Безсънието и 10 начина да се справим с него
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- Информация за симптомите на хроничната умора или на англ. "Burnout".
Може да намерите още:
Раздел "Медитации" - bit.ly/3J39iGk
Поредицата "Тревожни Разстройства" - bit.ly/2YNHMqj
Раздел "Хипнози" - bit.ly/3mg6fAM
Официален Уебсайт - lammen.bg
#безсъние, #тревожност, #липса на сън
Много полезно видео.Благодаря!🙏🌹
Много благодаря за информацията 🙏
Много полезно 🙏🏻
При мен има и трудно заспиване и будуване с часове през нощта и ранно събуждане. Така е от години и есщалира последната много. Последните дни изобщо не успявам да заспя. Спазвам режима без телефони и телевизия вечер, пия чай от липа, топло мляко, добавка мелатонин и не действа нищо. Отчайващо е! Имам силна тревожност денонощно и чакам съня да спре поне тогава. Към какъв специалист да се обърна според вас? Нямам сили за деня.
Здравейте, обърнете се към психотерапевт.
Синдром на неспкоините крака
Работя на три смени ,нощна ,втора първа .Спя нормално за нощна и първа обаче втора смяна заспивам към 4-5 сутрин... помогнете?!Редът на смените е нощна(23:00-06:00) ,втора(14:30-23:00) и първа (6:00-14:30)
При работа с нощни смени се нарушават хормоналните процеси в тялото. Хормонът, който отговаря за съня и започва да се отделя към 17.00 следобяд, вие го подтискате. Ето защо тук е необходимо да приемате допълнителни добавки, за да балансирате. Мелатонин е едната от тях.