кто-то наоборот качает только верх или только низ, но для гармонии нужно всё. Для меня это сложновато пока что*
Верю человеку в таких носках
По ходу ростом он очень мелкий , коренастый
Самый лучший ягодичный тренер
🤦♂️
Жопный тренер :D
А у меня равновесие кривое😢
@@user-mm2xs3yo8f😂
Жопотренер
Мы вообще не рискуем что-то перекачать, ты хорошего мнения о нас))
Для начала бы накачать))) а не пере😆
😂хаха
😂
😂😂😂😂
😂😂😂
Вот это мальчик-красавчик! Задница- 🔥
я нахожусь в состоянии суперпозиции, когда возразить вам абсолютно нечего, но сказать, что я согласен или поставить лайк не могу 🤪
Он тебе не мальчик
Какое тело, эти линии.... Такая эстетика.
Тело супергероя из комиксов 🥵
Петрович, заканчивай с интернетами
@@understand_whyхаххахах внатуре пихалыч совсем ебанулся
Дуже короткий
Да! Красивый парень,не придраться к такой фигуре.
Какой? Ему не мешало бы записаться в зал
Красавчик! Шикарные пропорции и ягодицы. Так держать
Попа рабочая 😂❤
Этому человеку я верю 😅
Ля, я все видео пересмотрел((
Автор красавчик во всех планах,в том же духе
Спасибище тебе, человек. Очень важные нюансы
Оце так м'яско😃 и голос приятный, кайф хлопчик
Оч сексуально 😊 даже с озвучкой 😮
Прошу развивайте свой канал
Это очень интересная идея
Мне очень хотелось бы увидеть полные разборы работы мышц с анатомической уклоном потому что у вас это выглядит естественно и интересно
Классная фигура. Здесь это особенно видно! И спасибо за советы. Мало кто может важные детали отметить!
Наконец мне объяснили внятно и понятно😊 спасибо!
Паша - красавчик!!! Очень информативно и симпатично!
Огромное спасибо! Как раз для меня это все было неизвестно и информация очень пригодилась.
Спасибо, я теперь как профи скоро буду во всем разбираться, благодаря Вам🙌🏻💪🏻
благодарю ❤❤❤❤❤❤
это ЛУЧШЕЕ объяснение !!!
Молодец парнишка ! Фигура - ничего лишнего !👍
Боже, с такой попой можно веритьи свою пробовать напрягать. Спасибо вам
С такой жопой в тюрьму ему лучше не попадать
Подписывайтесь на мой телеграм 😊
Наконец-то увидела толковое разъяснение, как правильно делать упражнение. Спасибо!❤👍💯
Спасибо большое за то что технику разбираете! Надеюсь найду на вашем канале ещё и про приседания что нибудь
❤супер, отлично объяснил, благодарю за ролик!
Огромное Спасибо Вам очень полезный и приятный у вас канал ❤❤❤
Очень полезные видео, смотрю не первый раз. Спасибо за советы ❤
Спасибо вам большое ❤. Я давно в спорте. Но благодаря вам каждый раз совершенствуюсь
Мы не рискуем не волнуйся мы просто смотрим
Спс.🔥А то я прыгаю туда,сюда.
За постановку ног просто благодарность🙏💪
Вай какие персики😍
Парэнь, а вашей маме невэстка не нужна?!😂😅
Класс, спасибо за подсказку, моё любимое упражнение
Какой мужчина шикарный мама мия ❤
👍вечно неудобно, пока подстроишься уже устала)) Спасибо!
Грамотный парень
Лучше бы я этого не видела........ Смотрю вас с удовольствием, замечаю все детали)
Как раз сегодня задавалась этим вопрос. Спасибо!
Попец найс👍
Спасибо!Лучший блог о спорте!
Все четко и понятно!
Успехов вам😊🎉
Наконец-то понятное объяснение
Интересно смотреть старые ролики годичной давности
Сейчас речь заметно уверенней стала, и форма уже другая!
Вот что значит работать над собой!!!
Почему то мне хочется и хочется пересматривать это видео. И почаще поглаживайте те ягодичные мышцы с переходом на ноги, чтобы...понятнее было)
Дякую, дуже корисне і грамотне відео! 🔥
Это русский тренер, поэтому пиши по-русски. 🇷🇺🪆💪🏻
@@alexstorm2749 тай йди ти нахуй зі своєм лєцтим язиком! росія помийка🤮🇷🇺
Мать моя женщина, божечки мои, наконец-то то я чувствую ягодицы😊 такое полезное видео, мерси❤
Наконец-то, нормально по технике объяснили!!!!!!
Спасибо правда закрыли мои вопросы!❤😂😊
Весьма наглядно, что метод этого тренера РАБОТАЕТ😂🔥👍👍
Буду так делать.
Большое спасибо вам, теперь я буду делать правильно👍
А то есть ума не хватило купить хотя бы 2 тренировки(верх и низ тела) в своём зале? 🤦♂️😥
Правильно и то и то, ягодицы одни качать тоже неправильно, а как же ноги, квадрицепс тоже качать надо, не эстетично будут смотреться дряблые или худые ноги, на фоне накачанных ягодиц
Наконец объяснили куда девать ногу!
Какие шикарные...носки х) ъуъ
А за упражнение спасибо, мало кто грамотно объясняет, как правильно делать.
Спасибо, просто огромное спасибо! А то сколько ни пыталась, не понимала, как правильно
Спасибо! Это нужные нюансы!
Спасибо, бро! Максимально исчерпывающе!
Спасибо! Все объяснения доступны для понимания
Спасибо! Отлично объяснили!
Для меня больше всех работает обратный мостик и махи назад и немного в сторону. Это тоже отличное упражнение, чувствуется, что мышцы работают!
О боже, это то что я так искала, СПАСИБОООООООО
Круто бро 💪
Спасибо большое,а-то мне страшно было что ноги будут базуки
Пришлось пересматривать видео по нескольку раз из-за одного момента😏
Спасибо большое. Теперь знаю как правильно сделать приседания
Идеальное объяснение👍
Не останавливайся, пожалуйста 😊
Спасибо! Коротко и по делу!
Спасибо большое! Для меня сложное упражнения так как не знал как правильно
Хочу сказать вам огромное спасибо, что вы так чётко объяснили именно это упражнение 🥰У меня никак не получалось. Так как в упражнении чувствовала что, не ягодицы качаю, а именно ноги. И не правильно стояла на ноге. Удачи вам❤
А я как раз только ягодицы чувствовала, а теперь знаю как подкачать квадрицепс, чтоб мышцы на ногах не дряблыми были, можно попеременно качать и ягодицы и ноги и мы никогда их не перекачаем, хоть бы немного подкачать, было бы уже супер🙏👍😊
Вот. То-же самое. То, что нужно корпус наклонить,это я сама допетрила,а как ноги поставить.
Всё прыгала туда-сюда.
Попробовала после объяснения этого мальчика,сразу ягодичная включилась. Супер просто!
Как он хорош!)
Очень полезно,теперь буду знать как правильно делать
Красавчик😍
Вай какой сладкий❤😊
Большое спасибо информативное видео уважаю
Ты такой симпотный❤❤
Огромное спасибо за совет!!Теперь учту при прокачке ног или ягодиц
Вот у меня реально был вопрос как правильно переднюю ногу ставить. Теперь вопрос закрыт, спасибо)
Классно полезно !!
Наконец то нормально объяснили😂
Круто!! Вы мой тренер!! :)
Попец огненный 🔥
Орех зачёт, верю советам
Благодарю 👍
Поверю. 👍. У парниши красивые ягодицы 🔥🔥🔥
t.me/tulupavel_fit
Спасибо, было очень полезно!
Норм объяснил . Молодцом 👍
Спасибо ❤
Если не ошибаюсь, при данном упражнении надо переднюю ногу держать ровно, чтобы она не уходила вперёд. Т.е. 90°, с совсем мелкими погоешностями.
Сынок, квадрицепсы этим отличным упражнением точно не перекачаешь))
Пришёл посмотреть, с чего начиналась легенда.
Благодарю за совет 😊❤
Огромное спасибо за информацию
А можно уже как-то перекачать квадрицепсы:)
Я не боюсь 💪
Тут можно просто травму колена получить, акцента на квадрицепсы не будет. Чтобы их накачать нужно приседать, делать фронтальный присед, в жиме ног поставить ноги на низ платформы и в конце делать разгибание ног в тренажёре. Выпады это не про квадрицепсы☝🏻
Такие дурацкие упражнения для баб они и смотрят
Спасибо тебе !!!
Можно просто сесть, а не на согнутую ногу - не все так смогут. Это будет позиция для передней ноги, а другую просто положить на опору
Ну наконец-то качать ягодицы учит тренер с ягодицами 👍🔥🤭🤭🤭
Спасибо, возьму на заметку если что)
Спасибо, очень полезно❤❤❤❤
Топ, у меня носки такие же)
Какой вы хорошенький, да простит меня ваша супруга😅
Бро, *бать у тебя жёпка, 👍👍👍
🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️как много времени потрачено с тренерами, которые вообще ничего оказывается не знают, клевые советы👍
Бомбовые носочки брат