Vergangenheit loslassen: Wie du ein neues Ich erschaffst
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- Опубліковано 2 жов 2024
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Du möchtest deine Vergangenheit loslassen bzw. bestimmte negative Erfahrungen und Prägungen aus Vergangenheit hinter dir lassen? Und du bist mit den üblichen Ratschlägen zum Loslassen, z.B. die Vergangenheit zu akzeptieren oder dir und anderen zu verzeihen nicht weitergekommen? Dann möchte ich dir heute einen anderen Weg vorschlagen mit der Vergangenheit abzuschließen, nämlich, indem du ein neues Selbst erfindest und dir diese neue Identität Schritt für Schritt bestätigst. Wie das gelingt, erfährst du jetzt.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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Meine Videoausrüstung:
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►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonE...
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron...
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro amazo.nz/Walime...
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►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3...
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerM...
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/Yongnu...
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchl...
Produziert von:
Konrad Tempel (mediamakeracad...)
Danke fürs Anschauen!
Was ich vergessen habe zu sagen: Das Video nächste Woche schließt unmittelbar an dieses an, denn dort zeige ich dir Schritt für Schritt wie neue Gewohnheiten am besten in deinen Alltag eingebaut werden und welche Fehler du bei der Veränderung unbedingt umschiffen solltest, weil sie dich sonst nur zum vorzeitigen Aufgeben bringen. Schalte also unbedingt wieder ein, damit du die volle Anleitung mitbekommst. Und jetzt: Schönen Sonntag und lass es dir gutgehen 🌺
Ich habe meine Gewohnheiten bereits umprogrammiert und Hilfen in meinen positiven Gedanken gefunden durch Hilfestellungen. Es lebt sich viel schöner, leichter und freier, wenn man sein potential lebt und erkennt. Ich habe mir auch vieles abgewöhnt , deshalb lasse ich es so stehen. 😏 Jeder hat Herz und Charakter, so wie Absichten und Gewohnheiten.
Ich wünsche Dir auch einen tollen Sonntag 🍀 und weiterhin viel Erfolg.
Du hast mit auch vor Jahren die Augen geöffnet.
Einige Tipp noch für Hilfe suchende.
Dr.Raphael M. Bonelli
Neurowissenschaftler und Psychiater, Psychoterapeut. Sowie Prof.Dr.Gerald Hüther Neurobiologe.
Dr. Ruediger Dahlke.
Da geht mein Herz auf.
BLEIBT Positiv im Kopf und Negativ Corona Bedingt.
Peace ♥
Ich bin immer schnell frustriert, das solche Veränderungen so lange dauern und dann falle ich schnell in alte Muster zurück
Das verstehe ich total. Das ist auch einer der allergrößten Herausforderungen bei Veränderungen: Dass wir dranbleiben, auch, wenn es nicht von Heute auf morgen passiert. Wie das am besten gelingen kann (nämlich über regelmäßige Erfolgserlebnisse), zeige ich nächste Woche noch einmal in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Du bist super Katharina 🌞❣️
@@gluecksdetektiv Sowas solltest du öfters machen und es fehlt mir auch bei älteren Videos ein wenig: komplexere Vorgänge und Veränderungen nicht in einem Video, sondern mehr in einer Serie abzuhandeln.
Oftmals muss man sich erst auf den nächsten Schritt konzentrieren und Entwicklungen können ja auch gerne lange dauern. Vielleicht kannst du auch in Zukunft durch das Einbinden älterer Tipp-Videos Themen ergänzen und somit eher eine "Reise" verteilt über einer Videoreihe, statt in einem einzigen Video zu erläutern.
@@hassosigbjoernson5738 Die Idee mit Videoserien hatte ich auch immer mal wieder. Ich fürchte nur, dass es Menschen stört, die sich für dieses spezielle Thema nicht interessieren und dann gleich 3-4 Videos in Folge kriegen. Aber ein Versuch ist es wohl wert.
Dankeschön Katharina! Das ist genau das was ich auf meinem Weg jetzt brauche. Ich freue mich schon auf dein nächstes Video zu diesem Thema :)
Das freut mich. Ich hoffe, sie werden hilfreich sein (auch wenn ich weiß, die Umsetzung ist immer noch mal eine ganz eigene Herausforderung).
Ich bin gerade auf dem Weg zu einer neuen Identität, daher bin ich schon sehr gespannt auf das nächste Video dazu. In der Theorie ist es so einfach, doch in der Praxis sieht das jedoch ganz anders aus. 😅
Hallo Katharina,
Super Video wie immer.Einfach Klasse.Ich sage immer der Blick geht nach vorne.Das man auch die Vergangenheit loslassen sollte.Auch einfach glücklich sein.Sich einfach positive Gedanken zu machen.Ich finde auch super das es jetzt von dir das Hörbuch zu deinen Büchern gibt.Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne schönen Sonntag dir 👍😊🍀🌺🌷
Liebe Grüße zurück!
Dank mehrfacher traumatherapie, etlichen Veränderungen und meiner Namensänderung habe ich mich komplett neu erfunden. Leute es tut so gut sein eigenes ich zu sein
Wie schön! Danke fürs Teilen und Chapeau für deine Kraft 💪
Ich hatte eine narzisstische Mutter und ich habe gelernt, dass Beziehungen einseitig sind und ich mich dem anderen komplett anzupassen. Nichts zu dürfen, nichts zu wollen haben und immer funktionieren müssen für den anderen. Meine Persönlichkeit, meine Bedürfnisse unterdrücken, weil ich zu sein habe wie andere erwarten. Auf der anderen Seite ist das jedoch ein ungleichgewicht und um das zu kompensieren, rebeliere ich regelrecht mit dem Gegenteil. Und immer, wenn ich mich Fremdbestimmt fühle und ja Bindungsangst habe ich auch. Ich denke, dass es an mir nichts gibt was liebenswert wäre. Weil ich ein so schlechter Mensch bin. Nähe macht unheimlich viel Angst.
Und das Dilemma, in dem ich mich befinde ist, dass ich mich an meinen Freund zu 100 % binden möchte.
Genau das sind diese blöden Prägungen, auf die wir im Leben natürlich lieber verzichten möchten, denn das Resultat ist jetzt Bindungsangst, niedriges Selbstwertgefühl, fehlende Selbstfürsorge, das Gefühl fremdbestimmt zu sein und all die Probleme, die daraus erwachsen. Was ich positives aus deiner Nachricht ziehe: Du hast schon erkannt, woher das alles kommt und dass es z.B. nicht deine Schuld ist, weil du unter diesen Umständen gar keine anderen Erfahrungen machen konntest. UND: Du hast ein Ziel, für das es sich zu kämpfen lohnt. Du möchtest mit deinem Freund eine echte Bindung aufbauen. Und daran kannst du natürlich Stück für Stück arbeiten. Z.b. indem du dir aufschreibst, durch welche Verhaltensweisen deine Bindungsangst zu Tage tritt und wie du von nun an in den entsprechenden Situationen handeln möchtest (dann erstellst du eine Wenn-Dann-Regel daraus, an die du dich am jetzt halten kannst - dazu gibt es aber nächste Woche noch eine ausführliche Anleitung auf meinem Kanal). Diese Arbeit kannst du z.B. auch wunderbar mit deinem Freund zusammenmachen. Ihn einzuweihen und von deinen Problemen zu erzählen ist sicherlich hilfreich, damit auch er weiß, dass es nicht an guter Absicht mangelt, sondern eher an schlechten Erfahrungen. Und natürlich ist das auch ein Anliegen, dass du wunderbar in einer Psychotherapie aufarbeiten kannst, da Bindungsängste und niedriges Selbstwertgefühl auch nicht von heute auf morgen verschwinden und es wichtig sein kann, diese kontinuierliche Begleitung und Hilfestellung zu erhalten. Ich wünsche dir (und euch) alles Gute!
@@gluecksdetektiv Ja, er weiß von meiner Bindungsangst und woher das kommt und er versucht mich zu unterstützen wo er kann. Das süßeste was er sagte war, dass egal wie sehr ich ihn von mir wegdränge, er wird mich nie verlassen. Und er bemüht sich mir die Sicherheit und Bestänigkeit, die ich brauche, um vertrauen zu können, zu geben. Ich habe nur von Zeit zu Zeit Angst, dass er vergessen wird, bei aller Fixierung auf mich und mein Problem. Weil er es schon mal gesagt hatte, dass er in dem Punkt das Gefühl habe zu kurz zu kommen. Ich versuche ihm ja bei seinen Gedanken und Problemen auch zu helfen und zu unterstützen wo ich kann. Aber wir hatten darüber gesprochen, weil ich das Gefühl hatte immer nur funktionieren zu müssen, dass er nur drei Dinge und nicht nur erwartet. Was ja eigentlich Auch selbstverständlich ist.
Ich habe schon in der Vergangenheit sehr viel erlebt aber es ist so dass da wahrscheinlich noch Sachen noch offen sind jedenfalls für mich aus der Vergangenheit und ich weiß nicht ob die gemacht werden müssen oder nicht aber ich bin mir zu 100% sicher dass naja ist so ist sie dass es jetzt definitiv oder auch scheißegal ist ob es jetzt gemacht wird oder nicht und ich wette es wird natürlich nicht gemacht weil man die anderen auch brauchte oder was mit dem machen kann aber ich bin mir sicher dass die wissen dass der es auch selbst machen kann oder auch nicht ist auch seine Entscheidung
Mir geht es eher so mit Frauenfreundschaften. Andere haben so viele Freundinnen. Bei mir sind es weniger.
Ich weiß es natürlich nicht genau. Gerade in Gruppen finde ich schwierig. Man kann ja nicht mit jedem. Und die sich länger kennen sind wie eine Mauer....🙄😘
Guten Tag,
ich habe sehr starkes Übergewicht, worunter mein Körper (vor allem mein operiertes Knie) sehr leidet. Ursache ist, dass ich aus der Gewohnheit heraus nach dem Abendessen sowohl beim Lesen als auch beim youtube schauen esse, viel esse. Wenn ich drei Stunden lese, esse ich drei Stunden dabei, vor allem Schokolade. Das Essen tagsüber ist kein Problem. Ich sehne mich nach Normalität im punkto Essen. Ich habe mir vorgenommen, nach dem Abendessen nichts mehr zu essen. Ich denke also, dass ich zum Lesen keine Schokolade brauche und handle danach. Das wird mir schwer fallen, weil ich das seit gut 45 Jahren so praktiziere. Aber irgendwann wird es zur neuen Gewohnheit, dass ich nach 20.00 Uhr nichts mehr esse, wenn ich Ihre Botschaft richtig verstanden habe. Diese neue Identität mit einem normalen Essverhalten wäre toll! Können Sie mir bitte sagen, wielange so etwas dauern kann, bis sich die neue Gewohnheit verfestigt hat? Also, wenn ich ca. acht Wochen lang jeden Abend nach dem Abendessen nichts mehr esse, stellt sich dann die neue Essgewohnheit ein, oder braucht es noch länger, drei Monate, ein Jahr?
Vielen Dank!
P. S. Meine, seit Kindertagen, Identität ist "die Dicke" (so nannte mich immer mein älterer Bruder), das müsste ich dann, wenn ich 30 Kilo weniger habe abändern in die "normal Gewichtige", richtig?
Vielen herzlichen Dank für Dein wunderschönes Video! Ich schaue es mir nachher an, dann schreibe ich Dir wieder! Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag!🤗 Viele liebe Grüße Dein Fan Achim Ps. Deine Frisur steht Dir sehr gut und Deine Bluse ist sehr hübsch, aber nicht so hübsch wie die Besitzerin!🤗
Tja, genau. Alles war man sagt und tut, zeigt wer man ist. Aber man braucht dafür manchmal ein halbes Leben, wenn man Glück hat und sich Mühe gibt 👍✌️
Du meinst, um zu verändern, wer man ist, bräuchte man ein halbes Leben? Ich denke, das kommt immer darauf an, was und wie viel man verändern möchte. Großzügiger zu werden, wie in meinem Beispiel, kostet dich bestimmt nicht ein halbes Leben, eher 1-2 Monate. Genau so kann man auch die Ernährung oder Sportgewohnheiten recht schnell verändern, weil man damit sehr oft bzw. täglich in Berührung kommt. Ein tiefsitzendes mangelndes Selbstwertgefühl zu verändern dauert natürlich länger, weil es sich nicht in einer, sondern in 100 verschiedenen Verhaltensweisen und Einstellungen zeigt. Aber selbst, wenn es ein halbes Leben dauern würde... man wäre ja schon in einem Jahr weiter als jetzt und würde bestimmte Dinge besser hinkriegen bzw. sich besser damit fühlen. Definitiv die Mühe wert, wenn du mich fragst.
@@gluecksdetektiv Ja, dass stimmt
Ein super Video. Und auch mal ein ganz anderer Blickwinkel der sich mir eröffnet! Durch viele Erfahrungen in der Kindheit hab ich nähmlich sehr starke soziale Ängste. Ich vermeide viele Situationen und habe viele negative Glaubenssätze. Bislang war ich stark drauf fokusiert die Ängste loszubekommen damit ich anders denke und handle. Das hat aber nur geringfügig funktioniert. Ich werde mich jetzt mehr auf das Denken fokussieren. Das Handlen ist noch schwer durch die Ängste.
Ich glaube, dass ist ein super Ansatz, denn das Denken spielt im Grunde bei allem und eben auch definitiv bei Ängsten eine zentrale Rolle.
Danke Katharina ich Versuche schon lange die Vergangenheit loszulassen . Aber ich kann das mit meinen besten Freund nicht vergessen , wäre ich zu seinem Geburtstag da , wäre er nicht Tod ,der Gedanke rast mir täglich xxx mal durch den Kopf.
Hallo Katharina und Community :) Gibt es eigentlich "Extra-Urlaub" für psychisch Erkrankte? Hat jemand Erfahrungen?
Ich muss so viel ausblenden(Ansprüche vernachlassigen, die für andere selbstverständlich erscheinen), damit ich nicht unzufrieden mit meinem Leben bin. Ein Borderliner Vater und double bind Großeltern haben mir das Leben so schwer gemacht und meine Mutter ist daran auch fast zugrunde gegangen. Und nochmal Danke für Deine Videos, die haben mir viel Mut auf dem Weg gemacht. 🙂 LG Jonas
Es freut mich, Jonas, dass du Hilfestellungen aus meinen Videos ziehen konntest. Hast du dich schon mal um einen Psychotherapieplatz bemüht? Ich weiß, die Suche ist abschreckend und es gibt keine Garantie, dass es hilft, aber gerade wenn da so viele verschiedene Familienthematiken - und verletzungen tief sitzen, kann es sinnvoll sein, eine kontinuierliche professionelle Begleitung zu haben.
Ein sehr gutes, interessantes Thema!
Stimmt, es geht nicht von jetzt auf gleich. Eine Veränderung dauert halt. 🔛
Positive Gedanken helfen ungemein. 😎💚
Genau. Veränderungen dauern, denn Gewohnheiten bilden sich ja auch nicht von heut auf morgen. Deswegen ist es so wichtig, dass Ganze alltagsnah und realistisch anzugehen, damit man Erfolgs- statt Misserfolgserlebnisse erfahren darf (aber dazu nächsten Sonntag mehr).
guten morgen, naja heute ists mal nicht ganz so schön sonnig wie sonst, nun aber es ist immer wie es ist und nicht wie es war :-) nichts desto trotz wünsche ich dir einen schönen sonntag 🌤;-)
Danke, den wünsch ich dir auch (ob die Sonne nun scheint oder nicht) 😃
@@gluecksdetektiv Vielen Dank
Schon erledigt! Ich liebte dein erstes Hörbuch! Vor allem weil du es selbst sprichst, kommt es richtig authentisch rüber!
Danke 🥰
Hallo Katharina,
Ich wusste schon immer das ich anders als die anderen bin. Es stellte sich heraus das ich Legastheniker, Hochsensitiv und ( vor ein paar Tagen herausgefunden ) Hochbegabt bin. Ich bin schon 17 Jahre alt und weiß nicht ob es Sinn macht auf eine Hochbegabtenschule zu gehen. Ich habe Angst trotz der Intelligenz und Förderung schlechte Noten zu schreiben. Bisher hatte keiner Verständnis dafür.
Ich würde mich freuen wenn du ein Video über Hochbegabung machen könntest, da das alles neu für mich ist und ich mich selbst besser verstehen möchte.
Danke das du uns zuhörst!❤
Hallo Josephine, deinen Wunsch habe ich mir notiert. Vielleicht gibt es in deiner Stadt (oder auch im Internet) Einrichtungen, Beratungsstellen, Selbsthilfegruppen (oder Internetforen etc.), die dieses Thema behandeln? Ich kann mir vorstellen, dass du von Menschen in derselben Situation den besten Rat bekommen kannst, z.B. gerade im Hinblick auf die Frage nach einem Schulwechsel.
Sehen Sie das Leben aus dem sichtpunnkt eines Kindes an.Denken Sie nicht an Vergangenheit oder Zukunft, versetzen Sie sich in ein hier und jetzt Zustand (Bezeichnen sie dinge durch Achtsamkeit)😉❤️
Wir sind in Ketten gelegt. Nicht durch Einbildung. Sondern aus finanziellen, rechtlichen u. steuerlichen Gründen. Deutschland hat mit die höchsten Steuern und Abgaben.
Das ist nicht der einzige Grund, warum die Dinge im Leben nicht funktionieren.
Versuche dich nicht als Opfer zu sehen, dann wird sich einiges ändern...
Hey, super video!
könntest du mal ein video darüber machen, wie man schlechte angewohnheiten die man im Elternhaus elernt hat wieder los wird?
Tolle Idee da fällt mir direkt sehr viel ein…
Hallihallo liebe Glücksfee Katharina! Wie versprochen schreibe ich Dir nochmal! Ich finde Deine Tipps und Deine Erklärungen immer wieder vom allerfeinsten und vor allen Dingen hilfst Du mir sehr mit Deinen Erklärungen! Ich denke viel darüber nach, wie ich mit einer neuen Identität anfangen kann. ..mit anderen Worten ich kann sehr schlecht mit vergangenen zum Teil negativen Erfahrungen und Freundschaften abschließen. Könntest Du mir bitte ein paar Tipps geben? Viele liebe Grüße Dein treuer Fan Achim 🤗 Ps. Du bist ein wundervoller Mensch! Vielen herzlichen Dank für alles! Alles Liebe!
Hallo Achim, vielleicht findest du in diesem Video ein paar Anregungen zum Loslassen: ua-cam.com/video/tXmezycyZH4/v-deo.html
@@gluecksdetektiv Hallo liebe Glücksfee Katharina! Vielen herzlichen Dank für Deine Antwort! Ich schaue es mir nachher an! Viele herzliche Grüße Dein treuer Fan Achim 🤗
Das Hörbuch gibt es weder bei Amazon noch bei Apple Music oder?
Ich glaube schon, dass so ein "Zack" im Leben....vieles ändern kann 😘 Radikale Veränderungen sind oft das beste Geschenk was wir haben können ❤️
Wie kann ich großzügiger sein, wenn ich das Geld dafür leider nicht habe (Existenzminimum)?
Genau das Video hab ich mir gewünscht 🥰🤓🎉 coool ja die Vergangenheit ist schwer loszulassen besonders wenn viel belastendes war
Definitiv. Aber ich hoffe, ich konnte zeigen, dass es Wege gibt.
Hallo Katharina, ich wollte dich noch fragen, ob es dein neues Hörbuch auch irgendwann bei Audible geben wird? Ich habe es zwar bei Bookbeat angehört, aber Audible ist eigentlich meine erste Wahl, da ich gute Hörbucher (und dazu gehört auch dein zweites) gerne kaufen möchte und nicht nur streamen. Dein erstes Hörbuch gehört mir schon.
Hehehehehehe wie du recht haast!! Mobbing isr schllimm!!
Hallo Katharina, ich finde dein Video richtig super. Besonders den Teil mit den neuen Gewohnheiten, die dann eine neue Realität schaffen.
Metanoia, das Umkehren vom Alten hin zu etwas Neuem. Und zwar nicht nur im Kopf, sondern auch im Handeln.
Ich habe persönlich dennoch festgestellt, dass mir das viel leichter fällt, wenn ich eine gewisse Art von Aufarbeitung habe. Weil für mich das steuernde Organ mein Herz ist und wenn das von Verletzungen gekennzeichnet ist und diese nicht geheilt sind, fällt es mir schwerer neue Wege zu gehen. Für mich als Gläubige sieht das so aus, dass mir vorstelle vor Gott alle Wut, Trauer, Schmerz usw. ausspreche was mich verletzt hat und mich dann auch mit der Frage zu konfrontieren, ob es reicht, dass Jesus das getragen hat. Auch da lasse ich mir die Möglichkeit ehrlich sagen zu können: NEIN es reicht nicht, auch wenn ich weiß es sollte.
Nach einiger Zeit wandelt sich das meistens und ich kann ehrlich sagen, dass es reicht und ich kann es damit loslassen und neue Gewohnheiten, wie du es sagtest in mein Leben besser integrieren.
Aber wie gesagt, dass ist meine Art und vielleicht gibt es auch aus psychologischer Sicht so eine Randgehensweise, die manchen da noch mehr unter die Arme greifen kann.
Immer das richtige timing 😀 danke! 🌸
Ich habe zumindest einen Ansatz gefunden wie ich mit meiner Vergangenheit besser abschließen kann.
Früher konnte ich überhaupt nicht verstehen warum die Schulzeit als die Schönste Zeit im Leben gepriesen wurde, weil ich meine Schulzeit nur als einen Lebensabschnitt voller Leid wahrgenommen habe.
Als meine Kinder auf die Förderschule kamen, da wurde die Schule noch mehr zum Feindbild für mich.
Plötzlich träumte ich von meinem Lieblingslehrer, der mich unterstützend in seine Arme schloss. Da spürte ich diesen Drang zu dem alten Schulgebäude zu gehen und die Stelle aufzusuchen, wo er stets in der Pause stand, um sich eine zu rauchen. Dort schwelgte ich in Erinnerung. Ich blieb noch gut 10 Minuten bei diesem Gebäude, das nicht mehr genutzt wird und der Verfall zu sehen ist. Zuhause stellte ich plötzlich fest, dass es doch auch eine sehr schöne Schulzeit in meinem Leben gab und das war auf dem 2. Bildungsweg. Dieses alte Gebäude bedeutet nicht nur das Ende einer schönen Zeit, sondern auch das Ende meiner schrecklichen Schulzeit auf der Förderschule. Zum ersten Mal spürte ich einen Abschluss in meinem Leben, der es mir ermöglicht noch einmal wieder etwas Neues zu wagen.
Das ist wunderschön, dass du diesen "reinigenden" Moment erfahren konntest 🌺
Alle Punkte welche du ansprichst, sind vorhanden, plus Verlusstängste die mit 9 Jahren anfingen und mit 14 Jahren mit der eigenen Schwester welche Anorexia Nervosia verglichen worden bin mit Sprüchen wie "Iss noch was" , "Du fällst noch von den Rippen" etc.
Wir sind ALLE Opfer von Opfern!
Das kann man so sagen. Wobei es auch unmöglich ist, alles in der Erziehung "richtig" zu machen. Trotzdem, die eigenen Muster zu reflektieren, bevor man sie Generation für Generation weiterträgt ist schon sehr sinnvoll und hilfreich.
@@marinakulmann Deine Situation ist super schwierig und da habe ich größten Respekt davor. Dass dies prägt und einem Steine in den Weg legt ist gar keine Frage. Allerdings muss ich dir auch aufgrund vieler Erfahrungsberichte sagen, dass sich nur etwas ändern kann, wenn man Veränderung im Leben nicht gleich als unmöglich betitelt. Gleich mit einer Antihaltung ranzugehen "Da hilft die beste Psychologie nix" ist genau das Problem. Mit Skepsis an Dinge anzugehen, verwehrt dir ja jegliche Offenheit gegenüber Veränderung. Und es sei nicht davon geredet, dass du dein Leben und dessen Umstände von heute auf morgen KOMPLETT verändern kannst. Es geht ja hier umKleinschrittigkeit, bei sich selbst anzufangen, dann kommt die Beziehung zum Umfeld automatischer... Ganz ganz liebe Grüße!
@@michellepeuker7893 Psychologie hilft NICHT PUNKT
@@marinakulmann kannst in dein Kindheit schauen. Da warst du ziemlich sicher oft ein Opfer, und hast dich an "Missbrauch" gewöhnt.
Da entsteht dann das "falsche Ich", das glaubt nicht liebenswert zu sein und sich machtlos fühlt, ihn z.B. loszuwerden.
Dein wahres Ich, hätte kein Problem ihn loszuwerden, sich nicht abkassieren zu lassen - und ihm nicht immer wieder eine Chance zu geben...
Kannst nach Opferbewusstsein googeln.
Sich zu ändern funktioniert nicht.
Musst alles an dir lieben lernen, erst dann wird sich was verändern...
Helfen kann man sich nur selbst !
Du bist mächtiger als du denkst...
@@marinakulmann warum schaust du dir dann ein psychologiefundiertes video an
Hallo Katharina! Dieses Video kommt mal wieder richtig passend. Lieben Dank dafür! Allerdings hätte ich noch eine Frage. Wenn ich quasi anfange "wie der Mensch zu sein, der ich eigentlich sein will" ist das zwar ganz gut, aber fühlen tu ich das ganze oft nicht. Ich habe dann das Gefühl mir etwas vorzumachen und mir nicht treu zu sein. Es ist für mich irgendwie ein schmaler Grat zwischen "ich möchte mich verändern" und "ich will mich aber nicht verstellen". Hast du einen Tipp da einen Mittelweg zu finden? Sicherlich gebe ich vor allem bei Eingewöhnen von micro habits nicht nach einer Woche auf und liebe auch viele meiner neuen Eigenschaften, aber bei manchen Dingen denke ich mir wenn ich versuche so zu sein "das bin doch nicht ich...." das lässt mich ein bisschen verzweifeln... Ganz ganz liebe sonnige Grüße!
Dieses Gefühl "das bin doch nicht ich" ist ganz normal. Denn schließlich warst du es bislang ja auch nicht. Das bedeutet aber nicht, dass du es nicht werden kannst. Mein Tipp: Versuch dich auch hier in kleinen Schritten vorzutesten, also deine neue Identität nicht zum kompletten Gegenteil von deiner alten zu machen. Wenn du bislang Pessimist warst, verlange nicht gleich von dir Optimist zu sein. Aber du kannst versuchen Realist zu sein und die Dinge ausgewogener zu betrachten. Wir können Veränderung leichter annehmen, wenn sie nicht zu weit von unserem bisherigen Selbst entfernt ist (sonst fühlt es sich oft wie Schwindel an und dagegen rebellieren wir unbewusst). Was auch noch hilfreich sein kann: Vorstellungsübungen oder Meditationen, in denen du dein neues Selbst visualisierst, um dich daran zu gewöhnen, dass diese neuen Attribute zu dir passen und zu dir gehören. wenn du etwas 100 Mal in der Vorstellung geübt hast, wird es dir auch in der Realität einfacher und natürlicher vorkommen.
Am 2 X der d y weh A
Meine Einstellung zum Leben ist positiv ich war auch ein sehr fröhlicher Mensch.
Ich weiß die guten Dinge zu schätzen.
Gutes Elternhaus.
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Tja wenn man schlechte Erfahrungen mit anderen Schülern macht und die es so übertreiben das die in Guantanamo noch lernen könnten was will man dazu sagen.
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Im Leben kann man nicht alles entscheiden, könnte man das wäre dies für jeden ein Wunschkonzert.
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Viele Leute haben Vorurteile und die meisten gehen mir aus dem Weg.
Auf der einen Seite ist das gut auf der anderen Seite ist man oftmals alleine.
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Die Leute meinen mich zu kennen, kennen mich allerdings nicht.
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Ich bin ein feinfühliger Mensch.
Vielen Dank für den Workshop heute, es war ausgezeichnet!
Ich habe gerade dich hier auch gefunden. 😊💝
Habe like gegeben und d Kanal abonniert.
LG aus Frankfurt am Main.
Hallo Katharina. Wir aus der spirituellen Szene haben diese Identität nicht mehr. Das ist die Illusion des Ich.
Trotzdem war dein Video sehr wertvoll, weil das wirklich die Lösung ist. Einfach sich darin zu üben, anders zu handeln.
Ich mach auch UA-cam-Videos. Bald werde ich ein Video hochladen mit dem Titel: "Das sind unsere besten Leute."
Du gehörst auch dazu! Ich weiß, du denkst, dass das nicht so ist, aber auf seelischer Ebene bist du eine von uns. Das wirst du auch noch merken ^ ^
Hier ist der Link zu meinen Videos: ua-cam.com/channels/TNNC55Wyyjs5tKCQEibrjA.htmlvideos
Alles Liebe,
dein Simon
Aber warum kann man sich nicht Verwandeln den ein Schmeterling war auch mal ein Kukon man soll sich immer Verändern denke das ist der falsche Ansatz
Das kann man abstreifen und sich dem Leben wieder hingeben vertrauen und Flügel ausbreiten… im freien Fall wirst du die Flügel erst zu nutzen wissen … du schaffst das
Tolles Video Danke schönen Sonntag.
Gerne. Dir auch!
@@gluecksdetektiv Danke vielen Dank.
Coolio! Tolles Video. Danke dafür. Und danke für das gute Aushandeln. Da werde ich bookbeat gleich mal ausprobieren und morgen mit deinem zweiten Buch starten. :)
Eigentlich is es wie ein Muskel😂von einmal Fitnessstudio wird man nicht fit 🤣 Ernährung & Disziplin
Warum redet man ständig über die Vergangenheit bzw. aus der Vergangenheit? Unverarbeiteten Wunden? Bemerke ich sehr oft bei den Verwandten
prima Video Katharina, ein Hinweis: in Deinem link zu bookbeat ist eine 2 zu viel, das produziert einen Fehler beim aufrufen des links
Ich habe eine Frage an sie freue mich über ihre Videos Erkenntnisse meine Frage ist ist irgendwie eine komische Frage warum sind wir Menschen hier auf der Erde 😮
Dein neue look woooow
Vielen Dank für das tolle Video!
Du siehst wunderschön aus!
Herzlichen Dank 🥰
Dein Buch ist super💗👌!!!! Hab es schon gelesen und es gleich nochmals gekauft für eine Freundin der es auch sehr gut tut.🥰
Vielen Dank und das Lebenverändern so anzufangen hab ich mir echt noch nie überlegt....
Vielen Dank für das schöne Kompliment. Es freut mich ungemein, wenn das Buch helfen kann. 🥰
Hallo! In genau dieser Veränderungsphasen, die du beschreibst, befinde ich mich gerade seit ca. 1,5 Jahren. Ich finde, schon einige Fortschritte gemacht zu haben. Durch einige Ratgeber, hauptsächlich deine eigenen, habe ich bemerkt, wie enorm stark die Prägung in Kindheit und Jugend ist und wie wir diese als Erwachsene unbewusst übernehmen und sie unser Handeln bestimmt. Ich habe also ein Ziel, auf das ich hinarbeite. Wenn mir, wie so oft, der Durchhaltewille verloren geht, denke ich an das große Ganze, an das "Endprodukt", das ich erreichen will. Mir hilft das oft. Allerdings kommen immer wieder Gedanken an vergangene Erlebnisse durch, was mich dann belastet, obwohl ich das Vergangene abgeschlossen habe. Hier hat das Loslassen wohl noch nicht so ganz funktioniert, auch wenn ich weiß, dass ich es ab jetzt anders und besser machen will. Ich warte mal auf den 2. Teil. Schöne Zeit bis dahin ;-)
Herzlichen Glückwunsch, dass du dran bist, Fortschritte machst und diese erkennst!!! Ganz wichtig! Dass man zwischendrin wieder verzweifelt, alles in Frage stellt oder das Gefühl bekommt, es bringt alles nichts, gehört auch dazu. Zwei Schritte vor, einen Schritt zurück. Und trotzdem - wie du selbst festgestellt hast - kommt man auf diese Weise voran!
@@gluecksdetektiv Ja, das ist wohl richtig, aus dieser Sicht betrachtet. Danke für die Erinnerung.
Vielen Dank für dein Video und deine Tipps :)
Denken und Handeln muss zur Routine werden, um zu dem zu werden was man verändern möchte! Das nicht aus den Augen zu verlieren ist meist nicht schnell umzusetzen da man erstmal reinkommen muss. Ich dank dir, denn dein Video kam für mich wie gerufen :).
LG Patrick
Freut mich, Patrick. Alles Gute dir auf deinem Weg.
Ich wurde gerade von einer heirats schwindlerin ausgenommen ,wie geht mann ohne Schaden da raus
Mein Gott bist du süß wie du erzählst 🤗☺️😘
Ich freu mich sehr auf das Hörbuch! Ist leider jetzt noch nicht bei Audible freigeschaltet, aber muss eh noch zwei Wochen warten, bis mein nächstes Guthaben da verfügbar ist 😅
Das Video war wie immer sehr hilfreich und ich bin schon sehr gespannt auf die Fortsetzung nächste Woche!
Ja, Audible hinkt immer etwas hinterher. In ein paar Wochen sollte es dort aber auch zu finden sein.
Ja die wahrheit,Ich habe nicht akzeipiert wieder fehler gemacht
Ich war grosszügig. Das war mein Fehler.
Wichtiges Thema, danke!
So wohltuend.. Danke dass es dich gibt liebe Katharina.
Ist ja lustig ich habe seit 07:30 Uhr dein neues Buch bei BB gehört. Ich finde es ist ein tolles Buch und eine Rezension wird folgen. Danke für das Buch. Ich bin eigentlich niemand der dieses berühmte ABER schreibt, aber mir kam da ein Gedanke, den ich anmerken will. Wenn man so schwere Traumatas wie ich erlebt hat, dann steht man erstmal vor der riesigen Hürde einen guten Traumatherapeuten zu finden. Dieses Glück haben soviele Traumatisierte Menschen nicht, oder die Hilfe erfolgt erst zu spät. Für manche zu spät. Ich bin sehr dankbar das ich diese Hilfe erfahren durfte. Aber ich musste auch erst 39 Jahre alt werden. Heute bin ich 44 Jahre alt und bin seit Januar 2017 kontinuierlich ohne Pause (außer Urlaubszeiten meines Traumatherapeuten) daran meine Traumatas zu bearbeiten. Es müsste m.E. viel viel mehr gute Traumatherapeuten geben. Die keine Angst haben sich mit dem/der Klientin auch sehr heftige Traumatas anzugucken.
Oh wie schön. Freut mich, dass es dir gefällt!
Ich finde dein ABER total angebracht. Ich kenne mich zwar nicht persönlich aus, aber dass es noch immer viel zu große Hürden bei der Psychotherapiesuche (- und auswahl) gibt, dass bestätigen leider viel zu viele Menschen.
Ich hoffe auch, du als jemand, der ein Trauma erfahren hast, fühlst dich durch mein Video nicht unter Druck gesetzt. Die Mechanismen der Veränderung bleiben für alle Menschen zwar dieselben, aber natürlich macht es einen großen Unterschied, wo man startet. Und gerade, wenn es um Traumata geht, ist das total sinnvoll und richtig, sich professionell begleiten zu lassen von jemandem, der sich mit der Thematik bestens auskennt. Ich wünsche dir nur das Beste!
@@gluecksdetektiv nein, ich fühle mich GAR nicht unter Druck gesetzt. Du hast eine sehr angenehme Art, wie du Dinge erklärst und thematisiert. Ich wünsche dir auch das allerbeste und freue mich immer über Videos und auch Hörbücher von dir!
das ist das beste video, das ich jemals gesehen habe. vielen vielen dank wirklich du bist mehr als ein Glücksdetektiv du bist einfach ein Glücksengel
So schöööön…
Wenn du es sagst dann sehe alles viel positiver man sieht es viel einfacher!
Ich danke Ihnen Ich höre Ihnen sehr gerne zu Sie haben eine sehr bezaubernde Ausstrahlung 🌷
Vielen Dank (auch fürs Zuschauen)!
Kommt gerade ganz gelegen😊 Ich schreib diese Woche mein Abitur und merke, dass ein positives Mindset sich auf mein Verhalten und die Glaubenssätze bezüglich Schule auswirkt. Auch wenn negative Gefühle im Spiel sind, kann man sich dennoch entscheiden wie man sich verhält 👍
Viel Erfolg👍🙋♀️
@@casandramorgen8185 Vielen Dank!
Wie denn Schluss wenn der Ex neben mir wohnt ?😅
Jaaaaaa 😂
Danke für diesen neuen Blickwinkel! Buch werde ich mir kaufen, auch als Dankeschön für die tolle Arbeit und weil ich neugierig bin was du schreibst. Ich habe schon länger versucht ein vergangenen Ansatz wieder zu finden ....leider erfolglos aber dieses Video war wirklich ein augenöffner ,danke danke !
Das freut mich sehr. Und von Herzen alles Gute auf deinem Weg 🌺
Ein gutes Video für die neue Woche
Und für den Frühling allgemein ☀️
Ich machs wie Apache 207. ich bleib gleich
Ein super Video. 👍🏽👍🏽👍🏽
Danke dir, du bist klasse. Dein erstes Buch ist toll...ich freue mich auf das neue...Vielen lieben Dank
Vielen Dank für das schöne Kompliment. Dann hoffe ich mal, dass dir das zweite auch zusagt 😃
Ich habe einen Minderwertigkeitskomplex, weil meine Mutter mich nicht geliebt und mich nie gelobt hat ... Es ist traurig ...😔
DU bist wertvoll! Lass nicht Deine Mutter über Deinen Wert bestimmen, den gibst Du Dir selber. Für mich bist Du wertvoll. Ich weiß gar nicht, warum ich den zweiten Satz geschrieben habe, es war wie ne Eingebung. Denn dieses Thema hab ich auch. Meine Eltern haben mich damals an meine Großeltern "abgegeben" und mich nie zurückgeholt oder Interesse gezeigt, deshalb kenne ich die Problematik "sich minderwertig und nicht liebenswert" zu fühlen. Ich danke Dir für Dein SEIN. Dein Beitrag hat mir grad richtig geholfen - WIR geben uns unseren Wert! Danke, Du WERTVOLLER Mensch🤗
Das ist wirklich traurig, hat aber nichts mit dir zu tun, sondern mit den Herausforderungen, vor denen deine Mutter stand (vielleicht eigene Verletzungen) bzw. ihrem Unvermögen. Ich hoffe, du findest einen Weg, dein Selbstwertgefühl aufzubauen (in meiner Selbstliebe-Playlist findest du dazu sehr viel bzw. in meiner Anleitung: "Starkes ICH: Mein Weg zu mehr Selbstwertgefühl" (siehe: gluecksdetektiv.de/starkesich/yt).
Yeeeh endlich ein neues Hörbuch von dir 🥰🎉🤓
Ich freu mich auch 🎉
Wieder ein tolles und wertvolles Video 🥂💪
Hallo Katharina und Community :) Gibt es eigentlich "Extra-Urlaub" für psychisch Erkrankte? Hat jemand Erfahrungen?
Danke🙏💚
Super Video ❤️
Bei mir ist es z.B. so dass ich bei vielen Themen so eine Zwiespaltige Meinung habe… nehmen wir jetzt das Thema Männer. Ich habe solche und solche Erfahrungen gemacht also gute und auch schlechte. Ist doch normal oder ? Weiß nicht manchmal denke ich, ich bin blöd oder so
Super 😂jetzt habe ich fast 100 Videos angeschaut in Playlisten abgespeichert 👌🏽😁und alles verstanden 😐aber der nötige Ruck fehlt noch um sich wirklich zu verbessern
Klingt etwas nach „Fake it till you make it“, was ja keineswegs schlecht ist. Trotzdem eine andere Frage an dich Katharina: Kennst Du einen “Tag der Psychologen” bzw. „Tage der Psychologie“? Scheinbar gab es den am 23.April. (Zumindest in der Ukraine wie ich ueber den Insta einer Bekannten mitbekommen habe) Soweit ich nachgeforscht habe wohl auch am 12.Oktober in Wien. Die American Psychological Association hat den 1. Maerz fuer so einen Tag vorgeschlagen. Mehr konnte ich soweit nicht finden.
Ich hab dich lieb.
Fuck ,…ist das gut 😘 danke
Genau mit diesem Thema befasse ich mich seid Monaten, das Video ist perfekt, danke dir Katharina.
Freut mich!
Beste Kanal zu dieser Thematik!! Wunderbar erklärt!! Folge daraus: Abo da gelassen 😇
Es ist nicht leicht loszulassen aber ich lasse los fast 40 jahre denke ich lmmer an meine alte Liebe ich lasse los und fange neu an Danke sie haben mir geholfen Danke.
Ich sollte eher sparsamer sein und öfter Nein sagen 🤣 …das Buch ist super! Bin ca bei der Hälfte und es hat mir schon innerhalb einer Woche geholfen! So wertvoll, danke!❤
Danke
Das wichtigste was man am Ende loslassen sollte ist, der Irrglaube ein geborener, sterblicher Mensch zu sein.
Liebe Katharina, kann sein dass die App als 2 Monate Probe nur die Funktion "Lesen" hat und nicht "hören"?
Hallo, vielen Dank für deine Arbeit! Warum gibt es das Buch nicht bei Audible? Lg
❤
Danke!!! :)
❤
🌹🌹🌹
Gibt es das Hörbuch auch auf audible,? Kann es nicht finden.
Ein neues, glückliches Leben erfolgt, wenn man sein Leben Jesus Christus in die Hände gibt. Selbstverwirklichung und das Erschaffen eines neuen „Ichs“ sind Ideen des Teufels. Ich war einst selber auf diesem Weg und habe durch „Loslassen“ und Spiritualität versucht mich aufzubauen, aber auf langer Sicht ging es mir dadurch nur schlechter. Jesus Christus rettet
Auch Jesus möchte, dass wir glücklich und nicht unglücklich sind und wenn eine neue Identität dabei hilft glücklicher zu sein, so ist dieser Weg bestimmt auch in seinem Interesse, so meine ich zumindest.
Aus dem ❤gesprochen. MAGIC TIME! 💫
Ganz einfach heruntergebrochen. Vielen Dank!
Danke 🙏 Wie stelle ich es an, wenn ich die „neue Identität“ durch „sich keinen Kopf machen“ definiere? Zum Beispiel: Familienmitglied X sagt Y / spricht im triggernden, alt bekannten Ton mit mir. Alte ich: Wut, Krisen, in sich reinfressen, sich selbst fertig machen und reinsteigern. Neues Ich: ist mir unwichtig, ich reagiere passund und lebe weiter :)
Wie mache ich das? Das ist ja kein Verhalten, in dem ich etwas mache, wie zB Trinkgeld erhöhen, sondern etwas, was ich eben nicht mehr mache.
Wie kann ich zu jdm werden, der das nicht mehr so wichtig ist? Danke schon mal!
Du wirst einen anderen Umgang mit diesem trigger erlernen … aber wenn du die Wurzel kappst, wird es nicht mehr soviel Wut wie vorher erzeugen…
Ich Danke Ihnen ,Das ist Unbezahltbar tips
Cool dass du die Bücher auch auf Spotify hast :)
Jup, sollten eigentlich überall zur Verfügung stehen.
@@gluecksdetektiv schon gehört :) Ich habe definitiv etwas mitgenommen. Das Buch ist prägnant geschrieben und die Kernaussagen sind klar 👍 Danke :)
Fake it till you make it 😉