เทคนิคกระโดดเชือกสลายไขมัน เบิร์นง่ายไม่พึ่งยิม

ข้อดีของการกระโดดเชือก
วิธีเลือกเชือกให้เหมาะกับตัวเอง
วิธีกระโดดเชือกในแบบต่างๆ
เทคนิคกระโดดเชือกสลายไขมัน

[@pichaya.w]

ไม่หวั่นเเม้วัน(ฝน)มามาก สุดยอด

[@leelaleela8]

ให้10/10 ฝนตกยังสู้

[@ลิตาคงอิ่ม]

สุดยอดเลยค่ะ ฝนตกก็ไม่หวั่น
จะไปหัดกระโดดบ้างค่ะ ขอบคุณที่สอนวิธีกระโดดเชือกนะค่ะ

[@Stk-zx1td]

สอนละเอียดดีค่ะ สำหรับคนใหม่ๆได้ประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะ

[@MsParizz]

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มีประโยชน์​นะ​คะ​ แต่​เป็น​ห่วง​จังคะ​ ถ่ายคลิปเสร็จกลัวจะไม่สบาย

[@bualuangnuengudom3342]

มีท่าให้ฝันตามด้วย​ ดีจังคะเดียวจะไปทำบ้างนะคะ

[@iamtuktik3925]

สุดยอดไปเลยค่ะ ฟ้าฝนไม่ใช่อุปสรรคจริงๆ เดี๋ยวจะลองไปหามากระโดดดูบ้างค่ะ นี่สวนเบญใช่มั้ยคะเนี้ย👍👍

[@pitapie2711]

คิดถึงพี่วู้ดดี้
คลิปดีมากเลยค่ะ

[@sportmuaythaiv1045]

อยากเรียนกระโดดเชือกด้วยจังเลยครับ มีclassสอนไหมครับ? เหมือนกับสถานที่จะเป็นอุทยานเบญจสิริที่ผมไปวิ่งบ่อยๆครับ

[@sirichaichaisang1195]

ผมตามหามานานแระ สอนโดดเขือกแบบนี้ ผมโดดท่าเบสิค เป็นอยู่ท่าเดียว ขอบคุณครับ🙏

[@aujiwaboysr1051]

ขอบคุณมากๆเลยครับ❤

[@hanasakiza3705]

เดวจะหามาลองบ้าง คงสนุก

[@tooktiksaengaroon4411]

ชอบที่อาจารย์บอก แขนมาทั้งจักรวาล 5555

[@vimachaigriden4603]

สุดยอดมากๆ

[@เออภิรักษ์]

วิ่งแล้วมากระโดดจะดีไหมคับ

[@weckchannel8071]

วิทยากร ความรู้เยอะดี แต่ต้องใช้เทคนิคตัดต่อภาพ ช่วยหน่อย ...พูดยาว ๆ ดูไม่น่าสนใจ

[@rainie.p655]

ขอบคุณมากค่ะ

[@นันบางปะอิน]

กระโดดเชือกเสร็จก็ว่ายน้ำต่อเลยครับ..อิอิ

[@prasersithrungsri2549]

ดีครับผม

[@มองไอ้สัส]

เคยเห้นพี่ผู้ชาย

[@วอสลิสซิมสัน]

น้ำหนัก90 สูง160 กระโดดเชือกได้มัยคะ

[@chanal-mn6dl]

กัญญา มากะนัตย์ ได้

[@รถเบ๊นซ์-จ7ซ]

เป็นผู้หญิงมีกล้ามขามันจะใหญ่ไหม แต่ตอนผอมก็ไม่ใหญ่มาก อยากลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือก

[@diobrandonumbar1]

Thank you!! สอบพอดีขอบคุณที่ช่วยชีวิตครับ555

[@สุรตีดิฐษร-ณ1จ]

โดดวันละ100ได้รึเปล่าคะ
เพราะน้ำหนักตัว104คะ

[@อ้ายใจดีจัง]

เดินต่อเนื่อง คุมอาหาร แกว่งแขนดีกว่าครับ ลดข้อเท้าบาดเจ็บ สามเดือนลดหลายสิบโลแน่ หลังจากนั้นค่อยมาโดดเชือก ตอนน้ำหนักตัวเหมาะสม

[@มีนภานุพงศ์]

5555 ฝนตกก็ไม่หวั่น

[@fucaborigin]

ละใครใช้ให้ไปเล่นกลางฝนเนี่ย สมง สมอง 5555

[@Zoloji1988]

😅

[@818นายวัชรินทร์ผลจันทร์]

กระโดเชือกสามารถสร้างกล้ามได้ป่าวค้าบ

[@ธนธิปพลายสันต์-ถ8ค]

ได้ครับ

[@Vassana_channel]

ตากฝนทำไมอ่า

[@Am-uz2kf]

คนออกกำลังกายจริงๆจะชอบตากฝนค่ะ มันทำให้เหนื่อยน้อยลงคร่าา เรายังวิ่งตากฝนเลย อารมณ์เหมือนฝนช่วยชีวิต

[@Am-uz2kf]

ยื่นตากฝนเฉยๆหรือเดินตากฝนเฉยๆ แบบนี้เสี่ยงเป็นไข้หวัดได้ง่ายค่ะ แต่การออกกำลังกายเราใช้หัวใจใช้ปอดหายใจมันทำงานหนักขณะเราออกกำลังอยุ่ เลือดมันสูบฉีดดีอยุ่ไง มันต่างกันกับยืนอยุ่หรือเดินตากฝนเฉยๆนะ แบบนี้โอกาสเสี่ยงเป้นไข้หวัดน้อยมากๆๆๆค่ะ กลับบ้านอาบน้ำสระผมล้างสิ่งสกปรกสารพิษที่มากับอากาศออกให้หมดให้สะอาด และเช็ดตัวเช็ดผมในแห้งทันที ทำแบบนี้ก็ไม่ป่วยล่ะค่ะ เราวิ่งตากฝน42กิโล ยังไม่เคยป่วยเลยค่ะ อยุ่ที่การดูแลตัวเองค่ะกลับบ้านรีบอาบน้ำสระผมเช้ดให้แห้งไวๆอย่างที่บอก

[@milinmilin5623]

ใช่ๆๆๆเค้าโดดแบบแขนมากว้างมาก3ทีเป็นลมเลย555+

[@dasafairmedo9269]

สรุปใช้เชือกแบบไหน

[@jatuwitpatpimai]

Dasafair Medo แล้วแต่เราถนัด ถ้าสั่งที่ มูลนิธิโรคหัวใจแห่งประเทศไทย เส้นละ 100 เป็นลูกปัดยาง เหมือนในคลิป ที่เด็กน้อยกระโดดสาธิต

[@chaovivienne8506]

พิธีกรพร่ำเพรื่อเกินไป

[@befitbefirm]

สุดยอดง่ะ ยังไม่เคยลองกระโดดเชือกกลางสายฝนเลย ครั้งหน้า จัดแน่
ลองทำตามแล้วคะ กลายเป็นท่านี้แทน
ua-cam.com/video/kUNq2uHiN3A/v-deo.html

[@jasminny4876]

โดดเชือกเบรินได้เยอะหรอคะใครรู้ตอบหน่อย

[@halelujan5785]

Jasmin Ny ได้ครับ ผมโดดทุกวัน

[@jasminny4876]

@@halelujan5785 รัก❤❤

[@สมพรพงษ์วิสิทธิ์]

ตอนนี้ใช้แบบสามค่ะแต่อายุมากแล้วโดดแค่ครั้งละร้อยเองค่ะแต่ไม่โดดทุกวันเพราะดูแลคนสูงอายุอยู่