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タイムテーブル0:00 深呼吸0:23 ストレッチ(首・肩・手)3:04 上肢筋トレ(肩・腕・手)7:29 ストレッチ(からだ)8:13 お腹筋トレ13:15 ストレッチ(足)15:02 下肢筋トレ(お尻・太もも・ふくらはぎ)22:55 全身の筋トレ・脳トレ29:00 深呼吸29:40 プロテイン(Naturecan)紹介自立をテーマに、介護予防にとても意味のある体操にしております!難聴・認知症の方でも取り組みしやすいように工夫しております。ご意見などございましたら気軽にコメントください。
お久しぶりです。毎回わかりやすいストレッチ動画で良いですね。そして結構自分の身体が固いことに気づかされます(笑)
お久しぶりです。コメント、ありがとうございます!そうですね。自分のからだのことわかっているようで、気付かないことありますよね(笑)でも気付きは良いことですよね。今後ともよろしくお願いしますm(__)m
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タイムテーブル
0:00 深呼吸
0:23 ストレッチ(首・肩・手)
3:04 上肢筋トレ(肩・腕・手)
7:29 ストレッチ(からだ)
8:13 お腹筋トレ
13:15 ストレッチ(足)
15:02 下肢筋トレ(お尻・太もも・ふくらはぎ)
22:55 全身の筋トレ・脳トレ
29:00 深呼吸
29:40 プロテイン(Naturecan)紹介
自立をテーマに、介護予防にとても意味のある体操にしております!
難聴・認知症の方でも取り組みしやすいように工夫しております。
ご意見などございましたら気軽にコメントください。
お久しぶりです。毎回わかりやすいストレッチ動画で良いですね。
そして結構自分の身体が固いことに気づかされます(笑)
お久しぶりです。
コメント、ありがとうございます!
そうですね。自分のからだのことわかっているようで、気付かないことありますよね(笑)
でも気付きは良いことですよね。
今後ともよろしくお願いしますm(__)m