楊定一：擴大呼吸譜，讓呼吸靈活地配合生命，人也自然穩重下來－呼吸，為了療癒QA（12）

[@brittanyleung3518]

感恩楊慱士和神聖團隊！

[@main1314]

謝謝博士，謝謝夢怡，謝謝團隊❤
這次的共修首次感受到放鬆，感恩大家😃🙏

[@serenepeace6042]

謝謝博士及團隊，各種呼吸的練習真的幫助很大，不斷的練習就自然不斷的放鬆；雖然偶而會不自覺緊張緊繃，告訴自己一切都好，回到呼吸，放鬆的心情又自然回來了❤🎉真的好感謝共修，讓呼吸的練習更能具體的落實到生活中👍❤❤❤🎉謝謝🙏🥰

[@rebeccawang2]

愛你們愛你們🥰

[@7CAFEhot]

謝謝博士每次精彩的分享，還有製作影片與剪輯的團隊，都超級棒，每次看影片中的圖片配合一些小動畫，都非常有感，看到出製作的人非常用心想傳達博士的話語，謝謝您們：）

[@winnielin8032]

每天一早及睡前都不由自主打開生命系列及讀書會的任何音檔，聽著聽著自然而然的念頭消失，好輕鬆好放鬆...，舌抵上顎一邊作結構式調、螺旋運動...一邊配合諧振呼吸...好清爽好平靜喜悅的心情油然而生...
感恩遇見博士和神聖團隊❤我極少留言，因任何言語文字都難以表述心中感謝千萬分之一
心深深頂禮博士像老母雞般苦口婆心耐心領著我們，無盡感謝！
也想特別感念欣欣老師的分享，我也有特殊兒...十多年拼盡全力和心力的疲憊...大部分堅強撐著，有時難免挫折軟弱...。聽了欣欣老師不同音頻裡的讀書會提問和分享，小我的我常邊聽邊流淚，但並非同情的淚而是同在同感的淚，因我深深明白你的不易，而如今〔 這裡〕〔現在〕的小我也是更加篤定我的孩子是祝福是恩典...，抱抱！感覺欣欣老師也已蛻變，從嚴謹規劃盡力工作的聰明左腦人...到漸悟...到開悟...？！我其實不懂，只能我將之化作感恩感謝...

[@欣欣呂]

親愛的，謝謝你。一切都會好。

[@jennylee1117]

谢谢🙏❤️感恩！

[@真實的學徒]

謝謝

[@正發-w8l]

感恩

[@af3769]

感恩🙏

[@wpc945168]

感恩您🙏❤️

[@aipoh]

謝謝圖片的放映，看的明白，聽的明白，瞭解 。感恩👏👍🤝🙏❤

[@林宜蓁-q5l]

感恩❤感恩❤⋯⋯

[@chenshen3552]

感恩博士🙏感恩梦怡及团队的付出🙏呼吸练习真的好疗愈，让身心得到放松。

[@aipoh]

100× kamsia 博士，大家。感恩。😀🙏❤

[@xinsun7526]

thanks

[@aipoh]

謝謝楊博士的分享，感恩。🤝🙏

[@aipoh]

Hi , is it spelling for stuck energy is the correct spelling. Thank you.

[@CGBTaiwan]

@@aipoh 謝謝告知~

[@aipoh]

You are welcome. 互相學習。😀

[@黃淑美-k8m]

感謝感恩博士，第一次看見博士，很奇怪的感覺是 __ 博士是 （舊識），以前認識 ！然後，第一次很努力認真，再怎樣忙碌，每天還是認真，把功課完成，跟隨大家和博士，參加 （ 清醒的呼吸 ）目前已經第 19 天，我想問的問題是 ：為何自己使用， 4、4、6、4
方法呼吸練習時，會如此，自然，舒暢，熟悉，安穩、安息 ！
但是其他，4、0、8、4
8、8、8、8
或
6、6、6、6
雖然也是認真練習，卻，沒有這些體驗和感受 ？
謝謝博士與團隊的，幫助與解惑 ，感謝感恩，謝謝您😊
然

[@欣欣呂]

進行某些呼吸練習時有明顯感受，可能是這個練習剛好是自己現在需要的。而有些練習雖然感受不多或沒有感受，只要持續練習，也會有不一樣的感受喔。其實，只要輕輕鬆鬆投入練習，連任何感受，目的的追求念頭都可以放掉，身心自然會找到最適合的方法。

[@黃淑美-k8m]

@@欣欣呂 感謝您的解答謝謝您

[@aipoh]

🙏❤👍🤝

[@olivierrousseau3177]

请问共修到现在的所有练习都是基于横隔膜呼吸吗？ 谢谢

[@欣欣呂]

橫膈膜本來就是用來呼吸的主要肌肉，每一次呼吸若是盡量慢而長，也就動用到橫膈膜了。

[@joannahsieh2499]

感恩！

[@盧美英-q1q]

感恩

[@johnhuang5221]

感謝

[@yulinhsu]

感謝🙏