【筋トレ体操C】高齢者・脳トレ・レク・デイサービス・ネイチャーカン

[@cosmos2667]

👍

[@aozorataiiku]

タイムテーブル
0:00　　深呼吸
0:23　　ストレッチ（首・肩・手）
3:04　　上肢筋トレ（肩・腕・手）
7:29　　ストレッチ（からだ）
8:13　　お腹筋トレ
13:15　ストレッチ（足）
15:02　下肢筋トレ（お尻・太もも・ふくらはぎ）
22:55　全身の筋トレ・脳トレ
29:00　深呼吸
29:40　プロテイン（Naturecan）紹介
自立をテーマに、介護予防にとても意味のある体操にしております！
難聴・認知症の方でも取り組みしやすいように工夫しております。
ご意見などございましたら気軽にコメントください。

[@oshietechan]

お久しぶりです。毎回わかりやすいストレッチ動画で良いですね。
そして結構自分の身体が固いことに気づかされます（笑）

[@aozorataiiku]

お久しぶりです。
コメント、ありがとうございます！
そうですね。自分のからだのことわかっているようで、気付かないことありますよね（笑）
でも気付きは良いことですよね。
今後ともよろしくお願いしますm(__)m