1. Dormir a las 9:30 pm 2. Ejercicio de resistencia 3. Ayuno 4. L-arginina 5. Evitar carbohidratos 6. Tomar el sol 7. Ejercicio 8. Priorizar la proteína 9. Baños con agua fría 10. Depurar el hígado
1 dormir a las 9:30 pm 2 hacer ejercicio de resistencia 3 ayuno 4 l-arginina 5 evitar carbohidratos 6 tomar el sol 7 ejercicios 8 priorizar la proteína 9 baños de agua fría 10 depurar el hígado mejor imposible 🇪🇦😊
La hormona del crecimiento es el elixir de la eterna juventud, es la piedra filosofal que buscaban los alquímicos ,debería de ser nuestro mas preciado objetivo al momento del entrenamiento, por que solo se excreta unos segundos ,pero suficiente para hacer grandes cambios en tu cuerpo ,lo malo es que solo se da bajo condiciones de muy alto estrés y mucha tension muscular, llegar al fallo y chillar son parte de las condiciones para que sus glándulas secreten varias sustancias químicas que van hacer que su cuerpo aguante de todo, en mi opinion debería de ser mas apreciada que el oro.
Muy cierto y lo malo es q en la escuela debería haber una materia de bioquímica y cuidar desde pequeños nuestro más Preciado tesoro que es nuestro cuerpo pero no lo hacen porque entonces la farmafia se acaba
Dr. Alexis lo sigo desde hace años, he aprendido mucho gracias a sus videos, mi alimentación del uno, ejercicio, sueño y sol, todo bien. Saludos, ...que bueno que ya tiene el cabello crecido, le va muy bien, o tal vez ya tiene tiempo este video.
HIIT no necesariamente es correr sprint , hay otros como lo es saltar explosivamente, o hacer ciertos ejercicios a la máxima potencia por corto periodo de tiempo , en alta intensidad, saltar en trampolín o cama elástica también es muy beneficioso
Muchas gracias doctor Lodiaiani, para nada quiero ser un molusco en El sillon. 🦞😿 Me encantan sus consejos y los sigo. Estoy haciendo hits y pesas. Voy a compartir este video porque todos son buenos, pero este va para mi folder especial! 👌
Dr. Es la primera vez que lo escucho, y lo vi hásta el final, excelecte, doctor, del principio al fin información precisa clara y de suma importancia, muchas gracias, BENDICIONES
Hola doctor Alex, muy necesario y muy útil el video, eso que el cuerpo Lee las necesidades que tiene para empezar a secretar las hormonas qué necesita para la acción, muy descriptivo eso del cazador, lo cual es muy real porque el cuerpo realmente reacciona al ejercicio físico y como que reactiva la función de las hormonas, entre ellas la testosterona que es a mí juicio dónde está todo el poder, le agradezco mucho por sus consejos y voy a estar atento a sus videos,💪
DR sos un Genio!!!! Un medico me hizo el analisis de somatomedina me dio 180 mg/ml y adrenalina plasmatica 147pg/mlel tope es 100😢.no puedo dormir bien .gracias saludos de Argentina
Hola! Doc mío me encanta escucharlo también por su canal. Muchas gracias por tan interstate información. ❤Dios lo siga colmando en sabiduría y desernimiento en su hermosa carrera. Cuídate mucho saludos cordiales ❤
Gracias Dr. Que gusto escucharle!! 🎉Desde Guadalajara. Muy interesante su información, super bien, muy claro. Es ud. Un gran experto, gracias por compartir su conocimiento, bendiciones❤
Muy muy buen video la conclusión creo yo que es sacar al cuerpo de la zona de confort y ponerlo en la zona de cazador.muy bien. Otra cosita sería recomendable tomar algún suplemento de DHA. O algún antioxidante tipo resveratrol? Muchas gracias
1. Dormir a las 9:30 pm
2. Ejercicio de resistencia
3. Ayuno
4. L-arginina
5. Evitar carbohidratos
6. Tomar el sol
7. Ejercicio
8. Priorizar la proteína
9. Baños con agua fría
10. Depurar el hígado
1 dormir a las 9:30 pm 2 hacer ejercicio de resistencia 3 ayuno 4 l-arginina 5 evitar carbohidratos 6 tomar el sol 7 ejercicios 8 priorizar la proteína 9 baños de agua fría 10 depurar el hígado mejor imposible 🇪🇦😊
Así es❤
@@marumaldonado328excelente
@@ALAURU1973excelente está completo y la disciplina también
Gracias
Como me encanta escucharte. Tanta coherencia, precisión, seriedad y profesionalismo admirable. Bendiciones. 🙏🇨🇴
Moluscos sentados en un sillon ja jausted es simplemente un Genio Dr gracias x ayudar❤
Excelente explicación doctor, tu video me refuerza la convicción de seguir en el gimnasio ahora con mas ganas
Excelente video como todos los que haces Alexis, gracias.
La hormona del crecimiento es el elixir de la eterna juventud, es la piedra filosofal que buscaban los alquímicos ,debería de ser nuestro mas preciado objetivo al momento del entrenamiento, por que solo se excreta unos segundos ,pero suficiente para hacer grandes cambios en tu cuerpo ,lo malo es que solo se da bajo condiciones de muy alto estrés y mucha tension muscular, llegar al fallo y chillar son parte de las condiciones para que sus glándulas secreten varias sustancias químicas que van hacer que su cuerpo aguante de todo, en mi opinion debería de ser mas apreciada que el oro.
Muy cierto y lo malo es q en la escuela debería haber una materia de bioquímica y cuidar desde pequeños nuestro más Preciado tesoro que es nuestro cuerpo pero no lo hacen porque entonces la farmafia se acaba
Sencillamente sos el mejor gracias documnfuerte abrazo estoy encantada en tu canal se aprende mucho gracias, gracias ❤️ desde cali
Dr. Me pareces muuuuuy Inteligente y buen ser humano. Gracias
Me encanta como explica dr. muy util información, coherente rn todo lo que dice!! Bravo 👌❤
❤❤❤amo a este doctor 👨⚕️ muy buena información
Dr. Alexis lo sigo desde hace años, he aprendido mucho gracias a sus videos, mi alimentación del uno, ejercicio, sueño y sol, todo bien. Saludos, ...que bueno que ya tiene el cabello crecido, le va muy bien, o tal vez ya tiene tiempo este video.
HIIT no necesariamente es correr sprint , hay otros como lo es saltar explosivamente, o hacer ciertos ejercicios a la máxima potencia por corto periodo de tiempo , en alta intensidad, saltar en trampolín o cama elástica también es muy beneficioso
Y si no tienes esos elementos ? Que puede servir ??
Y si te da un inflarto x no estar en condición? 😂
@@sibillahpalma7264 Pues quédate obeso jaja
@@asuncion4645natacion😊
Entonces....que hacer..?
Fantastica y muy completa explicacion doctor. Tenemos que mantenernos activos! Y dejar de comer tanto 👏👏👏👏👏
Míl gracias doctor por compartir tus conocimientos, es un honor escucharlo saludos desde Guadalajara. 😊❤
FELICIDADES, EXCELENTE EXPLICACIÓN Y MUY COMPLETA. MUCHAS GRACIAS DOCTOR.
Muchas gracias doctor Lodiaiani, para nada quiero ser un molusco en El sillon. 🦞😿 Me encantan sus consejos y los sigo. Estoy haciendo hits y pesas. Voy a compartir este video porque todos son buenos, pero este va para mi folder especial! 👌
No solo me gusta tu comentario me encanta estamos en la misma frecuencia
Me da gusto escucharlo❤
Gracias por esta valiosa información 🎉
Doctor buenas tardes, aquí dejando mi like!!
Hola mi bello Doc saludos desde Colombia, hace rato que lo sigo, me encanta la forma como explica los temas .. Gracias por compartir su conocimiento
Dr. Es la primera vez que lo escucho, y lo vi hásta el final, excelecte, doctor, del principio al fin información precisa clara y de suma importancia, muchas gracias, BENDICIONES
Excelente clase Doctor.
Magistral.
Excelente mejor imposible 🇪🇦🫂👌
He Aprendido tanto de este príncipe,... y lo mejor que buenos resultados ❤
Enhorabuena Doctor!!!has nacido para triunfar!!
Muchas gracias Doctor, por compartir sus conocimientos con nosotros. Pongo en práctica todo lo q nos enseña.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
informacion que es oro!....muchas gracias DOC Alexis!!!!!....
Gracias doctor, buenísima información. Perfecta su pronunciación en Inglés 😊
Este video está súper, excelente información y muy importante!!!
Muchas gracias
Muy interesante!!!!
Gracias por la excelente información Dr. Alexis!
Se ve usted guapísimo 😍
Lo que está es muy bueno
Hola doctor Alex, muy necesario y muy útil el video, eso que el cuerpo Lee las necesidades que tiene para empezar a secretar las hormonas qué necesita para la acción, muy descriptivo eso del cazador, lo cual es muy real porque el cuerpo realmente reacciona al ejercicio físico y como que reactiva la función de las hormonas, entre ellas la testosterona que es a mí juicio dónde está todo el poder, le agradezco mucho por sus consejos y voy a estar atento a sus videos,💪
De lujo! (cómo siempre!)❤
Qué buen video. Se nota que tú mismo pones en práctica lo que mencionas. Un saludo!
Siempre es un honor escucharlo Dr.👏👏
DR sos un Genio!!!! Un medico me hizo el analisis de somatomedina me dio 180 mg/ml y adrenalina plasmatica 147pg/mlel tope es 100😢.no puedo dormir bien .gracias saludos de Argentina
Brutalmente claro y práctico.
Gracias Doc, saludos desde Perú ❤
Exelente information de esta guapura con ese cabello tan bello!😂
Jajajajajja en serio ?... A mí me parece un niño peinado por mamita
Raro el comentario, pensé que venía de un varón@@mariafernandarodriguezram1867
Cómo siempre mi mujercita hermosa 😍 tus entrevistas son exelentes 👏🏽👏🏽👏🏽 disfruto mucho tú trabajo .
Me gustó mucho el vídeo , gracias por tan buenos consejos doctor 👍
Magnífico, una eminencia en el tema, muchas gracias por su aporte y a ponernos en práctica !
Hola! Doc mío me encanta escucharlo también por su canal. Muchas gracias por tan interstate información. ❤Dios lo siga colmando en sabiduría y desernimiento en su hermosa carrera. Cuídate mucho saludos cordiales ❤
Que interesante información míl gracias por compartir sus conocimientos, Dios lo bendiga siempre saludos desde Guadalajara 😊❤
Orgullosamente Dr. Mexicano
Siempre tan especifico y claro en sus documentales. Gracias Dr. Ludigiani
Saludos y gracias Dr.Alexis desde Barcelona España.
Buen dia Dr. yo lo escucho siempre.!
Gracias por compartir su conocimiento!
Me puede dar una consulta por favor, yo sufro mucho de dolor de estomago
Hola Doctor, muchas gracias, me encantó su explicación, lo tomaré en cuenta.
Como siempre excelente conferencia.
Gracias.
Voluntad es poder.
Si muy importante y completo gracias Dr
Excelente video doctor gracias por co,partir su conocimiento debería dedicarse también a la docencia🎉 sería el mejor maestro,,,,
Tan lindo Doctor, toda esa información que nos brindas es super importante, gracias gracias, gracias por tanto conocimiento compartido.
Gracias por tu explicación sobre las hormonas de crecimiento, que grato es que te hagas entender.
Muy buena información y todo eso de verdad sirve si nos aplicamos aunque sea poco a poco muchas gracias doctor ❤
Muy bueno !
Gracias Dr. Que gusto escucharle!! 🎉Desde Guadalajara. Muy interesante su información, super bien, muy claro. Es ud. Un gran experto, gracias por compartir su conocimiento, bendiciones❤
Un Crack, sin ninguna duda
Muchas gracias... excelente información...es bueno el suplemento de la Arginina...??? Saludos...!!!
Buenos días doctor , me alegro escucharlo de nuevo no dejes de hacer videos me encanta sus temas .🙏♥️♥️♥️🇻🇪
Muchas gracias Doc. Excelente video😊
Más claro ni agua gracias por tus consejos
Excelente información muchas gracias
Me encanta escucharlo Doctor!! Saludos desde Tijuana
Muchas gracias Doctor, por educarnos respecto a estos temas tan importante para la salud un saludo
Muy muy buen video la conclusión creo yo que es sacar al cuerpo de la zona de confort y ponerlo en la zona de cazador.muy bien. Otra cosita sería recomendable tomar algún suplemento de DHA. O algún antioxidante tipo resveratrol? Muchas gracias
EXCELENTE INFORMACIÓN , MUCHÍSIMAS GRACIAS DESDE CHILE.
UN GRAN ABRAZO ❤
Excelente información, gracias ❤
Gracias excelente informacion
DR. Gracias lo tendré muy en cuenta su información es un gran aporte 🙏🏻
Gracias gracias gracias !!! por compartir tu sabiduría ❤
Saludos cordiales desde Ecuador excelente es usted un sabio
Excelente video! Muchas gracias, bendiciones
Gracias por compartir su conocimiento Dr.
Gracias de Argentina 🇦🇷
Simplemente Wauiooo doctor requetewauo.
Muy interesante, muchas gracias doctor!
Me encanta ,Doc 🥰su información siempre importante para mi gracias 🙏🏻 bendiciones
Como siempre preciso, profesional y super bien explicado. Muy interesante el tema. Gracias por esta información 😊🫶🏻
Mi Dr.
El Guapooooo❤❤❤❤
Tienes que beber lechemipalo por las noches
Muchas gfracias por la información tan clara.
Ya lo compartí. Gracias ☺️
gracias
Gracias buen video voy a hacer todo lo que dijo
Gracias por toda la información y sobretodo por las recomendaciones. Dios lo Bendiga Doctor. 🙏🏻♥️🇵🇪
Excelente esto tan fácil gracias lo pondré en práctica ❤❤
Mil gracias Dr. me encantaron sus consejos 😊
Gracias por la información me encantó como lo explica 👍🙏
Excelente Gracias Dr.
Gracias por la información 😃
Gracias Doctor, saludos cordiales y bendiciones 🙏❤
Gracias doctor ❤
Me encantó la información, doc bello ❤ gran aporte, muchas gracias
Muchas gracias por la información doctor
Muchas gracias Dr. Aprendo muchísimo y lo practico.
Exelente y bien explicado
Me gusta mucho todo lo suyo .....es muy educativo .....
Muchas gracias Doc
Excelente 🤗🤗🇸🇻🇸🇻❤️❤️🇲🇽🇲🇽
Información muy valiosa
Excelente palabras
Qué bueno !!
Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻