‘O다리’ 원인 규명…“발 모아 걷지 마세요”
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- 앵커 멘트
노령기 여성들의 가장 큰 고민 중 하나인, 이른바 'O(오)다리'의 원인이 국내 연구진에 의해 처음으로 규명됐습니다.
폐경 후 호르몬의 변화 때문 아니냐는 등, 여러 억측이 난무했지만 원인은 뜻밖에도 다른 데, 있었습니다.
박광식 의학전문기자가 자세히 알려드립니다.
리포트
경로당에서 식사를 마치고 일어서는 어르신들, 상당수가 양쪽 무릎이 바깥으로 휜 이른바 'O(오)'다립니다.
인터뷰 황복순(서울 노원구) : "(65세 이후부터) 오금이 당기고 아팠는데, 걸음을 잘 못 걷고, 그냥 엉금엉금…."
다리가 일자로 뻗은 일반인과 달리 이 여성은 양 무릎이 바깥으로 심하게 벌어져 있습니다.
양발은 가지런히 모여 알파벳 'O'자 모양을 이룹니다.
서울대병원 연구팀이 60세 이상 남녀 84명을 대상으로 3차원 보행 분석을 시행했습니다.
그 결과 여성들이 무릎에 받는 하중이 남성들보다 30%나 더 많은 것으로 나타났습니다.
상대적으로 골반이 넓은데도 양발을 잔뜩 모으는 '좁은 보간'으로 걷는 보행 습관이 반복되면서, 중간의 무릎 관절이 과도하게 꺾이는 겁니다.
이렇게 유발된 O 다리를 방치할 경우, 무릎 관절염 발생 위험이 6년간 최대 3.7배나 높았습니다.
녹취 노두현(서울대병원 정형외과 교수) : "(여성들은) 상대적으로 골반이 더 넓고 걸을 때 발과 발 사이의 간격이 더 좁습니다.걸을 때마다 (발이) 바깥쪽으로 돼 있기 때문에 (무릎이) 안쪽으로 꺾이는 힘을 받게 됩니다."
전문가들은 발을 지나치게 모아서 걷는 것보다는, 자신의 골반 폭을 고려해 가급적 넓게 걷는 습관을 들이는 게 O 다리 악화를 막을 수 있다고 조언합니다.
KBS 뉴스 박광식입니다.
![[스페셜] "아버지가 딸 때문에 울어." 억척스러울 수밖에 없었던 함소원의 어린 시절을 듣고 무당이 한 말](/img/n.gif)
저는 약간 다리가 휘었었는데 종아리근육키우는 운동과 걸을때 가슴을펴고 허리에힘주고 뒷꿈치부터 닫고 엄지발쪽에 힘을주며 걷고 평상시보다
보폭10cm넓게걷는거 몇달하니까 무릎.허벅지붙고 다리가 상대적으로 길어보이기까지 합니다.몇년전 80되신 허리가 정말로 많은굽은 할머니가 요가로 허리가 다펴져 타임지 표지모델로도 나왔었습니다.
운동몇달로 가능하다고 전 확신합니다
유언비어 퍼트리지마세요
무슨 된장바르고 상처나았다는소리
@mo mo 뇌를 인간답게 쓰면 이런 댓글을 달지도 않을텐데... 안타까울 다름입니다 모모님😢😢😢
가능하죠. 근데 대부분 시간이 없거나 체력이 없거나 나는 안된다고 시도도 안해보고 접히는게 90%죠 ㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 해본 사람만 아는거
뼈가 선천적으로 휜거면 불가능합니다
웃고갑니다
족저근막염 걸리고 걸음걸이 봤는데 제일 아픈발 쪽이 내회전하면서 걷고있었음(인대인지 뭔지 뭐가 짧아져서 그럼)
그뒤로 걸음걸이 의식하면서 걸으니까 교정이 되긴함
습관화 해야함
좌식생활이 더 문제인 듯
골반이랑 무릎은연골이 닳아서 아프고, 상대적으로 근육은 줄어들고 하다보니 걸을때 허벅지나 엉덩이 대근육을 별로 안쓰고 터벅터벅 걸어서 더 그런거 같아요
골반이 틀어져도
오다리 됨
골반교정만 해도
90프로는 교정 됨
오다리 때문에 저렇게 보행할까
아니면 보행 때문에 오다리가 됐나
출산후 o형다리가 교정되었는데 출산 마사지 덕인지 출산후 체형변화 덕인지 o형다리 고치려고 운동도 해보고 셀프 교정도 해보고 자세도 바로 잡아보고 20년 넘게 아무리 노력해도 안되던 o형다리가 출산직후 어느날 고쳐짐.
골반뼈가 제자리를 찾아줬나봐요
출산하며 자연 골반교정, 개이득
이런경우도 있구나.. 신기하네요. 저같은경우는 중학교때부터 10년넘게 교정도해보고 다해봤는대 안되다가 제가 심한 저체중 175에 50키로 였다가 도저히 남자로서 멸치로 살순없어서 3년동안 24키로 찌워서 지금은 74키로정도인대 아무것도 안했는대 교정 됐습니다. 운동을 더한것도 아닌대 왜 된건지 저도 모르겠네요. 아마 근육량이 늘어나서 그런거같기도한대 저절로 고쳐졌어요
@@BIackSheepWaII 근육량이 늘어서 맞아요
골격의 정상적인 위치를 근육이 잡아주는겁니다
제가 진짜 원하는 시나리오네요ㅠㅠ
결국 모든건 습관이 평생 건강을 만드는것... 좌식 문화 때문에 생긴 걸수도 있음 항상 다리는 펴고 의자 소파를 씁시다...
학계최고 오다리 박사님들이 백명쯤 댓글 다신듯
69년도 군생활 할때 0다리 서러움을 당했다 . 그것을 감출려고 온갖 방법을 다해도 어쩔수가 없었다 .
언뜻 군생활 할때 생각이 나네요.
69년에 군대갔으면 춘추가?
@@skaa3936 님
75세 입니다
69년8월19일- 72년7월15일
35개월 155mm 곡사포부대 근무했습니다.
저녁점호때 옷으로 막아도 안되고
참 웃고 싶어도 웃지못할 가슴 아픈 일이지요. 병사들 키가 m1소총 길이나 비슷한 병사도 있었어요.
처녀가 무슨군생활이여
헐 개꿀팁 ㄷㄷㄷㄷ
8자 걸음 걷지 말라고 어렸을때부터 주입식 교귝 받아서 그럼
5년 전 영상이 내게 갑자기 들어오네
아마 문재인이가 이 영상을 싫어했겠죠
연구하기 참 쉽네 ㅋㅋㅋ
오다리 원인이 골반, 무릎연골, 다리뼈 자체 모양 등에 원인이 있는데 그걸 그냥 무릎 하중 위치로만 해석하는 1 차원적 연구네요.
그리고 양 다리 사이 거리에 따라서 무릎 안쪽 바깥쪽 받는 하중이 다른건 이미 연구된지 10~20년 된 사골입니다.
거기다가 1자로 걷는 것과 11자로 걷는게 오다리를 만들만큼 하중 위치가 크게 다른 것도 아닙니다.
나랏돈 받고 국책 연구하는데 제발 연구 결과 가라로좀 내지마라.
@@huri4785 얘가 왜 연구해.. 전문가들이 해야지
그럼...패션모델들은 나중에 모두 오다리 되겠네........뭔 택도 없는 분석이야~
헐,, 확실한 정보인지은 모르겠지만 앞으로는 바깥쪽으로 걸어야겠다 거의 일자로 걸어다녔는데
이상하게 우리나라 노인 여성분들만 그럼... 나도 어릴때 여자는 일자로 조신하게 걸으라는 말 들었었는데 그 영향이 큰듯
@@Jay-kd8dj 다른 나라 할머니들은 안그러시던데요? 미국, 유럽 쪽에서 저런 할머니들 못봄
이얘기안나오나 했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@범어위브더제니스 ? 뭐가 그렇게 웃김? 예전에 다큐멘터리 같은곳에서 실제로 들은 내용 기억나길래 쓴건데
@@hongsigamddalki ㅇㅇ 알아 원래 망상이잔아 너희 생각들 대부분 원댓은 겪은것마냥 써놓고 결국 다큐멘터리
@Momentary Hatred 급발진 재밌네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ니가 욕하고 싶은 상대가 누군진 알겠는데 번지수 잘못 찾았어 걔네나 걔네 쫓아다니며 ㅂㄷㅂㄷ하면서 욕하는 애들이나 다 한심! 끼리끼리 ㅎㅎ 망상은 니가 있는게 아닐까? ㅎ~ㅎ 현생 힘내렴!
양반다리 때문입니다. 양반다리 안 하고 나서 오다리 고쳤습니다.
@@노력하자-h2f 거의 일자에요. 안 하는것만 아니라 다리예쁘게 만드는 하체운동 꾸준히 해야됩니다. 시간이 몇년 좀 걸려요. 하루아침만에 안 바껴요.
나도 오다리인데.. 학교에서 팔자걸음 하지말라니까 얌전하게 모아서 걷는게 버릇이 됐는데.. ㅠㅠ
팔자걸음 다리에 안 좋은 건 맞아요
스쿼트랑 데드리프트 꾸준하게 하면 걱정업는데 ㅋㅋ
허벅지 안쪽 근육 내전근이 약해져서 그런것 같음
발을 모으지 말라고? 오다리의 가장 고질적원 원인이 팔자걸음인데...발가락이 향하는 방향이 중요하다!!
궁금한게 있는데 그럼 모델들은 다 0다리 되나요?
모델들은꾸준히 운동하잖음
@@BORI_CHUNG 운동으로 예방가능하다는 내용이 뉴스에 없어서요
오다리라 걸음도 이상하긴했는데 감사
다리가 벌어진상태에서 새끼발가락이 닿도록 걸어 버릇하면 오다리가됌
무릎에 스치듯 엄지먼저 닿도록 걸으면 교정됌
저렇게 걷는사람중에 진상 ㅈㄴ 많음 성격이 행동에 묻어나오는거인데 암튼 꼬시다
그건 너무 비약 아니냐 ㅋㅋ
이 내용은 서울대병원이 대충 실험한 논리 입니까? 아니면 학회에서 인정 받은 내용입니까? 아니면 또 크브스가 크브스 했다 입니까? 낚시 아니면 할 게 없쥬??
발목이 내전이냐 외전이냐에 따라 평발과 오다리가 되는 것임
핵심은 그게 아니잖아.
o다리니까
좁게 걸어지는 거지
0:47 개멋있다
하나일 뿐이고..
운동 부족 일겁니다...
방학때 집에서 게임만 하다가 학교 갔는데..
다리가 너무 약해 졌따가 과도하게 움직이기 시작하니깐 다리가 꺽기는 느낌였음...
님은 느낌이고 뇌피셜인데 저건 연구를 통해 내놓은 과학적인 결론임
꺽기????? 괴상한 오타네
생활습관과 생활방식(업어서 자랐거나,좌식생활을 많이 했거나) 운동부족이거나 너무 안걸어서 무릎이 약해지거나 뼈자체가 선천적으로 휘어있다거나 후천적으로 휘어지거나 근육의 불균형으로 휘어지거나
뭐지 그러면 난 애기때부터 걷는습관이 잘못된건가?
팔자걸음을 걸으라는 ?
옛날사람들 무릎꿇어서 다리가 회전되면서 오다리로 걷게된거 특히 일본에 오다리 많은이유임
좌식생활은 무릎연골황천길패스 이제는 청산필요
우리 와이프 맨날 팔자로 걸어서 모아서 걸으라고 했는데ㅋㅋㅋ 아 내 팔자여
여자들이 발을 모아걸어야 예쁘다는말을 어렸을때부터 들으며 자랐기에 모아서 걷는듯함 나도 그러니까;;;;
쩍벌리고 팔자 걸음 걸어봐라
남자건 여자건 이상하지 ㅋㅋㅋ
옛날에 들은말로는 애기때 많이 업히고 그러면 오다리 된다고 그러던데
헐 이게 정형외과 연구란 말인가...??
생체역학을 몰라요??
정말 황당하다 차라리 물리치료학과나 스포츠의학과에 물어보세요
서울대병원 정형외과 교수의 권위에 도전하는 방구석 의대생
이건 오다리 수술해야 하는건지?
아... 그래서 트레이서가 맨날 다리를 그렇게...
누구는 모아서 걸으라던데
좌식 생활 은 아님 ?
8자걸음으로 걸으면 오다리 안생기나요?
그래서 내가 팔자걸음을
예쁘게 걸으려고 다리를 모아 걷는것이 오히려 오다리를 악화시키는구먼..
ㅋㅋ 이걸 연구라고 ㅋㅋ
쪼그려 앉는것이 원인..
기모노 입은거마냥 조신하게 종종종 걷지 말라는거네
5년전꺼를 헉
저 시대 여성들은 신발을 스치듯 무릎이 닿도록 조신하게 걸으라고 교육을 많이 시콌어요. 그게 원인일수도 있습니다
?ㅋㅋㅋㅋㅋ 아닌데
@@wiwi22iixn 니 몇살?
@@wiwi22iixn 지금도 딸한테 그렇게 걸으라고 하는 어른들 많은데 뭐가 아녀..ㅋㅋㅋ 여성 모델워킹도 무릎 스치듯 걷게 합니다.
@@instantQueen 그게 오다리랑 상관없다고 ㅋㅋ 진짜 하여튼 뭐만하면 여자라서 피해봤다고 자동적으로 생각하네 ㅋㅋ 병이다 병
@@Arizona3955 뉴스가 지금 노령기 '여성'들의 다리휨과 젊었을적 보행자세의 연관성을 다루고 있는데 무릎 모아 걷는 보행자세를 여자들이 왜 하게 됐는지 얘기 안하고 남자얘기하리? 뉴스를 이해 못하고 지 생각으로만 가득차있는 것도 병이다 병
여기 의사 많네 ㄷㄷ
관절염이라서 오다리, 오다리라서 관절염....?
나 어떻게 걷더라
아무리그래도...저렇게벌려서걷는건..
난 팔자걸음인데 왜 오다리지 ㅡㅡ
모델들은 그럼 전부 오다리겠네?
모델들은 큰일이네
다리모아 걷는 모델들은
늙으면 다
O다리 되겠네???
칼슘 부족
오지게 정의로운척하다가 잊혀지고 싶다고 하는
쩌기 양산에 있는 내로남불 님이 꼭 보시면 좋을 영상이네여 ㅎㅎㅎ
댓글들 다 영상내용을 신뢰하지 않으니 별개로 하는 말이지만 선 위를 걷듯이 걷지 않고 강요도 하지 않았음 좋겠음 보기엔 예쁠지 몰라도 그것빼곤 인생에 하등 도움안됨
거진 뭐 운동 부족이지 뭐 어르신들 먹고 살기 바쁘다고 운동같은거 해본적이 없을테니까
거기다 지식도 없으니까 노동할 때도 근육으로 하는게 아니라 관절 갈아가면서 노동했을꺼임
양아치처럼 걸으면 되는건가
그렇다고 1..1자로 걸으면 보기 힘들텐데...참....
Bf10a
태어날때부터 휜 사람들이 나이먹고 더 휘는거지 뭔 참나
쪼그려 앉아 일 마니하셔서 그런거 아닌가
앵커수준 ㅋ
반대로 A자 자세로 걸어다니면 교정되지 않을까 ㅋㅋㄹㅃㅃ
O다리는 엉덩이 근육이 약해서 생긴댔음.
고관절에 다리가 빠져있을때 걸으니까
똑바로는 걸어야겠지 다리는 말을 안듣지
저런 자세가 나올수밖에.
참고로 다리 양옆으로 찢기 5분10분하면 틀어진 골반 돌아옴..
골다공증 때문인데 무슨 개소리
그냥 더 간단한건 운동을해서 허리 근력 강화 및 다리 근력 강화를 하면 됩니다
아래 ㅇㅎ 님 댓글 보세요.
이 게시물은 결과를 토대로 결과를 보고있는데요.
오다리가 되엇기 때문에 무릎에 가해지는 하중이 많아지는거고요. 원인은 밑에 ㅇㅎ 님의 말씀대로 평소 보행습관이 중요한겁니다.
여기 정형학 교수님 말씀대로라면 다리 모아 걷는 사람은 모두 오다리여야 되는데 그렇지 않습니다
ㅋㅋ팔자다리라서 다행..?
수술만이 정답인듯..40대인데도 많이진행됐으니 원
닭다리걸음
페션모델 전부 O다리 되겠네?
ㅋㅋㅋㅋ 여기 도수치로 고수들 많네 ㅋㅋㅋ 그래서 본인들 인체의 선은 어떤지 궁금하다
그렇게 따지면 캣워킹하는 모델들 전부 오다리여야지
언제는또 발 인사이드쪽이 서로 스치면서 걸어야 이쁘다매
참 매스컴 니네들은 그냥 가만히있는게 좋을것같어
훠훠훠 알겠슙니돠
8자걸음이 짱이야 건달걸음ㅋㅋ
문재인
바보들이냐...ㅋㅋㅋ애초에 골반이 그렇게 된거에는 어렸을떄 업어서 키워서 그런다.서양 사람들 오다리 봤냐? 뻔한거 가지고 헛소리들 하네 ㅋㅋㅋ
노 일부는 동의합니다 하지만 서양도 오다리 있어요
서양 사람들은 안 업냐? 참신한 개소리여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Stoneawberry 바본가 ㅋㅋㅋㅋ 외국사람들은 들뒤에 아이 업어서 안키운다.모르면 걍 잠이나 자라 ㅋㅋㅋ
@@메이즈러너-h7s 근거
죄식생활 많이 하시는 분들에 오다리 발생하는거임. 의자나 쇼파 생활 하시기를~
좌식집안에 자라서 의자소파에서도 다리올리고 앉게됨ㅠ차타도 종종 다리올리고ㅋㅋ
결과에 원인을 끼워 맞춘 느낌~
헐 오다리라 오히려 안쪽으로 걸으려고 했는데 골반에 맞춰 걸어야하는군...
양반다리 많이 안함??
뭔가 신뢰가 가지 않는 연구 결과;;;;
흠 진짜 맞는 연구결과일까
그렇다면 모델들 다 오다리되는건가;;
그게 원인이면 다른아시아 서양사람들도 우리나라처럼 오다리가 많아야 하지않나? 현재우리나라 어르신들에게 오다리가 많은 것은 그 시대에 사람들의 생활방식이 큰거 같은데... 생활방식이 많이 달라져서 지금세대들은 오다리가 적음
애초에 팔자 걸음이 거만함의 상징인데 예의있어 보이려면 예나 지금이나 남녀 상관없이 발모아서 다소곳이 걸어야지
@@Astin7203 발폭을 넓게 걸으라고 했다고 팔자걸음으로 걸으란 소리가 아닐텐데?
어르신들도 젊었을때 안그랬다가
나이들어서 변형이 온거다 아님?
양반다리가 문제임
다들 의사해라.
지금 60 70인 노인들이 학생때 모델식 일자 걸음을 훈련시켰었음. 박정희때 신식 교육인지 군대 교육인지 뭐인지 한다고 일괄 전체.. 그게 표준걸음. 마흔인 내가 초딩때 어머니가 가르쳐준게 철길에서 일자걸음 걷는거였다.
팔자걸음은 보기 싫고 거만한 걸음이라 안된다고 다들 교육함.
그런데 정작 서양사람들 걸음이나 모델워킹은 좀 다름.
체형에 따른 무게중심이 사람마다 다 다르니까 각자 달라지는 거였는데 일괄 통일시켜버리니 저런 오다리가 나오는 것임. 앉은 습관때문이 아님
저 연구결과가 맞을것임
발모아걷는게 원인이 아니라, 땅을 딛고 나갈때 엄지발가락쪽에 지면을 중심적으로 대는가? 새끼발까락쪽에 대는가?가 key point입니다. 정상걸음은 엄지발가락쪽이고, 새끼발까락쪽으로 땅을 딛고나가면 정강이 아랫부분이 안쪽으로 휘게되는 원리.
뭘 좀 아는 사람 이게 맞음
혹시 발꿈치나 엄지 방향도 중요한가요?
엄지발가락 개중요함.. 발포지션에따라 위쪽으로 타고가는 근육이 달라짐요.. 충격흡수량도다르고
발고락 쫙 펴고 뒷꿈치부터 닿게 그리고 무릎살짝 구부리면 교정걸음임
근데 이게 발을 좀 벌려서 걸어야 엄지발가락 쪽에 중심이 가긴 하네요. 모아서 걸으니까 확실히 발 바깥쪽으로 힘이 들어가요
저 오다린데 다리 안모으고 걸으면 걸음 밉다그래서 매번 모으고 걷는 습관 들였거든요. 골반폭에 맞춰 걷는 연습 해봐야겠어요.
그 예쁜 걸음을 위해 다리 모으는 건 말 그대로 다리를 모으는 거라 오다리 안됨. 무릎부터 스치며 걸어야 하거든.
맞게 걷는거 같은데요
오다리 되는게 팔짜 걸음 걸이라서 그래요
축쳐지게 v자 팔짜로 걸으면서 퇴행하는거
길나가서 젊은 아줌마든 나이먹은 아줌마든 걸음 할머니 할아버지 처럼 걷고있으면 영상에 할머니들 다리됨
남자도 건강한 사람들은 걸음부터 보면 팔자걸음 안걸음
양반다리 많이 안함??
@@mingling1130이미 오다리인 사람이 무릎 스치면서 걸으면 오히려 발이 안쪽으로 모이면서 충격은 종아리 바깥으로가요. 제가 님이 말한대로 부모한테 가스라이팅 당해왔음. 차라리 팔자 걸음을 하되 무릎을 쯕 피고 접고 발의 안쪽부터 지면에 닿아 엉덩이 근육을 쓰며 안으로 말린 하체를 바깥으루 펴줘야 합니다. 무릎을 스치는 것에만 집중하면 종아리만 쓰게 돼서 보폭과 발바닥 그리고 하체를 전체적으로 사옹해야 함이 옳습니다.
좋은 정보네요
저도 걸음 자세 미리 신경 써야겠습니다
건축이나 조선 쪽으로 보자면, 구조물의 하중을 정확히 지지부의 수직 방향으로 전달해 분산하지 않고 한쪽으로 집중시킨 결과 지지부, 그러니까 건물 기둥이나 상부구조물의 수직 빔이 물리적으로 영구변형된 상태라는 얘기구만.
일단 노인들 너무 근육이 없어서 그런듯
그리고 밭일하시고 집안일 쭈그려 앉아서 하시고 우리보다 무릎을 엄청 쓰시잖아 그게 진짜 무릎 쑤시는 일인데
서양 할머니들도 저러나? 궁금하네
서양 할머니들도 가드닝 많이하신분들은 비슷해요
별로 공감 안됨 연세드신 분들이 연골이 닳아서 오다리가 된것이고 예를 찾으려면 젊은이들을 상대로 하셔야지요 ~~
ㄹㅇ
울 아버지 40년 넘게 심한 o다리 였는데 무릎 인공관절 수술하고 다리가 1자로 변함.. 무릎 연골이랑 관련있는거 같은데...
무릎자체가 휜사람도 있어요, 저희 집안 그게 유전ㅜ ㅜ
오다리 있는 사람들 특 걸을때 엉덩이로 안걸음
후에 오다리될 사람도 거는 자세보면 답 나옴
어렸을때 많이 업혀다니면 오다리 된다든디
연구진들이 원인 규명했다고 해결책 제시한 거 보면 보면 헛소리가 허다함.