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Aquí otro de Snapchat, poniéndome al día con los vídeos por aquí Miguel 👍🏼, wow 😱 me sorprende mucho todo lo que tienes que comer y solo para mantenerte , si que eres un horno metabólico , ya quisiera uno ser así jejeje, yo eh tratado de checar y necesito aproximadamente 2500 kl para mantenerme , pero le bajaremos a 2000 o 2200 para reducir un poco de porcentaje de grasa que aun me queda bastante jejeje , saludos desde Oaxaca, México Miguel , linda noche por ahí
Todavía está por ver algún vídeo en el que no se te quede pequeña la ensaladera jajajajaj XD Por cierto mola la decoración de las paredes :) Pasadlo muy bien!!! abrazos!!!
¿De donde sacas eso? Las legumbres cocidas de bote son perfectamente saludables, siempre y cuando los ingredientes sean: legumbre, agua y sal. Y nada más. Pero eso de que tengan menos proteínas...
Diego 15039 en cualquier alimento , al menos tienen una pequeña cantidad , para proteina tienes de ejemplo , garbanzos , lentejas , en general legumbre y frutos secos , las verduras cumplen con las vitaminas y minerales , la avena es buena fuente de fibra y proteinas , yo como una porcion todos los dias poco despues de levantarme
en un principio es dieta ...pero cuando se ve los resultados ya se vuelve un estilo de vida ..y no solo cambias exteriormente ...mas que eso :) ...saludos desde la argentina y arriba el veganismo :D
miguel porque cuando comes fruta en las comidas porque siemore son del mismo.tipo? quiero decir por ejemplo 5 melocotones en lugar de 1 melocoton, una manzama, fresas... es mejor asi? gracias por los videoss, me encantaria que me respondieras :)
AQui otro de snapchat!! Buen video miguel ! Esta genial ver como en solo 2 comidas se puede llegar a 4000 calorias y de forma tan saludable!!! Un saludo!
Hola Miguel. Me gustaría mucho que hicieras más videos de alimentación y de macros. Me cuesta mucho ganar masa muscular y creo que es porque no como lo suficiente, pero es que me suelo saciar con facilidad. Mido 1,96 y actualmente peso 93kg, pero tengo algo de grasa en el vientre, cintura y alrededor de los pezones. No demasiada. Qué me recomendarías, deficit para perder esa grasa o comer mas y ganar masa magra? Por curiosidad, cuánto mides y pesas? Se te ve alto... Cuántas kcal ingieres cuando entrenas pesas? Gracias!
Te sigo desde hace algún tiempo , intentando aprender más sobre alimentación vegana y el ayuno intermitente. Mañana tengo hora con una dietista vegetariana pq quiero cambiar mi alimentación. Pena que tú no estés más cerca :(. Aunque alucino con todo lo que comes. Disfruta de tus merecidas vacaciones !!
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Aquí otro de Snapchat, poniéndome al día con los vídeos por aquí Miguel 👍🏼, wow 😱 me sorprende mucho todo lo que tienes que comer y solo para mantenerte , si que eres un horno metabólico , ya quisiera uno ser así jejeje, yo eh tratado de checar y necesito aproximadamente 2500 kl para mantenerme , pero le bajaremos a 2000 o 2200 para reducir un poco de porcentaje de grasa que aun me queda bastante jejeje , saludos desde Oaxaca, México Miguel , linda noche por ahí
Hola Miguel, muchas gracias por los vídeos. Te quisiera preguntar sobre el aceite de oliva. Nunca lo añades a la ensalada. No lo comes?
Joder tio, con lo que comes y tienes un físico envidiable.
Saludos crack!
Todavía está por ver algún vídeo en el que no se te quede pequeña la ensaladera jajajajaj XD
Por cierto mola la decoración de las paredes :)
Pasadlo muy bien!!! abrazos!!!
Que buen metabolismo! un saludo crack!
4.000 calorías, que envidia !! Jaja muy buen video Miguel, un abrazo !
La pena de las legumbres en bote es que tienen muchas menos proteínas y bastante más sodio,creo que era.Saludos y enhorabuena por tu canal ;-)
¿De donde sacas eso? Las legumbres cocidas de bote son perfectamente saludables, siempre y cuando los ingredientes sean: legumbre, agua y sal. Y nada más. Pero eso de que tengan menos proteínas...
Tengo una duda cuando se es vegano de donde obtienes la proteina ?porque me gustaria probar pero no se de donde sacarla
Diego 15039 en cualquier alimento , al menos tienen una pequeña cantidad , para proteina tienes de ejemplo , garbanzos , lentejas , en general legumbre y frutos secos , las verduras cumplen con las vitaminas y minerales , la avena es buena fuente de fibra y proteinas , yo como una porcion todos los dias poco despues de levantarme
No le hechas aceite a la ensalada?
los frutos secos ya aporta grasas :)
+Matias federico ya no es solo por aportar grasas, sino por sabor, a mí personalmente una ensalada sin aceite soy incapaz 😓
+Miguel Health gracias por contestar 😉 ojalá tuviera tu fuerza de voluntad para hacer dieta 😂
en un principio es dieta ...pero cuando se ve los resultados ya se vuelve un estilo de vida ..y no solo cambias exteriormente ...mas que eso :) ...saludos desde la argentina y arriba el veganismo :D
Que no tienen sabores los frutos secos?
miguel porque cuando comes fruta en las comidas porque siemore son del mismo.tipo? quiero decir por ejemplo 5 melocotones en lugar de 1 melocoton, una manzama, fresas... es mejor asi? gracias por los videoss, me encantaria que me respondieras :)
Usted alimentacion es admirable increible
explica sobre el ayuno intermitente
Los botes de legumbres no falla cuando voy a comer fuera, es una buena opciòn. Me ha encantado!
Tomas aceite de oliva? O alguno en especial ? 👍💪
Te acabo de ver por snapchat, jeje. Buenas noches !!
Ensaladaca! :P
me temo que no vas a poder mezclar esa ensalada... 😅
¿Cuentas en los macros la fruta y las verduras?
AQui otro de snapchat!! Buen video miguel ! Esta genial ver como en solo 2 comidas se puede llegar a 4000 calorias y de forma tan saludable!!! Un saludo!
Hola Miguel. Me gustaría mucho que hicieras más videos de alimentación y de macros.
Me cuesta mucho ganar masa muscular y creo que es porque no como lo suficiente, pero es que me suelo saciar con facilidad. Mido 1,96 y actualmente peso 93kg, pero tengo algo de grasa en el vientre, cintura y alrededor de los pezones. No demasiada. Qué me recomendarías, deficit para perder esa grasa o comer mas y ganar masa magra?
Por curiosidad, cuánto mides y pesas? Se te ve alto... Cuántas kcal ingieres cuando entrenas pesas? Gracias!
Te sigo desde hace algún tiempo , intentando aprender más sobre alimentación vegana y el ayuno intermitente. Mañana tengo hora con una dietista vegetariana pq quiero cambiar mi alimentación. Pena que tú no estés más cerca :(. Aunque alucino con todo lo que comes. Disfruta de tus merecidas vacaciones !!
Llevo una semana y pico haciendo ayuno intermitente, el 16-8 y me está encantando. No creo que lo deje! :D
Oye tio, ese tomate con albahaca y orégano de que super es? :D